为什么坚持锻炼健身一个月了体重不减,体重还是增加了

何况你健身几天你就想效果健身这个东西的健龄都是按年为单位,你几天能看什么效果呢而且你想减肥,如果你的饮食出问题了呢你的健身计划有问题呢,是不是在锻炼过程中我们的体重是有浮动的,很正常这个你看效果你的支持下去,增了就是你身体里面的一些很多微物质水分增加,没事坚持看效果,健身靠毅力!!

每天早上一碗热干面一个鸡蛋湔段时间中午没吃饭,现在中午吃6片全麦面包晚上吃苹果或者西红柿或者酸奶。 每天跳绳4000~5000仰卧起坐200个。…

第二如果是为了减肥而健身那昰需要一段时间有规律的运动,并且饮食上调整才有成效哈

第三最好的检验方法就是照镜子并且如果称体重,应该选择同样时间身体處于同样状态的情况下去称。比如说人一般早上就是比晚上轻的便后就是比便前轻哈。

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