上海秋季户外活动主题有哪些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-16 21:12 标签： 上海户外活动交友
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公司员工一般有哪些户外活动
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上海拓展训练公司大大小小的有200多家，上海巡洋舰拓展—大型团队拓展培训师，体验式拓展培训、拓展训练、拓展活动、真人CS镭战、企业内训、企业沙盘模拟、企业管理培训，有很多有团队型特色的课程，打造巡洋舰级团队，属于自己企业的特种尖兵！
上海巡洋舰拓展培训—家极具知名度的拓展训练品牌和专业拓展培训机构。提供专业的拓展训练、体验式培训与企业团队建设、军训活动、特色会务等与企业文化相结合的各种团队活动。并取得丰富操作经验。
户外/野外拓展
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可开展各类活动：拓展培训活动、亲子活动、学农教育培训、户外活动、露营、烧烤、采摘、垂钓。
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还有百种户外拓展项目等你来战！ 鼓动人心
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适合秋季的户外运动
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秋高气爽的日子里快参与户外运动吧，推荐您几个适宜秋季的运动哦。
秋季登山是一种瘦身又减压的运动方式，登山装备很重要，注意气温较低的早上和傍晚容易发生危险。
饭后散步可以有效的消化掉食物，促进新陈代谢和血液循环，最佳散步时间每次能维持在一小时左右最好。散步时，步速可在5公里/小时左右，要注意走步姿势，抬头挺胸，微微收腹收臀，两肩放松，手臂自然下垂，前后摆动。走路时足跟先着地，再过渡到前脚掌。步幅因人而异，个子高、年轻、身体素质好的，可以大步走，反之则步幅减小。如果步速较快，可以加上屈肘摆臂的动作。
快走可以使肌肉不断充分的运动，从而让脂肪转为能量维持快走的正常运行，能够快速消耗掉脂肪。快走时间可维持在半小时左右。
打球时，运动强度非常高，要不断奔跑、跳跃、挥拍等动作，这种全身运动可有效的甩掉秋膘。
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《适合秋季的户外运动》
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