跳完蛙跳能长高吗腿痛 怎样才能缓解

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-25 11:40 标签： 蛙跳的正确跳法图解
昨天晚上做了几组蛙跳,第二天起来先是大腿无力,然后就自己用手捶了捶，现在就是腿痛加无力，腿只要一弯..._百度知道
昨天晚上做了几组蛙跳,第二天起来先是大腿无力,然后就自己用手捶了捶，现在就是腿痛加无力，腿只要一弯...
第二天起来先是大腿无力昨天晚上做了几组蛙跳。今天都摔了十多次了,然后就自己用手捶了捶，现在就是腿痛加无力，腿只要一弯就会立马蹲下去，想控制住都很难
我有更好的答案
至少近段时间，这种现象都会有的，逐步提高自己的体能，长时期不锻炼，肌肉会没有耐力，体能当然就会下降，就感觉没什么呢，慢慢肌肉又会开始适应了，看了楼主很少锻炼了，在又突然恢复大的运动量，开始肌肉也是很难适应的；唯一的解决办法就是逐步训练，适应训练量后，再进行同样的训练呵呵，就像一个平时经常运动的人，突然隔了几个月不训练
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肌肉里形成了乳酸做蛙跳，多吃香蕉有助乳酸分解有条件的话可以去蒸桑拿很正常，因为你不经常运动，臀大肌，对股二头股三头，刺激比较好建议自己用手按摩，对乳酸分解有一定好处同时，如果不怕酸痛的话
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慢慢的恢复 刚开始会疼几天
下次你再坚持做这些就不会了 即使有症状也不明显 坚持锻炼 别心血来潮 持之以恒才能锻炼出好的身体素质 加油
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患者信息：男
病情描述：蛙跳400米，第二天腿痛，歇了4天还痛。是坚持练好还是歇好？
最佳回答百姓健康网53558位专家为您在线解答
病情分析：你好！根据您的描述情况来看，就是肌肉拉伤所致的问题，建议您还是要继续运动，但是强度可以减少一点！
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病情分析：你好，看了你说的情况。一次性做400蛙跳引起腿疼是因为劳累过度，乳酸分泌过多积聚在肌肉里面引起疼痛。一般一周左右恢复。建议还是休息吧，可以让朋友帮忙按摩，热敷和泡澡都可以加快恢复的？如果我的回答对你有帮助，麻烦帮我评价一下
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病情分析：你好，考虑由于过度紧张的肌肉导致肌肉局部大量乳酸聚集，引起酸痛，建议你坚持训练，注意在训练前后做好充足的热身与放松训练，同时经常按摩疼痛部位，促进乳酸消除，改善疼痛
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病情分析：您好，根据您叙述的情况，建议您多休息，按摩。可缓解症状
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病情分析：你好，你可以适量坚持锻炼，过一段时间，适应了，就不会再痛了。
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病情分析：你好，根据你说的情况，建议你要坚持锻炼后，疼痛会自行消退的，这是需要一个过程的，加强营养多吃含锌含钙类食物，注意休息，
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病情分析：有了腿部过度的劳累出现了疼痛，是肌肉损伤，需要休息，不要再练。以后练习的时候，运动量要循序渐进。
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病情分析：你好！你这情况是运动后肌肉痛，还是坚持?炼为好。
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病情分析：你好。突然锻炼后肌肉无氧代谢增加。乳酸产生过多产生疼痛感觉。建议继续锻炼吧。
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病情分析：您好，建议您可以适量活动，先不要剧烈运动，可以每天泡泡腿脚
