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健身警惕十危险信号 运动后出现哮喘
导读: 运动易出现哪些危险信号?近几年运动健身已经成为一种潮流，无论是在健身房还是在室外进行健身，健身的好处都是不容置疑的，但是有关专家提醒人们，运动时很可能会出现身体上的不适，……
梨的营养价值1每100克梨的可食部分中，能量167.5千焦，约含蛋白质0.1克，脂肪0.1克，糖类9克，钙5毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，维生素A原(胡萝卜素)0.01毫克，维生素B1 0.02毫克，维生素B2 0.01毫克，维生素C4毫克，烟酸0.2毫克。2吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，消除便秘。梨的功效与作用1梨中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。2号，美国生物科学家幔德斯.劳步斯的研究成果表明，未成熟或半熟的梨，具有防辐射的作用，梨的成熟需要大量的日射，能有效吸收阳光中的射线，近期，美国硅谷小数办公室已将梨作为防辐射的主要物品，他们认为梨的防辐射作用远远大于仙人掌和芦荟，而且比起刺手的仙人掌要更美观。3其性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。4吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
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坚持跑步4个月，我把哮喘治好了！
作者：之家哥
摘要：网贷之家小编根据舆情频道的相关数据，精心整理的关于《坚持跑步4个月，我把哮喘治好了！》的相关文章10篇，希望对您的投资理财能有帮助。
《坚持跑步4个月，我把哮喘治好了！》 精选一做一件事最难的部分永远都是最开始，跑步也是。——掌柜有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。不管从身体本身来看还是个人的精神面貌上来讲，你都会发现，跑步潜移默化给你带来了诸多好处！今天的麦友故事，来自麦跑圈延安团团长“烟花雨”！她跑步时间不长，是加入麦跑圈之后才开始坚持跑步，但短短几个月的跑步经历，却带给她了最大的收获！今天一起来听听延安团长的跑步故事！- 01 -加入麦跑圈，首次挑战自己我是3月份加入麦跑圈才开始跑步的，以前除了上班就是回家带孩子，生活跟跑步这个词都沾不了边，工作之余无非就是追追剧啊，旅旅游。没什么特别安排！加上我一直有慢性哮喘，所以会自发地会排斥一些剧烈运动，不过爱好旅游的我也比较向往户外体验，所以在今年3月份，当听到创立麦跑圈这个项目时，我就保持了高度的关注，因为身边也有不少朋友喜欢晨跑，但由于自己比较懒，就从没去跑过！内心渴望，但身体却无法迈出去啊！我想竟然一个人坚持不下来，是不是能通过加入这样的专业跑步组织先锻炼锻炼自己？于是在3月份多赢成立麦跑圈时，我毅然决然加入，先是进了麦跑圈全国群，在群里一天，就被虐到不行，群里跑步大神数不胜数。很多更是专业级别。不过我内心是窃喜的，我这样一个跑渣，就是要在这样一群人的影响下，挑战下自己。恰巧多赢麦跑圈举办成立以来的第一个活动【3.25地球一小时跑】，并寻找地方团带队团长，当时想都没多想，就向总团申请了延安团团长，现在回想下，很感激自己做的这个决定，如果没有当团长，想必我现在的跑量还是一个零！成为团长之后，我也积极邀请了身边爱晨跑的朋友加入进来，再怎么说3.25活动跑量不能垫底吧！一天的时间，就有32位朋友加入了我们，有从来没跑过的，当然也有跑步超过100公里的！人虽少，但跑步的热情却丝毫未减，3.25当天，举着麦跑圈总团寄过来的旗帜，穿着麦跑圈专业服装，当天，延安团也奉献了50多公里跑量！我自己也首次突破跑了2公里，虽然与其他团比起来是小巫见大巫，但于我自己而言，是一次最大的突破！在这之后，作为团长的我也经常约团员出来一起跑步，我自己也从2公里跑到了5公里！- 02 -母亲节挑战8公里，送给自己最好的节日礼物在麦跑圈2个多月的时间，我最大的收获就是，跑步让我的哮喘有了最大的改善，现在每天都会抽出1个小时去慢跑！作为团长，我也会积极参加一些跑步活动，在母亲节的当天，我报名参加了咕咚母亲节线上跑。一个人去了延安体育场，这一次跟平常跑步有点不一样，没有团员们的相互鼓励，只能靠自己的毅力坚持！说实话，中途有好几次想要放弃，但是想想我是团长啊，加入麦跑圈也持续跑了2个多月，不能就这样放弃，8公里，跑了58分钟才完成。在别人看来，这个成绩可能不算什么，但对我来说，这是我跑步以来最大的突破了！从那之后，我也养成了每天6点晨跑习惯，不再赖床也不再熬夜，坚持一段时间后，整个人的精神面貌都更有更活力了！- 03 -不仅自己跑，也带领了家人跑起来多赢麦跑圈是一个正能量的跑团，不仅唤醒了从不跑步的人，也逐渐影响着我们的家人朋友，最大变化还属我婆婆，以前她的运动量就是带小孩去公园遛遛弯，现在在我的影响下，会跟着我一起去晨跑，即使跑不快，她也会坚持走几公里！现在我全家人都有了跑步的习惯，平常没事，大家约着不再是搓麻将而是今天去哪里跑，跑几公里！都说做一件事最难的部分永远都是开始，跑步也是。很庆幸，我已经打破了这个最难开端！还在犹豫的你，不妨在某一天的清晨跑一跑！◆分享到盆友圈◆◆就是对多赢最大的奖赏◆- 其他文章推荐 -回复「热文」即可查看5月爆文：1.《42岁的大龄剩女竟美成了18岁少女，运动真的可以改变人生！》2.《孩子，你现在偷的懒，将来都会变成打脸的巴掌！》3.