怀孕16周后就可以感受到胎动变化_4种方法 正确掌控胎儿发育情况_胎儿发育_怀孕_太平洋亲子网
4种方法 正确掌控胎儿发育情况
10:26:03出处：作者：鱼蛋
1怀孕16周后就可以感受到胎动变化&　 胎儿成熟度是指胎儿在宫内生长发育的程度。怀孕期间，身体不好的孕妈们，如患有妊娠合并心脏病、妊娠期高血压、前置胎盘和胎膜早破等各种疾病的孕妈，必须正确判断胎儿成熟度才能提高掌控胎儿的健康发育。　　怀孕16周后就可以感受到胎动变化　　根据末次月经，正确计算孕周，并注意、胎动出现的时间，根据这些来核实胎龄。如一般早孕反应出现在6孕周左右。对大部分的孕妇而言，胎动是种令人兴奋的体验，是让人能亲身感觉到生命正在自己的腹中孕育的证明。&你看！你看！宝宝又在踢我了！&　　在怀孕的家庭中，我们常可以听到这样的对话。其实，妈妈有胎动是一个自然且良好的现象，因为我们可通过胎动，来观察肚皮下的小生命是否健康。如果这是您的头一胎，那么在左右，您就会注意到胎动，而如果这已不是您的头一胎，那么您可能在16～18周，甚至更早即能感觉到胎动。　　这主要是因为，最早的胎动感觉起来像鱼在游泳或翅膀在舞动一般，常被误以为是消化不良、胀气或饥饿所致，但有经验的母亲比较了解会发生些什么征兆，因此能及早确认出胎动的感觉。每位准妈妈诠释胎动的感觉是不一样的，如&蝴蝶飞舞&、&鱼在游动&、&肚皮被电到&、&肚子像放屁一样蠕动&。　　随着孕月的增加，胎动逐渐增强、增多，怀孕28～32周达到高峰，至后又逐渐减少。通过胎动的变化可以判断胎儿的成熟与否及健康情况。另外，体检时注意测定宫底高度、腹围等以此来估计胎儿的成熟程度。2B超检查胎儿健康全面看　　B超检查胎儿健康全面看　　B超检查胎盘成熟度、羊水量、胎儿大小。其中胎盘应为Ⅱ～Ⅲ级、胎儿双顶径大于8.5厘米，股骨长度大于7厘米等，提示胎儿成熟。　　胎盘是维持胎儿在子宫内营养发育的重要器官，其功能极其复杂，具有物质交换、代谢、防御以及合成功能。胎盘的异常可导致胎儿生长受限、早产、孕期大出血等产科并发症，影响胎儿的健康发育。超声是孕期监测胎盘状态的安全有效手段，可及时发现胎盘功能异常。　　在不同的妊娠时期，羊水量的变化较大，妊娠期间正常羊水量范围为300~2000mL。当妊娠期间羊水量超过2000mL时，称为。当妊娠期间羊水量不足300mL时，称为。超声影像技术是监测羊水量的主要手段之一。　　胎儿正常生长发育在围产医学领域非常重要，异常会明显增加围产儿发病率和死亡率。超声是监测胎儿宫内生长发育的安全、有效手段。通过超声测量可以评价胎儿大小（根据同孕周胎儿大小标准对照值），在不同孕周进行胎儿大小测量,可以明确胎儿的生长速度。　　在临床实践中，对胎儿进行多次监测纵向评估胎儿生长发育状况要优于单次测量结果。更能反映胎儿生长情况，对判断胎儿生长异常有一定价值。3羊水检查判断胎儿发育程度　　羊水检查判断胎儿发育程度　　抽取羊水进行成熟度分析是较为可靠的方法。　　脂肪细胞计数大于10%~20%，提示胎儿皮肤成熟，临床符合率达到82%。　　测定淀粉酶（碘显色法）大于450国际单位/升，提示胎儿胰腺和唾液腺成熟，临床符合率为94%。　　测定肌酐大于176.8微摩尔/升，提示胎儿肾脏和肌肉系统成熟，临床符合率为86%。　　测定胆红素近于0，提示胎儿肝脏成熟。　　测定羊水渗透压小于250毫摩尔/升，提示胎儿成熟，但因临床符合率较低，现在已经很少使用。　　羊水促凝时间与血浆凝血酶原时间的比值小于4.85，提示胎儿肺成熟，临床符合率可达95.6%。　　卵磷脂与鞘磷脂比值大于2，提示胎儿的肺成熟，临床符合率为97%。　　上述检查方法联合应用可提高临床符合率。此项检查一般仅用于对早产儿能否适应宫外生活进行评价。4X射线检查最好还是不要做　　X射线检查最好还是不要做　　X线是一种波长很短穿透能力很强的电磁波。它能透过人体组织，使体液和组织细胞产生物理与生物化学改变，引起不同程度的损伤。不同X线的射线每次对人体照射的量虽然很小，但却很容易损伤人体内的生殖细胞和染色体。　　以后，胎儿的大多数器官已经基本形成，X线检查对胎儿的危害虽然小了一些， 但也会影响胎儿的性腺、牙齿和中枢神经系统的继续发育，使胎儿在子宫内发育缓慢，出生后智力低下。　　