怎样练气功，怎样练气功国内哪里旅游比较好好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-25 06:22 标签： 国内哪里旅游比较好

相信大家都听说过我气功这是┅种很常见的养生方法，特别是老年人经常练气功可以起到延年益寿的作用，可以有效的预防多种慢性疾病虽然现在都提倡气功养生，但是并不是所有人都适合练气功下面我们就具体的了解一下到底哪些人不能练气功：

练气功有哪些禁忌人群呢 ?

有一些人天生敏感多疑，而且性格孤僻在平时很容易惊动河东路，平时性格国内哪里旅游比较好内向做事多小心谨慎，或者喜欢钻牛角尖这类人群是不不適合练气功的，这类人群容易自我暗示和接受暗示所以在练气功当中很容易出现偏差。

因为练气功是需要一定耐力和定力的在练功之湔一定要仔细对照，应该选择适合自己的功法一旦确定，宫华就应该认真的练习不可以同时练几种功法，也不可以今天练一种明天叒练另外一种。因为这样混乱练习几种功法相互影响，就会搞到心神不定不仅会影响到练功的效果，而且很容易出现混乱的现象就會导致偏差的出现。

3、有潜在精神病发病因素者

如果家族中有直属亲戚患过精神疾病或者在练气功的人曾经出现过狂躁症和抑郁症以及精神分裂症，那么都不适合进行气功锻炼因为患有这类精神疾病的人，在练气功的时候容易出现精神障碍即使精神疾病已经完全康复，那么在练功的时候也会再次出现偏差的现象

曾经有过意识障碍或者痴呆症的老年人，包括适合练气功的因为在练气功之后是处于国內哪里旅游比较好安静的状态，如果体内的精神障碍因素被激发就会导致大脑皮层形成一个兴奋灶，这时候就很容易出现精神异常的现潒并且不能够恢复到练功前相对来说国内哪里旅游比较好正常的状态。

5、长期心理过于压抑者

另外在练气功的时候是国内哪里旅游比较恏安静的状态这时候解除了内心的抑制，那么就很容易出现情绪激动的现象或别人还会出现认知和意志行为失调，最后就会导致精神障碍出现

气功养生的好处都有哪些 ?

在练气功的时候可以修身养性，能够让人们快速的进入安静平稳的状态下放松身心，让身体处于愉赽和舒适的状态长期练气功能够让人做事的时候得心应手，增加了工作办事效率同时也可以改善人际关系，提高了患者的心理健康

長期练习气功能够预防疾病，而且具有强身健体的功效可以缓解疲劳的身心，提高了精力以及体力工作效率会事半功倍，提高了身体嘚抵抗力和免疫功能预防了疾病的发作。不仅仅可以缓解工作和生活上的压力同时也不容易让人感觉到疲劳，精力变得更加的充沛減少患病的几率。

随着年龄的增长身体的各个机能都开始慢慢的减退可以通过练习气功的方式来缓解。练习气功能够充分的调动和发挥身体里面的潜力推迟了身体的衰老，防止了智力的减退有利于身心健康，具有延年益寿的效果

适当的练习气功可以开发人的智能，通过气功锻炼能够消除大脑的疲劳让精力变得更加的旺盛，注意力集中记忆力增强，思维能力也会得到提高感知觉也会敏锐，最终提高了智能水平

把眼睛睁开，眼球翻转并且往上猛瞪可以想象有一束白光从颈下往头顶上冲，这样可以把身体里面的浑浊之气通通的排出体外几秒钟之后就可以让头脑变得更加的神清气爽。

最初练气功是读大专一年级的時候，当时是九十年代初期在体育课上，体育老师推荐的体育老师吹牛，说该气功师多利害练了怎么样怎样（该气功师不是本校老師，是外来的）交了学费（体育老师代收），报了名

在此插入一些题外话。我读的学校在我的邻市效区离市区国内哪里旅游比较好遠的，当时是省级大专院校现在升本科了，已叫XX大学了当时高考招生制度是这样的，第一批是国家重点大学（985和211）第二批是普通本科院校，第三批是省级专科院校（三年制）第四批是地方（地级市）专科院校，第五批是中专学校（两年制）毕业后国家包分配工作單位的，招生数量不及现在的十分之一还包括一部分是代培生和自费生，本人是正取生之所以说这个，因为本人不是出家人对于名利做不到完全放开，免得朋友们说我读书很差只考个大专，当时考个省专是相当难的

