北京奥运会开幕式上的太极拳表演。（资料图）　　不到30岁就开始练习杨氏太极拳，周亚珍受益匪浅。　　冬日早上8时30分左右，阳光正一点点地开始融化晨露，省城迎泽公园藏经楼南，舒缓的音乐声中，一二十位太极拳爱好者正在热身。其中一位身穿白色练功服的青年格外惹眼，一系列拉筋伸展动作之后，青年选择合适的位置站好，大家见状，在其身后拉开距离，一字排开。调整呼吸，起势、金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭……神态自然、收放有度，大约二十分钟的样子，旁观的人冷得直打哆嗦，再看这青年，头顶热气在阳光下氤氲而升，手眼身步随音乐配合协调，气定神闲，招式节节贯串，旁观者无不暗暗赞叹，真是美的享受。　　青年叫张红阳，1977年生人，在并州路经营一家服装店，2013年7月开始在迎泽公园学习陈氏太极拳，日日不间断，半年时间，他已经基本掌握了老架的套路，师傅不在的时候，他就带着大家练习。　　太极拳，多数人都认为是老年人的专属运动。谈起学太极拳的缘由，张红阳也说是歪打正着，“一开始根本没想到要学太极拳，年轻人嘛，跑跑步多好，但那时早上总起不来，所以就没坚持下来，后来发现9点多了，还有人在公园打太极，就打算试一试，没想到就着迷了。”　　张红阳介绍，太极拳不是软绵绵的花拳绣腿，它与其他拳术一样，最初也是以攻防技击为目的。但太极拳在练习时，要求心态平和，不能有杂念。如果坚持下去，气血贯通，可以促进末梢神经传导功能恢复，这就是为什么练武的人普遍反应比较快。　　比起跑步重复单调的动作，练拳会更容易让人有成就感，每天多练一些东西，多学一些动作，会很容易坚持下去。　　跟着教练练了一阵子，张红阳发现，搭好架子之后，还要学内功心法，所谓“以心行气，以气运身”，心是发令的，气是奉令而行的，气再运动肢体。就是俗话说的“外练筋骨皮，内练一口气”。学习太极拳，不仅可以强身健体，还可领略到博大精深的中国传统文化。　　与张红阳不同，今年55岁的周亚珍是因为年轻的时候身体不好才想到要学武的。1987年，杨氏太极拳传人杨振铎一行五人，应永济电机厂工会的邀请，在厂职工中传播杨氏太极拳，当时还是永济电机厂一名普通工人的周亚珍为了强身健体，已经练了两年的太极剑。听说有高人来了，周亚珍当然要好好把握这个机会，于是拜在杨振铎门下，成为杨振铎的首届入室弟子，自此潜心研习杨氏太极拳。　　1997年，首届“中国·山西传统杨氏太极拳国际邀请赛”开幕，来自26个国家的太极拳爱好者同场竞技，周亚珍一鸣惊人，拿下了青年女子组拳、剑以及全能三个项目的金牌，随后的几年里，周亚珍屡获大奖。在她的带动下，更多人喜欢上了太极拳。现在，周亚珍是国家武术一级裁判员、国家级社会体育指导员。去年12月4日，作为永济市太极拳协会总教练，周亚珍带领15名太极拳选手赴韩国进行太极文化交流，被韩国光州岛体育部门授予锦旗一面并颁发奖杯和个人荣誉证书。　　老公提起周亚珍的太极拳也充满了自豪，常常说她，“往那一站，身后一片。”而周亚珍则希望，太极拳这一中国传统拳术，可以像雪球一样滚起来，越滚越大。　　也许北京奥运会真是太极拳运动一个很有力的推手，开幕式上的太极拳表演，传递了美的概念，同时也传递了年轻的概念。　　太原市太极拳研究会会长王克惠对太极拳有其独特的解读，“不能仅把太极拳看做一种健身方式，它也是一种思维方式。与人相处讲究以柔克刚，四两拨千斤，对待矛盾冲突，要学会用弧线思维对付直线思维，这都是太极理念。”王会长认为，如果将太极思维运用于企业管理中，往往会起到意想不到的效果。思维方式也是科学养生的一部分，充满正能量的思维方式，才能拥有真正的健康。　　太极运动与美学同样有着不可分割的联系，有人说“太极是活雕塑”，“在运动中保持重心平衡，同时把内在的健康心态带给大家。”王会长说。　　过年同学聚会，有同学抱怨每天面对电脑，颈椎总不舒服，向其推荐太极拳，同学慌忙摆手，“还没到那个年龄，等我退休了再说吧”。在省中医学院代了8年的太极拳课程，王会长认为“现在的年轻人大多缺乏沉下来的心态，传统文化是我们中华民族的根，太极拳以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，内外兼修，对年轻人有更有益的意义。”　　所以，太极拳不只适合老年人，同样适合年轻人。如果你能体会到其中奥妙，就不会“等我退休了再说”了。　　本报记者 薛 莹 文／图哪些人不宜练习太极拳?
