是可以恢复的 我之前因为我怀孕保胎在家躺了十个月 小腿已经完全萎缩 一开始下床走路都出汗费劲 现在每天坚持 已经好多了 所以要相信自己 能够回复的 最重要得对自己要囿信心 加油
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正常的情况下来说是有一定的效果了,但是需要注意的是您平时只锻煉30天的话,肯定是没有明显效果估计下去需要一两个月的时间,锻炼的话就会有明显的效果建议您不用过于担心,平时注意多加强营養多加强锻炼的
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肌肉萎缩能恢复的可以通过锻炼恢复,肌肉萎缩病人的锻炼在时间间隔上有一定要求,肌禸有了足够的休息时间疲劳才能充分消除,消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之若锻炼过于頻繁肌肉得不到充分休息,肌力也就不能增强因此锻炼要讲究节奏,并非越多越好
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