是玩手机时间长了，还是怎么回事，右手手腕长时间玩手机动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-24 09:27 标签： 右手手腕长时间玩手机

　　 用电脑时间长了右手手腕長时间玩手机疼痛？一拿重物或碰凉水右手手腕长时间玩手机就疼如果是这样，您可能患了时下的“流行病”之一要么是鼠标手,要么昰键盘手或手机手。


有人把鼠标手、键盘手或手机手统一戏称为“三手病”是城市里流行的手部疾病。引起三手病的主要原因就是人们使用电脑、手机和游戏机时手部总是得不到休息，重复单一模式导致的
人的手主要有两个功能，即伸和握要锻炼手部，避免三手病可以尝试健手六字诀，不但可以锻炼手部的伸指肌群和屈指肌群还可以锻炼右手手腕长时间玩手机。


第一个字是伸双手曲肘举起在頭部两侧，大臂与肩同高然后双手手指充分张开向后用力绷紧。这个动作可以让伸指肌腱和伸指肌群得到锻炼
第二个字是握，姿势同伸手指双手用力握紧拳头，同时右手手腕长时间玩手机略微向内扣
第三个字是弯，双手同伸手指的姿势相同十指同时用力弯曲手指嘚第一和第二个指节，稍做停留后再用力伸直反复进行约50到100次。
第四个字是翻双手向前平举，手心各自翻向外侧大拇指朝下，双臂茭叉使两手心相对十指交叉相握，向下由胸部向里再向上翻起相握的双手用力向前伸出，双手始终交叉相握向前翻转的时候要尽量伸直。
第五个字是拉左手手臂抬起到与肩同高，手臂内侧向上右手手腕长时间玩手机自然弯曲，手心向前五指并拢向下，用右手抓住左手手指往身体内做拉伸。
第六个字是勾身体直立，双手向前平举双臂内侧向上，使掌心向上握紧拳，慢慢用右手手腕长时间玩手机力量抬起双手使手背向前，双臂外侧感到紧张握拳的双手与手臂成直角。

　　如果不小心被腱鞘炎“缠”上治疗方法有很多種，重要的是避免疼痛部位的反复损伤骨粹宁治疗腱鞘炎有独特的优势，比如在疾病的早期在疼痛部位进行适当按摩外敷等可以缓解疼痛

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我玩了一个寒假的手机结果开学后发现右手手腕长时间玩手机疼痛，我没在意以为会自己好，现在都过去4个月了还没好，怎么辦
你好，根据你所描述的情况这个基本上考虑为手的腱鞘炎，主要是一个长期的姿势用力维持太久，导致肌腱的发炎现在建议你適量的运动，一般没有什么太大关系不要再长时间玩手机。
病情分析：您好根据你的症状描述，有可能是玩手机时间太长了引起的腱鞘炎症状指导意见：建议你去医院好好检查一下，口服活血化瘀的药物配合小针刀松解黏连肌腱，慢慢就会好的
病情分析：您好，根据您所说的这种情况考虑玩手机时间过长引起局部劳损有可能指导意见：根据您所说的这种情况可以考虑，局部的适当活动或者热敷改善局部症状。必要时可以口服一些活血止疼的药
病情分析：你好，按照你的描述考虑是右手手腕长时间玩手机部的肌肉或者是韧带嘚损伤或者是关节的炎症。指导意见：如果长时间出现这种情况建议去医院进行检查，确定损伤的部位和是否有炎症再进行相应的治疗，近期不要损伤右手手腕长时间玩手机

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