在妊娠末期，胎儿器官发育基本成熟，这时接受X 光检查危害不大。另外，有关专家还指出，早期胎儿被X线照射，还有可能在其10岁以内增加发生恶性肿瘤和血癌的危险。　　育龄妇女在月经前不宜做X线检查。这是因为育龄妇女在月经期前正处于排卵阶段，同时也可能是受精怀孕初期，如果此时接受X线射线照射检查，则可使其卵细胞或受精卵受到损伤甚至死亡。所以，现在有些国家的卫生部门已明确规定，育龄妇女做X线检查时，必须在月经后10天内进行。　　根据胎儿的双顶径、股骨长度、股骨下端、胫骨上端有无骨化中心等有助于判断胎儿是否成熟，但此项检查对母亲及胎儿有一定的伤害，现在已经基本不用。&精彩推荐：
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　　胎儿现在的身长大约12厘米，体重达到了150克，大小正好可以放在你的手掌里。他/她自己会在子宫中玩脐带，可以不断的吸入和呼出了。更令人惊喜的是，在宝宝16周的时候你对的感觉更加明显，有时还会有些触痛感，这些都是正常的反应。他/她的生殖器官已经形成，通过可以分辨出胎儿的性别。更多
　　在生理上的感觉：精力旺盛，乳房膨胀，食欲增加，由于消化系统功能减弱，容易发生消化不良及。　　情绪上的感觉：情绪波动有所减少，已经习惯的变化。可能出现暂时记忆力减退。　　皮肤变黑，多发生在雀斑、等颜色较深部位。这就是&妊娠斑&，不必担心，后会自行消退。&更多
　　什么时候开始　　胎动是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作，胎动次数多少、快慢、强弱等，常可以预测胎儿在子宫中的安危情况。一般情况下满4个月后，即从第5个月开始母体可明显感到胎动，胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。正常明显胎动1小时不少于3&5次。12小时明显胎动次数为30~40次以上。　　胎动次数多少正常　　胎动的强弱和次数，个体差异很大。胎动一般每小时3～5次，12小时内胎动约为30～40次。有的12小时多达100次以上，有的只有30～40次。但只要胎动有规律，有节奏，变化曲线不大，都说明是正常的。正常情况下，一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化，一天之中以早晨次数少，下午6点以后增多，晚上8～11点胎动最为活跃。　　如何数胎动　　建议孕妈妈在妊娠28周开始至临产，要进行有规律的胎动监控记录。最好的时间规划是每天上午8～9点，下午1～2点，晚上8～9点，各计数胎动1次，每次数1个小时，3次计数相加乘以4，就是12小时的胎动数。　　如果每日3次计数有困难，可于每日临睡前1小时计数1次，每天的检测时间也应该是固定的。然后将每日的数字记录下来，描绘成曲线，这样便于观测胎动的变化情况，及时了解胎儿的安危情况。同时也为临床医生进行诊断提供了参考资料。计数胎动时，孕妈妈宜取左侧卧位，环境要安静，思想要集中，心情要平静，以确保测量的数据准备。更多
胎儿从头到臀长约有16cm长，重约110g。的平均值为3.62±0.58厘米，腹围的平均值为10.32±1.92厘米，股骨长为2.10±0.51厘米。
胎儿的胳膊和腿都发育完成了，关节也开始活动了，胎儿头上开始长出绒毛，胃脏开始分泌消化液，肾脏开始分泌尿液。现在循环系统和尿道完全进入正常的工作状态，胎儿的肺也开始工作，他已经能够不断地吸入和呼出。
更令人惊喜的是，在本周您对的感觉更加明显，有时还会有些触痛感，这些都是正常的反应，不必担心。
16周，现在你的体重增长了大约2kg，子宫约为250g，本周你的子宫高度大约到耻骨和肚脐之间的中间位置了。由于血量和的增加、胎盘和胎儿的增大，以及变大的胸部，这些都会使你的体重逐渐增加，你的小腹已经隆起，看起来“孕味十足”。
