哪个一个两百斤的胖子应该怎么减肥心里没那么一两个为此减肥的死穴

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我觉得其实你是知道什么是科學健康的减肥的,只是你的重点是“200斤的一个两百斤的胖子应该怎么减肥”除掉这个前提,培养建立科学健康的生活方式就科学健康的減肥试问,每天早起早睡保证一日三餐,每餐78分饱,饮食清淡保持每天都有运动,不吃油炸烧烤垃圾食品会长到200斤?

然后再看200斤一个两百斤的胖子应该怎么减肥的这个前提个人觉得,加上这个前提还是以上答案。如果可以的话,晚餐不吃或吃点水果,当然早餐要吃好中餐要吃饱,然后舍掉晚餐再配合运动,走路慢跑都可以,提高新陈代谢自然就能瘦了。

我是一个 身高一米八 两百斤的大┅个两百斤的胖子应该怎么减肥 男 求大神帮我做一个专业点的减肥作息表
每天的作息时间表 我有的是时间 一个月能减掉十几斤或者更多的那种 跪求了~ 请勿灌水
  • 每天多喝水、牛奶(水一天3大杯牛奶1包,牛奶不是固定喝的不喝碳酸饮料等)早餐(一碗稀粥或2片面包、一杯牛奶、1个蘋果,牛奶不固定)午餐(3分之2碗的米饭蔬菜,饭后喝水)晚餐(三分之二碗的米饭蔬菜,水) 睡前一个水果(切记含糖量少的) 减肥中西瓜、哈密瓜等一定不能吃肉少吃少吃少吃!!!
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