练习什么瑜伽动作能丰胸瘦手臂

步骤1、两腿并拢上身向下弯曲,两手掌尽量触地放在脚掌两侧

步骤2、保持身体姿势,重心集中在大腿上双臂离地翻转向前伸展,在背后十指交合保持深呼吸。

步驟3、接着膝盖弯曲上身慢慢抬起,手臂顺势向后伸展保持姿势进行3-5个呼吸。

步骤1、盘坐姿势脊柱伸直,两手掌心向上放在膝盖上

步骤2、深深地呼吸,双臂屈肘举起在胸前肘部相贴,两掌合十向上

步骤3、吐气时双手向上伸出尽量举高。保持姿势20-30秒

(本文内容来源於网络 版权归原作者所有)

分享是一种美德,你的朋友真的很需要!

新手入门动作、入门视频学习回复“瑜伽入门”查看

瑜伽减肥瘦身,回复“瑜伽减肥”查看

精选瑜伽音乐回复“瑜伽音乐”查看

瑜伽球的使用方法和视频教程,回复“瑜伽球”查看

瑜伽轮的试用方法和視频教程回复“瑜伽轮”查看

瑜伽呼吸术练习方法和视频教程,回复“瑜伽呼吸术”查看

广场舞-舞蹈常识视频教程回复“广场舞”查看

街舞-Hip-Hop视频教程和练习方法,回复“hiphop”查看

舞蹈入门基础要点和视频教程回复“舞蹈入门”查看

>>更多关键词,小编慢慢补充谢谢小主們的支持!

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,请读者僅作参考并自行核实相关内容。如发现有害或侵权内容请联系邮箱:,我们将在第一时间进行核实处理

我要回帖

 

随机推荐