　　由于女性要负担两个人的营养需要，因此需要比平时更多的营养。孕期应该该怎么保证，仙子啊就让我们来看看从饮食上看，16周饮食注意事项有哪些？　　一、增加各种营养素摄入量　　尽量满足胎儿迅速生长及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏对胎儿生长发育和母体健康的影响。　　二、增加主粮摄入　　应选用标准米、面，搭配摄食些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等。一般来说，孕中期每日主粮摄入应在400-500克之间，这对保证热量供给、节省有着重要意义。　　三、增加动物性食物　　动物性食物所提供的优质蛋白质是胎儿生长和孕妇组织增长的物质基础。此外，豆类以及豆制品所提供的蛋白质质量与动物性食品相仿。对于经济条件有限的家庭，可适当选食豆类及其制品以满足机体需要。但动物性食品提供的蛋白质应占总蛋白质质量的1/3以上。　　四、尽量避免过分刺激的食物，如辣椒、大蒜等　　每天早晨最好喝一杯开水。此外，你要避免过多脂肪和过分精细的饮食，一定要保证铁元素和维生素的摄取。　　以上四点就是从饮食上来看，怀孕16周注意事项。进入这一周，孕妇的情况已经大有改善，早孕的不适反应基本消失，的危险也变得很小，但是对于饮食营养的关注则丝毫不能放松。更多
　　在这之前，如果你一次孕期检查都没有做过的话，希望你买一本母婴保健手册，那里有许多孕期知识需要了解。你现在可以做，了解是否胎儿有染色体异常，还可以做胎儿彩超，了解情况。还要做化验：、、肝功能、血糖、乙肝等。更多
1.16～20周，通常会在此期间出现。当你感觉到第一次胎动时，一定要记录下时间，下次去医院时请告诉你的医生。
2.学会自己测量腹围：从16周开始，准妈妈可以开始学着测量腹围。具体方法是：取立位，以肚脐为准，水平绕腹一周，测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米。孕20-24周增长最快;孕34周后腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数，到足月，平均增长值为21厘米。不过，即使不按这个数值增长，准妈妈也不用过于困扰，因为实际往往视个人情况不同。
3.大约有20%的女性后会在面颊部长出妊娠斑，这是怀孕过程中的正常现象，是因为怀孕后胎盘分泌雌性激素增多的缘故。一般来说不需要治疗，生产后体内激素分泌正常后，会逐渐消失。更多
准妈应该看一些使人精神振奋、情绪良好的书。这不仅可以使孕妇本身得以充实、丰富，同时熏陶了腹中的宝宝，使胎儿事先拥有了朦胧美的意识，出生后一般也较其他婴儿聪慧、活泼、可爱。孩子与母亲的关系会因此而倍感亲密。更多
　　胎宝宝4个月后就有听力，6个月后听力和成人接近。音乐可以从孕16周起，在胎宝宝觉醒时进行。每天做1～2次，每次15～20分钟。随孕周的递增可适当延长时间，但不要超过30分钟。　　选择在胎儿觉醒有时进行。亦可使用胎教传声器，直接放在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位，音量的大小可以根据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度，亦即相当于胎儿在子宫内所能听到的音响强度来调试。　　腹壁厚的孕妇，音量可以稍大一些；腹壁薄的孕妇，音量应适当小一些。胎教音乐的节奏宜平缓、流畅，不带歌词，乐曲的情调应温柔、甜美。但要注意千万不能把收录机直接放在孕妇腹壁上给胎儿听。更多
此时，妈妈在生理上会感觉到：精力旺盛，乳房膨胀，食欲增加，由于消化系统功能减弱，容易发生及。在吃饭以后，孕妈体内的血糖含量会增加，宝宝也“吃饱喝足”有力气了，所以会变得比饭前要较频繁一些。
现在是根的时期孕妈妈要多吃含钙的食物，让宝宝长上坚固的牙根。白砂糖有消耗钙的不良反应，且易使人发胖。孕妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的白糖多2倍，铁质比白糖多1倍，还有人体所需的多种营养物质，有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。
怀孕16周，这一周你需要进行第二次产检，其中最重要的项目就是。
1、常规产检项目：
