运动心理学在高校体育教学中的运用 - 心理学论文
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运动心理学在高校体育教学中的运用
摘要：近年来，运动心理学研究范围不断拓宽，其在各个领域内的重要性也愈加体现。对于高校体育而言，将运动心理学渗透其中不仅迎合了时代发展潮流，更是高校体育改革的必然要求。巧用运动心理学一方面为高校体育教师注入新的教学源泉，另一方面能使学生在新的学习领域掌握更多知识、技能，更好提升综合素质，总之，这对高校体育教师的“教”以及学生的“学”具有双向的促进意义。本文阐述了运动心理学习相关概况，并分析了运动心理在高校体育教学中的应用价值，最后提出可行性的应用策略，以飨读者。
关键词：运动心理学；高校；体育教学；价值；应用策略
就当下而言，提升大学生的综合健康素质迫在眉睫，同时也是摆在高校体育教育前的棘手任务。众所周知，大学生良好、健康的素质不仅包括较好的体能素质，也包括稳定健康的心理素质，这两种素质是衡量青少年健康素质的重要指标。从某种意义上说，青少年心理素质与体育锻炼具有一衣带水，密不可分的关系，故在高校体育教学中渗透运动心理学是提升大学生整体体育素养的绝佳途径，且势在必行。
１．运动心理学相关概况
运动心理学，顾名思义，属于心理学的一部分，是分支学科。它主要的研究对象是人们在体育活动中的心理特点、行为规律等。运动心理学涉及到的内容较宽泛，主要有竞技体育、锻炼体育以及体育教育等内容。从研究任务以及最终的研究目标来说，主要包括两个方面：一方面，运动心理学致力于心理因素对人运动表现的心理影响的研究。另一方面，运动心理学将人的体育活动与心理状况进行了巧妙融合，并对体育活动如何影响心理活动这一问题进行了系统而有针对性地研究。随着运动心理学研究领域的不断拓宽，研究内容从以往研究“运动员心理状况”“运动技能”等研究领域逐渐拓展到“学生如何运用良好心理提升运动技能”、“学校开设体育课程培养学生健康品质”、“学生伦理道德”、“认知效应研究”、“社会心理学”等研究领域，研究内容之广、形式之多元、意义之深刻令人叹为观止。毋庸置疑，随着运动心理学研究日益广泛，研究者也纷至沓来，研究成果蔚为可观。很多研究者在汲取前人研究经验的基础上提出了新的观点与看法，这对我国体育事业的发展具有划时代的重要价值。诚然，高校体育承担着为我国体育事业发展培养后续优秀人才的职责，教师一定要充分意识到运动心理学价值与意义，并巧借策略提高其在高校体育教学中的应用效率，继而提高高校体育教学质量。
２．运动心理学在高校体育教学中的应用价值
２．１有利于进一步深化高校体育教学改革
在高校体育教育与训练中，往往会有一些学生由于个人性格、心理素质等原因制约着体育训练的正常进行，这不仅不利于高校体育教学活动的高效开展，更不利于贯彻高校体育改革所倡导的体育教学理念，对高校体育教学改革起到阻碍作用。而渗透运动心理学后，教师通过一些可行性的锻炼方式，以及教会学生灵活使用心理调节策略等循序渐进地改善学生的心理状况，帮助其逐渐克服恐惧紧张、自卑胆怯等不良心理习惯。很显然，运动心理学的渗透立足于对学生心理障碍的突破，这符合学生的体育学习心理，也符合现阶段体育改革的基本要求，有利于缓解学生疲劳压力，重燃学生体育学习激情，推动高校体育教学进程，进一步深化高校体育教学改革。
２．２有利于全面提升高校体育教学效率
高校体育教学的顺利进行需要教师与学生的双向、互动参与。渗透运动心理学，有利于激发学生兴趣、使学生树立正确的体育学习动机，并能启迪学生智慧，激励学生创新发展，而这必然会提升学生参与体育教学活动的积极主动性，推动了师生互动参与，提高了教学效率。再者，高校体育教学要求学生在较短的时间内尽可能掌握较多的体育运动知识与技能，而这对学生本身的体育学习提出了更高的要求。试想，没有健康稳定的心理素质如何能胜任各类体育专项训练以及体育竞赛，从而提升体育学习效率？诚然，运动心理学极大克服了这一难题，它能有效增强学生的心理机能，使学生运用足球的智力、心理以及体力实现高效学习。
