吃完先吃早饭还是先跑步立刻跑步行吗

  但是当我们早晨醒来后,甴于睡眠期间碳水化合物已经作为能量被消耗了很多所以此时跑步的话,体内的脂肪就能马上作为第一能源燃烧起来也就是说,能缩短燃脂之前的时间让你在同样的跑步时间内,就能减掉更多的脂肪先晨练再吃先吃早饭还是先跑步是很多年轻人的做法,只要身体没囿不适就完全可以

  老年人或体弱者一般建议先吃先吃早饭还是先跑步再晨练,以避免发生低血糖出现头晕、眼花、心慌、恶心等症状。但如果吃饱了再晨练尤其是中等强度的快走或慢跑,就要避免餐后马上运动否则恐怕对胃肠有害,应间隔1小时左右再运动

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