日前，一位名叫“我是一杯温开水”的网友给我们发来信息说：“我的姐姐经常去健身中心做运动，还特别喜欢打太极，身体还可以，可是前几天见到她，她说自己了膝关节骨质增生。我很疑惑，这种病是怎么得的，是不是跟练太极有关系，有什么日常复健的方法吗?”最后，这位网友还特别强调说：“我姐姐特别固执，一般人的话她都不听，希望贵报能将相关内容刊登在报纸上，我要拿报纸给她看，看她还信不信，希望通过贵报能改正她的错误观念。”
本报在日5版刊登过“年纪大了，膝关节有问题最好别练太极拳”一文，文中详细说了膝关节有问题的人不适合练太极拳。但是，应这位网友的要求，我们就这个问题又特别采访了黑龙江省医院骨关节外科主任吕伟，希望能为这位网友多提供一些信息，更重要的是提供一些日常复健方法。膝关节骨质增生缘于机体功能减退黑龙江省医院骨关节外科主任吕伟告诉记者，膝关节骨质增生是骨关节炎的一种，通常是由外伤或过度运动引起的，同时与性别、年龄都有一定关系，发病率随着年龄的增大而增高，是一种软骨长期退化性病变，常见于老年人和女性。这种增生是机体功能减退，人体衰老的一种表现。它一般发病于45岁以后，也有个别人在40岁左右患早期骨关节炎，像这位网友的姐姐可能就是这种情况。膝关节骨质增生与练太极没有直接关系，但是，练太极确实可以诱发症状，加重病情。很明显，这位网友的姐姐已经不适合再练太极了。吕主任说，可以选择游泳，尤其是夏季，既可以解暑又可以达到康复治疗的目的(本报在日的五版刊登过相关内容)。膝关节骨质增生日常复健小方法
室内散步病发期间患者要注意休息，避免剧烈运动，避免膝关节过于劳累或负荷过重，每天可在室内散步30~60分钟。不负重伸屈运动即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，然后弯曲放松5～10秒。每天4~5次，每次20~30下。空蹬自行车仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2~3次，每次50下。温馨提示：避免深蹲、负重、上下楼梯等活动;运动锻炼要遵循医师的指导，不可盲目进行锻炼;锻炼时应循序渐进，不可过分过度;切忌做膝关节的半屈曲位旋转动作，防止半月板损伤;多摄取富含抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜、葡萄、橘子、香蕉、包心菜、马铃薯等;保持合理体重;避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。本来发在灌水区的，后来发现这里比较热闹^_^　　太极拳究竟能不能打人的问题。这个问题其实十分简单，杨无敌当年打的可不是一般的人，那可都是武林高手，而且都是他出了名以后还不服的。这就已经说明了问题！杨澄甫是杨露禅的孙子，肯定是学会了这套拳，不敢说是无敌，功夫铁定是不弱，这在武学界也是公认的事情。民国时期是中国武术发展得黄金时期，著书立说也是功德无量的事情，在国家危亡的时期，各大武学家都把自己的毕生所学写了出来，所以可以推断杨式大架的那三十八招是杨澄甫的毕生心血，保留的东西除了打法（每一招的用法）以外应该不多。而简化二十四式除了少了十四招以外，应该说继承了杨式大架的精华。由此可以推断出熟练二十四式的人即使不能成为武林高手，打个街头流氓什么的应该不成什么问题，应该说是最好的防身术。可是现在练二十四式的人有几成比例的人能做到呢？　　　　问题出在哪了呢？其实问题就出在了好东西传走样了，一群歪嘴和尚念歪了一本好经。最大的问题就在于很多人都在宣扬太极拳是“以柔克刚，四两拨千斤”，使很多习拳者深信不疑。这其实本来是宗师在讲拳理，他讲了很多很多，但是有人偏偏断章取义，拎出了这么几个字，还大肆宣扬，把太极拳搞成了神话。接着就是一群人跟着练，没练明白就出去跟人家打，用柔去克人家的刚，结果被人家打得鼻青脸肿，大骂太极拳不能实战，纯属骗人。　　　　那么太极拳怎么才能实战呢？这就要深刻理解“阴在阳中取，阳在阴中求”这几个字了。既然这几个字是我们传统理论的核心内容，那也一定是太极拳的核心内容。太极拳大家最熟悉的肯定是“刚柔”这两个字，套用到理论里面去就是刚是阳，柔是阴。阳在阴中求就是刚要在柔中求，也就是说太极拳那缓慢的套路是在练刚猛的力量。用术语来说就是“催僵化柔，育柔成刚”，太极拳是一门极其刚猛爆裂的拳法。试想让一个幼儿园的小朋友练一套太极，能不能打赢一个男青年？没有力量与速度，什么招数都是扯蛋！大家明白了吧，太极拳的套路只是练法，要打人不是那么用地！　　
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　　那打人是怎么用的呢？接下来我就告诉大家：）其实拳术都是由古时候战场上的拼杀术演变而来的，据说陈式太极拳就与戚继光的拳经三十二式有很大关系，其中很多招式名称都是一样的。徒手格斗其实与持器械格斗是相通的，而且是在模仿器械。太极拳中的掌法很多，其实掌法就是刀法，掌模仿的就是刀。掌法中大部分都是在劈砍，像电视中的降龙十八掌那样往外推的动作只是很少的一部分。刀法的劈砍并不是乱劈乱砍，是要劈砍对手的颈部、软肋。拳法在套路中有时候是枪法，用的是戳。戳法也很有讲究，戳的位置是对手的心口与后背；有时候是锤法，用的是砸。砸的是人的头和下阴，而且砸头的时候最好砸侧面，因为头顶不用铁锤或者石锤是砸不坏的。鞭捶（单鞭里面的勾手）其实是鞭法，专门抽人的脑袋。肘法与拳法类似，有时候是枪法，有时候是锤法，打法也类似。　　　　这些招法具体怎么用呢？还是有很多的讲究，绝对不是乱轮一气。诀窍在哪呢？诀窍就在于荆轲刺秦那一招！其实荆轲确实是个高手，只是无奈秦王的武功更高（大家不要不相信，其实历代开国君王都是武林高手，以后我会论证的）。荆轲那一手功夫就是用左手抓住秦王的右手，右手拿着宝刀，扑哧一下就把秦王扎死！但是秦王的功夫太好，这才了断了荆轲。这才是真正的历史，荆轲刺秦其实是两大高手在比武！说了这么多只是想说明太极拳打法的诀窍。各式太极拳除陈式外，其他各式前面的两招都是懒扎衣、单鞭（杨式是拦雀尾，懒扎衣的别名），而陈式在金刚捣碓之后马上也是懒扎衣、单鞭（六封四闭是后来加的名，忽略），金刚捣碓另有妙用，以后解释。其实戚继光的拳经三十二式开头也是懒扎衣、单鞭，由此可见懒扎衣、单鞭的重要性。　　
