怎么样可以轻松减掉大脚上的肥肉_百度知道
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怎么样可以轻松减掉大脚上的肥肉
晚上躺床上做骑自行车的动作：这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，大腿肯定能瘦到想要的，这种意想不到的惊喜相信也会很惊讶，为什么这样一个简单的动作会带来如此大的效果。最后提醒一点：骑自行车的动作做到两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。骑自行车瘦大腿：这次不是虚拟的骑自然车了，而是需要买一辆好点的山地自行车，现在在每个地方都会有自行车协会，可以报个名，然后统一参加他们举办的每项活动和赛事，既可以结识更多的朋友，又可以锻炼身体，当然骑自行车的主要目的还是为了能够瘦大腿，要是工作的地方和家不远，建议汽车上班，既能减掉大腿上的肥肉，也能环保出行。每天做三组高抬腿：高抬腿是最费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉大腿，对肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得身体内部各项机能都能够正常的运行。每天坚持15分钟蹲马步：所介绍的蹲马步不是一般的蹲马步，不是要蹲着的时候不动，而是蹲着的时候双腿左右摆动，像在跳舞一样，这样坚持一分钟都特别累，做完15分钟，大腿会感觉到十分的酸痛，然后带有些许痒痒的感觉，这些都是大腿内部的脂肪和难以消化的物质在燃烧，长期坚持锻炼，一定可以瘦掉大腿的肉肉。每天做15分钟下蹲运动：做的时候没有任何的感觉，做完之后大腿会特别的酸痛，要是做完之后没有运动，直接坐下来休息了一阵，保证连站起来都很费劲，因为这确实是减大腿的最有效的方法。每天做300个蛙跳运动：这个动作和下蹲运动是有异曲同工的效果，但是蛙跳是必须在下蹲的过程中继续向前走，这样就增加了难度，希望大家能够坚持这项运动，这样不仅对大腿有好处，对脊椎也是有十分大的帮助，坚持就是胜利。每天坚持跑3000米：因为只有坚持做某项运动或者坚持自己的理想和事业，才会得到最后的成功，减肥也一样，大腿总是在减肥的过程中悄无声息的就瘦了，所以要是能每天坚持3000米，不仅锻炼了身体，还能减掉大腿，小腿等身体的各个部位。吃饭之后站30分钟再坐：吃完饭之后身体是要进行消化的，那么要是每天一吃完饭就坐下，不仅大腿会胖，而且肚子也会跟着越来越大，所以建议大家在吃完饭的30分钟内站着，或者在家里左右走走，当然不是要去跑步，就是简单的走走而已，这样才能达到瘦腿，瘦肚子的要求。可以定期去爬山：爬山的时候大腿总是和山坡是成一个角度的，这样是最费力的时候，要是定期去爬山，则可以增强腿部肌肉和腿部力量的锻炼，爬山还可以吸收到山顶新鲜的空气和感受会当临绝顶，一览众山小的感觉，不仅可以开阔视野，也能达到锻炼身体的作用，当然最主要的是瘦腿咯。
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弹走走路　　脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。　　8、冷热浴交替法　　盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟，有腿部刺痒及酸痛感，收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行，促进淋巴排毒。有减轻静脉曲张的功效。　　3。　　4。费用高。不良感觉约在3天后消失，收缩肌肉，分解脂肪，像大量运动后的感觉、按摩减肥　　是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段，安全有效、提脚跟　　双脚并拢同时提脚跟10次，脚尖并拢同时提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次。　　溶脂类减肥仪只适用于肥胖不严重的部位。禁用于有伤口的皮肤及晒伤敏感肤质。每次按摩时间为15至20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。让体温逐渐上升至38摄氏度时，人体开始出汗，使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次，换脚重复。坐下双腿伸平双脚向外画圈10次，向内10次。　　6、原地跳　　原地跳高10次，原地跳远10次、舞蹈体操　　常跳脚尖运动的交谊舞和芭蕾舞，做牵拉伸展型健身操。　　9、仪器减肥　　消耗类减肥仪使人被动运动从而消耗热量。　　7，对操作者技术要求严格。　　10。　　分脂类减肥仪释放与人体节律相近的交流电。　　2，换脚10次　　1、减肥盐做腿部按摩　　从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。　　特别提示：每周可做2至3次，用力钩脚尖20次。　　5、脚画圈　　站立单脚画圈，顺时针逆时针方向各10次、钩脚尖　　站立时一腿上抬用力钩脚尖10次，换腿再做10次。坐下双腿伸平，按摩可以消耗局部热能，可以辅以外用减肥品和束身产品，还可以配合腿部穴位按摩。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟
只要坚持这10条，效果非常快，非常明显，加油。
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建议用森淼淼噢
效果是有的
就是有点辣
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回答问题，赢新手礼包我有一个女生朋友大脚很多肥肉,她想减掉请问有什么办法可以减呢?
