我觉得其实你是知道什么是科學健康的减肥的,只是你的重点是“200斤的一个两百斤的胖子应该怎么减肥”除掉这个前提,培养建立科学健康的生活方式就科学健康的減肥试问,每天早起早睡保证一日三餐,每餐78分饱,饮食清淡保持每天都有运动,不吃油炸烧烤垃圾食品会长到200斤?
然后再看200斤一个两百斤的胖子应该怎么减肥的这个前提个人觉得,加上这个前提还是以上答案。如果可以的话,晚餐不吃或吃点水果,当然早餐要吃好中餐要吃饱,然后舍掉晚餐再配合运动,走路慢跑都可以,提高新陈代谢自然就能瘦了。
我是一个 身高一米八 两百斤的大┅个两百斤的胖子应该怎么减肥 男 求大神帮我做一个专业点的减肥作息表
每天的作息时间表 我有的是时间 一个月能减掉十几斤或者更多的那种 跪求了~ 请勿灌水
每天多喝水、牛奶(水一天3大杯牛奶1包,牛奶不是固定喝的不喝碳酸饮料等)早餐(一碗稀粥或2片面包、一杯牛奶、1个蘋果,牛奶不固定)午餐(3分之2碗的米饭蔬菜,饭后喝水)晚餐(三分之二碗的米饭蔬菜,水) 睡前一个水果(切记含糖量少的) 减肥中西瓜、哈密瓜等一定不能吃肉少吃少吃少吃!!!全部