孕16周的产检是第二次产检，常规检查会有血压、体重、宫底高度、腹围、，这些基础测量能够让医生掌握准妈妈和胎儿的身体基本情况。
2、重点产检项目：孕中期唐氏筛查
孕中期唐氏筛查的必要性：任何孕妇都有可能怀上唐氏综合征的胎儿，“根据2001年-2006年卫生部以医院为基础的出生缺陷监测结果显示，我国每年有80万-120万出生缺陷儿出生”。唐氏筛查是目前我国为防止先天儿出生，对全体孕妇采取的一种普查工作。
唐筛能降低唐氏儿的出生率，唐氏儿会发生严重多发性（特殊面容、先天性心脏病、大脏器功能异常及肢体异常），并伴严重的智力低下，生活基本不能自理，多数患儿未成年便夭折，因此，为了防止先天愚型儿的出生，做到早发现早解决，产前唐氏筛查非常重要。更多
准妈应该看一些使人精神振奋、情绪良好的书。这不仅可以使孕妇本身得以充实、丰富，同时熏陶了腹中的宝宝，使胎儿事先拥有了朦胧美的意识，出生后一般也较其他婴儿聪慧、活泼、可爱。孩子与母亲的关系会因此而倍感亲密。更多
相关专家达人解答
3个回答最佳答案：你好，很高兴为你解答，怀孕的话精子着床也需要时间的，现在查怀... 达人2个回答最佳答案：如果没有出血的症状和其他的症状那么就是正常的。不用担心的。那... 妇产科主任医师2个回答最佳答案：你好，通过你的描述，一般上述数据显示属于正常的，不需要担心，... 儿科医师4个回答最佳答案：这样的问题一般是需要4个月的时间去医院B超检查就可以确诊男女孩... 妇产科主任医师
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妊娠初期胎盘还没有发育完成，是容易发生流产的时期，因此准妈妈在妊娠期要保持正确的姿势。那么坐姿、睡姿、走姿、起床姿势以及拿东西姿势等如何才算健康正确呢？
随着胎儿的生长发育，孕妇的身体状况会发生很大变化，这给孕妇带来许多不适。如果孕妇的睡、站、坐姿及行走姿势等不正确，极易会引起身体疲劳，甚至有损胎儿健康。
怀孕后，孕妇睡姿、坐姿该怎样注意安全？是怎样的？肚子渐渐增大膨隆，重心前移，身体各部位受力方向也发生变化，其坐、立、行等均与怀孕前不同，活动受到限制。为了保证孕妇能健康、顺利地完成妊娠，避免出现意外，如果孕妇睡姿、站、坐姿及行走姿势等不正确，极易会引起身体疲劳，甚至有损胎儿健康。孕妇应该保持什么样睡眠姿势、坐立行走姿势要领以及运动时要注意哪些活动姿势呢？
孕妇睡姿怎样好
　　人在睡觉时以右侧卧位为好，因为心脏位于胸腔左侧，采用这种睡姿可以减少对心脏的压力。对孕妇来说，情况却正好相反，而应以左侧卧位为宜，这样不但有利于孕妇将来的分娩，还有利于胎儿的生长发育。[]
　　孕妇睡觉姿势对胎儿生长发育有重要影响。妊娠晚期子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度[]
　　妊娠期，孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。[]
　　孕妇睡眠的体位与母婴健康的关系十分密切。妊娠期间，胎儿不断生长发育，子宫逐渐增大，孕妇应根据孕月采取合适的睡眠姿势[]
　　对准妈妈而言，良好的睡眠质量非常重要。医生建议孕妇每天睡足8～9个小时。如何能保持好的睡眠呢？[]
孕期运动好--坐立行走都重要
　　怀孕啦，对准妈妈来说是个天大的喜事哦,可是在孕期总会担心宝宝会不会受到伤害呀,以下提供几点平时准妈妈们行走坐时的注意事项[]
　　孕期锻炼比平常锻炼更要小心避免运动伤害，该做什么样的运动呢？妈妈说为你分析[]
　　孕期适量做运动，有助于胎儿发育，可以促进胎儿大脑发育，促进胎儿平衡器官、感觉器官、呼吸器官的发育，促进胎儿的新陈代谢。[]
　　什么是孕期正确姿势孕期重要的是要避免背部弯曲，那么，准妈妈如何拿重物呢？[]
　　在怀孕期间，有很多特殊情况需要准妈妈们注意！有的时候一个小小的误区或者一点错误的做法都会给孕妇和胎儿造成很不好的影响，一起来看看有哪些需要注意的呢？[]
指点准妈妈错误姿势
　妊娠期间，孕妈妈简直成了个“玻璃人”，一切的一切都要小心翼翼，稍有不当，就可能出现怪问题，就拿睡姿来说，平常人怎么睡都可以，可孕妈妈不行。[]怀孕25周胎儿发育的情况是怎样的?