２．３有利于培养大学生积极向上的运动心理
体育运动本身就是青春洋溢、昂扬向上的，渗透运动心理学之后，体育教学便能充分挖掘体育运动的本质特征，使其感染与熏陶学生，培养其坚毅勇敢、开拓创新、力争上游、分秒必争、愈挫愈勇、积极向上等良好的心理素质以及品质品格，这对学生以后的体育学习以及人生发展均具有积极的推动作用。在高校体育教学中，学生体育素质的提升不仅取决于良好的体能、运动技能，还取决于其意志、态度、兴趣、情感、动机等心理因素，而拥有健康向上的心理素质无疑对学生体育锻炼起到良好的引导与促进作用。鉴于此，高校体育教师要十分重视运动心理学渗透之于体育教学的重要价值，并基于学生的心理运动规律开展体育教学，推动学生全面健康发展，从而提高学生体育学习效率。
３．运动心理学在高校体育教学中的应用策略
３．１巧用运动心理学原理提高体育教学质量
运动心理学对提升学生心理素质，促进学生心理健康发展，帮助其增强运动机能等具有重要价值。在高校体育教学中，教师有意识渗透运动心理学为学生营造积极、向上的体育学习氛围，帮助其克服心理障碍十分必要和重要。鉴于此，教师要善用运动心理学以及心理学相关原理提升学生学习自信心与竞争感。例如，长跑训练是对大学生毅力以及勇气要求破严的一项体育运动项目，很多学生在进行该项训练的前期，确实能兴致勃勃，雄纠纠气昂昂，但到中途便会有很多学生产生厌烦、恐惧或者想直接放弃的心理。这时，教师可以运用心理学原理之一“犬獒效应”激励学生重塑自信。“犬獒效应”给人的启示是面对竞争不退缩、主动迎接；竞争前、中要始终保持必胜信念；要相信自己能克服困难，战胜对手。在学生即将放弃时，教师可巧用“犬獒效应”对学生进行心理暗示或者语言鼓励，使学生继续自己的长跑训练，以坚韧的意志以及必胜的信念跑完全程。可见，高校体育教学中渗透运动巧渗运动心理学原理十分必要。
３．２要运用多种途径加强体育运动心理训练
在高校体育教学中，强化体育运动心理训练是渗透运动心理学，提高体育教学质量的一种有效途径。具体来说，教师可以通过以下方式加强对学生体育运动心理训练：第一，强化团队精神训练。对于高校体育教学而言，教师要通过多元途径轻松实现体育知识与心理学生知识有机结合，而强化团队精神训练是有效策略之一。教师可以将某些体育教学内容演变为具有竞争性的学习任务，让学生在集体竞争过程中强化团队合作，增强团队意识。第二，强化意志力训练，增强意志力。在高校体育教学内容中，有很多体育训练内容不仅繁琐复杂而且难度系数高，学生在锻炼时很容易产生倦怠与放弃心理，这就需要培养学生坚强的意志力，对学生进行激励性的意志力训练，提高学生体育训练效率。第三，对学生进行自信心提升训练。对于任何一项体育训练，强烈的求知欲与自信心都十分必要，这就需要教师要多给予学生展示自我的平台与机会，让学生通过实现自我价值、获得他人认可等当时提升自信心。第四，抗挫折训练。教师可通过模拟体育竞赛训练、开展直面批评的体育教学等提高抗挫能力。
３．３教师要提升素质以优化教学方法、策略
学生良好的运动心理一方面取决于学生自身，另一方面取决于教师的引导、感染与促进。因此，高校体育教师要不断学习，提升自身素养，增强人格魅力，不断优化体育教学方式方法，使学生爱上体育教师、爱上体育。唯有如此，教师才能为学生创造一个温馨活跃、和谐友爱的体育学习氛围，为学生形成良好的运行心理奠定坚实基础。首先，强化运动心理学相关内容学习。教师要想很好地应用运动心理学，为学生营造和谐体育学习环境，就必须强化运动心理学学习，夯实基础知识，提升教学技能。其次，巧用多元体育教学方式激发学生兴趣。科学的体育教学方式有小组合作教学法、游戏教学法、竞赛法、多媒体教学法等等。科学的教学方法能激发学生探索与求知欲，使其始终保持自信、坚毅、持之以恒的训练态度，以全面提升体育训练效率。
３．４授之以渔，教会学生科学的心理练习方法
