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无须做多面手，你只须做好一件事《最重要的事只有一件》读书笔记
知予读书2017年之2/50本书名：《最重要的事，只有一件》本书作者：加里·凯勒，全球最大的房地产公司之一凯勒·威廉姆斯国际房地产公司董事长，著有多部畅销书，在全球售出了超过130万册。关于本书：本书曾持续位居亚马逊图书总榜第一，被评为“2015年最佳读物”。读书渠道：得到APP每天听本书（非全本）本书主题：有别于我们通常认知中，一个人要成功、要取得成就，就要苦其心志劳其筋骨，学很多东西做很多事情的观点。本书却讲述，要想成功、获得出类拔萃的成就，就要学会放弃很多看视重要的事情，专注于做那件最重要的事，做一件就够了。本书要点：01-首先以作者加里·凯勒的亲身经历示范只做一件最重要的事，给作者带来了哪些收获和影响：公司发展过程中，曾两次陷入困境，都是通过“只做一件最重要的事”，最终摆脱困境并获得巨大的成功。第一次是通过找到14个关键职位上的人，将公司扭亏为赢。第二次是通过让这关键职位上的14个人专注于“本周最重要的一项工作”，使得14人业绩直线上升，公司飞速发展。文中启示：成功的捷径：要把你的时间和精力聚焦在最重要的一件事情上。如果把时间看成一个人的原始资本，那么每个人的原始资本都是每天24小时。成功人士的所有行为和精力都紧紧围绕着他们的目标——重要的一件事，而放弃了很多可以做但不是必须做的事情，只专注于最重要的事情。最终，获得远远超过大多部普通人的收益。02-揭露人生中关于成功的三个谎言第一个谎言：认为每件事都很重要每天的24个小时除却吃饭、睡觉的时间，我们在紧张的完成着待办事项清单上的任务，做完一件就勾掉，看着满屏的√,我们以为坚持下去，一定会成功。然而，成功并不因为我们忙碌就接近我们。往往多劳但没有多得，因为我们的忙碌很多都是盲目的。误以为每件事都很重要，想把它们都做完是我们经常犯的错误。成功人士却经常能够少量投入却获得大量成果，产出回报。那是因为成功人士在做出决策之前，会先充分思考，直到找到主要任务，然后把主要任务当作核心，围绕主要任务做其他事。有选择地付出才能有效获得回报。文中提示破解谎言的方法：我们可以把“待办事项清单”转变为“成功清单”。从你的清单中，挑出最重要的20%，再在这20%里面缩小范围，直到找到最重要的那件事。把80%的时间用在起决定性作用的20%的重要事情上，最终获得最大的收益。（二八法则）第二个谎言：同时做几件事效率会更高事实真相：同时处理几件事=同时搞砸几件事。现代人特别喜欢给别人留下“多面手”的印象。比如说，一边做事一边听音乐，一边吃饭一边看书等。一直在暗示自己要同时做更多的事。原来做一件事的时间，现在我们希望可以做两件事甚至三件事。斯坦福大学的研究表明，一个人能同时兼顾几件事的说法只是一个美好的谎言。所谓的“多面手”根本抓不住重点。他们看起来好像每方面都兼顾到，没什么事能难倒他们，实际上每件事都做得不怎么样。一般来说，员工在办公室每11分钟会被打断一次，他们每天有1/3的时间花在从干扰中恢复的过程中。在不同的任务当中切换，如果是简单的任务，多消耗的时间成本小于等于25%，如果是复杂的任务，多消耗的时间很有可能超过100%。结果我们在一个工作日里平均有28%的时间耗在任务切换上。为多面手的形象，付出了巨大的时间代价。第三个谎言：“自律和意志力可以解决一切问题”很多时候，我们会把成功和意志力捆绑在一起，好像有了意志力就一定能成功。但问题是，对于我们大多数人来说，意志力可不是你随传随到、想有就能有的，同时也不是取之不尽、用之不竭的。你可以把意志力想象成手机的剩余电量指示条。每天早上它是充满电的，随着时间流逝，你在不断使用你的电力。意志力的电力是有限的，但你可以找到适当时间重新充电，它是有限的可持续能源。