不要不要的 真正躺着睡不着玩着手机又睡不着的

新北方【别再躺着玩手机了!每天玩2、3个小时 男子胸部以下瘫痪!】 - 生活_【北京联盟】
别再躺着玩手机了!每天玩2、3个小时 男子胸部以下瘫痪!
/ 作者:新北方
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点击上方“新北方” 可以订阅哦!你下班回家都干啥?相信不少人的回答是躺着玩有人睡前不玩一会手机甚至睡不着觉不过有这习惯的人要小心了最近一男子天天玩手机胸部以下突然动不了了&玩手机每天2—3小时男子险些全瘫四川成都的王先生自己开了一家面馆,白天工作忙,只有晚上才能躺床上玩会手机放松放松,一看就是2、3个小时。几天前,一种莫名的不舒服感爬上了王先生的颈椎,随之而来的是胸部以下逐渐麻木,站立、走路似乎都失去了力气。这个月25号,王先生赶紧到医院检查,可检查过后没几个小时,他的身体突然失去了知觉。医生:胸部以下全部瘫痪,大小便都没有感觉。医生诊断,王先生这是“突发脊髓型颈椎病”,第二天,王先生就被推进手术室,紧急进行了“颈椎后路单开门减压”手术,手术之后,王先生的身体恢复了部分知觉,但不久之后还要进行第二次手术。&医生表示,王先生工作时就经常低头和面、煮面,晚上再长时间躺床上玩手机,更加重了颈椎的负担,多种小概率病因的叠加,让王先生突发脊髓型颈椎病,险些全身瘫痪。&医生:颈椎病正在逐渐年轻化虽说王先生这么严重的后果是小概率事件,但是医生提醒,随着智能手机的普及,来看颈椎病的年轻人越来越多,而这些年轻人多是因为长期低头、曲颈玩手机,导致的颈部肌肉劳损。&支招:玩手机的正确姿势都知道长时间玩手机不好,但是不少人表示“一玩起来很难把持得住啊”,那么玩手机时,应该用什么姿势才能尽量不增加颈椎负担呢?小北教你!&首先要有正确的坐姿,凳子的高度要合适,臀部和大腿置于椅子上,背部平贴椅背,双脚平放地面,保持屈髋、屈膝九十度左右。然后两侧肩膀放松。&另外,最好不要单手拿手机。单手拿手机容易不稳、晃动,头和视线也会随之摆动。建议两手持手机,并且手要有稳定的支撑面,比如手肘支撑在桌子上。手机拿得不要太低,眼睛俯视约15~20度,也就是水平线下来一点点的地方,可以维持颈椎正常的生理曲度。即使躺在床上也应该挺直腰板直视手机屏幕。&再有,在办公室久坐或者长时间盯着手机累了,可适当做一做护颈运动:1、坐姿,双手垂于身侧,深呼吸;2、单肩耸起,5秒后放下,两肩交替;3、颈部向右转动,10秒后转回,左侧同样再来一次;4、抬右臂,放于头左侧,左臂同上;5、低头至最大限度,继而仰头,持续10秒。以有效帮助通经活络。玩手机该如何护眼玩手机不光可能会让颈椎“压力山大”,长期盯着屏幕,还会对视力造成损害。贴心的小北再附赠大家“玩手机护眼攻略”。1、手机在夜间玩亮度调暗,白天调亮;2、坚持每玩一小时闭目养神半分钟;3、晚上在房间玩时不要关灯,把房间的灯调柔和一点;4、字体调大点;5、日常还可将双手摩擦至温热轻轻按摩眼部,以缓解眼部不适症状。&教了大家这么多方法其实小北最想说的是“不要老玩手机”看完今天的推送闭上眼睛休息一会吧!&编辑:王欢来源:成都商报(cdsb)、搜狐、羊城晚报点击了解更多辽宁人注意! 这种地下停车位以后不能买了!独家|爆炸烧伤、茶几炸裂……记者实测:响声好似二踢脚!这么吃火锅很危险!微信上线一波超实用的新功能,第一个就觉得好犀利独家|葫芦岛男子捞到一只“霸王”生蚝有望破世界纪录!网友:准备咋吃?&这里是新北方,用新闻力量关注民生。
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