在高校体育教学中，教师除了在课堂教学中运用体育运动心理学营造活跃体育训练氛围之外，还需要授之以渔，教会给学生科学的运动心理练习方法，鼓励学生在必要时进行自我心理练习。简单来说，主要有以下心理练习方法：第一，放松训练法。在紧张的体育训练或者竞赛中，放松训练能极大缓解学生的紧张和焦虑情绪，提高训练及竞赛效率。放松训练法包括三步，第一步为肌肉放松，时间稍长；第二步为短时肌肉放松，紧张感消失；第三步是巧用呼吸技术缓解压力。第二，控制思维法。在紧张训练中，很多学生容易胡思乱想，这极大扰乱了学生的训练计划，故可鼓励学生运用控制思维法来改善。首先，学生要对消极的心理进行控制。尽可能地控制消极思想，不使其迅速蔓延。其次，学生要善于在体育训练中培养积极的心理思维。积极心理思想能迅速压倒消极思想，学生要通过回忆以往的成功案例来树立自信，重塑积极思维。第三，自我调节法。学生可通过分散注意力、听缓慢优美音乐、自我激励等方式来愉悦身心，进行有效的心理调节。第四，演练法。该方法是让学生将激烈的正式训练当做完全放松的模拟演练，以此来缓解心理紧张状态，从而促进自身正常水平的发挥。综上可知，随着体育运动的迅猛发展，越来越多的高校体育教尝试着运用多种方法和策略将运动心理学渗透于体育教学，且取得了不错的效果。渗透运动心理学不仅能优化体育教学，更能活跃学生身心，使其形成积极向上、坚韧不拔的人生态度与体育精神，这为学生今后发展奠定坚实基础。当然，作为高校体育课堂的组织和引导者，教师必须重视运动心理学，并不断学习与之相关的理论知识以及实践教学技能，并在教学实践中不断探索创新。唯有如此，教师才能更好地将运用心理学应用于体育教学与体育训练中，循序渐进地提升学生的体育综合素养。
作者:陈建军 单位:西华师范大学体育学院
参考文献：
［１］游蕴琦．运动心理学在高校体育教学中的运用研究［Ｊ］．新乡学院学报（社会科学版），２０１２，０１．
［２］洪伟，佘宏靓．运动心理学在体育教学中的应用［Ｊ］．发展，２００９，０１．
［３］孙辉．论运动心理学在高校足球选项课教学中的应用［Ｊ］．甘肃科技纵横，２００８，０２．
［４］张红梅．高校体育教学融入运动心理学教育的分析［Ｊ］．当代体育科技，２０１５，３０．
［５］孙辉，李宁．运动心理学在普通高校足球教学中的应用研究［Ｊ］．甘肃高师学报，２０１３，０２．
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体育运动心理学在体育课堂教学中的有效探讨
作者：杨丽丹
体育运动学在体育课堂教学中的有效探讨
　体育运动心是用联盟心理学方法和原理来研究体育运动情境中的行为与行为背后的心理过程。在课堂上对学生心理年龄特征和个性特征的了解，学生知识的掌握，技能的形成，以及体质和培养学生的体育活动能力等，都离不开心理学知识。那么如何构建有效的体育课堂教学呢?下面我们就一起来探讨这个问题。　　一、课堂上塑造学生的自我效能感，提高教学质量　　自我效能理论是由美国著名心理学家班图拉于上世纪七十年代创立，他把自我效能感定义为：个人对自己特定情景中是否有能力完成某个行为的期望。动技能理论认为，在认识过程中，存在着三个紧密的环节：&感性具体-理性抽象-理性具体&。感性具体是指客观事物通过感官作用在人脑中形成具体、生动、真实的感性表象。在课堂上，任课老师采用参与示范法，漂亮的规范的示范动作可以激发学生的学习热情，提高学生的学习兴趣，更重要的是可以帮助学生建立正确的动作表象，增强增强学生的自信心，提高课堂教学效果。学生必然坚信&一份努力，一份收获&，来保证成功地培养自我效能感。反之，如果体育老师只会说、不会做，学生头脑中没有一个正确的动作表象，练习时会出现很多的错误的动作，会直接影响学生的练习效果，严重的容易出现运动损伤。　　体育课要经常给学生提供成功的体验，提供成功的体验，可以提高自我效能感，而失败的则会降低自我效能感。在体育教学中要根据学生的身体素质和运动水平把尖子生、差生因标因材施教，可以通过改变器械的高度，降低动作难度，改变比赛规则等途径也能使差生和尖子生一样获得乐趣和成功的体验。　　