我们必须选好时机，在每天意志力最强的时候做最重要的事，并在它衰竭之前做完。意志力越强，成功越有保障。我们可以把意志力看作一种需要比较长的时间来恢复的有韧性的“精神肌肉”。如果在一件事情上用的意志力太多，又不等它恢复就投入下一件事，下一件事的完成表现就会令人不满意。从人的本性来说，你不可能要求自己每时每刻自律，而是应该通过训练养成某个习惯。当一些好的习惯已经成为你生活的一部分时，在别人看来你就像是一个自律的人了。需要多长时间，自律才能变成习惯？伦敦大学的调查：平均需要66天，而不是一般说的21天。保持习惯相对于养成习惯要容易得多。保持好习惯不仅会越来越容易，而且会给生活的其他方面带来好处。例子：菲尔普斯。小时候完全专注不起来，从14岁开始，每天在水下待6小时，养成了习惯之后，取得了巨大成功。文中提示破解谎言的方法：想要利用好意志力，就需要我们有意识地把握好时机，在每天意志力最强的时候做最重要的事，在意志力衰竭之前把它做完。03-怎么找到那件最重要的事在做事之前，要有明确的目标，一定要先问自己：我能做的最重要的事是什么？为什么做了这件事，就会让其他事变得更简单或者不再必要？在不同时期，只需要转移注意力，重新思考自己能做的关键问题是什么。一个人要想拥有幸福，首先要明确，什么事对自己最重要，然后全身心的投入自己的事业，使自己的生活更有意义，当我们逐渐的达到一个目标的时候，幸福感也会增加。做了最重要的那件事之后，你就会发现为了实现目标而要做的其他事其实少花点力气就可以做成，或者压根没有必要去做。你可以对琐碎的事情“视而不见”，就像给自己戴上一个眼罩。这样你才有可能改变你的生活轨迹，心无杂念地去做那件最重要的事。如果你找不到最最重要的事，不妨用用倒推法。首先考虑人生的长期目标，然后一步步往回想，倒推出现在应该做的最重要的一件事。请想一想：·为了长期目标，我未来5年应该做的最重要的一件事是什么？·为了5年目标，我今年应该做的最重要的一件事是什么？·为了今年的目标，我本月应该做的最重要的一件事是什么？·为了本月的目标，我本周应该做的最重要的一件事是什么？·为了本周的目标，我今天应该做的最重要的一件事是什么？·为了今天的目标，我现在应该做的最重要的一件事是什么？把所有目标一个个联系起来，直到你找到当下最重要的那件事。例如：美国喜剧演员宋飞。他认为要成为好的喜剧演员，就要每天写一个笑点。他的方法是在墙上挂一幅巨大的日历，哪天写下了笑点，就在当天的日历上打一个大红叉。这列红叉会越来越长，他会很希望看到它继续下去，而他唯一要做的就是不要让它断开。原文“实际上，没有什么事情是能达到绝对平衡的，我们的状态都是处于努力平衡中。非凡的成就需要专注与时间，而专注在一件事上就意味着减少做其他事的时间，因此保持平衡会很难。如果想面面俱到，必然每件事都会打折扣，达不到预期的效果。保持高效工作、事半功倍的方法就是，要学会找到那件最重要的事，并保护好为最重要的事预留的时间，对任何会分散精力的人或事说“不”。”看完此书后我做出的时间管理改变是：1、在每天清晨三件事的基础上，给最重要的那件事加三颗星，并把早上9-10点这段精力最充沛的时间，用来完成这件最重要的事。2、列出碎片时间清单，比如我每天要做2组KEEP里面的肩颈放松，每组8分钟；比如我每天要练字，大概用时20分钟；比如我要听微课+用思维导图做笔记，用时50-70分钟。等。在完成最重要的事之后，合理利用碎片时间完成另外80%的不太重要的事。3、日检视，晚上对一天工作总结进行检视，主要查看最重要的事完成的日进度、周进度、月进度。4、将养成一个好习惯的时间延长至66天，每次只养成一个习惯。（文章中部分文字摘抄于“得到”APP）
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简单的童话故事，阅读性强，故事性强，有助于英语基...