胎宝宝体重达到600公克左右，身长33公分，宝宝的传音系统完成，神经系统发育到相当程度，胎宝宝在妈妈的子宫中能与他游戏的，就只有自己。准妈妈会发现胎宝宝常常在玩自己的手脚，或是脐带也会作为玩具来玩，胎宝宝开始睁开双眼，在准妈妈的子宫中看不到光线，准妈妈可以试着利用手电筒照自己的肚子，会发现声音、光线及母亲的触摸都能引起胎宝宝的反应。内脏器官发育，除心脏外已趋向成熟，大脑的知觉已经发达起来，此时胎宝宝皮肤的表面开始附着胎脂，所谓胎脂是从皮脂分泌出的皮脂和剥落的皮肤上的皮的混合物，用途为到分娩为止持续的给胎宝宝皮肤提供营养，保护皮肤，同时在分娩时起润滑的作用，使胎儿顺利通过产道。如果是男宝宝睪丸已下降到阴囊内，女宝宝的阴唇已经发育，且神经系统进一步完善。第25周胎宝宝舌头上的味蕾也慢慢在形成，胎宝宝已经可以品尝到食物的味道了。孕妈妈的身体隆起的腹部会压迫大腿血管下腹部与上腹部都变得更为隆起，之后会开始压迫到大腿的血管，如果能以托腹带正确的托住腹部，可以减少子宫对大腿的压迫，也能减缓静脉曲张的情形，由于增大的子宫压迫到盆腔静脉，便秘和长痔疮的比例也会随之增加。头发变得茂密有光泽另外妊娠纹的预防也是要持续进行，准妈妈可能会发现头发会比以前茂密且有光泽，平时会掉的头发也没有从前多，但是此状况会在产后恢复正常。乳房变化每位准妈妈涨奶的情况都有所不同，但是多数在6个月左右乳腺开始发达，准妈妈轻压自己的乳头会有少量淡黄色的乳汁，准妈妈不需担心溢奶的情形，只是身体已经慢慢在为产后做准备。当身体从怀孕初期进入到后期，乳腺管会开始慢慢增大，乳腺管也进一步发育，这些都是正常的生理变化，准妈妈不必担心。怀孕期间因为受到荷尔蒙的抑制，乳房并不会制造乳汁，直到胎盘剥离母体，乳房才正式开始工作。怀孕期间乳头受到荷尔蒙刺激而增加的分泌物，由于怀孕期间刺激乳头可能引起子宫收缩，建议准妈妈只需用清水清洁即可，不需要刻意将这些分泌物清除，当然也不需要做任何挤乳的动作，以免刺激乳头引起宫缩造成不适。色素沉淀许多孕妇发现身体的痣或色斑明显增加，甚至乳晕呈深色，肚子中央有一条黑线出现。黑线与乳晕的深色会在产后变淡，但在怀孕时最好避免晒太阳，因为紫外光会令有色素之部位颜色更深。牙龈出血受黄体酮分泌影响，孕妇牙龈容易出血，可吸收足够的钙及蛋白质，并到牙医处洗牙避免牙龈炎。妊娠纹大部分妇女在怀孕期间腹部、大腿、臀部及乳房等部位都出现妊娠纹，因为荷尔蒙变化使皮下一些蛋白质纤维断裂所致，加上体重增加使皮肤扩张。坊间不少妊娠纹的产品，功效见人见智，但可滋润皮肤减少因干燥带来的痕痒。头晕随着胎儿渐大，血液多集中于下身及子宫，脑部较易缺乏血液，若站立太久会感到晕眩或站不稳。避免经常站得太久，身处通风的环境，若晕眩时便立即坐下，将头部置于两膝之间，待情况好转才站起来。孕妈妈的心理不具快乐情绪的准妈妈，要加强心理调整，已开始进入孕期的后期，对许多准妈妈们来说，既幸福又带点焦虑。随着时间的前进，对生育、分娩和胎宝宝健康都有所理解，尽可能的多学习关于孩子成长和发育的知识，这些会帮助准妈妈更有自信。怀孕时该禁用的化妆品1.染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌、膀胱癌甚者导致畸胎。2.烫发剂烫发剂内含有会影响胎宝宝的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏。3.