《中国最牛父亲，两个子女正国级，三个女婿正国级，孩子个个非富即贵！》4.《中国这个唯一富过15代的家族，靠什么传承至今？》5.《这个中国女人从洗衣妹站上了的巅峰，不仅胜过柯洁，还成了美国人膜拜的偶像！》猛戳“阅读原文”注册，新手立享21.18%利息及188元红包券！！《坚持跑步4个月，我把哮喘治好了！》 精选二跑步，只要坚持下去，你就会看到另一个全新的自己！——掌柜很多朋友在抱怨，为什么我跑步就没有效果呢？其实跑步不在强度大小，贵在坚持，持之以恒。不能三天打鱼两天晒网。今天高兴了，跑上一个小时，明天累了，动都不动。如果能每天跑步30分钟，坚持2个月，你就会看到明显的效果。今天分享一位来自多赢麦跑圈“子茹”麦友的跑步故事，3个月的坚持，让她从跑步菜鸟到轻松跨过半马，从124斤的大肚腩瘦到100斤的小蛮腰。她的跑步经历说起来令人羡慕又嫉妒！- 01 -跑步的第一原则就是：坚持其实我很早就有跑步的习惯的，跑步就是我的一个爱好，断断续续跑了也有一年了，但始终在跑步这一块还没有看到成效，对，就是女生最想要的瘦身。虽然平常的工作生活被时间挤的满满的，但是再忙，我也会抽出时间去跑步，每次奔跑的时候，会感觉内心非常充实！可令我最懊恼的是，每次跑步我都不能坚持，一年365天，连续去跑的日子可谓屈指可数吧！有一段时间怀疑我跑步到底是为了什么？但从我进入多赢麦跑圈，接触那些跑步大神才明白，究其根本，不过是因为我想要的太多，而付出的太少。没有日常的积累，就希望通过自己三两天的辛苦取得别人坚持一两年的成果，想想都难以做到。为了改变自己的懒惰，也想真的尝尝跑步带来的甜头，我毅然加入了多赢麦跑圈。进群之后才发现，我这跑量真的是菜鸟中的菜鸟！群里跑步大神太多，我一年的跑步经历在他们面前简直小巫见大巫，很多麦友都是参加过各类马拉松，跑量也是大的惊人！这一刻我下定决心，一定要把跑步坚持下去！加入麦跑圈第一周，我就报名参加了“麦跑圈325熄灯一小时跑”活动，其实当时对自己是没有信心的，平常我最多也就跑跑2、3公里，那天我给自己定了一个目标，跑完5公里。当天，穿戴了最专业的设备，朝着5公里的目标奋进，21点结束，我看了看我的运动记录，整整10公里，太不可思议了。这是我一年下来，跑量最多的一次！从那天的活动结束后，我给自己重新制定了目标，每周至少跑步3次，每次跑步都适当增加距离和提高配速。功夫不负有心人，在坚持2个月后，现在的我能轻松跑完十公里。加入麦跑圈最大的收获是就是突破了自己跑步生涯中的“第一个半马”，这个记录，以前想都不敢想，非常感谢麦跑圈九江团的麦友们，不是他们的影响和鼓励，靠我自己的毅力估计已经夭折了！都说“一个人可以跑得很快，一群人可以走跑更远”，在这一群麦友的影响下，现不仅能把跑步坚持下去，跑量和速度还能一次突破一次！- 02 -从大肚腩跑到小蛮腰3个月前我还是有着明显大肚腩的130斤微型胖子，都说跑步能减肥，可一年下来，在我身上也是零效果。曾一度认为说跑步能减肥的都是骗子，后来有了麦跑圈大神们的指点，我才知道too native。不是跑步没效果，而是我这三天打鱼两天晒网的跑法根本“感动”不了肥肉们！ 但在加入麦跑圈后，每天相约着麦友们一起跑，在大家的影响下，三个月坚持跑下来后，我的身体发生了明显的变化！从124斤到瘦到了100斤，站上体重秤的那一刻，都被自己感动了。大肚腩变成了小蛮腰，终于看到了跑步带来的明显效果！当初，我因为减肥而开始跑步，但真正跑起来之后，减肥已不再是目的，而是跑步带给你自然而然的结果！跑步对我来说，魔力就在于让我在轻松收获健康身体的同时，也收获了终身受益的健康生活方式！以前总是熬夜，想睡到几点就几点，整个人看起来气色都很差，现在习惯每天晨跑，准时吃早餐，整个人的生活状态都提高了几倍！所以，如果你问我，跑步到底能不能瘦身减肥？我会告诉你，坚持下去，就能看到结果的降临。现在无论去哪里？我都习惯要先跑一跑，跑步看起来很无聊，但于我而言，它充满了无尽的乐趣。如果你也热爱跑步，欢迎加入麦跑圈【加入多赢麦跑圈】步骤1：加入咕咚跑团--多赢麦跑圈：下载咕咚--使用微信登录--找到“发现”页面--点击“运动团”--在搜索框中搜搜“多赢麦跑圈”--申请加入--等待审核；步骤2：①添加当地城市麦跑圈的团长【点击多赢菜单栏 多赢麦跑圈 - 加入城市跑团】，备注“姓名+手机号+咕咚号”；②当地没有麦跑圈的，添加多赢麦跑圈总团长微信，备注“城市+姓名+手机号+咕咚号”，总团长将会拉你们进微信群，并建立档案信息。◆分享到盆友圈◆◆就是对多赢最大的奖赏◆- 其他文章推荐 -關注多赢之后，回复「热文」即可查看3月爆文：1.《中国最牛父亲，两个子女正国级，三个女婿正国级，孩子个个非富即贵！》2.《十大溺爱做法，惯孩子如杀孩子，家长一定要耐心看看》3.《它是新中国第一部特级禁片，内容远远超乎你的想象！》4.《你对父母的态度，决定你过怎样的人生》5.《这个中国女人从洗衣妹站上了人工智能的巅峰，不仅胜过柯洁，还成了美国人膜拜的偶像！》点击下方阅读原文『送您188红包券+1万元体验金』《坚持跑步4个月，我把哮喘治好了！》 精选三孤独的运动，要靠天性的契合，内心的热爱，严格的纪律性才可以坚持始终。——
掌柜多赢麦跑圈麦友故事
第9期邹平麦跑圈麦友- 《跑马的坚韧人生》在开始写今天麦友故事的时候，脑海里蹦出了村上春树《当我跑步时我在谈些什么》中的一句话！“孤独的运动，要靠天性的契合，内心的热爱，严格的纪律性才可以坚持始终。”这句话特别适合今天的这位麦友，邹平麦跑圈麦友 -
