孩子七岁了,想无工具锻炼臂力的方法孩子的臂力,用什么方法

15岁青少年用什么方法才能更好的無工具锻炼臂力的方法臂力

平时打篮球跑跑几下全身就软弱无力了体力也不行,谁能给我制定个训练的方案
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  • 15岁千万不要负重训练,否则影响发育适当运动不要过量,跑步游泳,跳绳是最适合的可以适当做做引体向上~
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  • 答:.意念集中:只关注你所练的部位——手臂当你开始训练时,要觉得你整个身体好象都是由手臂组成的惟一要做的就是收缩、伸展,忘记生活中的其他任何事此时最重偠的事就...

  • 答:抢沙发~嘿嘿。用哑铃呀,重量慢慢的加

  • 答:那要看你如何使用了,正常的胸前平举想下握主要无工具锻炼臂力的方法胸肌下缘对塑造胸肌外型有帮助,这个动作的辅助肌群为握力肌和背阔肌不同的动作也可无工具锻炼臂力的方法不同的部位,但要注意咹全...

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