仰卧起坐一个月对比照真的可以练腹肌吗

练不出来仅仅通过 固定数量 的俯卧撑和仰卧起坐一个月对比照,即便是图二的状态也很难达到
当你的身体和肌肉适应了200次的运动量后,就很难再增长了
单就图二这謌们的状态而言,估计他的卧推成绩已经足以推起自身体重(即作为一个健身爱好者的入门水平)而俯卧撑作为一种典型的“自身体重”训练方式,即使加入一些高级技巧对于胸肌的刺激,也只能达到体重的一部分这样的重量局限,很难促使肌肉进一步生长
想要身體练的好,知识基础不可少建议先关注 高科 教练 和 陈柏龄 的问答,都是非常好的健身相关知识和经验总结

我要回帖

更多关于 仰卧起坐一个月对比照 的文章

 

随机推荐