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美国留学生活要远离孤独
作者：美国留学网
来源：www.usaliuxue.net
编者按：美国留学生活要远离孤独。留学生在美国生活是怎样的?孤身在外在美国的留学生活怎样?海外中国留学生中的“宅男”“宅女”非常普遍，“孤独症”在不断扩散。“孤独症”是指那些常年在海外求学的年轻人“离群索居”，喜欢窝在家里，每天的生活基本是三点一线：上课、打工、回家，不愿与人交往，很少参加校友会、社团等社交活动。所以，美国留学生要学会远离孤独。
生活要远离孤独。留学生在是怎样的?孤身在外在美国的留学生活怎样?海外中国留学生中的“宅男”“宅女”非常普遍，“孤独症”在不断扩散。“孤独症”是指那些常年在海外求学的年轻人“离群索居”，喜欢窝在家里，每天的生活基本是三点一线：上课、打工、回家，不愿与人交往，很少参加校友会、社团等社交活动。所以，生要学会远离孤独。
生要学会远离孤独：
一般喜欢“宅”在家中的留学生大多有以下几个特征，首先是语言实际应用能力不够。一些学生不但应付日常生活对话有困难，听课也成问题，还有一些学生应付日常生活交流尚可，但更深层的文化交流则比较有限。其二是生活自理能力较弱。他们缺乏独立生活的经验，出国后难以应对生活的种种变化;其三是人际交往障碍。初出国门的留学生，如果心理上准备不足，加上没有找到相应的交流平台，很容易会对人际交往丧失信心，陷入自我封闭状态;其四是学习能力不足。一些学生不能很快适应异国全新的教育方式，再加上语言障碍，很容易被学业压力所困，产生躲在家中逃避的想法。
留学生在海外遭遇到的各种问题，比如心理孤独，社交障碍，语言障碍，文化冲击，学业压力等等，这些问题是贯穿在整个留学过程中的。有些甚至是隐性的，并不是在开始留学的时候表现出来，而是在第二年、第三年才显露出来，比如说后期融入社会的问题，职业发展的问题等等。即便在国内准备得再充分，再具体，也不可能把所有的问题都预见到，更不用说解决。
要想防范留学生的“孤独症”，首先要丰富他们的人际关系网，同时，在海外为留学生营造好的环境，创造好的条件，搭建良好的人际交流平台，帮助他们从心理上、学业上、语言上顺利过渡，顺利融入异国社会环境。
针对高中阶段学生初出国门，语言、沟通、心理承受能力较弱，独立生活经验，社会交往经验欠缺，尚未习惯国外教育方式等特点，有资深的海归朋友提醒各位留学生和家长注意：随着留学人数的迅猛增长，无论是学生还是家长，都不再仅仅把焦点放在“申请院校”、“顺利出国”这些事情上，而是更多地关注“出国之后怎么样”。
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留学生如何克服对前途的迷茫
留学生如何克服对前途的迷茫
【导读】 留学心理是一门学问，也是留学前很重要的行前准备之一。留学心理辅导非常有必要，尤其对低龄留学生来说，缺乏必要的心理疏导将不利于其身心健康的发展。在留学前做好心理准备，趁早调整心理状态，正确面对留学生活与学习中的一切挑战和压力，才能实现留学成功的目的。