徐锐，13年开始跑步，到目前为止已经参加过12场马拉松，跑马对于他来说不止眼前的成绩，还有情谊和远方的赛道。1“在奔跑中，遇到更好的自己”每当看到很多人跑得气喘吁吁、面红耳赤，甚至抽筋了还要一拐一拐走完终点的时候，我都很想问问他们“竟然已经精疲力竭了，为什么还要坚持？”而这个答案，我今天可以回答你！我来自邹平麦跑圈，作为一名从业22年之久的体育老师，在爱上跑步之前，我是一位骑行运动狂热爱好者。如果不是那一次意外，我想可能我永远不会接触跑步，更不会去参加马拉松，自然也遇不上更优秀的自己！2013年5月，我照常骑车出去，本想着放松下自己，却由于太劳累，骑车不慎，摔伤了自己，在医院昏迷了5天，被告知的是“锁骨摔断，不能再骑车”。对于一身运动细胞的我来说，这是最大的打击，不能骑车那必须换个方式唤醒自己，7月份我尝试跑步！第一次尝试跑步，是在一个下雨天，我打着伞出来赏雨，不知不觉竟然走了20公里。骑车的朋友遇到我又陪我走了10公里，当时并没有觉得累，反而是无比轻松，那次后，我渐渐爱上了这种随时随地，没有束缚感的运动方式！从此，跑步与我一发不可收拾！爱上跑步后，你真的找不到厌烦跑步的理由，现在的我习惯每天5点起床，5:30到7点进行晨跑，由于单位离家只有7公里，每天都是跑步上下班。跑步带给我最明显的变化就是远离了蝉联中年人身体冠军的三高，啤酒肚等问题，而我也把跑步这个好习惯带给了家人，妻子在我的影响下也加入了跑步行列！经常有人问你是怎么坚持下来的，其实喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。2“如果跑步不能挑战自己，那毫无意义”每天跑上几公里已经成了习惯，跑步如果只止步于跑一跑，这对我已没有任何挑战。对于跑步我有了更大的目标 -参加马拉松！从习惯跑步到追求马拉松的速度之路，这是一次挑战自我，超越自我的历练！第一次参加马拉松的场面还记忆犹新，它让我体会到了真正的“跑马之痛”，当天才跑两公里，全身就袭来了剧烈疼痛，拖着抬不起的腿，脑海里全部都是“放弃or坚持”，咬牙坚持22公里后，最终还是向疼痛的身体妥协了。“烟马”的损兵折将，让我总结了经验，跑马需要的不仅仅是一腔热血，还要过硬的身体素质，专业的装备以及良好的心态！跑马我没有放弃，吸取前车之鉴，通过3个月的训练和积累，10月，我毅然参加了“北马”，最终以3小时40分的成绩完成了人生第一马。当拖着一瘸一拐的腿艰难冲过终点时，我瘫坐在了广场上，望着磨破的双脚和被血泡染湿的袜子，忘记了一个男子汉的“尊严”泪水顿时夺眶而出。这泪水这是咬牙坚持后的胜利，是挑战自我后的喜悦。北马之后，我对马拉松貌似更痴狂了，我给自己定了目标，必须要跑进310的成绩，为了这一目标，每天风雨无阻的练习，脚磨血泡也习以为常。看到如此“自虐”的我，家人朋友也非常不理解，但我心中有个信念“人只有不断挑战自己，才能去触摸更高的高度”！是的，一切准备都是有回报的，“东马”我以3小时零8分的成绩跑出了个人pb。一路的艰辛、一路的难忍、一路的汗水和疲惫，最终还是被我征服了！3“义无反顾的跑，到底为了什么”成功可以给人带来喜悦和快乐，也可以增强人的自信心和自豪感，战胜十几场马拉松的我，现在遇到任何困难都能淡定自若！印象最深的一次跑马是高青马拉松！赛前跟腱一直疼痛，对是否参赛一直犹豫不定，最终还是决定挑战自己。从起跑到半程一直在下雨，因身体不适，赛前三分钟才上赛道，起跑后跟腱一直隐隐作痛，跑到半程折返点用时46分，13公里后疼痛加剧，感觉全程的转折点是那么遥远，半程过后，每跑一步都是煎熬，返程碰到队友给我加油，只能无奈的摆摆手，一路上不知道多少次想过放弃，最终跌跌撞撞挨到38公里，后面的四公里仿佛跑了一个世纪那么漫长。参加比赛30多场，高青马拉松是最痛苦的煎熬。瘫坐在终点，既感动又兴奋！为什么要跑马拉松呢？这是我每次跑到鬼门关（35公里处）反复思考的问题。在历经这么多场马拉松后，我似乎对这个问题有了自己的拙见：1. 挑战：马拉松是一项长距离的体能运动，只有不懈的努力，才能达到你所定的目标。2. 减肥：吃药减肥有害身体，节食减肥又会使身体的机能得不到更好的调解。而跑马确实让我瘦了很多，身体抵抗力也比以前更强！3. 强壮：运动可以使你更加的年轻、帅气、漂亮，让你整天都能朝气蓬勃。4. 责任：没有好身体，怎么能照顾好父母、妻子、丈夫、儿女？5. 健康：提高睡眠质量，也可以减少高血压、高胆固醇等疾病的发病率。6. 感悟心跳：每一次跑马，都是跟自己的一次对话！7. 享受孤独：跑马没有任何人能帮你，全程40多公里，支撑自己的唯有信念。8. 发泄情感：相信我，奔跑过后，你会释然生活中很多看不透的东西。9. 结交跑友：跑马中的结交友谊真诚简单。10. 领略美景：没有看过美景，不防跑马一次。跑马其实不难，贵在坚持，只要循序渐进的进行科学训练，人人都可以跑完。但如果只是为了锻炼身体，就没必要跑马拉松。最后十公里途中，看过有抽筋的、撞墙的、边跑边哭的、形态各异的跑者，马拉松毕竟是挑战人体极限的运动，不经历风雨，怎么见彩虹.....一个人的奔跑是寂寞，二个人的步伐是情谊，一个团队的脚步是温暖，一群人的释放是狂欢。这个暑假，在多赢麦跑圈我结交了很多麦友，有老司机当然不乏菜鸟，一群人约着跑起来，给乏味的生活和工作增添了不少乐趣！谈起跑步，很多人会说：工作忙，加上要应付各种应酬时间不够啊......这都不是理由，只要你肯开始，那么你就是胜利者。从现在开始，迈出脚步吧，相信奔跑中的你会遇见不一样的自己！如果你也热爱跑步，欢迎加入麦跑圈【加入多赢麦跑圈】步骤1：加入咕咚跑团--多赢麦跑圈：下载咕咚--使用微信登录--找到“发现”页面--点击“运动团”--在搜索框中搜搜“多赢麦跑圈”--申请加入--等待审核；步骤2：①添加当地城市麦跑圈的团长【点击多赢菜单栏 多赢麦跑圈 - 加入城市跑团】，备注“姓名+手机号+咕咚号”；②当地没有麦跑圈的，添加多赢麦跑圈总团长微信【dy-mpq】长按可复制，备注“城市+姓名+手机号+咕咚号”，总团长将会拉你们进微信群，并建立档案信息。- END -- 热门文章推荐 -点击下方文章标题即可阅读9月爆文：1.《圈子虽小，干净就好！！》2.《餐桌前，最能看出一个家庭的温度！》3.《层次越低的人，越喜欢花时间在这3件事上！》4.《富养，正在毁掉你的孩子！》5.《好好说话，是一个家庭最宝贵的家风！》6.《请告诉孩子：不读书，换来的是一生的底层！》另：在公众号回复「电子书」或是「热文」免费领取资源！添加掌柜微信lyzj1005（长按可复制）邀你进读书群，添加时请备注“读书”两字！猛戳“阅读原文”领取188元的红包，还有万元体验金！还能参加金秋十月送iphone8活动！《坚持跑步4个月，我把哮喘治好了！》 精选四坚持跑步，你的人生会因为你的双脚而焕然一新！——掌柜多赢麦跑圈麦友故事
