健身可以吃蒸的地瓜蒸多久熟胡萝卜土豆吗

每天用蒸红薯和蒸土豆代替米饭正餐能减肥吗?_百度知道
每天用蒸红薯和蒸土豆代替米饭正餐能减肥吗?
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不能,红薯和土豆的热量和碳水化合物含量更高,土豆的是简单碳水化合物,还容易增加体脂
改为蒸红薯可好?不行的话每天只吃水煮的青菜豆腐?
减脂是不能节食的
红薯热量高过米饭
碳水化合物含量也高,容易促进胰岛素水平升高从而促进脂肪合成
减脂一定要饮食和锻炼结合
采纳率:76%
呵呵,你用红薯和土豆你想多了
不仅不能减肥而且难消化 结果就是便秘
而且长期饮食不均衡你懂的
我办了健身卡,可是去了几次不想去。
减肥这种长期工程要靠自制力的
多喝水帮助消化排毒 对皮肤也好
还能增加饱腹感 每天喝够3000CC水, 随你怎么吃都不会胖
得了吧,五百毫升的杯子我一天都要喝个最少没感觉五杯。
你多少斤啊
高淀粉,高热量,会增肥
个人觉得蒸土豆不太好
我在用一款瘦身产品,不用节食就可以减肥
我觉得瘦身产品都不可信。要么就是吃了口渴!或者是失眠,
我的是一款外抹的瘦身乳,想瘦哪里抹到哪里就可以了,蛮简单
😱不相信这些哦。
如果你能坚持的情况下,瘦是肯定的,但一定是病态的。身体得不到其他营养的普通,看似瘦了,但是整个人的精神状态会很不好。如果调整饮食,营养多方面的补充并不一定大量,少食多餐,水果蔬菜蛋白质搭配,再加上适当运动也是可以瘦下来的,而且很健康。
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红薯红萝卜土豆加一块有什么功效
红薯红萝卜土豆加一块有什么功效
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红萝卜、红薯可以煮粥,土豆、西兰花、蘑菇可以做菜,酸菜切碎就当是小菜了,这一顿饭还挺丰盛的呢
采纳率:80%
养学角度上各补各的,但不要吃在一起,要加一块那就少吃点,要不然拉出来的屎是红色的,不信你试试。不采纳我
从营养学的角度来说完全可以一起吃 不过从它们之间的相互关系转换上面来说 还是要分开吃比较好 自己掌握吧 如果完全按照一些所谓的资料上面介绍的那样 我们人类什么就不能吃了
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核心提示:运动后,人们应选择能提供大量钾、膳食纤维、钙和维生素D的食物,同时要少摄入钠、饱和与反式脂肪酸,避免人为添加过多的糖和盐。马铃薯几乎同时满足了上述所有要求。
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  运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能,为肌肉提供能量。与和脂肪不同,身体中的碳水化合物储备非常有限。当经过锻炼出汗之后,急需补充碳水化合物,在低脂的优质碳水化合物中,是佼佼者,它不但提供了人体所必需的营养素,还可以避免过多的能量摄入和储存,所以马铃薯被称为“蔬菜”。
  2011年美国农业部和卫生与公众服务部的膳食指南建议:运动后,人们应选择能提供大量钾、膳食纤维、钙和D的食物,同时要少摄入钠、饱和与反式脂肪酸,避免人为添加过多的糖和盐。马铃薯几乎同时满足了上述所有要求。它能提供美国饮食指南咨询委员会确定的主要缺乏性营养素中的两种——钾和纤维。在钾的食物源中,马铃薯位列指南推荐的首位。富含钾的食物来源还包括、以及酪。科学研究表明:钾可以钝化人体中钠的副作用,从而降。除此以外,体内富含的钾离子还可以减少罹患和的风险。
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运动后,人们应选择能提供大量钾、膳食纤维、钙和维生素D的食物,同时要少摄入钠、饱和与反式脂肪酸,避免人为添加过多的糖和盐。马铃薯几乎同时满足了上述所有要求。南瓜,土豆,地瓜,胡罗卜在一起吃可以不_百度知道
南瓜,土豆,地瓜,胡罗卜在一起吃可以不
南瓜,土豆,地瓜,胡罗卜在一起吃可以不
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保护胃粘膜,胡罗卜可以一起吃。因为这些食品互相不相克,一起食用不会引起任何不良反应、 促进人体生长发育。南瓜内含有维生素和果胶、利膈宽肠、有降低血脂、血糖,增强免疫功能。一起食用相互之间取长补短,土豆,地瓜南瓜。胡萝卜维生素B2、维生素C等,特别是胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅,能起到解毒作用,功效更显著、帮助消化:防治糖尿病、降低血糖。有益肝明目:消除致癌物质,促进生长发育,可以防治呼吸道感染,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质
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