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对于远赴国外的年轻人来说，不仅要面临陌生的环境、文化的不适应，课业的压力，还要面临着思维习惯、人际边界、自我认同等多方面的压力。而这其中，对前途的迷茫，未来的方向的不确定最让人感到忧心。留学心理是一门学问，也是留学前很重要的行前准备之一。很多学生和家长不重视心理疏导和教育，甚至排斥谈及“心理”问题。其实留学心理辅导非常有必要，尤其对低龄留学生来说，缺乏必要的心理疏导将不利于其身心健康的发展。在留学前做好心理准备，趁早调整心理状态，正确面对留学生活与学习中的一切挑战和压力，才能实现留学成功的目的。自我的探索在心理学领域，有一个针对自我探索的概念“自我同一性”。自我同一性分为四种类型：同一性获得，同一性延缓，同一性早闭及同一性的弥散。同一性获得和同一性的延缓为年轻学生能够积极探索自我，形成较为明确的三观，有内在动力以及生活的目标，也能够主动朝向自己的目标迈进。而同一性早闭和同一性的弥散则并未积极探索自我。我们希望我们的同学都处于同一性获得或同一性延缓，而不是同一性早闭及同一性的弥散。所以就需要对自我进行探索，从人际关系中获得自我概念，明白自己是一个怎样的人，确立清晰的人生目标。如果能对自己有一个较为清晰的定位，较为准确地认识自己，了解自己的爱好和擅长的领域，对于自己未来在社会中要担任怎样的角色有一个方向上的把握，那就不会对未来感到迷茫了。年轻人缺乏社会经验和阅历，可以有意识地进行弥补。出国留学不失为一种自我探索的选择，去看看外面的世界，结交新的朋友，感受不同的文化氛围。在选择出国留学的同时，也应该注重留学心理的建设。独自在海外学习和生活，面对现实生活、学习压力、语言文化差异等问题难免会产生不良情绪。这种情绪若不能得到及时有效的控制就会造成严重的心理疾病，所以当留学生选择海外留学进行自我探索的时候，也应时刻关心留学心理的变化并进行及时疏导和教育。主动的社会化学习年轻人对于未来感到迷茫的另一个原因是年轻人的社会化程度还不够。社会化是人在与社会互动的过程当中，成为合格社会成员的过程，简单的说即是自然人向社会人的转化。人需要经历一个较为漫长的依赖期才能过独当一面，而这个过程也恰是社会化的关键时期。这一时期应该多参与社会活动，获得基本的生活技能与职业技能，还需要习得社会规范。很多国外大学专业会和企业签订实习协议，推荐优秀学生去各个企业实习。实习一般薪水不会很高，有的甚至没有薪水，但是对同学把所学知识应用到实际中提供了一个很好的平台。实习中不仅能够锻炼口语和交际能力，而且为课程结业之后申请正式的工作非常提供了很好的工作经验。如果你所在的学校或者专业未能给你提供实习的机会，别忘了还有强大的互联网上有很多的工作实习信息。不管是社会活动还是实习信息，你是否主动关注或者积极参与？事实上，在海外学习的过程中，相当一部分留学生因为缺乏主动的社会化学习而产生孤独感、挫败感甚至抑郁症。如何提高社会化学习的积极性是留学心理准备重要的一环，只有学会自我调整心理状态并进行改善才能提高留学生活的满意度。早做职业规划早在留学之初，启德留学规划师就会在全面深度的了解了申请者的实力以及意向之后，结合就业前景和申请者个人的情况来量身定制留学计划和一部分的职业规划，力求所选学校和专业能够在申请者未来的职业和人生道路上发挥更有利的关键作用。在留学中，明确的职业方向有助于留学生更加专注于相关的就业领域信息，并且在留学过程中带有更强的目的性，能够按照职业目标安排自己的留学生活、有针对性地提升自己，为未来就业做好充分的准备。启德还开有职业课程，留学生可以主动通过此种类型课程或其他途径，对自身进行足够客观以及清晰的认知，进行职业生涯的探索，以便能够更好的掌握自己未来的方向。只有对未来有了切实的把握，才不会感到迷茫。对职业规划的迷茫是不少留学生产生心理问题的根源，是留在国外就业还是回国发展一直是令留学生们纠结的难题。