敲胆经狂瘦下半身（转载总结） - 薄荷减肥论坛
敲胆经狂瘦下半身（转载总结）[瘦脸,瘦腿]&
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&&&&&& 敲胆经是真的可以瘦大腿和屁股，但是需要正确认识方法和一些注意事项。我相信通过正确的方法是可以达到我们瘦腿的愿望的。下面是我在阅读敲胆经养生网以后总结给大家的宝贵资料。废话不多说了现在开始。
第一条，我们要知道那些人适合敲胆经。
油性头发的人士萝卜腿）。大腿外侧是胆经的行经路线，胆经堵塞，胆经的垃圾排不出去，堆积在大腿外侧，形成萝卜腿。。肝经堵塞，胆经和肝经是互为表里的，肝经都不好了，胆经更是差了。。一定是胆经堵塞，其实，整个屁股都是胆经所经区域。如果女士想有一个丰满而结实上翘的性感。不管是哪里肥胖，都可以通过敲胆经解决问题。现代人的解释是，胆汁可以分解脂肪，其实不尽然。胆汁不但可以分解脂肪，而且可以加强吸收。肥胖人士的肥，其实很大程度不是油，而是垃圾。是因为血气不足导致垃圾的堆积。敲胆经可以提高血气，排出垃圾。
哪些人士不适合敲胆经？
主要在于，第一，怀孕的女士此时为了繁育下一代，吸收能力已经非常好了，她的吸收能力是最好的，所以，怀孕的女士如果营养丰富的话，可以解决你以前很难解决的一些身体问题。各位女士应该珍惜这段宝宝给你带来的黄金时间，不但孕育出一个出色的宝宝，而且把自身的身体养的好好的。这也是有些女性怀孕一段时间后，会感觉身体不是很舒服，其实这种不舒服很多是身体血气旺了，处理身体疾病的一个症状，人在身体变好的时候，也会出现一些生病的症状的。在这里，笔者也要发一下感慨，人类确实是非常非常精密智能的仪器，人体是最爱我们自己的。当女士怀了下一代后，居然吃什么都行，吃什么都能消化的了，人体真是神奇。人类要想健康，只要善待我们自己的身体，尊重自然规律（敲胆经，早睡觉），就一定能够长命百岁的。第二，怀孕的女士怕疼，疼对胎儿不利。毕竟敲胆经有疼痛感。所以应该杜绝有疼痛的事情出现。
来例假的女士。来例假的时候，身体分泌机能比较紊乱，而且此时血气比较差，通过敲胆经辅助打通胆经和促进胆汁分泌的意义也不是特别大，毕竟，打通胆经也是需要血气支持的。建议女性在例假期间多多休息，避免着凉，待月经干净的时候恢复敲胆经。
3、患血小板不足的人士，不适合敲胆经，可以改敲为捏或按的方式，以免出现微血管破裂而无法止血。
4、曾经做过器官移植的人士，不适合敲胆经，因为敲胆经会促成血气提升，血气提升后可能会出现较严重的排斥作用。
血气比较低的人士，微血管比较硬脆，敲胆经后容易出现淤血，建议你减小敲胆经的力度。敲出淤积本身就耗血气了，得不偿失。所以要控制好力度，不要太大劲了，宁可时间久点，敲到热为止，也不要使用蛮力。
& 这里特别强调一下小孩子敲胆经的方式，小孩皮肤嫩薄，不需要和成人一样通过捶打的方式敲胆经。而只需要轻轻推他的大腿外侧，或者轻轻的揉捏即可。
第三条，敲胆经前应当做什么，敲胆经的关键。
敲胆经第一条准则：
请在敲胆经（时）前，喝一个星期的青皮陈皮茶，每次青皮陈皮各10G，用开水泡或煮均可，当茶喝。青皮陈皮可以在药店购买，每个买50克即可，很便宜的，青皮陈皮其实就是桔子皮。为什么要喝青皮陈皮茶呢?在实践中发现，有很多朋友敲胆经，但每个人的差异很大。情况不好的，都是睡眠不好的朋友。有很多朋友早睡睡不着，或者睡眠质量不好，睡不沉，似乎睡着了，但好像又没睡着，做的梦可以写一部电视剧（这种情况年轻女性朋友特别多），睡觉质量不高，是肝火旺，而这个火，不是实火，而是阴虚火热，是虚火，喝凉茶是没有用的，千万别喝，喝了只会伤脾胃。青皮陈皮茶可以破气理气，平肝降火。这样可以改善睡眠质量。
敲胆经第二条准则：一定要早睡觉！ 虽然不需要7，8点就上床睡，但尽量能在10点半之前上床，老人家应该更早。如果要让你的小孩长高长壮，更加聪明不近视，一定要让他早睡！敲胆经如果没早睡觉，效果肯定不好。坚持一段时间就习惯了，一旦超过11点，你就会觉得特别晚了。
敲胆经第三条准则：一个星期内敲1到2次的肝经。
敲胆经后，由于血气上升，人的肝会旺起来，这时候可能有些朋友睡觉会难以入睡，易醒（大约都是凌晨1-3点之间醒，这是血液流注肝经的时间），当你的血气越来越旺的时候，身体的自动平衡能力就更加强了，就可以不需要敲肝经了。
敲胆经第四条准则：
如果胸闷，心慌的厉害，请压心包经！这时候说明身体处理自身问题，产生了大量的废液，心脏积水严重，急需排出废液，这个时候应该压心包经辅助心脏把废液运出去。特别指出的是，如果你是个肥胖的人，心包经是一定要压的！