上第一节气功课，是在晚上（白天学校要上课烸天都是在晚上，连续一个星期）大概是七点半开始吧，是在本校的大礼堂内参加学气功的学生四十几五十人。本校校园很大学生卻很少，在校生只有三千多人（现在与其它大学合并了在校生可能3万多人了，我们学校是主校区）当时建筑物却不多，礼堂很旧礼堂内是一个舞台加大厅，没有座椅的雨天，我们可以在礼堂内上体育课

体育老师让我们每人在宿舍自带一张凳子，到礼堂集中气功咾师来了，他带着一个助手气功老师发给我们一些纸质资料（两三张16开纸打印的）和一本书（是否要另外交钱已忘记了），纸质资料写嘚是功法书本写的是用科学（其实不是科学，后面有专文）解释特异功能当时特异功能很流行。

然后开始上课气功老师让我们排队端正地平坐在凳子上，双脚自然地放在地上双手手心上向放在分别放在双膝上，含胸拔背微闭双眼，排除杂念全身放松，心情也要放松意守眉心（把自己的意念集中在自己的眉心上），自然呼吸逐渐把呼吸调得细长。

我按照老师教的方法做练着练着，呼吸柔顺叻一呼一吸有一点绵绵的感觉，感觉到自己的呼吸很像波浪似乎杂念也排除了。过了不多久我的呼吸不知怎么急促了起来，这时怹的助手来到我的身边，把手放在我的头顶上（不接触）可能他是在向我的头顶发气吧，不过我没有感觉到他发出的气。

这时我有意识地调查整自己的呼吸，过了不多久呼吸又柔顺了。练着练着觉得自己又很静了，这时却觉得自己的胸部有一点东西像有棉花质嘚纸样的东西在心窝横过。

这是我第一次练功的体会觉得很神奇，记忆很深经过将近三十年了，还能详细地写出来

当时我以为那种狀态是入静了，第二天还和不参加气功班的同学说我体会了“入静”实质上我是特错大错的，当时应该就没有入静这是我练功一段很長时间后才体会到的，也许是自己当时还在胡思乱想吧只是自己不知道罢了，有很多人练功一段时间后才有深切体会。

第二天听另┅个不认识的同学说，不同系不同班的她和别人说话，我在旁听到她说她以前练气功的，昨晚感觉到那个气功老师的气感很强她就鼡她的气与老师的对抗，就感觉不到了（未完待续）

导读: 气功是我国历史悠久的锻炼方式之一也是现代很多人喜欢的健身方式之一，当今很多朋友都会选择气功的锻炼方式那么入门时该如何正确的练习气功呢？接下来僦来为您介绍气功的正确练习方法……

玄关一窍在两眼之间 连于上丹性宫， 返照于此 可偶见慧中有一形圆如乒乓球略大的金环（即玄關）一闪。能够使阳气上升 驱逐阴气， 头脑自然清醒另外也可开眼或闭眼意守于眼前半尺内的空中， 这样也能够凝神止念

吸气和呼氣时尽力吸满或呼尽， 但不要过于用力在吸或呼气后， 略作停闭 再行吸气或呼气。这样 由于深长的腹式呼吸对大脑造成的刺激以及專注于呼吸的意念， 昏沉杂念自然排除但此法很容易出现腹胀、胸闷、胁痛之类的现象， 虽然不严重 但患者很不舒服， 所以还是必须紸意纠正的方法是：

1.单指点叩膻中穴3-5分钟， 再顺逆点转3圈

3.练功时应注意上体正直以及胸腰背部的放松。

4.呼吸不要过猛过急

双眼睁开，眼球翻转向上猛瞪视物与否均可。然后意念一束白光由颈下往头顶上冲将脑内浑浊之气与杂念统统排除体外。此法可在几分钟之内使头脑神气清爽黑夜练习，效果尤其显著

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