做好职业规划可以有效避免产生留学心理问题，保障留学生活顺利开展。而在职业规划中，对自我的认知必不可少。对于一些自我认知较为薄弱的留学生来说，寻求专业的留学心理辅导会带来一些有效的帮助。来听Sherill Ren的讲座想知道留学生怎么才能克服对前途的迷茫吗？想了解如何正确处理因对前途迷茫无措而产生的留学心理问题吗？究竟如何才能学会对自我的探索、主动的社会化学习以及适合自己的职业规划，Sherill Ren的留学心理辅导讲座不容错过！Sherill Ren不仅是一位成熟的心理咨询师，更是留学生的师姐。Sherill 的讲座会现身说法，不仅会诠释自己对东西方文化和教育的理解，更会有效帮助中国留学生发现自己的独特潜力，提高自身的竞争力，在留学期间顺利经历文化嫁接和过渡。对于对留学生活需要辅导的留学生和家长群体，她的在线讲座将是你的不二之选。本科毕业于加拿大西安大略大学，硕士毕业于美国哥伦比亚大学。美国心旎性格成长工作室创始人兼首席咨询师；美国华盛顿州教育局特聘心理顾问；美国注册校园心理执业咨询师，专攻学生心理；美国华盛顿州同理心校园改革项目设计师；美国咨询心理学会（ACA）专业会员；美国教育咨询评估协会（ACCA）专业会员。 摆脱对前途的迷茫无措，提前预防留学心理问题，欢迎报名参加Sherill Ren的线上心理辅导讲座，登记报名还将免费赠送一本由本次嘉宾Sherill独家撰写的限量版低龄留学心理辅导手册《成功的留学生都是心理大师》。同时，欢迎加入启德留学，成为启德留学的签约客户，即默认成为启德留学会员，我们将会定期推送精彩的免费活动，以帮助各位申请者们留学成功！ 免费获取留学规划方案，您可以通过以下3种方式联络我们： 1、欢迎致电启德教育客户服务中心400-； 2、欢迎
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如何解决低龄留学生的“孤独”问题?
　　出差途中，接到客户严先生的电话，他非常高兴的告诉我，孩子已完全适应国外的生活，他现在终于可以踏实地睡觉了。回想三个月前，他那苦恼的样子，我感觉他的问题非常有代表性。
　　三个月前，严先生的女儿甜甜还差一个月满16周，在英国的某中学，学习了近三个月的语言，雅思大概为4.5分左右的水平。记得当时，严先生总是说，孩子对当地的学习生活反应最大的就是孤独的问题，巨大的孤独，无法忍受的孤独，孤独得快要让人发疯，特别是周末，孩子有时恨不得一个人关在屋里，一关就是一整天，没白天没黑夜的，像是与世隔绝，又像是闭关，苦苦地挨过一分一秒，时间稍长一点，连自己都不想说话了，父母关心，或在QQ或微信里给她留言，她回复也越来越简短，越来越迟，搞得父母两人更是各种担心。严先生还说，女儿刚去英国的那头两三个月，他身边的朋友也明显的感觉到，他和夫人似乎精神上就有巨大的压力，人都消瘦了不少。他自己也承认，那段时间，每天必须等收到孩子确认到家的消息，才放心去休息。因为时差的原因，他经常是夜里两点多才睡。严先生甚至还开玩笑地说，自己有时心里着急担心，但怕加大孩子妈妈的焦虑，还不能表现出来，真是不容易。
　　但只过了三个月，孩子就适应了，严先生也露出了笑容。出于职业的敏感，当结束与客户严先生报喜电话后，我深深的感到，如何&摆脱孤独的困扰&已成为继&语言关&后，小留生必须得再次直面和翻越的大山。也想借此机会，把当时我给他的一些绝招，在此给大家做个分享，以后有准备把孩子早点送出国的家长，可以参考学习啊。