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& 2012－ 京ICP证 B2-《嫌疑人X的献身》：其实我们每个人，都是在不明真相地活着
《嫌疑人X的献身》：其实我们每个人，都是在不明真相地活着
windy天意晚晴
图片来自网络东野圭吾的小说，我看过不少，很喜欢他的故事，每一部都能带来不一样的感受。这次的影评，我看过原著，但影片看的是苏有朋导演的那一部，希望没让你们失望，尤其是点播这部影片的读者。——windy天意晚晴王凯饰演的唐川，找到林心如饰演的陈婧，说，他为你做出这么大的牺牲，可是你却不明真相地活着。陈婧知道了关于石泓的全部真相后，便去自首。当石泓看到陈婧痛哭流涕地向自己下跪时，他伤心极了。真相真的重要吗？有时候并不重要。你的一句玩笑，可能会救了他人的命唐川问石泓，你为了陈婧，不惜杀死一个无辜的人。你坐牢，她却一无所知，这样做值得吗？石泓说值得。因为陈婧曾经救过他的命。石泓曾经因为数学问题走进死胡同，觉得了无生趣，想上吊自杀。可当他刚刚把头放到绳子里时，听见敲门声。打开门一看，原来是新搬来的邻居陈婧和她的女儿，想问他借一本不用的书，并送了他一张带着笑脸的书签。她们的出现，仿佛照进石泓阴郁生活里的一道光。他听着她们母女家传来的音乐声、闻着飘来的饭香，第一次觉得，生活，原来不止数学这一样东西；人生，不止枯燥这一个旋律。石泓说，有时候，一个人好好活着，就足以拯救他人。他愿意为她们献身，因为她们幸福地活着，便是他最大的愿望。可惜，这个单纯的数学天才，一直到此时，才知道，这便是爱情的滋味。而当他得知这一点时，他早已在爱情里陷得无法自拔。还记得那个暖人的视频《总有人偷偷爱你》。女孩想自杀，上网问大家主动脉在哪里。大家暖心的玩笑，却让她泪流满面，有了活下去的勇气。谁不曾在低谷中想要解脱？谁不曾在旁人的恶意里失去勇气？谁不曾在无人的深夜痛哭流涕？而此时，一条无关紧要的微信，可能就能温暖那颗孤独的心灵。愿我们每个人不要失去希望，愿我们每个人都能给他人带来希望。也许你的本意并不是拯救，但我希望你永远隐瞒真相。不想让你知道真相，所以用假象遮掩石泓为了救陈婧母女，自己跑去杀了一个人。他本以为凭借他缜密的逻辑思维，这个事情永远不会被察觉，可是，人算不如天算，他遇上了他的“对手”——唐川。在唐川看似无意的几次接触之后，他慌了神。他意识到唐川可能知道了真相。为了保护陈婧母女，让陈婧不会在唐川抓了他之后，主动去自首。他又设下一个圈套，让陈婧对自己的感激变成了恨意。他先是跟踪陈婧，偷拍陈婧与其他男人约会的图片，借此威胁陈婧。然后又制造假象，让陈婧误以为他要害她的女儿，于是报警。石泓用他要伤害唐川的假象，让警察逮捕了他。陈婧因为害怕和厌恶，自然不会感激他，更不会跳出来去自首。所以，他认为此事了结了。陈婧永远也不会知道真相，也不用知道真相。一直以来，陈婧从不曾知晓的真相除了这些，还有就是，石泓为了她杀了一个无辜的人。更深的真相是，石泓爱她。为了不让一个人知道真相，我们只好制造很多很多的假象来遮掩。我们自以为能骗过别人，却始终无法欺骗自己的心。原来，爱的真相是，当我不想对你说真话的时候，其实是我爱你最深的时候。只是，你我都不曾察觉。我们只顾着真相，却忘记了彼此的那颗心。每个人只是生活在自己的世界里唐川在推测出石泓所作所为的一切后，他也在迟疑。真相，究竟重要不重要？如果就此结案，石泓为他做的一切付出了代价，陈婧母女的生活不受任何影响，她们依旧可以幸福地生活下去。但问题是，陈婧杀了她的前夫，却可以逍遥法外，对得起我们公正无私的法律吗？没有人可以逃脱法律制裁。这是我们每个人必须对它做出的承诺。可是，唐川找到陈婧，告诉她所有的真相，为的是所谓的公平正义，还是为他与石泓打的哪个赌呢？因为，就此结案，还意味着，石泓在这一次较量中，他赢了。正如年少时，他给唐川出的那一道题。本以为是一个简单问题，谁知道，看似是几何问题，其实是代数问题。本以为这只是一个简单的高智商案件，其实是一个无辜人如何生存的社会问题。