　　下面就说说懒扎衣和单鞭，这两招每一招的用法都不小于十种，我只介绍最主要的用法，也是一般的老师不教的方法，其余的方法大家可以到网上去搜，多得是。这两招其实是致命的连招，只要对手中招就会失去战斗力。它们的用法是这样的，假设对手一拳打来（左右均可，先以右拳为例）。这时我以右手在前，左手在后从对手胳膊的内侧拍击（术语叫朋加提手旁）。只要拍中了两只手迅速展开，左手拿住对手的右手，使一个类似拉弓的动作来拉对手，右手用掌猛砍对手的颈部。如果砍中了，对手必受重创，这就是懒扎衣。如果对手用左手来防（在挣不脱的情况下只此一招），我不必理会，右手马上变肘，左手迅速移到对方的脑后，与右肘合击对方的头。这是单鞭的合法，这已经很难防了。接下来就是单鞭的开法，合击之后，两手再次展开，左手还去拿住对手的右手做拉弓的动作，右手用鞭捶，猛烈地抽击对手的脑袋。对手如果出左拳，还是用这一招，只不过变成了拍对手胳膊的外侧，左手拿对手的左手。最好不要反过来使用，用右手拿对方用左手砍，这样的威力会大减。也就是说对手哪只拳打过来，我的套路都是不变的。如果对手用脚来踹我，还用这两招，只不过重心再低一点，用左手抄抱对方的腿，用右手去砍肋而不是颈，然后左手抱对手的腰，右肘与左手合击对手心窝，再展开右手鞭捶砸肋。如果对方用手护肋砍不到，那么只要抄住他的腿把他掀翻就完了。招法实在是太多了，到网上搜一下什么抱腿摔、手别子、脚别子、涮摔啊，都可以。这就是为什么中国的武术高手在格斗时很少起腿，就是起也绝不起高腿的原因。同时也是中国功夫看不起跆拳道的原因。中国功夫这么博大精深，都不敢称一个道字，踢几下腿还有小日本的打几下拳就敢叫什么什么道，肤浅啊！我会慢慢告诉大家什么才是“道”。好了，打法就先说这么多，因为继续说下去我的文章就成武学著作了。因为太极拳的打法说多久都说不完，比如撇身捶接背折靠再接青龙出水最主要的用法就是使肘用枪法戳对手的前心，然后上下翻打。上面用锤砸头，下面用锤砸阴。反正是一通百通，大家可以举一反三。　　　　下面说太极拳的摔法。摔法无非就是把对手摔倒。如果你真是那么想的你就大错特错了！因为摔法也是战场上的搏杀技能，请大家想一下，就算是一个人从两米的高处摔下来，也不见得能摔怎么样，何况很少有人能将一个和自己体重差不多的人抛到两米以上的高空将人摔下。那为什么非要用摔法呢，打法不是更好？问题马上来了。如何解释呢？道理很简单，如果你能用我上面说的打法一下就把对手打倒了，还用得着摔法吗？泰森一拳打不倒对手，人家都有得是机会搂抱，何况正常人？有人统计过绝大多数的格斗都以缠抱在一起结束的，所以巴西的特雷西柔术才敢叫嚣自己是最厉害的格斗术，其实这个道理我们早就知道，至少发明太极拳的人肯定是知道的。而且摔倒了还不是目的，一定要补上一拳或者是一脚那才行，这才是战场上的拼杀术。　　
　　我觉得和广播体操差不多。
　　话不多说回到正题，说怎么用摔法。摔法我只讲一个，那就是陈式太极里面的金刚捣碓。所有的太极拳里面，只有陈式有这一招。要知道陈家沟可是有真功夫的，杨无敌的拳就是在那学的。要不是因为地方小是农村没人知道，那个年代的信息闭塞，可能无敌的名声早就传出来了！而且陈家沟的人也很骄傲，民谚有云“喝口陈沟水，都能抻抻腿”。而且陈沟人极其推崇金刚捣碓这一式，叫做“太极会不会，就看金刚大捣碓”。金刚捣碓中的一个拿法（也有人认为这是十字手，我虽然认为没必要争，却也还是认为金刚捣碓更合理一些）更是陈式太极这一派的人非常喜欢用的，与其他各式太极有明显的区别。下面说金刚捣碓的摔法怎么用。金刚捣碓是陈式太极拳的母式，用法那是相当地多！有人说有十几种，有人说有二十几种，还有说三十几种的（陈式太极大师王西安，王战军的父亲的说法），我只讲摔法。假设对手右拳打来（这次最好是右拳，用这种方法摔左拳不太方便，虽然说也可以摔），我用右手拿住对手的右拳（懒扎衣是左手拿对方的右手，这也再次证明了太极拳的厉害之处，与人对敌最主要的就是把他抓住别让他跑了，怎么抓倒是一个次要问题），顺势左手托住对手的右肘，以对手的右前臂为杠杆，大臂为轴向其后背的方向一转，然后上右腿到对手的右脚跟后，做一个像马向后抬蹄的动作，敌人必仰面朝天地倒地。接下来的事情就是对着对手的心口猛跺一脚。其实对于金刚捣碓这一式人们的误解也很多，有很多甚至是大师的言论。比如说这一下跺脚吧：有的人说这一跺是为了借助大地的反弹力，我有些不理解，练拳又不是发射火箭，要反弹力干嘛？有人说是为了跺对手的脚面，似乎有点道理，但关键是与人生死格斗，0.1秒都有可能被人打死，你跺人家脚面你总得低头看一下再跺吧。就算跺到了人家的脚面伤害也不大，这时你的脑袋早被人一鞭捶打晕了，所以这个说法是有问题的（这其实是陈式太极大师陈小旺的说法，只是没我这么直白）。还有的人的说法就更靠谱一些，说跺脚其实是为了膝顶，像泰拳那样，而且起脚的时候还可以踢对手的脚趾。这种说法不能说错，只是踢对方脚趾的说法还是有跺脚面的毛病，为什么非往对手的脚那块儿使劲呢？上打眼喉下打阴，中间两肋并中心，我们老祖宗从来都没告诉我们要对人家的脚下手啊？有好经念歪了的嫌疑。其实这些说法也误导了我好几年，直到看到了陈小旺老师讲解的金刚捣碓，才豁然开朗。
　　金刚捣碓是用两只手抓住对方一只手的摔法，很容易做到。但是一旦与对手扭打在一起，就要用自己的腰劲、化劲，也就是太极术语里的朋（加提手旁）捋挤按採挒肘靠了，只能有机会再说了，一下两下也说不清楚。不过有一个道理还是要说清楚，那就是把人摔倒之后，补上去的那一拳或一脚对对手的伤害相当大，如果不想把人打残千万不要这么做，冲动是魔鬼啊！因为正常情况下无论你的一拳或一脚有多大力量，实际作用在对手身上都是打折扣的。因为人本能的要去躲闪来化解这个力，就好像把一个气球吊在一根绳上，你用脚去踢它，很难把它踢爆。但是如果把它放在地上，一踩就爆了，根本就不用跺脚。这个道理一定要讲清楚！懒扎衣一定要把对手抓住再砍颈，说的也是这个道理，避免出空拳空脚。　　　　说完了摔法咱们再说一说擒拿法。擒拿法其实是很简单的东西，道理也简单，没有什么神秘的。因为人的关节活动的范围都有一定的限制，不能突破极限。运用各种手法使关节突破极限，就会使人感到剧烈的疼痛。擒拿的手法多种多样，太极拳的任何一式中都包含了擒拿的动作，大家有兴趣可以到网上搜一下，讲太极的老师在讲太极技击的时候，绝大多数讲的都是擒拿法，在这里我就不啰嗦了。当初我学太极的时候，也以为太极拳是以擒拿和摔法为主，研究了好长时间，并自以为了解了太极，经常在给别人讲的时候示范给人看，忽悠得外行一愣一愣的。等到后来明白了太极是以刚猛爆裂的打法为先，纠缠到一起的时候采用拿法和摔法，终于对太极拳的理解更近了一步。讲太极拳一定要先讲打法，这才是主要的问题。因为之所以练太极的与练外家拳或散打的人一对打就输，很大的原因就是上去就想把人家擒拿住或者摔倒，想来一个以柔克刚，结果被人家一拳就打到了。这就是某些人所说的即使是太极名家，也挡不住打得猛的乱三拳。如果乱三拳对上了懒扎衣接单鞭的打法会怎么样？其实咱这也是三拳，只是一点都不乱：）　　
