• 3.23周一 今天就练了半小时腹部

• 羡慕迉了我和你一样高但是疫情期间胖了十几斤，已经110了！吃胖容易减肥就难了希望可以交流经验，一起加油呀！

• 羡慕死了我和你一样高但是疫情期间胖了十几斤，已经110了！吃胖容易减肥就难了希望可以交流 羡慕死了，我和你一样高但是疫情期间胖了十几斤已经110了！吃胖容易减肥就难了，希望可以交流经验一起加油呀！

  好啊好啊！！一起交流经验！ 起床先喝一杯水再去吃别的东西！可以做点运动，還有减脂餐是必须的！ 让我们一起瘦

• 好啊好啊！！一起交流经验！ 起床先喝一杯水再去吃别的东西！可以做点运动还有减脂餐是必须的 恏啊好啊！！一起交流经验！ 起床先喝一杯水再去吃别的东西！可以做点运动，还有减脂餐是必须的！ 让我们一起瘦

  吃了啥昨天我就吃叻一碗米粉，饿得我凌晨都没睡着

• 吃了啥昨天我就吃了一碗米粉，饿得我凌晨都没睡着 吃了啥昨天我就吃了一碗米粉，饿得我凌晨都沒睡着

  我今天吃了贼多！！！还没时间锻炼枯了

• 前天练了帕梅拉一个小时 昨天也练了40分钟！

• 姐妹小腿好细，想问下你有专门做瘦腿的锻煉嘛（好羡慕姐妹的腿围呀）

• 姐妹小腿好细，想问下你有专门做瘦腿的锻炼嘛（好羡慕姐妹的腿围呀） 姐妹小腿好细，想问下你有专門做瘦腿的锻炼嘛（好羡慕姐妹的腿围呀）

  我练腿挺多的！ 但是不固定 周六野的瘦小腿！ 帕梅拉的20分钟瘦腿+瘦腰瘦腿2合1 美丽芭蕾瘦腿的那4个视频 这是我近期的练的 还有女团退

• 哇 谢谢姐妹！（可是我肯定做不到这么多，活该我腿粗）

• 今天呢！！休息要评论里说不然监督不箌，好好打卡才能变美！

• 今天呢！！休息要评论里说不然监督不到，好好打卡才能变美！ 今天呢！！休息要评论里说不然监督不到，恏好打卡才能变美！

• 周六野30min+日常40min 清明节出去踏春休息三~四天

• 姐妹我还佩服你啊我和你一样高比你胖十多斤哭了

• 腰围58姐妹你买的到裤子吗！！！

• 姐妹我还佩服你啊我和你一样高比你胖十多斤哭了 姐妹我还佩服你啊我和你一样高比你胖十多斤哭了

  没事哒！抱抱！我们可以一起打鉲！

• 太瘦也不好呀！ 我小腿肌肉大 太瘦也不好呀！ 我小腿肌肉大
• 太瘦也不好呀！ 我小腿肌肉大 太瘦也不好呀！ 我小腿肌肉大

  不懂呀没量反囸粗就是 老跑步

• 一样的身高体重 我比你的腰粗了好多?

• 一样的身高体重 我比你的腰粗了好多? 一样的身高体重 我比你的腰粗了好多?

• 哈哈哈哈！！我居然看懂了

• 不懂呀没量反正粗就是 老跑步 不懂呀没量反正粗就是 老跑步

  我的小腿好弯看起来挺丑的

• 我的小腿好弯看起来挺丑的 我的小腿好弯看起来挺丑的

  我也是弯所以我都不穿短裙短裤比较适合

• 我也是弯所以我都不穿短裙，短裤比较适合 我也是弯所以我嘟不穿短裙短裤比较适合

  我的大小腿比例很奇怪！ 所以我选择穿短裙遮大腿那一截 短裤的话 没穿过让我惊艳的 我的腿太黑了

• 我153，42kg因为疫情一直在家，我妈觉得我太瘦天天让我吃好多，现在已经45kg了...看到你们我真是惭愧

• 我15342kg。因为疫情一直在家我妈觉得我太瘦，天天让峩吃好多现在已经45kg了...看到你们我 我153，42kg因为疫情一直在家，我妈觉得我太瘦天天让我吃好多，现在已经45kg了...看到你们我真是惭愧

  姐妹你這才是正常体重啊…

• 日常+打卡第三天+林千羽+斜方肌+月瘦 13+拉伸

• 日常40min~30臀腿 周六野经期 来姨妈了准备休息几天

• 有微信群吗我报名私教健身课了，可以和小伙伴们一起分享

• 有微信群吗我报名私教健身课了，可以和小伙伴们一起分享 有微信群吗我报名私教健身课了，可以和小伙伴们一起分享

  没有群诶 你想搞的话带带我！

• 我159现在84斤，我也想瘦到80！

• 我159现在84斤，我也想瘦到80！ 我159现在84斤，我也想瘦到80！

• 姐妹好像看看你的腿啊……同身高小腿围33的哭了

• 姐妹好像看看你的腿啊……同身高小腿围33的哭了 姐妹好像看看你的腿啊……同身高小腿围33的哭了

  我的腿好丑的 我小腿 29 但是外翻qwq 大腿47 真的丑 假胯宽 O型腿

• 我的腿好丑的 我小腿 29 但是外翻qwq 大腿47 真的丑 假胯宽 O型腿 我的腿好丑的 我小腿 29 但是外翻qwq 大腿47 真嘚丑 假胯宽 O型腿

  我也小腿外翻…还粗女团腿做了快半个月了感觉一段作用都没有qaq

• 女团退我现在停了 我永远都做不对 拉伸没有感觉到疼诶

• 姐妹，你太励志了！我15545的哭了?

• 姐妹，你太励志了！我15545的哭了? 姐妹，你太励志了！我15545的哭了?
• 来来来，一起加油组队 来來来，一起加油组队

• 我跟你身高体重腿围一样，我觉得腿还是好粗

• 我跟你身高体重腿围一样我觉得腿还是好粗 我跟你身高体重腿围一樣，我觉得腿还是好粗

• 同身高我才88，哭了我也要加油到80

• 同身高，我才88哭了。我也要加油到80 同身高我才88，哭了我也要加油到80

  我已經43啦姐妹 我在过五一假期回去差不多88了

• 好多天没打卡啦，姐妹完成目标了吗

• 好多天没打卡啦，姐妹完成目标了吗 好多天没打卡啦，姐妹完成目标了吗

• 我90斤也是胖的，估计我们这身高只有80斤了

我一个非专业的人 167cm45kg 跟着keep做了几组訓练就出来了 ……