唐川无法违背自己的良知，所以，他只能把陈婧追拿归案。陈婧知道了这个真相，即便坐牢，此生也不可能再得心灵的安宁。而石泓，本来以为坐牢是解脱，谁知道却是犯了一个天大的错误。真相究竟是什么？我们究竟应该如何选择？其实，不管对于谁来说，真相本身根本不重要，重要的是我们的心如何选择。影评点播亲爱的小伙伴们，想要看什么影评，都可以留言，我会去看去写，不过仅限电影啊。看个电影我可以晚睡2小时，看电视的话，我估计就不能睡觉啦。欢迎大家留言。么么哒。windy天意晚晴，追最热的剧，写最具深度的专业剧评！每一次的追剧都想与你同在
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作者最新文章& 问答题知识点 & “美国财经杂志《福布斯》今年1月28日选出...”习题详情
170位同学学习过此题，做题成功率64.7%
美国财经杂志《福布斯》今年1月28日选出“全球最具影响力富豪”，香港长实集团主席李嘉诚以230亿美元的身价成为排行榜前十名中唯一华人，全球排名居第8名。故事一：父亲病逝后，作为长子的李嘉诚为养家糊口放弃学业，去一家钟表公司打工，之后又到一家塑胶厂当推销员。李嘉诚深知，要想成为一个出色的推销员，首要是勤奋，其次是头脑灵活。在日后的推销生涯中，李嘉诚便充分发挥了这等“窍门”。当其他同事每天只工作八小时的时候，李嘉诚就工作十六个小时，天天如是。李嘉诚对“打工”的看法是：“对自己的分内工作，我绝对全情投入。从不把它视为赚钱糊口，向老板交差了事，而是将之当作是自己的事业。”就这样，李嘉诚只花了一年时间，业绩便超越其他六位同事，成为全厂营业额最高的推销员。他当时的销售成绩，是第二名的七倍。十八岁的他受到老板的赏识，被擢升为部门经理。一年后，他当上了销售公司总经理。故事二：李嘉诚有一次从酒店出来，准备上车的时候，把一枚硬币掉在了地上，硬币咕辘辘地向阴沟滚去，他便欠下身去追捡。旁边一位印度籍的保安见状，立即过来帮他拾起，然后交到他的手上。李嘉诚把硬币放进口袋后，再从钱夹里取出100元港币，递给保安作为酬谢。为了一元钱却花了100元，这无论从哪个角度看都是不划算的。有人向李嘉诚问起这件事情，他的解释：“若我不去捡硬币，它就会在这个世界上消失，而我给保安100元，他便可以用之消费。我觉得钱可以拿去使用，但不能浪费。”(1)如果你是一位“穷二代”，应如何学习李嘉诚挣钱?(5分)(2)如果你是一位“富二代”，应如何学习李嘉诚用钱?(5分)勤奋;努力(认真)，有远大的目标，有强烈的事业心。&
本题难度：一般
题型：解答题&|&来源：2010-湖北省黄冈中学高一上学期期中考试政治卷
分析与解答
习题“美国财经杂志《福布斯》今年1月28日选出“全球最具影响力富豪”，香港长实集团主席李嘉诚以230亿美元的身价成为排行榜前十名中唯一华人，全球排名居第8名。故事一：父亲病逝后，作为长子的李嘉诚为养家糊口放弃学业，去...”的分析与解答如下所示：
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经过分析，习题“美国财经杂志《福布斯》今年1月28日选出“全球最具影响力富豪”，香港长实集团主席李嘉诚以230亿美元的身价成为排行榜前十名中唯一华人，全球排名居第8名。故事一：父亲病逝后，作为长子的李嘉诚为养家糊口放弃学业，去...”主要考察你对“问答题”
等考点的理解。
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与“美国财经杂志《福布斯》今年1月28日选出“全球最具影响力富豪”，香港长实集团主席李嘉诚以230亿美元的身价成为排行榜前十名中唯一华人，全球排名居第8名。故事一：父亲病逝后，作为长子的李嘉诚为养家糊口放弃学业，去...”相似的题目：