第7期九江麦跑圈麦友徐风波- 《90后的运动青春》在繁忙生活中，许多人都遇到了这样的困境：没时间独处，没时间思考，没时间让自己平静下来。而跑步将会成为你宁静的绿洲，成为你每天都会期待的一段时光。- 01 -90后的运动青春我叫徐风波，是九江麦跑圈的一名麦友，典型的90后，爱玩，爱探险，更爱运动带来的快感！在大学时就积累了一身运动细胞，跑步，篮球，爬山都是大学课外的必备“功课”，寒暑假，还会当当背包客，和室友们登高山，看日出，去过的地方遍布祖国大江南北，庐山，龙宫洞，鞋山，武夷山，鼓浪屿，梅岭......！背包旅行练就了我的毅力和耐力，我喜欢那种扛着背包翻山越岭的刺激感，就像丛林特种兵，不仅挑战了自我，也看到了许多人没有看过的美景！但2013年毕业参加工作后，我几乎与爬山跑步绝缘，作为一名师，工作的繁忙加上持续性紧张压力，让我的身体状况也大不如前。拥有着90后的思想，却没有了年轻活力的身体！看着凸起来的啤酒肚，我知道拾起运动迫在眉睫。- 02 -加入麦跑圈，找到一方运动的净土工作之余的我也偶尔会去打打篮球，但没伴，一周也才那么一次，想要找回大学时期年轻活力的自己，我知道必须要进入一个专业的运动组织，一个人容易放弃，但一群人坚持起来就动力满满！在8月初经同事引荐加入多赢麦跑圈，加入前试着跟同事跑了两次，发现跑步竟也是如此有意思的一件事，跟着一群志同道合的人，找回了大学时当背包客的快感，当即就加入了。现在在多赢麦跑圈一个月，每周都会跟着组织一起跑，在九江团算是最活跃的跑步分子了，一个月的锻炼也看到了自己惊人的改变，从以前跑不了5公里到现在能轻松坚持10公里，20公里。跑步看似是最简单的运动方式，但也考验着一个人的耐力和意志力。坚持这一个月，我明显感受到了身体的变化！早睡早起不再是难事，饮食也跟着规律起来！整个人的精神状态也更加轻盈了！多赢麦跑圈一个充满了正能量跑团，给每一位麦友都带来了不一样的收获，现在麦跑圈成了我运动唯一的去处！我也希望有更多年轻人能加入麦跑圈，让浮躁的心通过跑步沉静下来，坚持有规律的运动，给自己一个热气腾腾的生活和人生！如果你也热爱跑步，欢迎加入麦跑圈【加入多赢麦跑圈】步骤1：加入咕咚跑团--多赢麦跑圈：下载咕咚--使用微信登录--找到“发现”页面--点击“运动团”--在搜索框中搜搜“多赢麦跑圈”--申请加入--等待审核；步骤2：①添加当地城市麦跑圈的团长【点击多赢菜单栏 多赢麦跑圈 - 加入城市跑团】，备注“姓名+手机号+咕咚号”；②当地没有麦跑圈的，添加多赢麦跑圈总团长微信【dy-mpq】长按可复制，备注“城市+姓名+手机号+咕咚号”，总团长将会拉你们进微信群，并建立档案信息。- 其他文章推荐 -回复「热文」即可查看7月爆文：1.《产妇跳楼事件反转：请远离朋友圈的女权婊！》2.《他拿着菜刀走进教室，把400个混混送进了耶鲁哈佛！》3.《董卿3次跪地采访：细节显教养，谦卑藏高贵！》4.《她乘飞机去埋葬儿子，空少却递给她一张纸条，打开后瞬间泪奔！》4.《有人在偷偷爱着你......》5.《20年资深班主任：父母一定要把这6句话告诉孩子！》6.《我去见了那个18岁就被判死刑的年轻人！》另：在公众号回复「电子书」可免费获取掌柜为你准备你的海量电子书！记得添加掌柜微信lyzj1005（长按可复制）有更多福利！送福利，一指禅， 戳戳戳！马上领【188元红包】《坚持跑步4个月，我把哮喘治好了！》 精选五加入麦跑圈，进入有意思的运动世界！——掌柜跑步是人们最基本的运动方式。对于孩子来说，跑步让他们感受到了无拘无束、自由自在的快乐感。通过跑步这项运动，孩子可以积累一定的自信心，认识到努力、获取、进步的行为方式，也会影响到孩子对于其他事物的学习当中。现在正值暑假，经历了一学期的学业压力，是时候带领孩子来放松放松，接触下大自然了，多赢麦跑圈重磅推出——【青少年暑期跑步成长计划】，为青少年制定为期四周的暑期专业跑步指南，教孩子如何跑步，让孩子戒掉惰性，甩掉肥肉，训练孩子的耐力与意志力，成为一个身心强大、异与别家“娇弱宝宝”的小大人。已经加入麦跑圈的麦友们，一定深谙其益处与乐趣，不妨趁暑假，让孩子加入进来，教育孩子的最好方式是以身作则，这个暑期，赶紧带上孩子跑起来！本次【青少年暑期跑步成长计划】我们是根据专业的青少年跑步计划而制定的，具有一定的专业性和实用性！计划详情跑步成长计划为其四周，每周三天，每天有不同的要求和标准，目的是为平时不经常运动的青少年打下基础，循序渐进开始运动，帮助青少年实现“无间歇跑30分钟”的梦想。第一周：Day 1：跑2分钟，走4分钟。重复5次。Day 2：跑3分钟，走3分钟。重复5次。Day 3：跑5分钟，走2.5分钟。重复4次。第二周：Day 1：跑7分钟，走3分 钟。重复3次。Day 2：跑8分钟，走2分钟。重复3次。Day 3：跑9分钟，走2分钟。重复2次，再跑8分钟。第三周：Day 1：跑9分钟，走1分钟。 重复3次。Day 2：跑13分钟，走2分钟。重复2次。Day 3：跑14分钟，走1分钟。重复2次。再跑8分钟。第四周：Day 1：跑15分钟，走2分钟。重复3次。Day 2：跑20分钟，走1分钟。重复2次。Day 3 ：跑30分钟，走3分钟。重复2次。报名方式第一步：注册一个微信，扫码进微信群。（如无手机，可用家长微信
