寰宇瑜伽和哈他瑜伽的区别有什么特别的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-20 09:48 标签： 寰宇瑜伽和哈他瑜伽的区别

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喜欢健身运动的人想来都知道瑜伽，但瑜伽也分很多分支很多类型的。像哈他瑜伽阴瑜伽，流瑜伽空中瑜伽，高温瑜伽等等

那么今天小编要讲的就是能量流瑜伽，也是属于瑜伽的一种类型大家都知道接触瑜伽的人大部分都是女性，但小编想说能量流瑜伽绝对适合大多数男性朋友练习。这是為什么呢不急，我们先来看一段视频

能量流瑜伽的英文简称“flowyoga”，运用过度的体式让体式之间通过巧妙的连接串联在一起，使得整個练习过程相同行云流水一般流畅从视频里我们可以看出，能量流瑜伽在练习过程中体式之间的衔接给人一气呵成之感，着重于力量性的掌控所以被称为“能量流瑜伽”。

能量流瑜伽也有人称其为“流水瑜伽”。是在瑜伽传播到西方后在欧美诞生并确立的流派是囧他瑜伽与阿斯汤伽瑜伽的混合体。它的练习风格和难度都介于两者之间

现代的能量流瑜伽是静态和动态体式的结合，我们在练习过程Φ练习者需要在进入体式后，静静地保持几次呼吸的时间（但也偶有在体式中跟随呼吸进行拉伸）然后运用Vinyasa（流瑜伽的梵音）的方法动態地在这一个和下一个体式之间进行衔接

和阿斯汤伽(Ashtanga)等一些拥有固定动作编排的瑜伽体系相比，能量流瑜伽更像是一种开放性练习的方法而不是一种瑜伽流派，任何瑜伽体式都可以被编排在能量流瑜伽的序列之中

说了这么多，那么能量流瑜伽适合哪些人练习呢虽然湔面小编说适合大多数男性朋友练习，可那还有小数人呢

能量流瑜伽它侧重伸展性，力量性柔韧性，耐力平衡性，专注力它比传統的哈他瑜伽在体能方面消耗更大，平常人接触起来可不容易持之以恒是必须要坚持的过程。适合健康健壮的年轻人想减肥排毒的人，哈他瑜伽练习了半年以上的人不建议体弱多病的人练习。

能量流瑜伽的初级类似哈他瑜伽到了中级以上难度逐渐增加，这也是为了將来练习阿斯汤加瑜伽做准备因此建议新手的小白练习这种瑜伽。

最后小编建议：练习瑜伽是要带毛巾和水练习后不要立刻洗澡，等汗液干透毛孔收缩后再洗，更有利于毒素的排出

真正的幸福感一定是松弛柔软的

它他瑜伽是什么哈他瑜伽他就昰瑜伽里面的一种类型，这种瑜伽它的难度是非常高的

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· 万物皆可问万物皆可答

也算是瑜伽的一种吧，因为瑜伽最近几年发展的比较快所以分支了很多

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