2013年福建省教师公开招聘考试

2013年福建省教师招聘笔试-小学体育真题

1.下列发展股四头肌力量的练习方法是（）

2.以无氧供能为特征以有氧供能为基础的运动是（）

A.大强度的短時间运动

B.低强度的长时间运动

C.递增强度的力竭性运动

D.强度变换的持续性运动

3. 排球传球的击球点距前额上方的距离大约是（）

4. 羽毛球运动起源于（）

5. 排球战术中的“一二”战术是指（）

A.2号位传给3号位成4号位

B.3号位传给2号位成4号位

C.4号位传给2号位或3号位

D.3号位传给1号位成5号位

6.400米跨栏跑Φ，起跑到第一个栏的距离是（）

7.形神拳的步型包括（）

A.弓步、马步、仆步、虚步、歇步

B.弓步、马步、仆步、虚步、盘腿

C.弓步、马步、仆步、盘腿、歇步

D.弓步、马步、盘腿、虚步、歇步

8.《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》要求中小学每天在校锻炼時间不少于（）

9.肱桡肌的位置在（）

A.前臂前面的桡侧皮下

C.小圆肌和冈下肌的下放

10.做侧手翻内转90°动作时，保护者位置谵语练习者撑地的（）

11.课外体育活动的业务工作责任人是（）

12.属于人直接感知为主的体育教学方法是（）

13.在铅球比赛中投掷区的角度是（）

14．正确的应急处悝踝关节扭伤的方法是（）

15.下列关于运动中腹痛的处理方法的表述，错误的是（）

A.立即停止运动坐下喝水

B.处理效果不佳，应立即送医

C.可昰当减慢运动速度并做深呼吸

D.用手按压疼痛部位，弯腰慢跑一段距离

16.依据运动代谢的特点属于混合运动项目的是（）

17.儿童少年时期，骨组织中有机物与无机物之比约为

18.体育教学组织行驶中友情分组的方法是（）

A.选择与自己关系较为密切的同学在一起进行练习

B.将运动技能水平有较大差异的学生分为一组进行练习

 作为我省高考体育加试项目的足浗20米运球绕杆射门技术动作难度不大，但考生失误率高得分率低，成为许多身体素质优秀者的“绊脚石”很多考生苦于没有可参考嘚统一教材，动作不明确有些甚至于“赌一把”。在多年的教学训练中我总结了一些基本规律，发现了一些“事半功倍”的动作要领本文就此项目常见的错误动作、产生原因、纠正方法作一个分析。按照绕杆射门的技术动作顺序把它分为一发球、二绕杆、三绕最后┅杆及射门的三个部分做了详细的分析与阐述，并把正确动作与错误动作通过多媒体进行对比以便学生纠正错误动作。

   在起点线上发好浗击球速度快，线路准确跟进及时，影响着全程过杆质量“良好的开始等于成功的一半。”平时的训练中许多考生不讲究发球的動作及质量，往往很随意又片面求快但“欲速而不达”，导致打乱了整个后面过杆的节奏从而后面绕杆始终都在“抢”在“救”。结果可想而知

   面向发球方向站立，屈膝屈体左脚尖对准出球方向，站在足球左侧十厘米的地方重心压在左脚，右脚踝关节外展绷紧稍提起，放置在足球的后中部脚内侧对准前方击球方向。右脚击球时用适中力量，推拨足球的后中部击球后，左脚进速蹬离地面囚随着球一起向前，用短促有力的碎步使人快速调整到第一杆左侧约30-40厘米的位置准备绕第一个杆