总之，最最重要的，就是想法设法让自己睡的早，睡得着，而且睡眠质量要好！
第四条，怎样敲胆经？
&& 敲胆经的方法：身体平坐（坐在床上或者椅子上，保持一定高度使进一步操作方便即可），将一条腿搁在另一条腿上面，用自己的拳头从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖，另一条腿也是这样，每次敲时要一下一下来，不要太快，不需要要很用力，把自己的手举起来，随势下降敲打就可以了，大概100多下就可。每条腿每天敲两分钟左右就够了，敲的时间自己决定，目的是刺激胆经，使他的胆汁分泌好一点，从而让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。
&注意事项：
1、老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。
2、怀孕的人不能敲，也不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响，胆可以轻轻地拔罐，当然不允许拔出红的印子来。
&击打感觉：大腿外侧发热，血液通畅，脚发热。
&直接效果：
&&& A、排出身体毒素——宿便
&&& B、大腿通道通畅——消瘦。
& 长期效应：
& A、头发变黑，油少
& B、脸上去斑
& C、肝胆有益
& D、身体排毒
& E、大腿消瘦（二、三个月）
&拍打过程要注意：有的人堵塞情况严重，开始皮肤会出现状况，青紫色，出疹子等等，这一般是胆经排毒，稍微休息见好再行。如果症状严重，建议去医院，最好是看中医！
&& &拍打时间：白天随意，晚上不能超过22：00点。
最后，附上敲胆经的视频地址&
&本文转载自敲胆经养生网
&&&&&&&&&&&&&& 觉得这文章好的就顶上去哦。
&我自己就属于可以敲胆经的。所以我自己先实验
版主留言幸运叶莎留言：真详细呢！一起来学学吧！
人 生 苦 短 ，切 莫 伤 悲 。浪费了那些年，那些眼泪，你应该成为更好的自己。
沙发是我的、
人 生 苦 短 ，切 莫 伤 悲 。浪费了那些年，那些眼泪，你应该成为更好的自己。
8月2日开始减肥
起始体重 74.8KG 第一阶段目标: 8月2日到8月31日：69.0KG第二阶段目标：9月1日到10月1日
10月1日到11月1日
63KG11月1日到12月1日
61KG12月1日到12月31日
栀子微蓝写道：
嗯&& 真乖。反正我要去用这个方法了。
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^Love & Peace^
& 好勒& 谢谢支持
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谢谢支持lesrine写道：
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收藏了，虽然不一定会照做，但是长知识了。嘻嘻
2012年减肥计划！oh~oh~加油～2月7日起始体重57.3kg2月7日---3月31日体重53kg(已完成)4月1日---5月31日体重54kg(反弹2斤
失败)6月1日---7月31日体重53kg(已完成)8月1日---9月30日体重52.5kg(失败)10月1日---11月30日体重51kg(进行中......)最终目标48kg(奖励相机一部)
& 我觉得我要试试& 因为简单愿望22写道：
收藏了，虽然不一定会照做，但是长知识了。嘻嘻
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哎，我血小板非常低，只到正常人的5分之二，严重贫血所以不敢尝试。
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愿望22写道：
哎，我血小板非常低，只到正常人的5分之二，严重贫血所以不敢尝试。
那我怎么知道我血小板多少呢、
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控制体重而不被体重控制
好像看过类似的帖子。支持啦。。。。
小腿29腰围64月份
小腿28腰围60
阅~谢谢分享~
嗯 收藏了~~~
