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>> 《专家给上班族的心理呵护书》 第三部分
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好人缘的“绊脚石”：解析酸葡萄心理
&&&&第7节
&&&&吃不到葡萄就说葡萄酸，这种酸葡萄心理在人际交往中是非常普遍的，它是获得好人缘的最大“绊脚石”，它不但会危害同事之间的关系，而且还会影响自己的工作心情，总之对人对己都是有百害而无一利的，所以我们必须要克服这种酸葡萄心理。当同事表现比自己出色时，要真诚地为他高兴，不要说一些酸溜溜的话，那丝毫也不能为自己赢得尊重，反而会让别人轻视自己。
&&&&[典型案例]
&&&&小梅是一个好胜心很强的人，在公司里，如果有人在哪一方面表现得比自己出众的话，她就会说一些酸溜溜的风凉话，让大家心里不舒服，所以办公室里的同事都很不喜欢她。有一次，一个同事穿了一件非常漂亮的裙子，大家都在那儿夸她的裙子漂亮，小梅却说道：“我们是来上班的，又不是来选美的，穿那么漂亮的衣服干什么。”还有，如果领导表扬其他同事而没有表扬她，她就会说：“表扬几句，说几句好话顶什么用，有本事让领导多给你发一点工资，我根本就不稀罕让别人表扬我。”如果有同事加班，她就会说：“看他假积极的样子，好像他多喜欢工作一样，还不是为了升职。”她总是这样，在别人表现出众时，说一些酸溜溜的话，慢慢地同事都疏远她了。
&&&&[专家分析]
&&&&小梅的这种酸葡萄心理其实就是一种嫉妒心理，就是受不了别人比自己好。在工作中，你可能会嫉妒别人，别人也可能会嫉妒你，这种酸葡萄心理对同事之间的交往是非常不利的。
&&&&这些有着酸葡萄心理的人根本就不明白真诚地赞美别人，获得良好的人际关系会给自己带来多大的帮助和幸福。如果同事之间能够和睦相处，真诚以待，那么我们就会有一个和谐美好的工作环境，在这样的环境里工作，我们会忘记工作的疲倦和枯燥，会一直保持愉快的心情。要消除酸葡萄心理，要理解别人的心理，即使自己很优秀，也不要过分在别人面前招摇，以免刺激别人，同时也要理解自己的心理，坚决避免自己去嫉妒别人，只要我们为人正直，用真诚的心去对待同事，我们就一定能够得到同事的喜欢。
&&&&总之，一定要消除酸葡萄心理，不管别人对你产生了酸葡萄心理，还是你对别人产生了酸葡萄心理，都要认真地查找原因，努力克服，和同事和睦相处，做个受人欢迎的好同事，博得一个好人缘。
&&&&[贴心呵护]
&&&&我们知道酸葡萄心理是获得好人缘的最大“绊脚石”，那么我们应该怎样防止这种心理呢？
&&&&1．要虚心地向同事学习
&&&&如果你对哪位同事有酸葡萄心理，那么他身上一定有值得你学习的地方，你可以虚心地向他求教，学习他的经验，这样你不但可以少走许多弯路，而且还可以获得他的好感，他会认为你向他求教是尊重他。千万不要因为自己的酸葡萄心理而不买同事的账，最后吃亏的只能是自己。
&&&&2．不要羡慕别人
&&&&如果别人的工作环境比你舒适，你不要去羡慕别人，更不能产生酸葡萄心理，这种心理只会让你心情沮丧，你要永远保持乐观的心态，充满活力，只有这样才能感染其他同事，营造一个愉快的工作氛围，在大家眼里你就是一个非常可爱和容易让人亲近的人，你不想获得好人缘也难了。
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书籍简介：
当当网免费试读此书地址：http://read.dangdang.com/book_1038?ref=read-7-share没结果却叫人痴狂 我们都有酸葡萄心理
爱上一个人，就像突然有了软肋，又同时有了铠甲。