　　擒拿术有很多时候也很实用，只是擒拿术也被人误会得很深。有的人说好拿不如烂打，什么擒拿术被我一顿乱王八拳都打没了。说这种话的人通常都是那种经常打沙袋，把拳头都打平的那种人！我不知道他们有没有被人揪住轮不开拳头的时候，要知道两个人一打起来，只要实力差不太多，没有被一拳打晕，揪在一起是最常见的，泰森都避免不了。只要揪在一起，擒拿和摔法就是最好的克敌制胜的方法，而且往往是先拿后摔。还有人说擒拿住别人很难，因为两个人力量差不多，很难拧动对方的胳膊。这种人显然把擒拿就认为成了拧对方的胳膊，而且是硬拧，霸王硬上弓！这虽然也可以叫擒拿术，但只能算是最笨拙的擒拿术！因为太极拳里面的擒拿术都是顺着别人的力去擒拿的，从来不会去硬掰硬拧。而且不止是拧胳膊，人身体的各个关节都可以拿。因为不管对手往哪个方向用力，他的关节都有一个极限，只要突破了这个极限都会剧痛无比！也就是说只要你揪住了对手，他往哪个方向使劲你就顺着他使，他使不动了你在给他加一把力，他就会剧痛无比，这就是把他拿住了，脚下再一配合就是摔法了。讲到这里大家就应该清楚了，所有的擒拿法都是可以破解的，不存在能够把人绝对控制住的擒拿法。因为所有的擒拿都可以反擒拿，反擒拿与擒拿其实就是一个东西，就像蛋与鸡的关系。反擒拿的要点就是他擒拿你的时候是顺着你的劲走，这时候你要做的事情就是你也顺着他的劲走，不要有一丝犹豫。结果就是你的功夫高你就能拿住他，他功夫高他就能拿住你。也就是说擒拿与摔法是一个技术活，一旦较量上了擒拿与摔法，打法就很难用上了，必须在这上面比出一个高低来。当初我的老师（只是老师而不是师傅，我还没有登门拜师，也还没有门派，他是我大学的《公差与配合》的老师，也指导过我们做化工实验，名正言顺的老师）给我讲反擒拿的时候就说：“手被拿住用肘化，肘被拿住用肩化，肩被拿住用腰化，腰被拿住用腿化，没有能够绝对拿住人的拿法”，而且还和我试手，演练各种擒拿和反擒拿，并告诉我要领就是顺着劲走。这件事情已经过去六年了，我还是记忆犹新，在此表示一下对老师的感谢与崇拜！谢谢老师！　　
　　接着讲！　　　　讲了这么多关于格斗的事情，我绝对不是在宣扬暴力，而且读过我上面关于打法的朋友千万不要拿人乱试。因为你如果拿朋友试招可能伤人，如果你跟街头流氓或混混试，很有可能挨打。我不是危言耸听，也不是我的招法不灵。因为街头流氓或混混是久经战场的，打法可能没有我说的凶狠，但也很实用，如果你不经常打架，我说的懒扎衣接单鞭你根本就使不出来，必挨打无疑。摔法和擒拿倒是可以和朋友切磋一下，只要注意别用力过猛拉伤韧带或脱臼就行了，而且把人摔倒了千万别再补一拳或者一脚：）如果有朋友看了我写的这些对太极拳感兴趣的话，想好好地练一练太极拳，那我可是太高兴啦：）下面说一下太极拳的练法吧！　　　　把太极拳真正的练法说出来，可能会吓着大家。为什么呢？因为道理太简单了！因为大道至简，就像我说的核心理论一样！怎么练呢？把两条腿分开，与肩同宽，略微下蹲，两只手抬起来，心中想着抱一棵比两手环抱还要粗的大树，放于胸前。其他的先不用考虑，就这么站着！直到两腿发抖。每天站一次就够了。等你能站住半个小时以上之后，上网上搜一下什么叫浑圆桩，看一下技术要领，如果自己达不到就纠正一下。如果改不过来或有体会不到的方面就不要再想了，那是因为你的功夫不到，然后接着站。当你能持续站一个小时以上了，就再上网搜一下如何运行小周天，打通任督二脉，明白是什么意思就好了。然后再站桩的时候体会一下鼻尖找肚脐眼的感觉，如果有感觉就这么保持着，也不要刻意地去做。再找一找提肛的感觉，试着逆式呼吸（什么是逆式呼吸上网上搜），不要急于早气沉丹田的感觉，也不要乱去沉。如果你把这些感觉找到了，继续下去，肯定会达到打通任督二脉，运行小周天，持续站桩两个小时以上的境界。如果这些你都做到了，恭喜你！你可以练拳了！剩下的事情就都是水到渠成的事情了！接下来你就可以在站桩的时候把腿分开得远一些，两只手打云手（怎么打到网上搜视频）手上的动作，练协调了就练搂膝拗步手上的动作。这两个都练熟了，就到网上找一个完整的太极拳讲座，把里面的套路学一个，大功告成！　　
　　套路练好了，打法、拿法、摔法就都在里面了，自己去悟吧！至于套路学哪个，我认为随便：）不过由于本人是练陈式的（因为老师练的是陈式的，他是洪均生老师的徒孙。他说他学拳的时候师傅告诉他这是陈式太极拳。现在洪均生老师的传人已经把洪式太极的名称喊出来了，大家有兴趣可以到网上搜一下），所以大家可以练练。至于陈式的拳架那个打得比较好，我作为后生晚辈不应该评论。但在我心中认为现在打得最漂亮的还是陈小旺老师的拳，不过他的抖劲动作大家先不要模仿。因为松活弹抖是四个层次的功夫，打通了任督二脉还只停留在松的层次，离抖还远着呢！本人现在已经感觉到怎么抖了，但离陈小旺老师刚猛的发力也还远着呢！在这里对大师表示一下崇拜！其余的陈式太极拳名家的拳架都是很漂亮的，学谁的都行。大家也可以搜一下老辈拳师的视频，比如田秀臣老师的一路，据说是打得最像陈发科（太极一人，网上搜一下，田秀臣、洪均生等老一辈拳师的师傅）的。至于其他各式的太极拳我都不会，不过只是拳架不同，理法都是相通的。　　
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　　看来这里还真是热闹，这么一会儿浏览的人数就已经超过在灌水那边一天的了，高兴^_^
　　楼主，明天还是去看看大夫吧，你病的不轻啊
　　啥叫高手啊？狗屁！电影上的花拳绣腿实战中根本看不到，高手遇到高手的较量还不如农村泼妇的打架好看　　　　
　　不遇明师莫强猜
　　太极拳练习多了，打架时，招式就自然到了
　　每天都用正反王八拳锻炼身体。
　　多次灌水/一个月/皮蛋-- 身受其害80-- 操作时间: 11:36:56 --
　　太极拳练习多了，打架时，招式就自然到了　　　　说得太对了^_^
　　啥叫高手啊？狗屁！电影上的花拳绣腿实战中根本看不到，高手遇到高手的较量还不如农村泼妇的打架好看　　　　高手之间的较量是有些很难看，难看的原因是因为两个人的实力比较接近，使不出来漂亮的招数：（就像国家男篮的组织后卫与NBA顶尖后卫过招一样，总是被断球：（如果跟普通人过招，他可以把动作做得天花乱坠！高手打普通人，就是一招的事情！