全部答案（共2个回答）
方法很多，但真正有效果的真就是不多。好多方法不光不管用，甚至还会威胁我们的健康。我个人认为这个纯绿色植物精油提取的肚`e`瘦是个不错的选择，我的好多朋友都是用它减肥成功的。毕竟是纯中药的绿色的对人体怎么来说伤害还是小的，祝大家都能减肥成功。
粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在脚上。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩脚部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。
在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。 坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。 坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
搓揉脚趾　　搓揉角尺不仅可以瘦身，还能增强记忆力。双手抓住双脚的大拇趾，做两分钟的圆周运动。搓完大拇趾后改为搓小脚趾。同样双手抓着小脚趾做两分钟圆周运动。搓揉小...
9分钟的大腿玲珑操
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答: 你好；鸽子性温热，冬天可以用大枣，黄芪等炖，滋补性强，可以吃。
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子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
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在两星期内坐着减掉大脚肚上的肥肉
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腰挺直，因为一颗小小的塑纤果所消耗的热量可以抵得上跑步三小时，因为它是从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅保证了无副作用。还能加速燃烧腿部脂肪。它在减肥瘦腿的同时还能形成脂肪隔离层，让减肥瘦腿成功后无反弹的后顾之忧，会带动你的腿从下往上运动，这样。方法三，希望对你有帮助：坐在椅子上的时候，记得，而且腹部也会有被挤压而发酸的情况，这种的很适合减两部分的肉，我可以告诉你几个不错的方法，慢慢就会减掉腿上的肉的，也希望你早日把大腿肚瘦下来，希望我的回答能够帮助你，让你减肥瘦腿两不误，落下，抬起落下。这个有助于减小腿部分的肉。方法二：抬腿的方式也是可以用来减肥的，然后坐在椅子上。方法一，每日一颗塑纤果必不可少哦。方法四：坐着瘦腿现在比较实用的是双腿夹着一张纸，效果很显著上述的四个都是坐着瘦大腿的方法，在这个过程中，你不仅会感觉到腿发酸：每日嚼上一颗塑纤果，可以一直左右晃你的腿，让你的小腿的肉自然地感觉到甩起来的那种，这样想坐着瘦大腿肚的肥肉，两腿交叉地抬起。想快速瘦出完美腿部线条
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回答问题，赢新手礼包怎么减去大脚和肚子的肥肉_百度知道
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怎么减去大脚和肚子的肥肉
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像在跳舞一样，这样坚持一分钟都特别累，做完一5分钟，要是定期去爬山，也能达到锻炼身体的作用： 吃完饭之后身体是要进行消化的，为什么这样一个简单的动作会带来如此大的效果，一览众山小的感觉，不仅可以开阔视野，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时骑自行车一样在空中进行蹬踏，也能环保出行。 每天做三组高抬腿： 高抬腿是最费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，这样不仅对大腿有好处，对脊椎也是有十分大的帮助，这样的动作要是坚持一年下来，大腿肯定能瘦到想要的，这种意想不到的惊喜相信也会很惊讶，爬山还可以吸收到山顶新鲜的空气和感受会当临绝顶。最后提醒一点：骑自行车的动作做到两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，则可以增强腿部肌肉和腿部力量的锻炼，使得每次大腿都与地面平行为一次，这样的动作每天做三组，每组一00次： 这个动作和下蹲运动是有异曲同工的效果： 所介绍的蹲马步不是一般的蹲马步，不是要蹲着的时候不动，这样是最费力的时候。 可以定期去爬山： 爬山的时候大腿总是和山坡是成一个角度的，这些都是大腿内部的脂肪和难以消化的物质在燃烧，长期坚持锻炼，这样才能达到瘦腿，瘦肚子的要求。 每天做一5分钟下蹲运动： 做的时候没有任何的感觉，就是简单的走走而已，所以要是能每天坚持三000米，不仅锻炼了身体，还能减掉大腿，所以建议大家在吃完饭的三0分钟内站着，或者在家里左右走走，当然不是要去跑步，长期可以减掉多余的脂肪，减肥也一样，做完之后大腿会特别的酸痛，要是做完之后没有运动，不仅大腿会胖，而且肚子也会跟着越来越大，大腿会感觉到十分的酸痛，既可以结识更多的朋友，又可以锻炼身体，当然骑自行车的主要目的还是为了能够瘦大腿，那么要是每天一吃完饭就坐下，小腿等身体的各个部位。 吃饭之后站三0分钟再坐，每次以两条腿蹬踏一次为计量，直接坐下来休息了一阵，保证连站起来都很费劲，大腿总是在减肥的过程中悄无声息的就瘦了，才会得到最后的成功，坚持就是胜利。 每天坚持跑三000米： 因为只有坚持做某项运动或者坚持自己的理想和事业，这样就增加了难度，希望大家能够坚持这项运动，而是蹲着的时候双腿左右摆动，但是蛙跳是必须在下蹲的过程中继续向前走，建议汽车上班，既能减掉大腿上的肥肉，因为这确实是减大腿的最有效的方法。 每天做三00个蛙跳运动，要是工作的地方和家不远，一定可以瘦掉大腿的肉肉，然后带有些许痒痒的感觉，使得身体内部各项机能都能够正常的运行。 每天坚持一5分钟蹲马步，腰部，小腿都会有一定的帮助，用时大概二0分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉大腿，对肺活量，每组要进行一50次这样的运动，每天三组。 骑自行车瘦大腿： 这次不是虚拟的骑自然车了，而是需要买一辆好点的山地自行车，现在在每个地方都会有自行车协会，可以报个名，然后统一参加他们举办的每项活动和赛事晚上躺床上做骑自行车的动作： 这个动作很简单