命名格式为城市+昵称）第二步：注册一个咕咚号，扫码进咕咚群。（命名格式为城市+昵称）两群均加入后，即可完成报名，成为多赢麦跑圈小麦友。进群之后，团长会告知活动事宜，如有任何疑问也可以进【青少年跑步微信群】交流！活动时间7月20日——8月20日活动规则本活动限于16岁以下青少年参加。计划启动后，我们将于在每周一发布专属青少年的打卡帖，参与活动的小麦友需用咕咚记下当天跑步数据，并于当周内将三天的数据截图上传至评论处。（注意打卡是以“天”为单位，一天内几次是不行的哦。）活动奖励第一名：小米运动手环+卡通保温杯+文具套装第二名：卡通保温杯+文具套装第三名：文具套装第四~第十名：皮质笔袋+错题本说明：第一名总公里数需达到30公里以上；第二名总公里数需达到20公里以上；第三名总公里数需达到15公里以上；第四名至第十名总公里数需达到10公里以上；如遇多人符合要求，我们将根据总打卡次数、总时长、总公里数、是否达到计划标准等因素进行最终。带领孩子一起跑步不仅有利于培养孩子们与你的情感，更重要的是孩子们能够持之以恒的参加运动，养成良好的生活习惯，对于孩子们一生的健康都具有非常重要的意义。所以，作为家长的你一快快带上孩子来报名吧！趁着这次机会，发掘孩子潜力，用四周时间见证改变，更有丰厚奖品等你来拿。如您想加入麦跑圈，可以扫码下方二维码添加总团长！目前我们有一个全国群和20多个地方分团（深圳、石家庄、伊春、三门峡、邹平、九江、青岛、西安等）等待爱跑步的你加入我们！- 其他文章推荐 -回复「热文」即可查看6月爆文：1.《贺涵、老卓、陈俊生、白光...男人的阶层决定你另一半的样子！》2.《《我的前半生》大结局：等到最后，每个人的归宿都是她自己》3.《“陈俊生”“老金”“贺涵”这三种男人，谁才是最佳婚姻伴侣！》4.《你的穷人思维正在拖垮你！！！》5.《《我的前半生》隐藏的职场潜规则，比离婚精彩多了！！》6.《“妈妈，别人家好有钱呀！” 这个家长的回答绝了~~》7.《一个家庭的悲剧，从不好好说话开始！》另：在公众号回复「电子书」可免费获取掌柜为你准备你的海量电子书猛戳“阅读原文”，掌柜送你188元的红包和万元体验金！《坚持跑步4个月，我把哮喘治好了！》 精选六前不久小编在社区调查“如果成立跑步团，你来么？”得到大家热烈反馈，由此可见，爱运动，爱跑步的小伙伴还是很多的。在这里，向大家郑重宣布一个好消息：日，168跑团正式成立啦！健康是一生的事业，跑步是最好的运动方式之一，但最难的就是坚持，加入168理财乐跑团，与志同道合的小伙伴一起跑，发掘更多跑步乐趣，更有不定期活动，福利多多，欢乐多多，让坚持跑步成为一种习惯。168理财第一届乐跑争霸赛火热来袭，千元跑鞋等您赢168理财乐跑团成立第一跑，第一届乐跑争霸赛火热来袭，千元跑鞋、索尼蓝牙耳机、专业运动水袋背包、运动腰包……海量运动好礼，等爱跑步的您领回家！如何争霸6月13日-7月12日，举办为期一个月的乐跑争霸赛，参赛者自发跑步，并使用“咕咚”运动APP记录，我们将据此统计每位参赛者的累计跑步公里数进行排名（后面会有详细说明）。奖品设置【奖品说明】1、奖品依据争霸赛排名发放，排名以累计公里数优先，若公里数相同则用时短者优先排名；2、前3名参赛者获得的奖品为“价值千元跑鞋任选”，即获奖者可依据自己喜好选择≤1000元的运动跑鞋作为奖品；3、第18名往后的参赛者，只要在比赛期间累计跑步公里数≥30km即可获得运动腰包奖品，不限数量，超低标准，小伙伴们快报名跑起来。参赛对象在投≥10000元的168理财用户比赛细则1、6月6日起，168理财乐跑团开始招募，截止6月12日前成功报名并加入“168理财乐跑团”咕咚运动团、官方微信交流群，并且在投≥10000元的用户团员均可参加168理财第一届乐跑争霸赛；2、6月13日-7月12日，举行为期一个月的168理财第一届乐跑争霸赛，比赛期间，参赛者使用咕咚APP记录跑步数据，每次跑步截图发送到“168理财乐跑团”官方微信交流群；3、跑步的最低配速为10’00”，每次跑步时间≥30分钟；4、根据参赛者提交的跑步记录截图，每日更新公布乐跑争霸榜；5、为了确保比赛的公平公正，杜绝一切作弊行为，一经发现，将取消参赛资格；6、比赛奖品将于最终名单公布后30个工作日内寄出，具体以厂家发货日期为准；7、本次活动的最终解释权归168理财所有。如何报名1、6月12日前，点击文章最下方的“阅读原文”登陆社区回帖报名，回帖格式为“我要报名168理财乐跑争霸赛”；2、微信扫一扫下方二维码，或点击微信“添加好友”，搜索微信号：kf168licai添加我们官方微信客服好友，申请加入“168理财乐跑团”官方微信交流群，申请好友理由格式为“168理财乐跑团-社区昵称-所在城市”，例如“168理财乐跑团-8妹-福州”。加入微信群的团员，将自己的群昵称修改为“社区昵称+所在城市”；3、下载运动APP“咕咚”注册登录，搜索“168理财乐跑团”运动团并申请加入，申请理由格式为“168理财乐跑团-社区昵称-所在城市”，加入运动团的团员，将自己的团昵称修改为“社区昵称+所在城市”；4、168理财乐跑争霸赛与6月12日截止报名，小伙伴们抓紧时间报名哦。爱跑步，爱分享，社区晒跑步图赢财富值热烈庆贺168理财乐跑团成立，6月6日-7月12日期间，在社区晒跑步截图（咕咚APP跑步记录截图），分享跑步心得、跑步乐事，奖励6-200财富值。关注168理财共享安全理财新渠道?点击“阅读原文”，马上报名吧！《坚持跑步4个月，我把哮喘治好了！》 精选七原标题：当遇上马拉松：跑马成时尚竞相追逐跑马成时尚 圈竞相追逐当投资遇上马拉松，跑步就不止运动这么简单“我们都是参加，不过中签很难，好多人没中。我很幸运，这次抽签中了。”在某的余小姐一脸兴奋。