哪个大神请大神们告诉我怎么练腹肌吧办

用坚持,证明能耐.跟随来自运动员與精英教练的专业指导,尽你所能,练就更好的自己.专属制定适应性训练计划,由此开启蜕变之旅.

非常需要 腹肌也等同于其他肌肉 需要能量 如果仅仅是练不吃足够的碳水化合物和蛋白质肯定不行 碳水要适量


请教大神,我这多久可以练出来腹肌人鱼线,还在纯减脂

从170斤减肥到了140还需要再减吗?打算减到130再增肌合適吗






差不多还是需要减脂 可以慢跑 加腹肌基础运动结合


减腹部脂肪,试试百度介绍的中国波动伸展腹部瘦身法,减脂同时能促进腹部皮肤血液循环从而达到有效收紧腹部皮肤作用。让腹肌显现出来加油!




大神给看看,需要多久可以有腹肌和人鱼线轮廓呀?


腹肌要皮脂体脂都低才会有你这脂肪太高了你现在要做的是增肌最后刷脂肪控制饮食腹肌就会出来的没有先练什么腹肌的那都是不会玩的小白


可鉯做增肌训练了增肌训练也是会减脂,在饮食上控制油脂和盐分的摄入就好了你可以加我Q,不懂的都可以问我,ID就是


还可以啊,我是一名健身顾问自己联系锻炼的话,效果不是特别好建议你参加合适的俱乐部或者是找私人教练,针对性的锻炼才是合理的


顶,最近在做那个hiit燃脂真的很累,比跑步一小时累


小兄弟,你还年轻你走吧,我不想打击你整个贴吧都是我的小号,认真你就输了不信我换個ID给你说同样的话。


你用了多久剪得30斤啊


每天都跑30分钟跑多久会瘦很多


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