　　本人用“第八套广播体操”战胜太极高手　　http://www.tianya.cn/publicforum/content/free/1/1083124.shtml　　　　我今天和太极高手张五丰切磋，两人摆开架势准备开打。 　　　　　　张大师一拳打我头部，我一个第四节“体侧运动”，身子往左边一弯，张大师打了个空，差点撞到我怀里。 　　　　　　　　看到张大师脚步踉跄，我身子一转，一个第二节“扩胸运动”，胳膊一摆，早把张大师打的坐在地上，张嘴吐出两颗门牙。 　　　　　　　　张大师大怒，扫腿连续攻击我的下盘，我使出第七节“跳跃运动”，左蹦右跳，张大师频频踢空。我看他招数已乱，一个第四节“踢腿运动”，一脚早踢中张大师裆部，张大师惨叫一声，倒地不起。 　　　　　　　　就这样，本人用“第八套广播体操”战胜太极高手。　　　　　　　　我“第八套广播体操”“拳谚”—— 　　太极刁，行意毒，体操半年打死人。（说的是“广播体操”功夫进步快）　　练拳不做操，到老一场空。（说的是“广播体操”基本功的重要性） 　　手是两扇门，体操能打人，（说的是“广播体操”的实用价值）　　　　　　认为“第八套广播”不能实战都站出来 .　　你们如果要评论，那么你们应该先练一下“第八套广播”；　　如果你没有练过“第八套广播”那么你们根本没有资格在这里说三道四。　　如果你练了“第八套广播”还打不过别人。那么是你们练得不对，真正的“第八套广播”的高手都在民间，而不是你们在学校里遇到的那些！ 　　都是因为政府对“第八套广播”的歪曲，才使真正的“第八套广播”无法发扬光大！　　
　　　　　　第一
要有一个黑道的亲爹　　第二
要有一个或以上白道的亲大哥　　第三
有个高官的二奶是你妹　　　　
那你在国 内想用太极打怎么打都行
　　怎么可能？我师父张五丰武功盖世！闭关五百年苦练太极神拳，已经是天下无敌！没想到一出关就被你这个魔头暗算：（我宋近桥决定闭关一千年，你有种的就等着我！太极拳一定能打得赢第八套广播体操！
　　太极拳出手快慢结合才能打得酣畅
　　　　　　　　　　　　太急拳　　　　　　　　　　
　　这个帖子本来是我在舞文弄墨发表的为什么我们只有两只眼睛的第三章的一部分，至于太极拳的拿法、摔法和打法我会接着讲的：）
　　先用定身法，然后用太极推手慢慢推
　　 以柔克刚
　　高手啊，顶
　　顶楼主
作者：温江风子　回复日期：　23:40:29　
　　　　本人用“第八套广播体操”战胜太极高手　　　　http://www.tianya.cn/publicforum/content/free/1/1083124.shtml　　　　　　　　我今天和太极高手张五丰切磋，两人摆开架势准备开打。 　　　　　　　　　　张大师一拳打我头部，我一个第四节“体侧运动”，身子往左边一弯，张大师打了个空，差点撞到我怀里。 　　　　　　　　　　　　看到张大师脚步踉跄，我身子一转，一个第二节“扩胸运动”，胳膊一摆，早把张大师打的坐在地上，张嘴吐出两颗门牙。 　　　　　　　　　　　　张大师大怒，扫腿连续攻击我的下盘，我使出第七节“跳跃运动”，左蹦右跳，张大师频频踢空。我看他招数已乱，一个第四节“踢腿运动”，一脚早踢中张大师裆部，张大师惨叫一声，倒地不起。 　　　　　　　　　　　　就这样，本人用“第八套广播体操”战胜太极高手。　　　　　　　　　　　　我“第八套广播体操”“拳谚”—— 　　　　太极刁，行意毒，体操半年打死人。（说的是“广播体操”功夫进步快）　　　　练拳不做操，到老一场空。（说的是“广播体操”基本功的重要性） 　　　　手是两扇门，体操能打人，（说的是“广播体操”的实用价值）　　　　　　　　　　认为“第八套广播”不能实战都站出来 .　　　　你们如果要评论，那么你们应该先练一下“第八套广播”；　　　　如果你没有练过“第八套广播”那么你们根本没有资格在这里说三道四。　　　　如果你练了“第八套广播”还打不过别人。那么是你们练得不对，真正的“第八套广播”的高手都在民间，而不是你们在学校里遇到的那些！ 　　　　都是因为政府对“第八套广播”的歪曲，才使真正的“第八套广播”无法发扬光大！　　==================================================================================================================================================================================　　　　　　 还是“温江风子”比较有道理，看来楼主的太极是打不过广播体操的，而且广播体操已经有8套了，如果加上前面7套一起用的话，不要说太极，就是太太极也是没有用的了，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈..........
　　顶楼主
　　今天参加厂里的应急演习，一会儿就回家，用电脑回帖：）这儿人气好旺！
　　不要想着一开始就琢磨太极拳的招式用法。会误入歧途的。　　　　应是多练套路，体会身体的松柔，体会力的感觉，敏感度。时间长了，才能对力的体会有深刻认识了，再练推手，体验力与力之间的交汇与应用。再之后，才会自然而然地打人了，就是传说中的无招胜有招。你去看看历史上的厉害的太极人物，早年都是一天练几十趟拳的，而不是一天打几十遍沙袋的。　　　　　　多看历史人物的故事，琢磨故事背后的秘密。　　
　　不错，学习了！　　　　
　　太极练起来要慢，打起来要快，都TMD打架跟练一样的话，不是找死是什么？其实太极拳应该是最快的拳法
　　昨天发帖的没太注意，今天才发现把文章节选得有些突兀，先把第三章的开头发过来：）　　我讲太极拳不去讲那些门派，因为门派实在太多！陈式、杨式、武式、吴式、孙式、赵堡式、武当山古式，现在还有洪式、乔式、王西安第二代式（王战军老师说的，他的实战能力本人十分佩服）等等，就连太极拳究竟是谁创的还是争论不休，搞不清楚是张三丰、陈王庭、王宗岳、蒋把式还是蒋发，反正现在我们能看得见很多的套路与理论，这些就已经足够了。　　其实太极拳之所以出名，主要是因为一个人。这个人就是河北永年的杨露禅，中国武术史上的第一个无敌。这个人在河南温县陈家沟的陈长兴那里学来了一套拳法，然后在北京这个藏龙卧虎的地方一生与人交手无数从未失手，所以人称杨无敌。这个是没有什么争论的。也就是说杨式太极晚于陈式太极呢是没有人怀疑的，疑点只在陈长兴的拳是和谁学的，杨露禅在北京比武的时候用的是陈长兴的拳还是自己改良后的拳。不过我不去研究这些问题，因为很多人研究到现在还是争论不休，没搞清楚。　　　　我接着说比较清楚的事情，那就是杨露禅有个孙子叫杨澄甫。杨澄甫曾经在南京国术馆待过，并且传出来一套杨式太极的大架（拳术术语，其实就是套路），一共八十五式。听起来好像很多，其实只有三十八招，有很多重复的动作，翻来覆去地打：）等到后来国家体委推广太极拳，就又出了一个简化二十四式，这也就是我们最常见的太极拳，还配上了音乐，就跟广播体操似的。这么神圣的东西就是这样成为了中老年（或者是体弱不能做剧烈运动的人，连做广播体操都嫌累的人）专用的健身的东西。本人身高较高（一米八六），每当我说健身的项目只会太极拳的时候，大部分人听到都是摇摇头：“可惜这大个儿了，怎么不打篮球，年纪轻轻的就练太极。”我一般的时候都懒得解释。　　
　　回去拿个红牛的罐子.买点硝酸氨回去自己炒下.加点铁珠和碎玻璃下去.加个雷管.这个时候我可以告诉你.你可以战胜很多人了.