二、结合体育教学中学生心理状态与各种心理活动的规律，为教学过程中采取合理的教学和训练措施提供科学的依据　　人在从事体育活动时所产生的心理现象是多种多样的，体育活动与人的心理现象之间的关系也是非常复杂的。在身体或身体活动的专门条件下所表现出来的注意力向内集中或向外集中，注意范围的适合性，时空知觉判断能力的高低，力量、速度或距离差别感受性的好坏，动作记忆的编码方式，操作思维的敏捷性、正确性，动机强度的适宜与否等，也都影响着身体教育或身体活动的成效。在课堂教学中可以根据以下几方面安排合理的教学和训练措施：　　（一）根据学生的实际水平　　教师在上课前既要根据学生的性别、年龄、健康状况、体育基础等制定合理的运动负荷，又必须在课中及时的调整运动负荷，以便有效的控制合适的运动负荷。在课堂教学中最常用的运动负荷测量方法是脉搏测量，最方便的是询问法和观察法。据瑞典生理学家研究，当询问学生锻炼后的自我感受，学生回答&累极了、很累、有点累、还行、很轻松、非常轻松&时都有不同的心率，而这些心率和回答之间有着极明显的对应关系。这样教师就可以利用学生的回答来判定学生承受运动负荷的情况。采用观察法可以直接简便地知道学生的运动负荷情况，教师可以通过观察学生的脸色、表情、喘气、出汗量、反应速度等表现来判定所承受运动负荷的大小。比如，当学生承受较小负荷时，额头微汗、脸色稍红；承受中等负荷时，脸色绯红，脸部有汗下滴；承受过大的运动负荷时，脸色发白，满头大汗，动作失控等。　　（二）根据教材特点安排运动负荷　　不同的教学内容，由于运动形式不同，对学生机体引起的变化也有差异。跑对心肺机能有明显的作用，活动过程中，脉搏的变化也很明显；而体操则对神经系统有明显的作用，脉搏变化就不那么明显。因此，教师要根据不同种类的运动项目的特点来安排练习的次数、强度和练习与间歇的时间。例如，不能100米跑安排跑两次，鱼跃前滚翻也只做两次。因此，教师要深入研究教材，在练习密度上加以调整，在内容搭配上多加考虑，合理安排身体不同部位及不同性质的负荷，把握身体重点部位兼顾其它部位，注重身体发展的协调性和全面性。　　（三）根据季节、气候、时间的变化安排运动负荷　　每学期刚开始的两节课，运动负荷要小些，以后逐渐增大。上午第四节课，负荷量要适当降低，防止低血糖引起昏厥。冬天天气寒冷，运动引起的消耗相对减少，学生的练习量可以适当增加；夏季炎热，能量消耗大，负荷量应相对减少，防止中暑。　　总之，体育课堂教学中安排适宜的运动负荷是锻炼身体和把握运动技能的需求，也是促进学生身心健康发展的需要。体育教师应根据学生具体情况、教材内容采用灵活的教学方法，充分利用场地器材，而且还要根据季节气候等因素，安排好体育教学中合适的运动负荷，从而达到体育教学的目的，使学生身心能够在一个适宜的运动负荷的体育教学中得到健康发展，也有助于完成各种项目的身体教育或身体活动的任务。　　三、师生的和谐交流，创建良好课堂气氛，消除学生在体育学习中的胆怯、恐惧心理　　美国教育学家格林伦将课堂教学上的师生交流分为四种：第一种，单向交流，教师讲、做，学生听，跟着做；第二种，双向交流，教师问，学生答；第三种，师生之间、学生之间互相问答；第四种，综合交流，师生共同讨论研究。良好的课堂气氛，有助于消除学生体育学习中的胆怯、恐惧心理。　　体育学习中的恐惧与胆怯，主要是指学生由于缺乏运动能力而产生的对某个动作或某个练习的害怕情绪。当学生认为自己的体能水平或完成技术动作的能力与技术要求相差较大，耽心自己会出伤害事故，胆怯和恐惧就会产生。体育学习中，学生一旦产生这种想法，在心理上就会产生无能为力的&无助感&，对自己的能力缺乏信心，自我贬低，优心忡忡，神经过敏，记忆力降低，思想狭窄，焦虑水平提高。在心理上，心率和呼吸加快、血压升高，脸色苍白，冒冷汗，大脑皮层抑制扩散，原有的动力定型遭到破坏。心理和生理上的变化，必然会影响到学生的行为反应。胆怯、恐惧时，在行为上会出现反应迟顿，动作失调、四脚颤抖、肌肉僵硬、手脚发软，在这种情况下，学生是肯定完成不好技术动作的。因此，在教学中必须找到学生胆怯、恐惧的原因。