　　提前准备语言提早过语言关
　　&在课堂上，中国学生，你为什么不说话?&这似乎已是很久以前的事了。因为中国国力的崛起，得益于中国的改革与开放的深入，现今的中国学生，外语水平的提高已不是一点半点，外语的普及程度也非常的广泛。特别是一些大中城市，中小学生的外语，已不再是多年以前的&哑巴英语&了，但无论如何，有一个好的语言能力，绝对是一切融入的开始，我们不妨建议，有计划，有实力的家长，在孩子小的时候，多带她们出去游游学呢?开拓视野，提升自信，提前找到适应国际交流的方式。（）
　　找好寄宿家庭做好心理过渡
　　16岁以下的学生，基本是Boarding的，也就是一定是要有监护的，这种监护的要求一般也同时是签证时，使馆要求的条件之一。监护通常有几种，有的是由学校(校长或指定人)直接做监护人，有的是由监护公司(指定人)做监护，还有就是由所在的寄宿家庭(Homestay Host)做监护。前两种，因为沟通的条件，或语言的原因，家长通常会感到联络不便，不能在需要的时候得到有效沟通。而寄宿家庭通常又是当地人，家长的直接沟通也会有语言的障碍。因此，有当地的留学生介绍，或专业的服务机构提供协助，找一个合适的寄宿家庭，也是非常有效的方式。
　　积极主动心态参与各项活动
　　做为学生本身，打开心胸，积极参与学校的各种兴趣班，也是排除孤独感，快速融入环境所必须具备的。兴趣班、学生社团的种类很多，积极的参与，不仅可以开拓视野，提升自己的综合才能，更重要的是，可以找到一帮兴趣爱好相投的朋友，有更多的交流机会。在活动方面，还有的选择就是，周末随寄宿家庭一起参加家庭的活动，或当地社区的活动，教会的活动，了解当地的宗教信仰，通过志愿者活动，得到精神上的升华，更是一举两得。
　　保持通畅沟通父母共同成长
　　解决低龄学生在过渡期的孤独感，除了学生应主动与家里保持通畅沟通外，还有一项工作也是必须的，那就是父母必须与孩子一起共同成长。因为这世界上还有一种孤独叫做：爸爸(妈妈)觉得孤独。十几岁的孩子到了一个陌生的地方，会有很多的新鲜感，陌生感，要学习的东西也很多，也要结交新的朋友，所以时间上也一定是会感到不够用。这些都是可以理解了，既然为孩子选择了一条全新的路，作为父母，就应该相信她，在心理支持她，把远游的孩子作为自己心中的飞机，而不是手中的风筝。我们要做的是在送出去之前的充分准备，为她加足油，检查设备，其他的就&天高任鸟飞&吧。
　　据美国国务院和文化事务局与美国国际教育研究所(IIE)在去年11月中旬发布的门户开放报告显示，学年，去美国留学的人数达88万，其中就读高中和本科的人数占了约51%，接近45万，比上年增长了8%。而这些新增的低龄国际学生中，有近三分之一是来自中国。留学早规划早已渐入人心，出国留学的学生年龄越来越小，这已是大势所趋，如何让小留学生们尽快融入当地环境，如何让他们国内的父母真正的放心放手，需要大家共同的关注和探讨。
　　谈话中，我也和严先生聊起，前一阵有媒体曾报导的，不少在海外留学的学生中，都有过轻度抑郁的经历，以及这种经历对学生的正面影响。但凡在陌生的环境中，从惧怕孤独，到适应孤独，再到享受孤独，这不仅是留学生海外生存的必经之路，同时也是留学生人生成长的一笔心灵财富。有句流行的话说的好，但凡集大成做大事的成功者，多半是孤独的。能够独立的去思考，能够优雅的调适自己的情绪，甚至是享受孤独，这本身也是一种能力。所以近代很多有留学经历的人，都取得了成功，多少也因为留学人都有过孤独的经历吧。
　　既然孤独不可避免，而且还有诸多裨益，何不好好面对呢?