为什么明知这段恋情不会有结果，却仍情不自禁地深陷，哪怕流泪受伤。我们的理智，趋利避害的本能都哪儿去了？那些一开始就透着危险气息的恋情，当事人口口声声说着“没结果”，却心心念念着“还想要”。难道真是一恋爱人的智商就会变负数嘛？为什么明知这段恋情不会有结果，却仍情不自禁地深陷，哪怕流泪受伤。我们的理智，趋利避害的本能都哪儿去了？“我爱上了一个不该爱的人，”你眉头深锁满脸憔悴，“不会有结果的，可我还是陷进去了。”又是一段“情不知所起一往而深”的故事。异地异国恋、、办公室恋情、已婚，……这些一开始就透着危险气息的恋情，当事人口口声声说着“没结果”，却心心念念着“还想要”。难道真是一恋爱人的智商就会变负数嘛？为什么明知这段恋情不会有结果，却仍情不自禁地深陷，哪怕流泪受伤。我们的理智，趋利避害的本能都哪儿去了？柠檬那么酸，我却尝出了“甜”前段时间“”事件可谓爆炸性新闻，众网友一边哀叹“累觉不爱”，一边又被的“且行且珍惜”感动。试问，在出轨时难道没想过事情败露的一天吗？可是却说：每个人都会犯错。言下之意，文章也不过是犯了全天下都会犯的错。插足者为何能默默忍受地下恋情，难道她不怕被千夫所指吗？有人替她解释说：她疯狂地爱上了文章，还为他打胎，这是真爱啊！以爱之名，不道德的行为仿佛也该被理所当然地宽容谅解。徐志摩在《忘了自己》里如是说：“一生至少该有一次，为了某个人而忘了自己，不求有结果，不求同行，不求曾经拥有，甚至不求你爱我，只求在我最美的年华里，遇到你。”诗人就是诗人，这话说得多浪漫多有意境啊，不知道这是不是他痴恋有夫之妇的林徽因时的内心写照呢。可这份浪漫痴情多少有点儿自欺欺人的意味，当我们的行为与想法发生冲突时，潜意识会帮我们给自己的行为赋予合理正当的理由，从而获得自己和他人的认同，在心理学上称之为合理化作用。合理化有两种形式：“酸葡萄”机制和“甜柠檬”机制。吃不到葡萄说葡萄酸的心理我们都明白，而与之相反的心理是，柠檬分明是酸涩的，可是吃的人却觉得它甘甜无比，这就是“甜柠檬”机制。这是一种自我防卫机制，企图说服自己和别人，自己所做的或拥有的是最佳的选择。那些陷入无果之恋的男女，一不小心就可能变身成诗人、哲学家：异国恋的会说“我们可以隔着太平洋感受到彼此的心跳和思念”；办公室恋的会说“每天你桌上的那杯咖啡是我没说出口的秘密”；三角恋的会说“我把心给了你把身体给了他，把情节给了你把结局给了他”；婚外恋的会说“我以为自己已没有资格再谈爱，可遇到你却情难自禁”……戚戚艾艾的，仿佛受过的伤都变得更凄美，痛苦是因为在乎，欺骗是为了保护，沉默是爱在心头口难开……合理化的借口总有一个能适时地填补你内心的需求，粉饰行为，掩饰过失，消除焦虑和痛苦，维护自尊免受伤害。你身上危险的气息将我蛊惑倘若恋情整天都甜蜜蜜的，估计时间久了也难免“腻味”，而一个你掌控不了的爱人、一段看不到结果的爱恋，才会时刻牵动你的魂魄，骚动你的内心。越危险越堕落，越堕落越快活。这就好像是一场赌博，就算你拿到了一手好牌，但你却不知道对方的牌如何，谁输谁赢还不定。这种不确定性极大地刺激着你，你兴致满满不惜投入巨大的“赌注”：你的时间、感情，甚至身体，你心里想着的是“没结果？我偏要试一试”“越危险越神秘？我越要把你得手”“你不爱我？我可以等到你爱上我”……到后来甚至分辨不清，究竟是输赢的征服感给你带来巨大的刺激，还是爱情让人执迷不悔，其实这二者本就密不可分。从心理学的角度来看，人在受到某些未知事物的刺激时，如兴奋、紧张、恐惧，肾上腺素激素分泌就会激增，让人呼吸加快，心跳与血液流动加速，为身体活动提供更多能量，以准备应对可能存在的“危险”，但有趣的是，这种生理反应也会让我们产生徜徉爱河的幻觉，进而促使大脑分泌更多的“爱情物质”。如苯基乙胺（PEA），这是一种神经兴奋剂，它能让人产生极度兴奋的感觉，使人觉得更加有精力、信心和勇气。还有多巴胺，是去甲肾上腺素生物合成的前体，这种脑内分泌主要负责大脑的情欲、感觉，将兴奋及开心的信息传递。所以不难解释，为什么约会的时候男人喜欢带女人看鬼片，去蹦极，走吊桥，这些危险的事，甚至生死一线时，会让我们误以为眼前的这个人就是真爱。当然了，也说不定是一丝侥幸心理在作祟，嘴上说着“只求过程，不在乎有没有结果”的恋人们，其实内心里都渴望有个圆满的结局。侥幸心理只是一种潜意识，不足以支配人的行为活动，但是当自控力不强时，这种潜意识膨胀后，就会引发冲动行为。