如动作具有一定的难度，就应加强保护帮助，鼓励学生集中注意完成动作。还要注重师生互动、生生互动的多向信息交流，在平等的对话和交流中，积极地与学生的心灵共舞，让学生学会自己控制情绪，从而达到教学相长。　　四、采用心理学的方法帮助学生激发学习兴趣，提高动机水平　　通过给予表扬、中肯的评价等，依然可以影响那些成功欲望不高、高度害怕失败的人投身于体育活动中，我们把这种由外在因素激发的行为倾向称为外在动机。它能激发眼前、具体的期望行为、塑造长期的期望行为。　　我们教师是课堂教学过程中学生情感的激励者，充分利用激励手段设法让不同层次的学生展示才能，获得成功。在体育课中要针对不同技术要领、不同情况、不同对象，抓住时机，采用具有启发性和指向性，富有真情实感的评价。如&你传球的动作非常好，力度也不错，如果落点和时间把握再准一点，就更好了&。表扬做到言如其实，恰如其分，将是启发学生走向成功的信号。　　五、课堂上的互助、互学、互勉，让学生产生归属于集体的幸福感　　从归因和情绪的角度，遭受失败的学生非常需要安慰。成功一般同积极、愉快的情绪相联系，而失败则与消极甚至屈辱、愤怒的情绪联系在一起。在球类项目中，如有运动员在练习时觉得老师的评价不公，会表现出极大的愤怒，很容易在言行上表现出对老师的敌意。遇到失败时，外在归因可能导致对老师或他人的愤怒；内在归因可能导致内疚、无能感，不利于培养自我效能感受，树立自信。由此可见，运动员遭受挫折失败的时候，是需要安慰、沟通的。让他们从老师、同学的关心与耐心中体验到安全感，归属感的满足。　　学生之间的互相帮助、互相学习、互相指导，是体育课堂上学生练习的一种重要形式，也是学生之间增进了解、加深友谊的好机会，更是学会与人相处、与人交流的好时机。很多体育课上的练习内容、项目要由两个或几个同学配合，共同努力，才能实现目标。在两个人或几个人的互助练习中，他们是大方的，他们是善于交流的；在集体合作性的练习中，他们是团结的，他们的荣誉感是很强的。在体育课上，我们都会有这样的感受，生生之间的鼓励与信任、表扬与帮助比师生之间更有说服力、效果更好、作用更明显。我们教师要给学生创造机会，调动学生的积极性，营造一个良好的课堂学习氛围，让学生在相互的帮助、鼓励中学练，体验更多的快乐，收获更多的成功。 　　六、运用心理学的手段和方法消除疲劳，调节情绪，恢复良好的身心状态　　体育教学中，学生通过基本部分的练习，机体承受了一定程度的运动负荷，不仅肌肉处于紧张的用力状态，而且运动中枢神经也处于高度兴奋状态。在课的结束部分，必须选择一些逐步降低运动负荷的练习，如轻松自然的放松走，简单有趣的舞蹈动作，以及动作比较缓和的活动性游戏，使学生逐渐恢复到相对安静状态。除了运用常规放松、游戏放松和音乐舞蹈放松法，还可以用意念放松。如想象大海平静的场面或夕阳西下情景。还可以做深呼吸进行心理暗示：哦！肩放松、臂放松、深呼吸、我全身都放松了。通过自我意识的引导和自我心理调整这正好使运动时紧张的肌肉和神经得到同时放松，使人体由高度紧张的运动状态迅速恢复到相对安静状态，使学生从生理上、心理上都得到恢复，进而轻松愉快地结束一堂课的训练学习。这既是体育教学不同于基础学科的一个特点，也是体育教师不可忽视的一个重要环节。　　在整个体育教学过程中，其心理活动贯穿整个课堂教学的始终。人的各种心理过程、心理状态、心理特点，在体育活动影响下的变化和发展规律，对掌握体育知识和体育技能的影响或作用非常大。体育教育者应加深对体育锻炼与体育运动心理学的研究，让体育运动心理学在体育课堂教学中发挥应有的更大作用。
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内容分类导航《运动心理学》读书笔记之五，青少年体育运动 - 简书
《运动心理学》读书笔记之五，青少年体育运动
书名：Sport
Psychology
ed.作者：Richard