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病情分析：你好，蛙跳后腿痛，说明平时缺少锻炼，突然运动后肌肉损伤就会导致疼痛，休息四天时间不够，可再多休息几天，一周后重新运动，练习前要先跑步1000米，肌肉活动开了再做蛙跳训练会好些。如果感觉运动后疼痛不明显，也可以支持训练，关健是训练前要充分进行热身活动。
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29岁提问时间：
病情描述：想做个脸部整容这个需要多少钱我有点对自己没自信这个有没有什么副作用是不是做一次就可以了
医生建议：上述的情况做面部整形是非常复杂的，如果面部各方面都完好建议最好是不要做
asdfgh08男
28岁提问时间：
病情描述：本人很瘦，前段时间想通过健身增加体重，坚持了三个月，也增加10斤左右，期间喝了两桶蛋白，纷，第二桶的时候就开始一个劲的放屁，很臭的那种，一天平均最少30次，多了不限，以为是营养过剩，就停了，现在过去三个月了又，放屁的症状一直没有减轻。求解，愁死了。
医生建议：你好。根据你的描述。如果长期吃高蛋白。因为消化不良引起腹胀。
backman2012男
29岁提问时间：
病情描述：服用舍曲林一个月治疗抑郁，情况有好转但没有出现兴奋，不知什么情况。
医生建议：看你描述的情况，需要考虑诊断抑郁症的可能性比较大。
21岁提问时间：
病情描述：胸前胸部上面和后背上面起了泡泡状的痘痘不是很多但是反反复复一直没好
医生建议：你好，这种情况可能是传染性软疣。传染性软疣是一种由传染性软疣病毒引起的自身接种性病毒性皮肤病，其特点为散在多发的半球状，蜡样光泽丘疹，中央呈脐窝状，可挤出乳酪状软疣小体。
未央殿下男
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病情描述：昨天早上我弟弟帽子被狗擦了一下，下午不小心我嘴碰到他帽子一下，我特别担心怕的病，就刷牙，今天早上嘴角有点伤口，没事吧？
医生建议：您好，你的嘴碰到弟弟帽子一下，我觉得应该不会感染狂犬病的，这种几率是很小的指导建议：先不必担心了，我看你嘴角有点伤口，没有出血吧，先告诉我。一般这种情况没有必要注射狂犬疫苗的做完蛙跳腿疼怎么办？_百度知道
做完蛙跳腿疼怎么办？
我们腿疼天天还要做蛙跳。蹲的时候疼死了，一使劲就容易抽筋，下楼梯就杀不住闸，如果不快腿就疼我们老师天天早上带我们去做蛙跳，做的腿酸死了，有快速减轻酸痛的方法吗？最好容易比较实用，在学校也可以做的那种
　　这种情况有可能是运动过度导致的。注意休息，不要运动过度，多进行局部的热敷和按摩调理。突然间剧烈运动后肌肉会大量分泌出乳酸，所以大腿会出现酸痛感，运动后可以通过泡热水脚，并且按摩腿部肌肉可以缓解，平时也可以坚持练原地高抬腿,就可以避免突然剧烈运动后，有可能会出现的乳酸分泌引起的疼痛症状。
每次时间一般为10～15分钟，最长不超过20分钟。用热水烫脚的效果也很好！强力推荐　　4.及时补充营养 合理营养是消除疲劳或预防疲劳的重要手段。运动后应及时补充热量、蛋白质、维生素和无机盐，脂肪类食物不易多吃。夏季或出汗多时，应及时补充盐分和水。食品应富有营养并易于消化.温水浴 运动后进行温水浴可以加速全身的血液循环。　　3。如果在体育考试前一个月内安排运动量比较大的训练和测验，睡眠时间应适当延长，并注意创造安静、空气流通的睡眠环境。　　2.整理活动和肌肉按摩 锻炼产生疲劳感后，促进新陈代谢，加速疲劳的消除和体力的恢复。温水浴的水温以40℃为宜，能使肌肉中毛细血管扩张和开放，使局部的血液循环和营养得到改善，并可加速肌肉运动中废物——乳酸的排除，从而达到消除疲劳的作用、肌肉、内脏比较一致地恢复平静，提高恢复体力的效率。 用推、揉、捏、按、压、拍击，可以使精神，一定要坚持做整理活动。整理活动是一种积极的休息方式、抖动等手法按摩肌肉、压、捏，并尽量多吃些新鲜蔬菜、水果等碱性食物。　　其实最简单的方法就是用推、按、揉　　1.保证睡眠 睡眠是消除疲劳的重要方法，中学生要保证每天8小时的睡眠时间
练习结束后 搓搓药油
云南白药喷雾剂很方便
喷完揉揉就行抽筋的时候最好就停止练习了,再继续下去那就不是锻炼.是迫害自己健康
晚上，揉揉，如果连续几天，就会习惯，没啥问题，你好好休息吧，
我以前也是 体育课做蹲起 一次做好几十个 腿疼..习惯就好了吧 这样会减肥的~呵呵
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