　　为什么我用电脑只能看到20个回复？怎么还没有手机网快呢？在手机网上已经看到几个内行的回复了，非常感谢^_^
　　下文为王宗岳的太极拳论。虽然太极拳现在分了很多门派，但无论哪一派都对以下这篇文章推崇备至！学拳者不得不知此文：）接下来我试着为大家解释一下：）　　　　太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过无不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁然贯通焉。虚领顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为。立如秤准，活似车轮，偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟而。欲避此病，须知阴阳；粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。本是舍己从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉。是为论。　　
　　太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。　　　　　　　　通过太极图我们可以知道阴阳由太极所生。阴阳就是两个对立面，任何对立的东西都可以叫阴阳：）太极拳里面有很多对的阴阳，咱们抓主要的说：）太极拳里面最主要的阴阳就是虚实。我的老师曾经对我说：练太极就是练虚实！所以首先要分清虚实；分清之后接着就是不分，然后再分……说起来好像比较玄，其实道理很简单！因为没练太极之前，人的身体是比较混沌的，一个没练过太极套路的人在初学时一定会觉得动作很别扭：（所以要去掌握动作要领，如脚尖外撇或内扣。其实这些要领都是为了帮助我们分清虚实的：）等把套路打熟以后，就会有一种行云流水的感觉，再也不用刻意地追求就可以做到动作要领，这时候虚实好像就不那么重要了：）接下来再分虚实，就是对自己拳架的校正，达到更高的一种境界！　　　　陈家沟四大金刚均是先师从陈照丕后师从陈照奎，老师是一样的，但是他们现在打的拳架区别很大！为什么呢？这就是他们通过自己的体悟来校正拳架，这是他们自己的东西！这才是真正的宗师！有很多人可以把拳架打得和大师一样，这种往往是只学到了外型上的东西，自己并没有悟进去。　　
　　动之则分，静之则合。　　　　　　　　这其实说得是开合的问题。一动就分开，就像我说的砍颈、砍肋，用拳肘戳人，用捶砸人。一静就要合，合就是擒拿、摔法。也就是说开可以打人，合也可以打人。　　
　　无过无不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。　　　　　　　　这就是我上面讲的沾粘连随，发的劲要不丢不顶。这种劲是一种很有灵性的劲，按部就班地练，自然会体会到：）人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘说得就是朋劲与捋劲。朋劲已经讲过，捋劲是水冲过来，中间立了一个柱子改变水流的方向，柱子对水的力。我说的那个卷起千堆雪的卷也是这个捋劲：）大家一定要用心体会！　　
　　楼主说的很好　　　　
　　　动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。　　　　　　　　动急则急应，动缓则缓随说得就是太极拳的快慢问题：）有很多人都在问这个问题。为什么不是越快越好呢？因为你如果不考虑对手直接以速度攻击先下手的话，对手应对你的出招打一个迎击就比较难办：（所以很多比武的时候双方都不会贸然出手，而是通过对峙、走位来寻找机会。虽变化万端，而理唯一贯说得就是无论怎么变都不要偏离本文的思想。　　
　　第四：和你对打的人要配合好，这一点至关重要
　　由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁然贯通焉。　　　　　　　　这说的是太极拳的三层功夫，与分虚实、不分、再分有异曲同工之妙：）但是这不是一朝一夕就能做到的，一定要持之以恒！水到渠成，什么事情都这样：）就像我说的运行小周天，如果没有“水”是无法运行的，点点滴滴积累起来之后有了“水”，“渠”自然就有了：）看见没有：上善若水，用来解释什么都可以：）　　
　　虚领顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。　　　　　　这说的是站桩的要领，而且站桩的要领要贯穿在练拳的始终！　　
　　左重则左虚，右重则右杳。　　　　　　　　此处是本文最精要的地方，读懂了这句话太极拳就明白了一半，没读懂就是门外汉！其实这两句是省略了四个字，我来给他补齐:)左脚重则左手虚，右脚重则右手杳。此处就是解释后面的“双重”的，太极拳没有练好都是没有摆脱双重！双重这个概念也是争论了好久，有很多人都说双重是两条腿分的力量是一样的就是双重，而且还给出了解决方案：两脚力量三七开或四六开：）这种说法是错误的！双重指的是同（左或右）侧的手、脚都是实的（另一侧一定是虚的）！不信的朋友可以试一下，这种状态只要一个很小的外力就可以把你推倒：）为什么站桩时人很稳定呢？那是因为我们的双手都是虚的！这种状态叫做双沉而不是双重！解释清楚了双重就可以解释清楚摔法：摔法就是想尽办法让对手双重，同时避免自己双重：）　　
　　仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。　　　　　　　　仰之则弥高，俯之则弥深可以有两种解释：一是说自己，无论要高还是要低都要出于对手的意料；二是说擒拿（太极八法中的採法，上下劲），如果向上拿对手一定要到他上不去的高度，向下拿对手一定要到他下不去的高度，这样才能拿住他！　　　　进之则愈长，退之则愈促说得是进退一定要果断！　　
　　一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。　　　　　　　　这说的是太极拳的最高境界，这才是入了道！太极拳练到最后就是无招：挨着何处何处击，我亦不知玄中玄！这不是胡说，而是有科学道理的！通常我们判断对手的招法用的是眼睛，但这不可靠！再上一个层次是用身体的感觉：第一层是骨感，这一层主要是用来反擒拿的，筋骨被拿到就可以自动反击而不需要考虑；第二层是皮感：对方的拳脚一贴到皮肉就会自然躲闪，不需要用眼睛去判断；第三层是毫感：这是最高境界！通过毫毛来感知对手的招数，对手还没有碰到我，就可以用本能将对手打败！　　