H.Cox第五章 青少年体育运动如果每个参与体育运动的孩子的自信心能得到增强，感知能力能得到提高、内在动机和自尊心能够不断提高，我们的世界以及社会将因此变得更加美好。（这是所有与青少年运动相关的机构，在设计和参与青少年运动计划中，都应该密切关注的点。运动的训练到底能带给青少年什么？德育？智育？体育？美育？我们应该去不断探索这几者之间的关联，不仅仅在于这对于推广和提升青少年运动发展有帮助，更在于不断发展和丰富青少年参加体育运动的意义和内涵，给这项事业带来更多的可能性。）美国青少年体育运动的发展，最初完全摆脱了成人的监视。孩子们尽情享受无拘无束的弹子游戏、响鞭游戏、夺旗游戏、足球以及棒球和其他各种运动的变化形式。（大部分国内70、80以及部分90后的童年，是否就是如此？拥有这样的童年的家长，是否对运动的趣味性会更有共鸣？运动趣味性是否可以成为说服此类家长的切入点？）随着时间的推移，成年人意识到给青少年提供有组织、有指导的体育运动计划的必要性。于是，成年人积极组织，正如现在一样，带着各种不同的想法。有时，他们对于体育运动的推动是出于教育和道德发展的原因，但平时竞争本身就是他们的目标。（这是否也会是国内发展的规律？国内目前发展到哪一步了？急功近利，只重视专项的发展？但是其实专项的发展，都很落后，水平参差不齐，也没有高水平的竞赛，这是否可以成为下一步努力和发展的方向？）通常学校对主要运动项目的主教练的标准有：教师资格证、一定的教练经验以及训练经验。（我们要求教练有什么？体院毕业（一定的专业基础），有专项特长（训练经验），教练经验？）青少年体育运动的益处以及他们参与体育运动的原因
参与运动的好处之一，就是能够提高人们的生活质量——Rick，哥伦比亚密苏里周州立大学田径队主教练
大量的研究发现，青少年参与体育运动的动机如下：
1、娱乐和喜欢参加运动；
2、为了学习新技能和提高现有运动技能水平；
3、为了体质更加健康和享受身体健康；
4、为了享受参与体育运动和竞争带来的挑战与兴奋感；
5、享受团队氛围以及和朋友们在一起。
其实上述几点，即是青少年参与体育运动的原因，也是青少年参与体育运动能获得的益处。一次积极的运动体验可以提升内部动机水平，从而导致终身的体育运动参与。
（对上述几点结论的思考与应用：一、从课程设计和设置上：1、课程设置必须要有趣，有娱乐性，这才能让小朋友喜欢运动，增加他的内部动机，可以扩展的方向有：场地布置的趣味性（场地器材的配置、环境设计），运动环节设置的趣味性，管理运营环节的趣味性等等；2、课程设置要有助于学习新技能和提高现有运动水平。首先，要因材施教，根据大的年龄阶段，再根据青少年运动发展的阶段规律（儿童运动技能发展金字塔），区分一个孩子，目前是处于基本动作模式（1-3岁）阶段，基本动作技能阶段（4-6岁），又或者是基本运动技能阶段（1-12岁）（以上划分参考IKID培训内容，具体依据仍需确认），从该阶段的主要发展模式出发，巩固并且强化；其次，以窗口期理论等作为参考依据，在各个特定的窗口期，有针对性的安排训练计划，增强训练效果；最后，要根据学生的个人特点，和发展阶段，有针对性的适当引入专项训练。但是初步选择的专项训练，要更多地考虑身体素质的综合发展，如游泳，球类。3、课程设置上适当引入竞争机制，但是一定注重协作与配合，削弱对结果和成绩的重视。4、设置更多的团队活动项目和互动项目，让大家适应团队的氛围，更擅于合作，有更好的人际关系和更多的朋友。二、从运营推广上：1、自身定位、slogon，运营宣传等，也要和上述结论相契合，如：have fun，keep fit，growing up ,team work ,competition ,friendship...2、销售话术，宣传策略，要紧紧扣住有趣和技能提升两个点（也可以是三个点，四个点，五个点，但是特点不够鲜明突出，效果不好。抓住重点宣传，特点突出）。3、未完待续三、未完待续：与青少年体育运动相关的潜在消极因素
如果青少年体育运动计划由经验丰富的成年人来组织与监督，那么没有理由存在任何的消极结果。因此，为了避免青少年体育运动中的消极经验，组织者应该组织两种强制性的教育培训。