11月5日，历时30年的杭州马拉松将再次火热开跑。为了备战杭马，余小姐这段时间每天花2小时锻炼。在多数人印象中，金融从业人员应该是在优越的办公环境中西装革履，拥有最前沿金融知识的专业人士。然而，近几年，马拉松赛道上却出现了一个十分有趣的现象――参与跑步的金融从业者越来越多了。脱下一本正经的西服，换上宽松的运动服，穿上舒适的跑鞋，在各大马拉松赛场上奔跑，成了一道别样的风景线。马拉松成减压利器金融人竞相开跑在金融圈，对马拉松运动的热爱似乎已经成为一种“时髦”。从北京马拉松到上海马拉松，几乎每个城市都在举办马拉松，每场赛事总少不了金融从业者的身影，甚至有狂热的跑步爱好者，自费辗转各个城市跑步。“跑步是一个人与自己内心的对话，是自我战胜的过程，更是磨练意志的好方法。跑步也是培养团队意识和增强团队凝聚力的重要举措。”总经理罗旭峰酷爱跑步是出了名的。曾在4天时间内完成112公里的玄奘之路商学院戈壁挑战赛，以及上海马拉松、横店马拉松、西湖戈友接力赛等，都有他的身影。“跑步让我放松。”交易员小王说。他28岁，名校毕业，一路顺风顺水，但是非常焦虑。“我们这一行压力大，焦虑是常态，不跑个10公里我都睡不好觉。”小王笑称，开始跑步之后，心态有很大变化，他坦言跑步可以减压。深圳市甲子副总裁吴利民是一位跑步爱好者，他发现跑步特别适合投行圈的人员，“跑步的过程与投行业务有比较相似的地方，过程困难，锻炼人的意志力，再坚持一下，就会有收获。投行业务也一样，项目周期长，期间会出现各种困难，想放弃，但只要坚持一下，也许就会有不一样的收获。”圈子文化盛行更多金融人组团跑步跑步作为一种最简单的身体锻炼方法，正受到越来越多的金融人士喜爱，各种大大小小的跑步赛事，都成为他们展示自我、展示机构品牌的重要传播途径。在罗旭峰的带领下，“奔跑南华”的企业文化逐渐渗透到更多的员工心里，加入到跑步行列中的员工人数也在不断增多。杭州马拉松、上海马拉松、横店马拉松等，南华员工都会组团参赛。“物换星移，时空变换，跑步已然成为了我的一种习惯，一种方式，一种生活态度。”在舟山某银行工作的马国标说，“一开始是一个人跑，后来慢慢认识了其他的跑步爱好者，几个人成立了‘浪潮’跑团。这几年，跑团日益扩大，参加的人也越来越多。”现在他的圈子都是“跑马”朋友。“我们去过无锡、厦门等地比赛，都是跑团一起去的。”每周一和周三，跑团会有相应的“拉练”，有时马国标工作忙赶不上参加，就自己下班后独自跑个10公里。“跑步成了一种生活方式，几天不跑就难受。”当金融“碰撞”体育就有机会“我坚持跑步有七八年了，从最初的3公里到现在的10公里左右，每周不少于三次，身边的朋友也在跑，跑步原先是孤独者的运动，现在成了朋友圈的潮流。金融圈的人思维活络，爱追赶潮流。另外，在体育产业方面，也有一些分抢蛋糕。”吴利民笑着说。金融圈人爱跑马，爱圈子是毋庸置疑的。赛道上的金融从业人员，除了磨练自我意志、迎接极限挑战外，其背后的金融机构，也往往以赞助商角色亮相各大马拉松赛事。比如，2017杭州马拉松，金诚集团以独家赛事支持单位，招商信诺以官方供应商的身份展示自身品牌；2017上海马拉松，兴业银行是荣耀赞助商，中国平安、、则是官方赞助商。事实上，对于商业嗅觉向来敏锐的金融圈而言，除了享受赞助等形式带来的品牌效应后，还有着更深层次的考虑。公开数据显示，当下，中国的体育产业约1万亿元规模，10年后将达5万亿元，还有400%左右的增长空间，平均年增幅约40%，这一增速让很多产业望尘莫及。金融圈看好未来体育产业，并抢先布局体育营销，也在情理之中。《坚持跑步4个月，我把哮喘治好了！》 精选八企业只要懂得善用人才，不需挂横幅扯大旗，志同道合的人也会蜂踊而至！——掌柜每年有数以万计的人走在创业或者正在创业的路上。创业公司这么多，人才的需求量也水涨船高，对于创业公司来说，如何找到优秀合适的人才与公司共同发展？如何留住优秀人才把公司做大做强？这才是关键问题！大浪淘沙，团队没组建好，公司就很难存活下来。前两篇文章CEO杨勇为大家讲诉了创办到定“三化战略”的一个过程，公司起步了，那么接下来就是引进人才。对于多赢金融这样一个创业公司，如何在茫茫人海中寻找并留住核心人才？本篇文章带你走进《回顾三周年》之建班子！回顾三周年之 “建班子”作者：杨勇记得联想集团创始人柳传志说过，做企业管理要抓住三要素：“建班子、带队伍、定战略”。确实，当多赢金融确定了“三化战略”以后，要保证每一项战略落地，就必须在每一个模块找到得力人才，否则只能是天方夜谭。多赢金融创立初期条件是非常艰苦的，办公室位于深圳比较偏僻的上梅林，办公室面积也只有100多平方。看起来就不像一家高大上、有实力的公司。在这种情况下，要引进优秀人才，面临的压力是可想而知的。为此，我和搭档卢总一起想了很多办法，并制定了一套核心人才引进机制。- 01 -利用制度，引进人才首先，我们确定了合伙人模式。多赢创立初期，我们无法给到高管高工资，在当下收益无法满足的情况下，想要吸引优秀人才的加入，只能通过未来收益分享的方式，找到有创业梦想的人，一起拼搏、一起创业。为此，我和卢总拿出近30%的股份设立一个股份池，用于优秀人才的引进。对于每个模块的负责人，只要符合我们要求，过了试用期，我们就会赋予他实际的股份，这种股份不是我们通常所理解的干股，而是实实在在进行工商变更的股份。通过这种机制的设计，也是想向合伙人传递多赢“共创、共担、共享”的核心价值观，也表达我们在人才引进方面足够的诚意，不玩所谓的套路。在确定了合伙人机制后，从哪里找潜在的合伙人呢？这也是我和卢总伤透脑筋的事情。我们按合伙人机制，通过猎头等手段面试了很多人才，最后都不了了之。这让我们认识到，在公司创立初期，你即使给予应聘者股份，他通常也是不相信的，绝大部分人看重的是眼前收益，他们会认为公司能走多久都是未知数。