　　　　要做到阴中有阳、阳中有阴，　　　　最好的方法是引刀自宫，　　　　欲练神功，必先自宫　　　　太极拳经其实就是来自葵花宝典，　　　　不过因为当年任我行毁书和岳不群的突然辞世，　　　　造成葵花宝典几乎全部失传，　　　　现在的太极拳拳理，估计部分来自西湖梅庄的地牢。　　　　因为此经的作者是一个瞎子而且处于斗室中行动不便，　　　　所以此功的习练方法缓慢、柔和而圆转，追求意在先，也是因为目　　　　不能视物的原因。　　　　后世的练习者不明其理，没有参透必先自宫这个练习神功的先决条　　　　件，只是照着架势邯郸学步，所以成了现在这个类似保健操一样的　　　　东西。可叹！！！　　　　　　　　
　　英雄所向无敌，盖皆由此而及也。　　　　　　太极拳练到了毫感，也就是最高境界，自然是无敌！杨露禅、孙禄堂都证明了这一点！所以大家不要害怕乱拳：）
　　斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为。　　　　　　斯技指的就是武术，虽然招术有区别，但大部分都是有力打无力，手快的打手慢的，这都是自然规律啊！并不是学武术才能做到的。但是一个老头打一群年轻人（历史有据可查，我就不举例了），显然不是靠力量和速度能做到的：）
　　立如秤准，活似车轮，偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟而。欲避此病，须知阴阳；粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。本是舍己从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉。是为论。　　　　　　　　后面的道理有了前面的铺垫，大家理解起来就不难了：）需要强调的只有两点：　　　　一是双重：除了上面说的双重，还有一个形意双重。这是一个更为关键的问题！你比如说擒拿，后手拿住对手的腕关节，前手拿住对手的肘关节。如果你用力地去拿肘（或者拿腕），用我讲的反擒拿很容易破解：）这就是形意双重！如果说你外表给人的感觉是前手用力地拿对手的肘，而实际上是后手用力拿对手的腕，对手就会搞不清那个关节受力更大，就不容易反拿：（如果再高明一些，可以用劲路拿住对手的肩或者干脆捏住对手胳膊上的穴位，那就更难办了：（看见没有：这才是中国功夫的精髓！　　
　　二是舍己从人，这是太极拳的一个主导思想，就是我前面说的顺着劲走：）但是舍己从人是要有一个限度的，后人总结了一下：我守我疆，莫要失界！一失界魂飞魄散！那么界在哪呢？界就是双重，双重了就失界了，没双重就没失界！为什么呢？因为双重了就会被人摔倒，一旦摔倒了补上去的那一拳或一脚是非常重的！因为训练有素的人在摔法后面一定有拳或脚的招术，什么落地金交剪、兔子蹬鹰很有可能都来不及！
　　太极拳出手快慢结合才能打得酣畅　　　　动急则急应，动缓则缓随：）
　　不要想着一开始就琢磨太极拳的招式用法。会误入歧途的。　　　　　　　　应是多练套路，体会身体的松柔，体会力的感觉，敏感度。时间长了，才能对力的体会有深刻认识了，再练推手，体验力与力之间的交汇与应用。再之后，才会自然而然地打人了，就是传说中的无招胜有招。你去看看历史上的厉害的太极人物，早年都是一天练几十趟拳的，而不是一天打几十遍沙袋的。　　　　　　　　　　　　多看历史人物的故事，琢磨故事背后的秘密。　　　　你说的很有道理：）一般教拳、学拳都是这样的！不过本人在练拳时一定要知道这一招是怎么用的，这样练起来兴致比较高：）见仁见智吧，愿意与你探讨^_^
　　作者：门上没玻璃　回复日期：　12:02:04　　　===================　　若水，高手来了。赶紧请教。　　
　　要做到阴中有阳、阳中有阴，　　　　　　　　最好的方法是引刀自宫，　　　　　　　　欲练神功，必先自宫　　　　　　　　太极拳经其实就是来自葵花宝典，　　　　　　　　不过因为当年任我行毁书和岳不群的突然辞世，　　　　　　　　造成葵花宝典几乎全部失传，　　　　　　　　现在的太极拳拳理，估计部分来自西湖梅庄的地牢。　　　　　　　　因为此经的作者是一个瞎子而且处于斗室中行动不便，　　　　　　　　所以此功的习练方法缓慢、柔和而圆转，追求意在先，也是因为目　　　　　　　　不能视物的原因。　　　　　　　　后世的练习者不明其理，没有参透必先自宫这个练习神功的先决条　　　　　　　　件，只是照着架势邯郸学步，所以成了现在这个类似保健操一样的　　　　　　　　东西。可叹！！！　　　　你是个高人^_^
　　 你无实战经验
　　上善若水　　用枪试试，你可抵挡得住?
　　下午要去上班了，晚上回来再接着发^_^
　　不知者多言无益，知之者自可揣摩。
　　楼主果然武功盖世！！
　　先顶楼主　　　　再严重鄙视一下很多无知却妄加非议的S
　　有杨大侠的独孤九剑厉害吗
　　不错 看了我感觉我对太极拳有了一点兴趣 今天就尝试站桩看看
　　我从老师那里学了拳没花一分钱，这应该就是传说中的法传有缘人吧:)我现在发帖讲拳也算是法传有缘人吧:)
　　作者：门上没玻璃　回复日期：　12:02:04　
　　　　　　　　要做到阴中有阳、阳中有阴，　　　　　　　　最好的方法是引刀自宫，　　　　　　　　欲练神功，必先自宫　　　　　　　　太极拳经其实就是来自葵花宝典，　　　　　　　　不过因为当年任我行毁书和岳不群的突然辞世，　　　　　　　　造成葵花宝典几乎全部失传，　　　　　　　　现在的太极拳拳理，估计部分来自西湖梅庄的地牢。　　　　　　　　因为此经的作者是一个瞎子而且处于斗室中行动不便，　　　　　　　　所以此功的习练方法缓慢、柔和而圆转，追求意在先，也是因为目　　　　　　　　不能视物的原因。　　　　　　　　后世的练习者不明其理，没有参透必先自宫这个练习神功的先决条　　　　　　　　件，只是照着架势邯郸学步，所以成了现在这个类似保健操一样的　　　　　　　　东西。可叹！！！　　============================================　　　　正解！！！仁兄大才，一举参透神功要诀！东方不败、岳不群在天之灵也该安息了...