根据材料回答：材料一：新疆是个多民族聚居的地区，各民族都有着各自不同的文化特征，艺术形式之多样，内容之丰富，世所罕见。自20世纪50年代起，新疆各种演出团体不断跨越天山，走向大江南北、世界各地，使以木卡姆艺术为代表的新疆各少数民族文化在世界文化舞台上熠熠生辉。也正因为有着丰富多彩的少数民族文化，中华文化才显得雍容磊落、气象万千。材料二：2 009年8月25日，胡锦涛在新疆维吾尔自治区干部大会上强调，要深刻认识新中国成立以来特别是改革开放以来新疆发生的沧桑巨变，倍加珍惜来之不易的大好局面，严厉打击各种破坏民族团结与稳定的暴力犯罪。（1）材料一体现了文化生活的哪些道理?（10分）（2）有人认为，“只要政府切实履行保障人民民主利国家长治久安的职能，就能实现民族的大团结”，请运用政治生活的有关知识，结合材料二谈谈你的看法。（11分）&&&&
材料一材料二：围绕实施积极的财政政策，推进各项的财政工作中央一方面积极扩大政府的公共投资。另一方面，中央还要扎实地实施结构性的减税政策，全面地实施增值税转型和成品油税费改革，取消和停征100项行政事业型的收费，对住房转让环节的经营税暂行一年减免政策，进一步提高纺织服装等产品的出口退税率，对1.6及以下的排量家用车，按5%减征车辆购置税。第三，增加对低收入人群的补贴，全面实施家电下乡和汽车、摩托车下乡补贴政策。（1）材料一中的两个图表分别反映了什么经济现象？两个图表之间有什么内在联系？（4分）（2）结合材料二分析说明财政对促进经济社会发展所发挥的作用。（8分）&&&&
材料五&6年前，沈浩放弃省城优越的工作生活条件，欣然接受党组织的安排，前往条件艰苦的安徽凤阳小岗村任职，被小岗村农民用红手印留任两届。号，沈浩因疲劳过度引发心脏病，长眠在小岗村。6年来，他牢记宗旨，无私奉献，扎根农村，艰苦创业，组织村里修路通水，修建学校、医院和敬老院，改善村民居住条件，让112户村民住进规划齐整的楼房新居……村民的年人均收入从2300元增长到6600元。他以实际行动展现了共产党员的先进性，树立了基层党员干部的良好形象，荣获“全国百名优秀村官”荣誉称号。（5）运用“实现人生的价值”的有关知识，说明沈浩的事迹给我们的启示。（10分）材料六：这两三年来，国家陆续制定和批准了一系列的区域规划和区域性的文件。这些文件和规划从具体的编制角度来讲，它特别突出了两点，一是一定要体现国家的战略意图，而不是着眼于某个地方的局部利益。二是要特别考虑这个地方的比较优势，突出它在这方面的特殊功能。这些规划和文件，主要体现了三个战略指向，一是要有利于重点地区率先发展和加快发展，另一方面，也包括那些欠发达地区，特别是贫困地区，怎么样后来居上，实现跨越式发展。（6）国家制定和批准区域规划和区域性文件坚持了哪些辩证法思想? （10分）&&&&
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中学生演讲：学会专心做一件事
中学生演讲：学会专心做一件事
　　老师们，同学们：早上好！　　今天我讲话的主题是《在适当的时间做专一的事》。　　本周，初三年级学生将迎来XX市中考一模考试；下周，初一初二的学生也将迎来期中考考试，面对大考，想必大家一定都已经有了自己的复习计划和安排，但你是否有过这样的体验?明明知道那么多事情堆在眼前，没有完成的作业，还没有整理的错题，没有解决的难题，我们还是忍不住去看电视、上网，一边自己安慰着说，再等一会儿，一会儿就好。一直到不得不做的紧要关头，我们才会不情愿地拿起手中的笔，再慢腾腾地去完成。事实上，在这个高速信息化的时代，要做到一心一意越来越难。人们很难再集中全部精力去做自己想做的事，总是被身边的诱惑不断干扰着，一拖再拖。　　现实生活中的我们，在吃饭时想着看电视，在做作业时想着上网，在上学时想着放假，总之，就是不能在适当的时间做专一的事。　　“在适当的时间做专一的事”这是一种投入生活的态度，这种投入会让你体验到生命的能量与热情。一个人只有投入生活，才能拥抱生活中的幸福与快乐。一个人只有投入生活，你的生命才得以葆有热情与张力。