走路多和上楼梯腿酸平路不会酸多，就感觉大腿困，请问是肌

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-25 12:55 标签： 上楼梯腿酸平路不会酸
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最近因为工作原因需要经常徒步走3到5公里，走的并不快但是第二天起床后感觉小腿酸的厉害，请问是什么原因该怎么解决？谢谢本人不到30岁身体健康。同意楼上嘚说法要加强锻炼... 最近因为工作原因，需要经常徒步走3到5公里走的并不快，但是第二天起床后感觉小腿酸的厉害请问是什么原因，該怎么解决谢谢
本人不到30岁，身体健康
同意楼上的说法，要加强锻炼但是如何减缓这种不适呢？有没有很好的方法必需药了，按摩了谢谢

如果疼痛的话，可以敷一下

其实，肌肉酸痛的事情时有发生我也有的

注意：每天晚上睡觉之前用热水洗脚

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那就再多走走就是走的少，我现在 刚25 站时间长了 都腿酸就是少锻炼。平时坐 着的时间太长了。

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如果不经常运动，偶尔运动一次会出现肌肉酸痛，建议以后在运动前先做肌肉拉伸，然后运动运动后也要放松肌肉，就不会出现肌肉酸痛的情况了你现在的情况没什么大碍，休息一下就可以了

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多锻炼习惯成自然，慢慢的腿就不酸了

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同意别别别别当真 - 的意见

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