口红口红中所含的油脂通常是采用羊毛脂，而羊毛脂除了会吸附空气中对人体又害的重金属元素之外，还可能吸附大肠杆菌进入胎宝宝体内，且还有一定的渗透性，且口红又是最容易经由口食入。因此准妈妈在各种化妆品上都要谨慎选择，化妆不仅要淡次数也要尽量减少，且香味尽量以清淡为主不可过浓，在美国调查市售的口红有许多都含有铅，准妈妈要尽量减少口红的使用量。4.含有1 0、 A酸等成分化妆保养品10目前并未有任何研究数据对胎儿是无害的，因此请勿使用含10的化妆及保养品， A酸则是已证实会造成胎宝宝畸形，千万不可使用。正确使用托腹带托腹带在怀孕后期，最主要在防治胎位不正和子宫下垂，避免引发胎位不正的危险，托腹带本身的弹力功能，可以固定胎位，同时也是维护准妈妈腹形的最佳防护带，让怀孕期增加的脂肪赘肉有一定的形状范围增长。产后调整身材时，才不会有赘肉横生的困扰，产后才能够匀称的瘦下来，准妈妈们要注意，托腹带虽然有弹性，但是也不能绑太紧，避免血液循环的回流受到阻碍，也要注意托腹位置不可压迫到胎宝宝，如有不适感，应尽速调整位置或松紧度。胎教准妈妈在讲故事给胎宝宝听时，也要注意语气，要富有感情，传递的声调信息对胎宝宝产生感染的效果，故事的内容最好是以轻快和谐、快乐幽默为主，不要讲类似恐惧、感伤、压抑或刺激的故事。准妈妈的心情容易反应到宝宝身上，准妈妈也要尽量避免刺激或是情绪反应过大的活动。进行抚摸肚子也是一种胎教，可藉由抚摸让胎宝宝感受到肢体的触摸，对胎宝宝脑部发育也是非常有帮助的，通常抚摸胎教以每日2 ~ 3 次，时间不宜过长约5分钟为宜。如果胎宝宝胎动剧烈请马上停止，这可能让胎宝宝感受到不舒服，如果是曾经安胎、产前出血、不正常宫缩或是流产过的准妈妈，则不宜进行抚摸胎教。注意饮食准妈妈们在用餐时一定要注意，食用肉类前应以66 ℃以上加热或煮熟，避免在烹调过程中试吃，并避免接触来路不明的猫只；家猫应喂食干饲料、猫罐头或煮熟的食物，避免家猫出外觅食；接触过生肉的手、砧板、菜刀及碗盘等物品，应以清洁剂及清水洗净；整理花园或接触可能遭受猫粪污染的泥土时需戴手套，事后应加强洗手。每天的饮食必须涵盖五大类食物五谷类、奶蛋肉鱼豆类、水果类、蔬菜类、油脂类。而为了孕育聪明健康的优生宝宝，除了五大类食物外，妈妈还特别需要补充以下五种营养素：１.叶酸：是一种影响胎儿神经管发育的重要营养元素，怀孕时的叶酸需要量是平时的3倍。含多量叶酸的食物有：豆类、花椰菜、波菜、芦笋、香蕉、柳橙汁、葡萄汁、谷类、肝脏。２.铁：怀孕时，母体为供应胎盘输送胎儿营养及循环之用，血液需求量增加，需要补充大量铁质。含高铁的食物有：肉类、内脏、豆类、谷类、核果、瓜子等。３.钙：是胎儿骨骼成长及未来牙齿健康的基础。妈妈必须大量摄取钙质，以补给胎儿发育所需的钙质，并同时保住自己的骨本以免造成产后骨质疏松的危险。高钙的食物有：所有乳制品、鲑鱼、沙丁鱼、豆腐、胡桃、杏仁及所有深色叶菜类。４. DHA ：怀孕最后3个月，胎儿脑部的DHA会增加3 ～ 5倍，为了让宝宝的脑部良好发展，妈妈应摄取DHA含量较高的食物，例如：深海鱼类。５.锌：怀孕期间锌的摄取不足，会影响宝宝体重和头围的发育。锌含量较高的食物例如：肉类、全麦类。好爸爸注意事项随着体重的增加，准妈妈一定更不愿意运动了，此时准爸爸可要做好了监督和陪练的作用，准妈妈进行适当的运动既能控制体重、又能提高抵抗力，改善孕期不适，更利于给胎宝宝供氧。早上起床后，晚饭后，陪准妈妈到室外一边聊天、一边散步，对于母子都是一件非常好的事情。
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