不小心摔了手腕扭，你可以这样做，运动的人身边经常有这种情况不小心摔了手腕扭，你可以这样做，运动的人身边经常有这种情况终历章妨父百家号不要等待，真正属于你的机遇不多，行动永远比幻想重要；不要抱怨，要直面矛盾和问题，怨天尤人只能证明你无能；不要滥交，有仨俩知己足矣，别妄想和谁都成为朋友；不要浮躁，有空去旅行，去读书，用环境陶冶身心，用知识充实灵魂；不要后悔，只要是你选择的，就算再艰难再无奈，也要咬牙走下去。人的一生，注定要经历很多。路上，可能有朗朗的笑声，可能有委屈的泪水，懵懂的坚持着，茫然的取舍着；路上，有成功的自信，也有失败的警醒，每一段经历注定珍贵。生命的丰盈缘于我们心的慈悲，生活的美好缘于拥有一颗平常心。人生路不必雕琢，只要踏踏实实做事，简简单单做人。我们在拿东西的时候都会用到我们的手掌和手腕，手腕是我们身体中比较灵活的部位了，如果我们的手腕扭伤了，就会直接影响到我们的日常活动，那么手腕扭伤怎么办呢，手腕扭伤怎么治疗……原理：手腕在受到重力的压迫或者撞击之后，通常会因为受损的部位和程度发生炎症反应，如肿胀，局部发热，发红。有时候这些反映并不明显，也有可能在受伤后几个小时也没有什么炎症反应，只有失能（没有力气，受创部位或更为远端的肢体不听使唤，麻木）反映。症状：轻伤：一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤：腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。检查时，将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤；反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。如将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤；反之，则为尺侧副韧带损伤。如腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。 治疗:外敷活血散、接骨散，是最佳的选择。内服舒筋活血汤：舒筋通络，行气活血。治疗：1.处方：鲜土牛膝50克，食盐5克。用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。疗效：轻症用药1次，重症2次可愈，有效率达100％2.处方：栀子、乳香各50克。用法：二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚1.5厘米，加盖油纸，纱布包扎，两天换药1次。有皮损者禁用。疗效：用药两次。痊愈率达96.4％3.如果有继续肿胀的情况，立刻找冰块冷敷加压（加压的意思就是稍微紧一些，但是一定随时注意观察手指尖的皮肤颜色，跟正常的手指尖颜色对比，不同颜色时，立刻解除包扎）包扎，在冬天，半小时足够！4.如果有持续红肿、疼痛、或变形情况，必须尽快就医。5.在康复期间，受伤的手不要劳动，或做些体力活，以防止再次受伤。6.每天可以适当活动一下手掌，手腕，也可以做些护理、理疗。避免受伤：在活动在前一定要做热身运动、防止受伤（大部分受伤，都是没有做热身运动。或没认真做）。肌肉酸痛几乎是健身过程中的家常便饭，如果训练强度和量太大，肌肉酸痛感则更为明显。那么怎样让身体快速恢复……静态拉伸拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。整理活动一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。推拿按摩一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。温水浸泡在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲劳，其实是有益的——这证明运动取得了效果，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所提高。人生是一种忍耐，人生的美与丑好与坏，只在自己内心的感受里。不是生活给了我们许多的困扰，不是社会给了我们许多的压力，是我们自己内心中那许许多多的私心杂念。很多事情，忍一忍，让一让，就过去了，不必寸步不让，人生百年如一梦，看淡些，豁达些，从容些，人生会轻松许多。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。终历章妨父百家号最近更新：简介:为你推送星座命理、生肖运势。作者最新文章相关文章→ 手腕在运动的时候不小心震到不确定是扭伤还是骨折没有
手腕在运动的时候不小心震到不确定是扭伤还是骨折没有
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手腕在运动的时候不小心震到不确定是扭伤还是骨折没有明显疼痛就是直着可以用力转动不行没有肿胀的现象
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况不是骨折的表现如是骨折手腕就一下也不能动了，考虑你是伤到筋骨了。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你贴敷几贴膏药试试看，加上口服药物如舒筋活血片，手腕不要太用力活动，注意适当休息。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好根据您提供病情综合分析考虑是肌肉筋膜炎引起来的这些症状，和过度劳累有关系的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您注意休息，吃点阿莫西林和布洛芬缓释胶囊，别吃辛辣刺激食物，局部贴膏药，&&&&&&以上是对“手腕在运动的时候不小心震到不确定是扭伤还是骨折没有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 骨折
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健身时左手手腕扭伤，休息半年，没彻底好，还能继续锻炼吗？请有经验的，或健身教练回答，多谢了！
最近去过健身房，练完后左手腕会不舒服，也不是疼，就是和右手腕感觉不一样，拍了片子说骨头没事，还能练吗？
我有更好的答案
还是循序渐进的好，在关节处扭伤后，都会好的很慢的，关节扭伤轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。
另外，在很多时候，也是由于自己不注意，用力过猛，造成反复伤害而成为“老伤”，还有一个就是心理上的“害怕”了
采纳率：39%
,握打架时左手腕扭伤了
,我没去医院
,后来手腕有点变异 ,不过一点事也没了.
现在一样还不是在锻炼
能练,多注意
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& 手腕受伤如何恢复应该多运动多锻炼还是...
"网友求助"手腕受伤如何恢复应该多运动多锻炼还是...已回复
你好老师我有个问题我在一年前左右骑车不小心摔倒了右手就撑了地一下当时也没什么事然后到了家后休息过来手腕剧痛然后我也没管过了1个星期左右还是剧痛然后买了云南白药用了大概1.2个星期缓解了疼痛也就没再管然后到现在我发现右手一用力就剧痛这都过了一年多了也没恢复过来然后有时候用力过度会连雄的筋也痛应该怎么办呢？我现在也想锻炼一下可是一做俯卧撑或者啦单杠手腕和雄就会痛根本用不上力我也时不时的用云南白药可只能缓解疼痛缺不能根治我一个学生也不希望去大医院动手术啊吃药什么的我就想慢慢恢复不知道怎么办？是应该经常运动多锻炼呢？还是少运动多休息呢？求指导
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共1位网友提供帮助
会员9227744 02:23:53
您好根据您所讲述的情况可能是软骨损伤的情况我个人建议您最好是到医院进行专业的检查也可以做下针灸推拿等理疗治疗
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你好,你这情况有可能是颈椎病压迫神经引起的,建议去医院查一下颈椎看看
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问拧毛巾时右手腕部剧痛是何因？
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