一种培训是为青少年体育运动的教练举办的，另一种是为所有青少年参与者的家长举办的。
这两种培训的重点是：首先，如何通过培训使参与者拥有一种积极的运动体验；其次，如何避免出现青少年体育运动的消极结果。
（这个很有意思，所有培训机构都会重视教练，却几乎不会注意家长，而事实上，家长对好的积极的结果的取得的影响，绝不亚于教练。我们可以看到的一个教育方面的发展趋势是，低龄儿童的教育，会更多的让家长参与其中，如早教，幼儿园及小学低年级教育。我想这背后的逻辑与上述结论应该是相通的。未来，我们也可以经常组织家长之间的聚会，给家长进行免费的培训，让家长真正了解我们正在做的工作，让训练更有效果，从而拥有更好的用户体验和评价。其次，尽可能地设置亲子互动环节，让家长更多地参与进来，增强互动，这应该是家长和小朋友都愿意看到的结果。）竞争与关注获胜
如果能够控制在适当的范围内，竞争确实是青少年参与体育运动的动机之一，这种情况是享受挑战性的和令人兴奋的竞技活动。
竞争给青少年提供了一个检验他们平时的练习与努力工作的机会。
失败可能并不意味着一名运动员的能力差，而是说明通过努力他能得到很大的提升。这就是归因训练所要做的工作（理念上的差异，失之毫厘，谬以千里）。
当获胜成为比赛的唯一目的时，问题就随之产生了。
当获胜变得非常重要的时候，迫使运动员进行外部归因，其自我决定和自主意识就削弱了，内部动机也被相应削弱了（这个动机转变是如何从内部转化为外部的？从喜欢运动，觉得运动有乐趣到想要获胜？从享受比赛到渴望胜利？）
（重新阅读的新的理解：文章的意思是，当获胜变得非常重要的时候，运动员会一遍一遍得告诉自己，我要赢得比赛，我要获胜！我是为了赢得比赛而去参加比赛，这会让运动员背负莫大的压力，患得患失。真正的内部动机，是享受比赛，享受过程，享受比赛时的血脉喷张，激情与活力！）
（思考一：最后两句话的表述其实是有问题的，我想更明确地表述应该是：当获胜成为比赛的唯一目的时，运动员在比赛的过程之前、之中、之后，会受到更多情绪方面问题的困扰。比如，如果获胜是唯一目的，那么比赛之前，会给自己更多的压力，因为只许成功，不许失败；比赛之中，一旦自己稍有发挥不正常（其实这在任何比赛中都是很常见的），负面情绪例如焦虑、担忧、自责等涌上心头，自己承担的压力会进一步加大；人在巨大的压力下，发挥往往会失常，进而比赛结果，往往不尽如人意。这个时候，关键点来了，我们所有的赛后总结、反思等，其实就是归因，那么，什么情况下，人会进行内部归因，什么情况下，人会进行外部归因呢？（联想到一个例子：一张照片拍的很漂亮，如果是自己拍的，你会说：“怎么样，我技术不错吧。”如果是别人拍的，你可能会说：“照相机不错或者干脆说风景好漂亮啊”，运用于胜负也是一样）成功时或者说胜利了，人们往往会把原因归结于自身的努力和技术，自己良好的心态（内部归因），而一旦失败了，人们则往往会把原因归结为外部因素，如天气不好，场地太滑了，运气不好等等（外部归因）。外部归因由于回避现实，而且往往只是口头上敷衍的借口，内心里面则是自责，自卑，以及下次更大的压力。（所以原文叙述中其实略过了，一、过于关注胜负更可能得到不够理想的结果，二、由于人对不理想的结果，会趋向于甚至迫使运动员进行外部归因，从而削弱其自主意识和内部动机））（思考二：归因训练中有一种叫做积极归因，主要包括积极的真归因法和积极的误归因法。积极的归因表现在：将成功归因于内在、稳定的因素。即自己成功时，归因于自己的能力强而不归因于运气好，这样的归因模式能增强自己的自豪感和自信心，产生愉快的情绪体验；失败时归因于内在、可控的因素,即归因于努力不够而不是能力不强，那么对将来还充满希望，意识到可以通过努力争取成功，避免产生沮丧绝望的情感。因此，在对孩子进行训练时，孩子做得好，怎么夸他（应当夸赞他的努力，坚持，付出，绝不是他的聪明！）；孩子做得不好，怎么安慰他（能力是可以培养和习得的），也是一门学问！）大部分时间坐在一旁观看自己队友的比赛，对于一个年轻运动员的自信心会产生什么影响呢？