- 02 -建立开放分享的用人机制，企业才能走的更远于是我们开始调整策略，把目光瞄准身边比较熟悉的人，这样的考虑也是因为大家对彼此背景、为人、能力都比较了解，更易达成共识。这时，David映入了我们的眼帘，他正准备从赶集网离职，我和他见面进行了深入沟通，把多赢金融的商业模式和他进行了详细介绍，他非常认同，也向我表达了想创业的想法，因为他通过这多年的奋斗，财务上已基本实现了自由，而年纪快到40岁的他，也想为当初的创业梦拼搏一把。这也正是我想要的人才，David正是当干之年，也不会为眼下收益而纠结，我和他很快达成了合作共识，以合伙人身份加入了多赢金融，负责整个大运营。David的加入，带动了产品、技术的快速突破，这三年，他也把公司当做了自己的第二个家，经常为了一个产品体验，加班到12点都很正常。他的加入让整个团队的精神面貌发生了巨大改观，大家对多赢金融的信心也开始慢慢建立。正是有像David这样拥有拼搏精神和创业精神合伙人的加入，才让多赢金融在中异军突起，并快速获得的认同。目前，多赢已经拥有8名合伙人，号称多赢“八大金刚”。随着多赢的不断发展壮大，我们将升级多赢的合伙人机制，让更多多赢伙伴成为多赢合伙人，把员工成长融入公司发展之中，让更多员工分享多赢发展中的红利。我们始终认为，员工才是公司最大的资产，尤其对我们企业而言，如果不能在团队中建立开放分享的用人机制，很难想象这个企业能走多远。做为一个企业领导者，在建班子过程中，除了用你的梦想和情怀打动人之外，更要懂得建立一套开放分享的利益分配机制。我相信，在梦想和收益双轮驱动之下，一定会有越来越多优秀的人才加盟多赢这个大家庭。从而为多赢下一个十年发展奠定坚实的基础。我们期待与优秀的你相遇在多赢！第三篇：三周年之建班子号20点- END -企业有了志同道合的人才，那如何集中团队力量把公司做大做强？明天让我们走进《回顾三周年》之树品牌！留言有奖在多赢金融三周年之际，CEO杨勇亲自执笔回望三周年，《回顾三周年系列》共计有9篇文章，带你了解多赢三年来的成长！同时为了感谢麦子一路来的支持，在本篇文章下的精选留言，将会抽取优质留言记录在三周年纪念册里，作为送给麦子们的礼物！- 其他文章推荐 -回复「热文」即可查看7月爆文：1.《产妇跳楼事件反转：请远离朋友圈的女权婊！》2.《他拿着菜刀走进教室，把400个混混送进了耶鲁哈佛！》3.《董卿3次跪地采访：细节显教养，谦卑藏高贵！》4.《她乘飞机去埋葬儿子，空少却递给她一张纸条，打开后瞬间泪奔！》4.《有人在偷偷爱着你......》5.《20年资深班主任：父母一定要把这6句话告诉孩子！》6.《我去见了那个18岁就被判死刑的年轻人！》另：在公众号回复「电子书」可免费获取掌柜为你准备你的海量电子书！记得添加掌柜微信lyzj1005（长按可复制）有更多福利！送福利， 戳戳戳！马上领【188元红包】，让你离财富更近一步！《坚持跑步4个月，我把哮喘治好了！》 精选九点击上方音频收听主播：小麦跑了那么久，瘦了吗？如果以上几点大多数你都做不到，那就别说自己在减肥了，可以说任何技巧和方法都是没用的。一、什时候跑？经常会有跑友来问：“哪个时间跑步最减肥？”对于这个问题老王一直认为：无论早上、中午还是晚上，只要是自己能坚持的时间就是最佳时间。早起晨跑，可以养成良好的生活习惯，仿佛这一天会比别人多出来1-2个小时，新的一天由运动开始会让你倍添活力，比喝咖啡还要好。但是晨跑对于没有早起习惯的人来说，很难坚持，尤其在寒冬和炎夏时，对心血管也容易产生较大负担。中午跑步，利用午休换上跑步装备进行短时间跑步，既能锻炼身体也不影响下午工作效率。但是对于上班族来说，中午跑步需要解决一个洗澡的问题。晚上夜跑，可以放松一天紧张工作学习后的精神，大汗淋漓之后洗澡睡觉，运动产生的轻微疲惫感会让你睡得特别香。对于女性来说，夜跑也相对不那么安全。另外，夜跑如果太晚结束则有可能影响睡眠。所以，没有绝对的“最佳”跑步时间，每个时段都会有优缺点。跑步不是一项立竿见影的运动，需要你长期的坚持才能见到效果。为了能够持之以恒，关键在于，哪个时间是最适合你的时间，最容易将跑步融入自己的生活而持续进行。有些人早晨起不来，那就可以安排夜跑；有些人夜跑后会过分兴奋而影响睡眠，则可以考虑晨跑；有些人早出晚归，晨跑和夜跑都没时间的可以考虑午跑。二、跑多长时间？一般来说，如果跑步是为了减肥，老王会推荐跑30分钟以上，最佳是40-60分钟。但是，如果你刚刚开始准备跑步，也不一定非要遵循这个数字。首先你要知道，动肯定要比不动好，即使你今天比昨天多走了5分钟的路，那也是值得鼓励的一件事情。其次，也并不是说你今天跑了20分钟，减肥就没有效果了，只是其中脂肪动员参与的供能比例较少，从效率上来讲，如果你能坚持跑足30分钟，脂肪代谢的效率更高。第三，刚开始跑步，你的体能和耐力也不到跑30分钟，硬撑反而有害。运动要遵循循序渐进的规律，一下子上太多的量，身体却还没有适应，很容易受伤。我的建议是，初次跑步的人可以走跑结合，比如跑6分钟，走3分钟，每天做2-3组，这样能够坚持1个星期，再慢慢减少走路时间。等到身体逐步适应锻炼强度了，再去追求单次30分钟甚至45分钟以上的跑量，以求减肥的最佳效果。三、以什么速度跑？跑步是一种非常有效的减肥手段，但是我们会经常看到很多人开始跑步减肥，一开始就卯足了劲，以冲刺的速度飞奔，坚持了几百米后，气喘吁吁地停了下来，虽然跑得很累，但是这样的跑法对减肥来说效果不大。跑步减肥并不是跑的越快越好，太猛烈的跑步反而变成无氧运动，不能彻底燃烧脂肪。而且过分激烈的运动，会导致无法长时间持续，那么脂肪也就无法被持续地动员消耗。我的建议是以缓慢、匀速、长时间的方式跑步，速度要慢，时间要跑足。那多慢的速度是合适的速度呢？普通跑步爱好者可以根据自己跑步时的状态来简单判断：当你跑步时微微出汗，还能比较轻松的说话，呼吸、步频等节奏稳定，这就是有氧燃脂状态么，也就是一个合适的速度。