多注意个人卫生脚趾甲那么给,也不修修话说回来现在是帮你处理脚的问题,1就是穿半个月拖鞋应该差不多了2 半个月棉鞋,但是得把大拇指留出来综合费用都不會超过30块,决定在于你自己
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1.换鞋子2.注意保持脚部的血液循环畅通3.避免作激烈的运动
24小时之内用凉水,24小时后热水
不过作用不是特别明显,因为已经有瘀血了需要等指甲长上来才可以去掉淤青。
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头设计不合理你就算鞋带系的再紧,脚趾处还是很宽松的造成你在做动作譬如转身之类时,脚趾会顶触到鞋壁我观察了一下,你穿新买的鞋打球一般不会出现这
况只囿那种比较旧鞋头部位开始变形的鞋会经常出现你说的情况
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打球的话脚趾甲千万别留长,对袜子和鞋子都不好而且很容易断
但也千万别剪得太短,不然你脚趾就更容易受伤
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朂主要的是调整你的步伐
羽毛球步伐的垫步要求后脚掌先落地
这样一定程度上避免你这种情况出现
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剪短吧不然僦会断掉。这也困扰我很久了就剪掉!
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指甲不要留长定期修剪,还有一双适合你的球鞋和球袜,很重要…
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