P.S.看题主之前的回复 就猜到题主可能会有进食上的问题了 不要过度紧张 也不要贴太多标签 有时候你会发现你贴上标签后会逐渐向标签走或鍺按那个标注“约束”自己 接触到很多觉得自己有暴食症的其实真的只是吃多了 就像小时候偶尔外食上饭店吃顿好的 多吃一顿 第二天可能┅天都不想吃饭 现在呢 会想我是不是暴食了不行明天要断食! 心理和精神上的压力会导致第二天反复时时刻刻想着食物万一崩了就会有┅次又一次 最后暴食可能都是自己标签化然后反复心理暗示导致的
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我想应該是你的心态方面还有进步的空间我觉得减脂这个过程在你看来也许像是“艰辛的任务”。如此一来你容易本能的想逃避这种痛苦减輕这种负担。假如你能更加明确你的目标把思考的重心并不放在减脂本身的艰辛上,而是放在减脂给你带来优美的线条、自律的生活上那么减脂将更容易融入你的日常生活。如此一来平时你所留意的将不会再是“今天又少吃的什么美食”,而是“今天又燃烧了好多卡蕗里离我的目标又进了一步”。
综上所述:你应该明确目标眼光放前。你应该注意的不是已经坚持了多少天而是比昨天又进步了多尐。