本文作者：澳际教育集团北方大区总监 黄俊友先生
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京东工商留学广审[2003]年 第0008号【留学准备之十一】美国留学 衣食住行生活指南
&　　对于初到美国留学的学生来说，他们面临的不仅仅是全新的求学环境，更重要的是如何在较短的时间内尽快适应美国留学生活。美国留学生活涉及到衣食住行的各个方面，下面是关于美国留学生活中衣食住行生活指南，希望对学生们有所帮助。　　生活篇
　　1、饮食　　人们常说&民以食为天&，无论到哪，饮食永远摆在日常生活的第一位。一些学生初到美国时，可能存在一种误区，他们认为终于可以有机会吃到便宜的西餐了。可是过不了多久，在对美国食品的新鲜感退却后，他们会发现，还是对国内的食物更适合自己，于是开始疯狂的怀念国内的美食，并勾起了思乡的淡淡哀愁。　　一般说来，在日常饮食方面有以下几种选择。第一就是直接在学校餐厅就餐，比较省时、省事，一顿正常的午餐大约需要4到8美元。另外，对于有些刚到美国，一时还还不习惯美国饮食的学生来说，可以选择自己做饭。去中国人自己开的超市买各种调料以及青菜，回去自己做饭，不仅能满足对美食的需求，而且还能省下不少钱。因此，在国内时，平时跟父母多学做几样拿手的饭菜，关键时刻就派上用场了。做好饭后，如果请朋友一起分享的话，往往还会赢得一分额外的友谊。此外，如果时间比较紧，可以直接外出就餐，美国小快餐店吃一顿汉堡、三明治或比萨大概要花5到8美金，好一点的餐厅大约15到30美金不等，一般不会超过每人50美金。
　　2、住宿　　在解决了饮食问题后，紧接着，学生面临件事情就是住宿问题，把自己安顿下来。在美国，一般有3种住宿方式可供留学生选择：学校公寓、家庭寄宿、校外租房。就安全性来讲，学校公寓无疑是最高的，但由于学校公寓租金相对较高，很多留学生选择校外住宿。对于第一次出国的留学生来说，如果资金充裕的话，第一年可以考虑住学校公寓。对于那些想快速提高自己的外语水平，尽快融入当地生活的留学生来说，家庭寄宿也是不错的选择。如果想提高自立能力，可以选择校外租房的方式。私人租房的房租相对便宜，而且可以自由选择地点、室友、房子类型、租赁期限等。租房信息一般通过朋友、报纸或学校的告示栏来获得。所以，学生可以根据自身的情况，选择最适合自己的住宿方式。新东方前途出国的留学专家表示，对学生来说，无论选择哪一种住宿方式，都是和当地人交流的好机会。和室友或寄宿家庭相处融洽，对留学生减少异国生疏和孤独感，适应美国新生活是非常有益的。
　　3、校园生活( 电话、银行卡、兼职)
　　(1) 往家里打电话：　　到美国后，学生都会经常给家里打电话，那么要选择什么样电话卡呢?既能经济实惠，通话质量也比较好呢?建议先问问身边的朋友，他们都用什么电话卡，通话质量如何?在美国有很多这种电话卡的公司的，每个公司都会有很多类电话卡，在购买前要仔细阅读，每种卡都有什么特点，都是什么接入号，通常本地接入号较为便宜，800接入相对贵一些，不过据说800接入音质会好一些;还要了解打给手机和普通电话费率是不是有所不同，有的电话卡打给手机要贵的多。若是你用手机，就无所谓是不是本地接入了，直接打本地接入号就可以了，因为美国的手机是没有本地和长途的区别的。　　如果想省钱的话，新东方前途出国的留学专家建议，平时可以使用 Skype, 资费低廉而且通话声音质量优秀。另外，还可以使用谷歌公司最近推出Gmail免费互联网电话服务。谷歌的Gmail电子信箱用户可透过电脑直接拨打固网与手机电话，每分钟通话费最低只要2美分。Gmail用户只要安装语音和视讯通讯软体的外挂程式，即时通讯就会出现&打电话&选项，让他们用一组号码就能在电脑上拨打、筛选或接收Voice电话。此外，Google线上服务还会将语音留言或简讯传至电子邮件中。使用起来非常便捷，而且费用低廉。
　　(2)银行卡
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