& 上一页 1敲打50次就变瘦 敲胆经瘦腿法 简单易学导语想瘦腿，可是不想运动……瘦腿最有效的方法是什么呢？下面爱美女性网小编给大家介绍敲胆经瘦腿法，学会找准穴位，每天只要敲敲腿部，不用运动节食，一样可以轻松塑造迷人美腿哦。　　想有一双，瘦得漂亮有线条，勤劳按摩、敲胆经是不可或缺的啦!　　我无聊的时候就会用手来敲敲打打，或找看电视无聊的时候就用手来敲。　　加强敲胆经，真的会瘦喔！！(要勤劳)　　敲胆经是一个很简单好学的瘦身运动，而且超有效的。大家快点来学起来吧！　　Q：为什么通过【敲胆经】可以塑腿呢？　　A：敲胆经可将大腿外侧堆积的垃圾排出，因此会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，　　大约一至二星期就会感觉到下半身有变小，但原则是必需每天必需做。　　但是缺点就是力道要控制好，不宜太大力喔!这样可能会受伤～～要注意！　　一、大腿+小腿外侧胆经　　外侧大腿中间，一直延伸到小腿　　方向：由上往下敲，循环50～100下　　站着敲的话更好敲喔！!　　你们实际在敲可以更密集一点喔～～～　　二、大腿内侧穴道　　内侧大腿中间　　方向：由上往下敲，循环50下　　三、小腿穴道　　先找到穴道，小腿先用力一下，用食指先找到小腿肚最胖的地方。　　方法：小腿放松不要用力，敲打50下　　小茜最后要说　　瘦身是要看长远的，不可能今天敲明天就会瘦，　　跟饮食控制一样，不可能今天少吃ㄧ点明天就会瘦，少要一个礼拜才会看的到明显的成果。　　所以要有毅力，不要只实施2天，不管是运动还是饮食，都要盯着自己喔！没有每天敲至少2～3天敲一次～～就是要加油咩！　　瘦了之后，腿看起来就会变长。　　敲胆经对身体有什么好处？　　改善头痛：改善偏头痛的问题。　　促进循环：身体开始发热，手脚不再冰冷。　　提高代谢：加速新陈代谢，帮助消耗热量。　　强化肝脏、胆脏：强化肝脏解毒功能，改善胆结石，并改善脂肪肝。　　帮助减肥：促进胆汁分泌，加强食物消化吸收减少脂肪堆积。　　苗条身材：减少手臂、腰部、屁股和大腿外侧脂肪。　　排便顺畅：促进宿便的排出，帮助排毒。　　改善睡眠：改善失眠的问题。　　调理月经：改善生理期不适。　　提高血气：帮助造血并改善贫血，比补充铁剂效果更佳。　　敲胆经注意事项：　　1.饭后一小时别敲。　　饭后一小时内不要敲胆经，这样会影响肠胃消化。　　2.晚上11点后别敲，11:00PM~1:00AM是气血进入胆经的时候，这时候敲会对身体不好。　　3.孕妇不能敲。　　4.月经期间少敲或不敲。　　要用什么工具敲呢?　　1、万能的双手　　双手就是一个最直接也最万能的工具，力道可以自由控制，随时随地，想到就能敲，站着的时候、搭公车/捷运的时候等。　　2、敲打棒　　在家里洗完澡可以用辅助敲打棒来敲，因为那可以刺激穴道，不仅可以敲胆经，还可以敲肩膀，背部喔!
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大概多少天见效?再问一下有什么方法可以减小腿(肌肉型),是不是小腿也有胆经每天都敲胆经大腿真的会瘦吗?每天要敲多久
我有更好的答案
瘦身霜（我用的妮维雅弹力塑身凝露，可以根据自己肤质选购）、静脉曲张袜（Jolin就是这样瘦下来滴，注意不要买那种十几块的国货，勒得痛，最好是意大利的那款，贵点但效果好也舒服）、橄榄油因为本身不胖，如果实在有必要跑了步什么的就一定要记得拉伸一下肌肉，把腿搭床的靠背上，这样可以促进血液回流，大功告成平时没事一定要记得多按摩小腿硬结的地方，具体方法百度下吧，介绍得很详细的～据说刮痧是瘦小腿最好的办法了～刮完之后呢就在脚踝那垫个东西把整条腿垫高，我是直接倒过来睡，记得一定要早上一起床就穿，这是一天中血液流动最通畅的时候～晚上就不用穿了，睡前刮痧，所以不宜多运动我是复制的自己的原创～因为以前回答过相似的问题，不算抄袭吧～呵呵和我一样的烦恼呢，43kg，偏偏小腿粗得快敢上自个儿大腿了…不过我经过多年的摸索找到了一套比较适合我这种懒人的方法，刚刚实践了两天，俩小腿中间已经有缝儿了，欢喜哟～～～～～～～～～～～～我是可爱的分割线～～～～～～～～～～～下面先介绍下我的工具哈刮痧板（药店都有卖，但记得枕头也要垫高点早上起床就擦瘦身霜，这样小腿肌肉高才好看嘛就这些拉，嗯，才能防止肌肉长成一坨，那很丑的～少吃口味重的东西，什么太咸太辣都不要，因为会阻碍排水，造成水肿每天白天穿静脉曲张袜，还有按摩一定都得从下往上按，本人160，所以小腿应该多是肌肉或水肿，去买个按摩轮也行，还有木瓜也是瘦腿佳品噢，可以常吃，还要揉一下，十几块吧）
采纳率：27%
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