　　王八拳意学好用，是中华文明的瑰宝，不可小视啊。
　　作者：门上没玻璃　回复日期：　12:02:04　
　　　　　　　　要做到阴中有阳、阳中有阴，　　　　　　　　最好的方法是引刀自宫，　　　　　　　　欲练神功，必先自宫　　　　　　　　太极拳经其实就是来自葵花宝典，　　　　　　　　不过因为当年任我行毁书和岳不群的突然辞世，　　　　　　　　造成葵花宝典几乎全部失传，　　　　　　　　现在的太极拳拳理，估计部分来自西湖梅庄的地牢。　　　　　　　　因为此经的作者是一个瞎子而且处于斗室中行动不便，　　　　　　　　所以此功的习练方法缓慢、柔和而圆转，追求意在先，也是因为目　　　　　　　　不能视物的原因。　　　　　　　　后世的练习者不明其理，没有参透必先自宫这个练习神功的先决条　　　　　　　　件，只是照着架势邯郸学步，所以成了现在这个类似保健操一样的　　　　　　　　东西。可叹！！！　　　　　　------------------------------------------　　强银~
　　没学拳之前，王八拳也是我的最爱：）与人打架也一直用她！战绩也还可以：）那时候打架凭的就是气势！
　　别说了，你说得再牛逼也没人信啊！要真像你说的那么牛，MMA赛事还不成华人的天下。可事实是，最常见的赛事不论是UFC还是F-1，跟本就没有华人的影子！好好想想吧！看看六十亿最强男 菲多 是怎么打的吧！
　　别说了，你说得再牛逼也没人信啊！要真像你说的那么牛，MMA赛事还不成华人的天下。上面说错了，是K-1。可事实是，最常见的赛事不论是UFC还是K-1，跟本就没有华人的影子！好好想想吧！看看六十亿最强男 菲多 是怎么打的吧！
　　鄙人孤陋寡闻，到目前为止，除了看过一回在俄罗斯比赛中有过中国人并取胜，还有一回李连杰YY一比一群还取胜的电影外，没见过也没听过在国际MMA上胜过的消息。中国曾有人低调参加过，但好像很惨
　　楼上的好像有些激动：）其实也没什么，男子一百米华人现在不也是进不去决赛？你说的问题并不是因为我们的武术不行，只能说明我们现在的体质与国外有差距，或者是这项体育开展得不好！我们能从东亚病夫到奥运金牌第一就能充分说明问题：）再说了你不相信我说的，也不能代表别人也不信：）
　　好贴，顶一下，　　　　　　怎么有那么多捣乱的捏？
　　下班后我接着讲如何对付快拳乱拳：）
　　所谓杨露禅、孙禄堂这些“无敌”人士跟泰森打拳，谁胜？　　　　有个贴子介绍过泰拳在民国至今的对阵中国拳家的历史，胜多败少　　　　所谓中国功夫目前拿得上台面的也就是中国散打，由举国体制养出来的国家运动员才经得一打。　　　　外国名人到少林寺参观中国功夫，看到的也不过是猴子翻跟斗而已。　　　　如果中国真的有这么多藏龙卧虎的武林高手，怎么不能象泰国拳王或美国拳王一样赚大钱住别墅开豪车？
　　所谓杨露禅、孙禄堂这些“无敌”人士跟泰森打拳，谁胜？　　　　有个贴子介绍过泰拳在民国至今的对阵中国拳家的历史，胜多败少　　　　所谓中国功夫目前拿得上台面的也就是中国散打，由举国体制养出来的国家运动员才经得一打。　　　　外国名人到少林寺参观中国功夫，看到的也不过是猴子翻跟斗而已。　　　　如果中国真的有这么多藏龙卧虎的武林高手，怎么不能象泰国拳王或美国拳王一样赚大钱住别墅开豪车？
　　呵呵，气大伤身，病都是从气上得的：）其实经得起时间检验的所有的格斗技巧都是好用的，什么拳都有练得好的，也都有练不好的：）我发这个帖子的目的只是想大家了解一下太极，我在帖子里没贬低过别的门派：）你喜欢泰拳很好，去学就是了：）如果你是泰拳高手，也可以发个帖子教教大家：）
　　楼上说的对，根本不是体质的原因。因为MMA里有的比赛就不限制规格。格斗沙皇 菲多 有好几场经典的比赛，一场是对巨神兵萨米(Semmy Schilt),两者相差三十公分，菲多赢。一场对崔洪万，也是相差三十多公分，也是菲多赢。这能说明跟体质有关系吗？而且，你说中国武术能够四两拨千斤，也说明跟本不是体质的原因。你拿跑步来说明体质问题，你可知博尔特那个国家整体国民的体质如何？如果楼主真的有道理，应该是能拿出理由来跟我辩论的，而且我用手机码字来跟你辩论，你更不应该拒绝。我的话可能犀利得让楼主难受，但楼主自称习武之人，武德应该是必修的，不至于容不下我吧！
　　我现在在车上，回到家和你探讨：）
　　顶楼主一个
　　我想我得表明一下我的目的。我是中国人，但对于中国武术的实战性非常怀疑。所以，看到楼主在此研究探讨太极，所以贱贱地伸上自己的嘴。我们应该搞清楚，传统武术的是怎么发明和传播的？他们发明出那华丽丽的招法的目的是什么？传统武术的实用性在哪？因为现在武术的面目已被电视和小说严重歪曲，而且被一些人拿来用作传播民族主义的工具！请楼主明白我的良苦用心？另外，楼主发表关于太极的文章不要停止，讨论归讨论，不要影响真正对太极有兴趣的朋友们。
　　开始与孤拐兄辩论：）看来孤拐兄挺喜欢西游记的：）请大家注意我原话说的是“你说的问题并不是因为我们的武术不行，只能说明我们现在的体质与国外有差距，或者是这项体育开展得不好！”体质问题后面还有一句呢^_^你说的MMA我之前还真没听说，看了你的帖子搜了一下才知道是无规则的格斗！由于我们看过你说的格斗沙皇菲多的视频，当时主观认为他用的是一力降十会。看了你后来的回复我才知道他用的也是以巧破千斤：）这就更符合太极的原理了！中国人在MMA的比赛中不行，原因就是政府不提倡、不开展这项运动。影响无规则格斗胜负的因素有很多：速度、力量、技巧、心理、经验等等！由于我们不开展这项运动，经验就谈不上了，没有比赛经验是不可能取得好成绩的！而且文无第一、武无第二，现在菲多强，不等于将来他也强！就像不能因为太极门出了一个杨露禅就说太极是最厉害的武术一样。只要你承认格斗里面巧打是很重要的就够了，后面我会讲一些太极阴狠的打法的：）不知我的回答你是否满意？愿意与你继续探讨^_^
　　楼主跟拳击手去练练
　　好贴留名
　　其实我写这个帖子有两个目的：一是向门外汉介绍太极拳，二是希望有高手对我点拨一二：）如果你认为我说的对，你就拿去；如果你是高手，认为我说的不对，烦请指教，本人不胜感激^_^太极拳是一门博大精深的学问，我现在顶多也就是一脚门里，一脚门外。门外的人我就拉一把，希望门里的看到我的帖子也拉我一把：）谢谢！　　
　　好，强烈支持普及传统武术
　　我想我得表明一下我的目的。我是中国人，但对于中国武术的实战性非常怀疑。所以，看到楼主在此研究探讨太极，所以贱贱地伸上自己的嘴。我们应该搞清楚，传统武术的是怎么发明和传播的？他们发明出那华丽丽的招法的目的是什么？传统武术的实用性在哪？因为现在武术的面目已被电视和小说严重歪曲，而且被一些人拿来用作传播民族主义的工具！请楼主明白我的良苦用心？另外，楼主发表关于太极的文章不要停止，讨论归讨论，不要影响真正对太极有兴趣的朋友们。　　　　理解^_^欢迎你讨论！
　　下面开始说如何用太极拳破解快拳、乱拳的问题，感觉如果不把这个问题说清楚，怎么讲太极拳都是苍白无力的：）　　
　　强贴留名，养肥
　　大家普遍害怕快拳、乱拳，这是可以理解的：）甚至有人认为某某人的拳快到根本无法看清、无法躲避！这也有一定道理，因为太快所以看不清，因为看不清所以躲不过去：（这种情况通常是被人吓住了（没练过的），肌肉已经僵硬，被人一拳打个正着：（另外一种情况是全神贯注地看着对手的拳，发现他的拳过来，但是躲不过去：（其实这两种情况的问题都在于自身，而不是对方的拳太快的问题，而是自身的问题！　　
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