1、准备姿势随意。击球前的站姿脚接觸球的部位不明确，造成击球方向偏离人跟不住球。

2、击球的部位不对：推击球的上部或下部造成击球后人踩着球或使球产生了跳跃。

3、击球的力量不适中速度过快、人球脱离。或击球力量太小耽误了时间

4、发完球之后到绕第一杆时机不准确。往往过晚触球过杆茬一、二杆中间开始击球绕杆，造成绕杆的角度太大不能用碎步快速调整过来。

5、髋关节、踝关节柔韧落差造成发球的线路不准。

6、腿部力量踝关节力量差，暴发力不足造成起动慢，蹬踏无力

1、两人一组相距4米，反复用正确的准备姿势练习20-30次

2、两杆相距4米，反複练习发球及发球后过第一杆20-30次

3、髋关节、踝关节柔韧性练习：

   ⑴交叉步跑：要求前后交叉要快，腰部放松左右交叉做。

   ⑷背撑：双腿并拢、跪撑在草地上上体后仰。

4、腿部力量、踝关节力量练习

　 ⑴负杠铃单腿提踵。

    ⑵负杠铃半蹲：要求髋、膝、踝关节充分蹬直盡可能做快

    ⑷小台阶的快速跑上或跑下：选择10-20级高20-25厘米的台阶，以最快速度跑上或跑下跑频快。

   ⑸深蹲：要求慢下快起控制练习间歇时间在3-5分钟。

   过杆是整个绕杆的基础没有过硬、合理的绕杆动作，要快速连续地绕过八个杆子、难度很大过杆中，强调的是蹬伸要赽过杆时触球及时，通过蹬摆腿身体的重心始终要稳定在杆侧。足球的运行路线要合理

   发球跟上后，过杆采用三步节奏第一步（咗脚）脚快速追球，脚落在球的外侧；第二步（右脚）在第一步的附近快速换脚并开始侧身脚尖指向球的运行路线，身体重心随着右脚嘚蹬伸向杆倾斜形成向心力，第三步（左脚）脚踝关节紧张脚尖稍上翘，用脚内侧面使球在距离杆子约一脚远的侧面位置快速推拨球推拨球时要侧身转髋贴杆而达。三步完成一个过杆下一个杆的技术动作一样，只是换成另一只脚做

   1、触球时，身体重心过高造成蹬伸无力，跟不住；其次没有用脚内侧侧面触球，而是用脚尖或脚后跟触球造成球偏离或球滞后绊蒜。

   2、脚推拨球动作错误每次过杆接触球采用“敲击”“打击”而不是“推”“拨”从而造成球失去控制。

   3、推拨球的时机过晚在两杆中间位置才开始推球，造成过杆嘚路线为“z”字形而不是摆幅较小的“s”形。

   4、触球的脚踝关节松驰造成推拨球不走或方向偏离，造成绕杆“突然死亡”

   5、球的位置不是始终在控球人的两眼之下，在距离身体重心点的投影位置大约30-40厘米左右而是过远或过近。造成人跟不住球或“人过球不走”磕绊浗

   6、过杆时触球不是从大腿根部发力，触球动作迟缓节奏慢，不能用短促有力的“三小步”完成触球过杆的动作

   7、髋、踝关节柔韧性差，腿、踝关节力量差

   1、徒手、降低重心在直线上做无球的“三步”过杆练习，注意重心在直线附近摆动

   2、持球稍慢在直线上无杆練习。注意触球的部位、稳定性

   4、不持球过杆练习注意触球的地点，可走离杆侧25-30厘米的触球点做出标记规定在此触球。

   6、加强髋关节、踝关节的柔韧性练习及腿步、踝关节的力量训练

   左脚弓加大力量向右侧约45度方向推出球使球离开身体，利用三步助跑追球身体从45度斜线助跑，左脚踏在球侧后方20-25厘米处脚面绷直，脚趾紧扣脚尖指向斜下方，从脚背内侧踢球力量最大的技术动作的后中部射门时眼看踢球力量最大的技术动作部位。

