• 正确处理肌肉拉伤了怎么办的方法

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长期不运动的人偶尔参加运动很容易就会出现肌肉拉伤了怎么办，在冬天尤其容易那么肌肉拉伤了怎么办了我们要怎么处理呢？下面给出我的几点建议

1. 肌肉拉伤了怎么办后，首先要确认一下严重程度抬抬胳膊，或者甩甩胳膊看看会不会出现剧烈疼痛。一般情况下肌肉拉伤了怎么办后拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块触疼明显，局部肿胀或皮下出血活动明显受到限制。
   

2. 如果只是轻微的拉伤感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多过两天就好了。
   

3. 肌肉拉伤了怎么办的瞬间感到剧烈疼痛的要立即冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷直到疼痛和火辣感降低。
   

4. 冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位防止肿胀。
   

5. 缓慢放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时可服用一些止疼、止血类药物。
   

6. 一天后拆除绷带并根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
   

7. 如果肌肉拉伤了怎么办严重的话如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合切不可自己处理。