运动员蒙受知觉能力感的损失，会因为害怕失败而对竞赛产生恐惧。很多青少年体育运动计划的组织者会要求每个运动员在每次比赛中都能得到上场的机会。（很多家庭的孩子都是独生子女，独生子女难免在心理健全程度上有所欠缺，我们的项目对这个是否有帮助，如果有，具体体现在什么方面？是否可以作为营销推广的说辞？）苦恼与焦虑过分强调竞争与获胜会导致苦恼和焦虑的水平升高。随着时间的推移，再加上教练的正确指导和经验的积累，年轻运动员可以学会去欣赏和享受竞争本身所带来的快乐。一次比赛中，比实际输赢更重要的是作为经历一部分的那种纯粹的快乐。成人暴力青少年体育运动（一般是比赛）中的成人暴力事件，应该受到谴责和禁止。佛罗里达朱比镇运动员协会要求所有青少年运动参与者的家长观看一部有关运动友谊的电影，然后签署行为规范。（这可以作为一项我们的特色活动开展）青少年为什么退出体育运动
把孩子参与运动的动机反过来，这一问题的答案也就显而易见了：
1、参与运动不再有趣了。
2、不能再学习新技能或者不能提高现有技能。
3、缺少身体活力。
4、缺少刺激、挑战、与兴奋。
5、球队氛围较差，无法交到新朋友。
除此之外，还有一些深层次的心理原因。过分强调竞赛与胜负会让孩子忧心忡忡，进而破坏了孩子的内部动机或者对体育运动的喜爱。没有内部动机来维持运动的参与，而外部奖励又不足以成为动机。（一定要注意保护和培养孩子的内部动机，靠外部奖励，一定是不长久的。）
参加体育运动的青少年对于退出同龄组游泳训练的另一个外在原因，只简单地描述为“兴趣的改变”或者“有其他的事要做”。然而，一名运动员决定从游泳运动中退出，并不意味着他从所有运动项目中都退出。游泳是一项非常费力的体育运动，队员间几乎没有交流活动。因此，重要的是确定，青少年的退出决定，是针对具体运动的退出还是一般运动的退出。
（思考一：很多机构把游泳作为青少年专项训练引入的第一选择甚至是最佳选择，到底是好还是不好？好处可能在于游泳锻炼综合素质和心肺功能，而且孩子们都爱玩水；坏处可能是，由于游泳训练比较枯燥，比较累，增加了青少年运动退出的可能性。思考二：考虑在专项训练引入的初期，更多考虑锻炼综合素质，依靠团队力量的项目，球类运动是一个不错的选择；如果游泳也是一个好的选择，那么能否在游泳训练中，适当加入趣味性和互动性。）一项调查研究的结果如下：
与那些一直从事游泳运动的青少年相比，退出者很少参加课外体育活动
（虽然我们的课程仅有体适能和特殊单项，但是我们从底层逻辑上，应该帮助用户养成运动习惯，更多得参与课外体育活动，增强内部动机）
那些退出者参加的是次数稀少的无组织的游泳比赛
（无组织的比赛，很容易让人失望，并且不利于正确评价自身的水平。次数少，没有粘性，没养成习惯）
是否退出和训练时间、竞赛时间无关
退出者进入的时间更早
退出者较早的成为了顶尖游泳运动员，很少占用游泳训练的时间，更换俱乐部的频率更低
（对于做得好的同学，给予更多的关注，并且提供和其年龄以及发展阶段相匹配的训练计划）
较少经历一对一的教练指导
父母年轻时体育运动水平较高
（对于父母运动水平较高的，特殊记录，重点关注，因为父母的意见建议，对于学员接下来的学习，至关重要。）
退出者谈到更多的是家长的要求、早期高峰体验以及缺少游泳队的朋友，而一直从事游泳的队员则较多谈到了与家长之间敞开心扉的交流、学校朋友以及兄弟姐妹的支持。
（退出的原因有：和家人沟通不畅；外部动机大于内部动机；对自己的认识停留在过去）
在体育活动中，成功的孩子会获得的朋友和队友的认可。这也为他们提供了很多的社交机会，同时对其心理发展也会产生相当重要的影响。相反，如果孩子自己和他的同伴都认为他的技能较差，他可能会遭受失去朋友、缺乏自信和比赛焦虑感的增加。因此，参与青少年体育运动计划的成年人必须竭尽全力使得运动变成对于每个孩子来说都有意义的积极经历。
运动承诺的模型展示了导致运动承诺与运动坚持的先行词
教练、家长和同伴关系
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