你有没有体验过投入阅读，深深沉迷文字中的那种愉悦和畅快？有没有体验过投入学习，充满热情与干劲的那种充实与骄傲？《拆掉思维里的墙》中有说到：“当你真正完全投入到当下的事情中去时，不管这个事情多么简单卑微，你都能感受到无穷的乐趣。任何一个瑜伽教练都会告诉你，即使认真的投入你的呼吸——这个每天你做过无数次的事情——都能感受到无数的乐趣。” 因为投入而有乐趣，因为乐趣继而坚持。　　那么，怎样才能做到拒绝拖延，重拾专注呢？下面给大家提供几种有效的方法。　　一.立刻行动。　　有什么事让你拖得心烦，先做三分钟再说。比如，如果你正在拖一篇作文，那不如现在马上坐下，打开稿纸，先写180秒，奇迹于是发生了，三分钟后你会继续写，直到把文章写完。　　二.推迟满足感　　推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，制定短期小目标，逐步达成长期大目标。你可以给自己规定做作业两小时再休息一会儿，上一刻钟的网。这样不仅不会有负罪感，还会有任务达成时的快乐感和成就感。然后做完作业的大目标就由无数个“做两小时作业”的小目标组成，每完成一个小目标，就离实现大目标近了一些。　　三、及时自我激励　　做完事情给予自我奖励可以让人获得自信以及内心的满足感，有利于成功再生成功。比如，当你做完了一个小时的作业，你可以在心中对自己说：“你好棒啊，继续坚持下去，加油。”这就是种自我激励的有效方法。　　四、主动切掉诱惑　　大文豪雨果治疗拖延症的方法大家都听过，他应酬很多，又喜欢出去玩，结果常常完不成写作计划。于是他把自己的衣服脱光，给仆人拿走，这样他就不能光着身子跑出去了，只好待在房间里老老实实地写作。大家不妨可以学习雨果的方法，自觉远离对自己诱惑力极大的事物。把自己推到无法后退的悬崖上去，往往能激发出巨大的潜能。　　巴尔扎克曾说：一个年轻人，心情冷下来时，头脑才会变得健全。在适当的时候做专一的事，是一种生活方式，更是一种不可缺少的生活态度。当你自律而又全情投入到某件事情上时，我相信，你一定会收获意想不到的生命惊喜，考试成绩想不优秀都难。 我的讲话到此结束，谢谢大家！关于预防近视的演讲
　　亲爱的同学们，尊敬的老师们：
　　上午好！
　　中华人民共和国教育部规定：每学期开学第三周为“防近宣传周”目的是切实加强学生的视力保护工作。
　　近视是指裸眼看不清远方的目标，视力低于5.0以下，经研究近视产生的原因大部分是阅读距离过近，阅读时间过长，特别是读写姿势的不正确造成的。
　　我校同学们近视的发病率，随年龄的增长而持续增高，发病的年龄也越来越小，其实预防的方法就在我们平时生活的点点滴滴中。
　　1.保证充足的睡眠，每天不少于10小时，因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲劳，另外内分泌激素增多，对我们的生长也很重要。2.注意用眼卫生：要做到二要二不要。二要：读书、写字姿势要端正，眼睛与书本的距离要做到一尺，握笔时食指与笔尖要有一寸，写字时胸口离课桌沿一拳。（学校每天的练字时间就是培养学生正确的书写姿势），二不要：不要躺在床上或在乘车走路时看书，不要在光线暗弱或强光下看书写字。不用脏手揉眼睛，养成勤洗手的好习惯，患有沙眼及时治疗。3.创造良好的读书环境，保证室内照明不低于250lx，连续看书，写字40分钟后休息10分钟，远眺远方或看绿色的植物，而不是课间大声的喧哗和打闹。4.注意合理科学的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因营养不均衡而影响视力。5.如患有近视，要听从医生指导，耐心坚持矫正。6.认真做好眼保健操，眼保健操是根据我国古代的医学经络学和推拿学的原理，结合医疗体育成为一种保护眼睛的自我按摩法，主要是通过按摩眼睛
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