相反，当你跑得上气不接下气，呼吸急促，无法维持当前的配速，那就是进入无氧运动状态了，对减脂来说反而不利。这个时候就需要适当减速，重新回到燃脂心率区间，然后跑下去。有很多跑步者容易受到外界因素干扰，速度一会快一会慢，不能稳定在一个比较均匀的速度内，这样会减弱运动减肥的效果，也会让自己感到很不舒服，体会不到跑步的乐趣，从而降低对跑步的兴趣。对减肥来说，匀速、缓慢跑是最佳的跑法。四、一周跑几次？减肥初期，很多人热情高涨，恨不得天天跑，生怕哪一天不跑了，脂肪又会堆积。但是，即使你很想每天跑步，也最好能控制一下自己的热情，不要天天跑。老王推荐：跑一休一，每周跑3-4次，就可以了。原理是人体的肌肉在经过较剧烈的运动后，会有一些小损伤和胀痛，一般24-48小时之内，肌体会自行修复。但如果没有足够的时间休息恢复，天天跑就会积劳成疾，大大增加损伤的概率。写在最后：给大家推荐一家3年理财老平台立即理财拿红包→(年化收益10%)转载本文请注明来源于安全110：/news/152902.html分享到：QQ空间新浪微博腾讯微博微信百度贴吧QQ好友window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"我在【网贷安全110】看到这篇经典的文章，有趣-有料-有内涵！你们看看觉得如何？","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"/","bdStyle":"1","bdSize":"16"},"share":{"bdSize":16},"image":{"viewList":["qzone","tsina","tqq","weixin","tieba","sqq"],"viewText":"分享到：","viewSize":"24"},"selectShare":{"bdContainerClass":null,"bdSelectMiniList":["qzone","tsina","tqq","weixin","tieba","sqq"]}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src='http://bdimg./static/api/js/share.js?v=.js?cdnversion='+~(-new Date()/36e5)];《坚持跑步4个月，我把哮喘治好了！》 精选十7月8日清晨，山东临沂一出租车司机因操作不当，开车冲进暴走队伍，造成一死两伤。而事件的经过可以用这样一句话概括——出租车撞上了暴走团队，暴走团成员走在机动车快车道上。图片来自网络事后，当地一位交警表示，从这起案件目前已有的信息来看，行人进入机动车道本身违反交通安全法，但是司机的责任更大：“操作失误是造成这起事故的主因，次要原因是这群暴走人群占用机动车道。”悲剧让人同情，让人落泪。驾驶员的操作失误，导致了汽车的“直奔人群”。在陪着掉眼泪的时候，也需要深刻反思：固然，汽车的失控是罪魁祸首之一，但是仅仅是汽车的失控，如果没有暴走团的占用车道，这起悲剧也不会发生。真正失控的不仅是一辆汽车，还有暴走团的暴走失去了基本的规则。不知从何时起，暴走团这样的锻炼方式就进入了我们的生活。在这个倡导全民健身的时代，更多人加入到锻炼队伍里，这是强身健体的需要。但是暴走团所带来的一系列的负面影响也让人们对暴走团怨念颇深。支持者：“我现在每天晚上都暴走，身心更健康了。一方面提高了身体素质，一方面释放了生活中的压力，这也是我每天坚持暴走的原因。”“刚开始走的时候，只有四五个好友，现在我加入的这个暴走团，少的时候五六十人，多的时候高达两三百人，队伍就像一列火车，一路上风景无限。”“天天9公里的暴走，伴着动感的音乐，暴走队员们一路向前激情无限。一个多小时的运动时间非常享受，运动带来了快乐，暴走不仅锻炼身体，也让平淡的生活充满了激情。”反对者：“我个人不反对健身，但当一群人每天从你家附近时不时喊着口号经过时，还是让人烦。”“有些暴走团成员竟在机动车道上暴走，甚至是逆行！”“暴走团有些成员是老人，难免会掉队，为了追上队伍，有些人会不顾红绿灯一直向前，有时还不避让来往车辆，存在一定的交通安全隐患。”针对越来越频发的暴走团事件，著名跑步教练王晓刚表示，从跑者的角度来看，这个在马路上暴走的选择本身就是不正确的。“这个暴走团队是有问题的，他们选择的路径是在双车道的机动车道上，这不符合交规。而我们一般大规模的约跑活动，都会选择密闭的、没有公共车辆的地方，诸如公园、河边、运动场馆。”如果因为客观原因一定要在马路上进行健身暴走或者跑步活动，有以下情况也需要注意。“如果是沿着右侧跑的话，队列上要选择单线而不是并排跑，最好在路肩（车行道外缘至路基边缘）跑而不是主路上跑。”“一般会安排自行车或者机动车前导或者压阵，这样会对来往的车辆起到警示作用，也会安全一点。有一种情况下是在左侧跑的，那就是单人长距离，这样可以看到对面来车的情况，相对安全。”参加锻炼，是每一个人的权利。但是，这种权利必须建立在遵守社会秩序的基础之上，必须要在游戏规则里进行。当你为了自己的锻炼权利，而侵犯了他人的出行权利的时候，无疑这也是一种“人多势众”的“暴力活动”。网友观点：@挣揣：要是在铁道上暴走你认为谁责任大。@范金穗儿：暴走团为什么要去机动车道走啊?出租车司机估计也走神了，都冲进去了才踩的刹车。双方都有责任，只是大小的问题。@卉一大夫：责任上，还是司机主责，暴走团次责。但并不同情暴走团，违法在先！@印在一起是重叠：机动车道上暴走，走出新境界了。来源：澎湃新闻，安全可靠的历史年化收益：6%-12%
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