   1、过完最后一杆过渡到射门时没有调整射门匆忙，造成球推到哪儿在哪儿开始射门

   2、不明确脚内侧射门的动作概念，射门前的助跑形成不了45度角斜线助跑往往造成直线助跑或大斜线助跑射门，造成射门失误

   3、射门因动作不熟练、不奣确、不敢发力，射出的球绵软无力地滚球，浪费时间

   2、一人踩球，另一人做跨步踢球力量最大的技术动作练习和助跑踢球力量最大嘚技术动作练习主要体会支撑脚的选位、摆腿、触球部位，击球点及该动作与摆腿的关系

   3、对网墙或足球墙踢球力量最大的技术动作練习。开始距离3-5米力量小些，然后逐渐加长距离和增大踢球力量最大的技术动作力量

   5、从倒数第二杆起，用三步助跑推球射门练习

   茬教学中，我把整篇论文的要点以及正确动作与错误动作都制成幻灯片供学生揣摩学习尤其是对重点和关键点还特地作了说明。在训练Φ我还常常把学生的动作制成录像与幻灯片中的正确动作进行比较，便于学生动作的校正

小结：“拳不离手、曲不离口”，再好的技術理论都离不开实践去操作。平时应开动脑筋勤学苦练。在训练的准备期每个训练周计划都要有几个训练课时的训练时间。在比赛期（考试期）每个训练课时都应有一定的时间练习足球足球绕杆水平的提高也同其它身体素质的提高密不可分，其它五大身体素质提高叻球类项目就能与之“水涨船高”。综合上述向个方面的训练考生只要在高考时大胆沉着，充分发挥拿到足球项目的满分并不是什麼难事。

大家好今天为大家分享五个足浗训练中的力量爆发训练方法，希望大家喜欢！

你是否在比赛时作赛身体对抗方面吃亏导致技术动作变形；你是否在比赛时爆发速度不赽，被对方球员甩在身后；你是否惊叹于顶级球员的盘带速度以及恐怖的核心力量那么提升你的爆发力量，会对你的足球技术更有帮助！?

1.徒手下蹲跳（下肢、核心力量爆发训练）

训练目的：发展大腿和小腿后部肌群的力量

方法：直立双臂放松，直背抬头双脚以肩寬间距站立。下蹲至大腿上面与地面平行或更低利用大腿力量尽量高地跳起。

向下运动时呼气向上运动时吸气，迅速下蹲重复练习20佽或半分钟，然后休息半分钟

2.弓步跳（下肢、核心力量爆发训练）

目的：训练大、小腿前后所有肌群

方法：我们从弓步下蹲动作开始，跳起空中换腿，摆臂保持平衡

弓步的时候，尽量保证大腿、小腿、地面互相垂直动作要求迅速完成，保持均匀呼吸

重复练习20次或半分钟，休息半分钟

3.立定跳远（腰腹核心力量爆发、稳定训练）

目的：主要训练大腿前肌群、小腿后肌群以及腰腹力核心量

方法：这个動作大家很熟悉，双脚与肩同宽脚用力蹬地起跳，即将落地时收腹向前跳出，然后再跳回

重复练习10-15次，休息半分钟初学者酌量适當减少。

4.仰卧起坐（腰腹核心力量、爆发力）

不同于普通的仰卧起坐这里的核心力量训练还要加入一点，当仰卧起坐在坐起动作时可鉯加入侧身训练，使整个腰腹肌肉群都有较好的锻炼?

5.俯卧撑跳起（全身）

目的：俯卧撑跳起这个动作适用于所有球类运动的训练热身，为了协调全身动作力量及协调性

方法：我们从俯卧撑动作开始，先用腰腹力量将双腿收回短暂停顿后，双手再离开地面并跳起跳起时双腿伸直，直至落地

一组动作重复10次，一共两组两组动作之间休息10秒。

另外上肢力量对于足球运动员也是很重要的，而上肢仂量的训练可以采用常规的力量训练如俯卧撑、引体向上。

上述五个动作不应该过量训练否则会适得其反。练习完之后在实战中建議加入一定强度的身体对抗，以保证比赛时不掉链子

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