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回答问题，赢新手礼包减肥几个月了,上身腹部和腰部减瘦的挺明显的,就是大脚和屁股没有怎么瘦,是什么原因呀_百度知道
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减肥几个月了,上身腹部和腰部减瘦的挺明显的,就是大脚和屁股没有怎么瘦,是什么原因呀
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双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下， 平时的活动就很少，尽力用双肘去触碰双膝。每组做20次以上，教练全都判了不合格：下身固定不动，仰卧起坐。 这一系列的垫上运动放在30分钟的全身运动后进行。由于脂肪要在运动30分钟后才被消耗，因此，双腿已摇摇欲坠：俯身肘撑 面部朝下，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。依次侧起，4拍向上抬起，女大于0.85时，腹部的脂肪就非不可了，这一系列的垫上运动不用于其他，只要在能力范围内。每次努力地抬起上肢，做得越多越好。高强度的运动是快速消除赘肉的重要途径，要消除局部脂肪。 原来以为肘撑是个静止训练。 脐上练习，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。 怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，只要坚持，一定可以把赘肉消灭掉。有道是。好不容易标标准准撑了10秒。 步骤二：仰卧起坐 平躺垫上，双手置于脑后，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三，难以消除，形成恶性循环。 脐下练习，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0，时时注意收紧小腹，不论何时何地。平躺于训练板上.9：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习。 垫上运动123分别锻炼上腹部和下腹部，胳膊也有些颤颤巍巍。 坐式转体，是名副其实的“心腹”之患。因此，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起。 家庭练习 直立转体：直立：“七分运动，双脚打开略宽于肩部，那一圈的肉才又放松。 围剿赘肉 器械 腹肌训练机：手放在支架上，把一切脂肪堆积的苗头扼杀在摇篮中。 作战步骤 步骤一：体下屈 平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。最重要的是保持良好的站姿和坐姿。 同时。可重复动作多次，很酸，而当上肢回到垫上，而大腿的肌肉也有紧绷感，双腿抬起，相叠加。双手抱头。于是，就在不断收紧和放松的交替中，腹部有一阵阵剧痛袭来，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层，全身都开始发晕。而经过较长一段时间的训练后。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身。等做到8个8拍，保持平坦有力的小腹，双肘与头持平。 步骤三。可是撑在那里，屁股不是翘得老高就是塌在下面，左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次，每天至少做20次，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒。 腹肌训练板：坐元宝式仰卧起坐。 腹外斜肌练习。 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，继续进行。能力范围内，做得越多越好。渐渐开始喘不过气，而脸也涨得通红，恨不得有根绳子可以把自己吊起来，不用再费力往上抬，通过局部用力，运动脂肪乃至分解，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。两腿放下的那一刻，像是回到了平地上、揉捏腹部，“躯赶”脂肪，用弯腰的力量下压支架。每组做30次以上，手掌朝外，手臂水平伸直。 体验，可休息片刻，都不让脂肪有松懈的机会，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 一。 一套做下来，腹部那团肉疼到第二天，才能有效消除囤积的脂肪，因此，越发达的肌肉就越不容易堆积脂肪。训练的最终目的即是形成这样的良性循环：酸疼后的紧实让人充满成就感 体下屈做到4个8拍的时候，小腹的脂肪发出酸疼的信号：完成上下腹部练习后。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害。 二、平卧位做腹肌运动。此外，这一系列运动还需要日常生活习惯的辅助，最好的办法就是在全身运动后进行局部的针对训练。尤其是腹部，只有这种针对性的训练，几乎不敢笑（一笑便会牵动发酸的肚腩）。可是摸上去，那些原先松松的肉肉好像紧了些，通过加强这些部位的活动达到消耗脂肪的目的。在训练过程中。 仰卧起坐是最折磨人的。抬上身。支架的力量可调节，根据个人情况制定力度，目的是收紧和减去整个下腹围，上腹及腰部都感觉收紧了。双手将晾衣竿横放在肩后：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，将脂肪转化成肌肉。肌肉本身需要消耗能量。不知道是不是心理作用。但相信，坚持，双肘打开平头面腹部是由许多肌肉组成，应该很简单，配合呼吸，做向前弯腰的动作，促进脂肪代谢。 以上方法每次做30分钟
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