侥幸心理是一种与事情的常态发展相违背的心理预期，在特定的条件下，这种心理预期也会让人产生乐观态度，起到一定的心理支撑作用。就像《飞越疯人院》里有个场景：麦克默菲搓了搓手，使劲抱住那个大水泥墩，没搬起来；再一次用力，还是搬不起。他只好退下，突然，他大声叫起来：“无论如何，我总算试过了，起码我试过了。”相信很多恋人们也有过这样的心理：不管怎样我爱过你，努力付出过，就算没结果我也不后悔。多得你，成全我这场独角戏可能你还在对上一段无疾而终的恋情念念不忘，也可能你正在经历一段无法自拔却看不到未来的恋情，静下心来仔细想想，你也会困惑：明明他伤害了我，为什么我总是犯贱地好了伤疤忘了疼；这段感情其实有很多问题，为什么我却放不下；他的很多行为都很可疑，理由都很牵强，别人都说他是人渣，为何我还那么相信他……其实这世上没有真正的傻瓜，舍不得放不下，多是因为陷入记忆编织的幻觉里，仰赖着他说爱你，就自以为成了他的全世界唯一，爱情有没有结局明天在哪里，都在所不惜。是记忆欺骗了你吗？不，只是你选择性记忆了。通常，信息记忆包括输入、存储、输出阶段，在这三个阶段你选择性地采集信息，使得最后记住的都是你需要的或与你观点一致的内容。甚至有时，大脑还会美化一些记忆，通过反复强化以加强这种认知；当然，有加强就也会有弱化，人们会极力迫使自己去忘记某些对自己不利或不想记住的信息，极端情况下，强烈的刺激甚至会导致选择性失忆。所以常常会出现这样的情况：你会记得他天天陪你网络聊天打电话，却忘了你们隔着万水千山；你会记得他一遍遍说的甜言蜜语，却忘了孤独的周末里他要陪老婆孩子；你会记得和他一起躲雨的屋檐，却忘了哭着求他留下来的狼狈……在爱的这场独角戏里，醒不来的只有你。不甘心你说爱我却没结果很多没有结果的恋情其实起初都信誓旦旦，只是到后来才发现，“诺言”皆有口无心。异地恋的会说，给我时间我一定会去你的城市发展；婚外情的会说，我对她早就没感情了，我们一定会离婚；姐弟恋的会说，我不介意你比我大，年龄不是问题……好像在爱情的开始，男男女女都化身成超人，义无反顾，所向披靡。认知心理学认为，人是过度自信的生物，存在高估自己成功的可能性而低估失败可能性的心理偏差。在处理大量不确定信息时，人们会倾向搜集那些支持自己想法的信息，对这些信息反应过度，以利己心理进行判断和行动。所以，爱情里的人最初总会天真地想，自己的爱情和世界上其他人的都不一样，别人可能会失败，但自己的一定会圆满收场。可随着时日的推进，兑现诺言的那天好像依旧遥遥无期，然而已经投入的时间、感情、精力甚至金钱全都成了沉没成本。放手吧，投入的沉没成本却没有达到预期的效益，实在让人不甘心；继续投入吧，有可能有希望，但也有可能这部分新的投入会成为明天的沉没成本。现实中很多人因为纠结沉没成本，而选择了“耗”着：我最美好的青春都给你了，你要对我负责；我在你身上花了那么多时间和金钱，休想甩了我；我那么爱你，你爱我一下会死吗……你会说沉没成本是冷冰冰的经济学观点啊，但感情是不能通过这种方式来衡量的，那么，我用更具人情味的方式告诉你，这也是一种未完成情结。德国心理学家蔡格尼克在一次实验中发现，人们天生有一种办事有始有终的驱动力，人们之所以会忘记已完成的工作是因为完成的动机已经得到满足；如果任务尚未完成，这件事情便会在他心理留下深刻印象。这就是蔡格尼克效应（Zeigarnik effect），也叫未完成情结，这种心理会促使个体采取行动以达成目标。就像有人在白纸上画圆圈，还缺个口，被你看见了，你会下意识地去补全这个缺口，爱情也一样，看不到结果的恋情会牵动你的神经，你夜不能寐，食之无味，你六神无主，拼命付出，你想要一个承诺，渴望有一个结果，可是，对方偏不，给你留一个巨大的悬念。
有人说：爱上一个人，就像突然有了软肋，又同时有了铠甲。脆弱得好像必须仰仗那个人而活，他的关注他的一言一行都成了你存活的“氧气”，可是有时又觉得自己很坚强，只要对方一个眼神肯定，仿佛就能立刻满血复活，可以打败各种挡在爱情之路上的小怪兽。爱情不是物品，不是许诺就能兑现就能长期保质。多少有结果的爱情，深究起来一样满目苍夷。爱哪里有公平可言，唯一的公平不过是追求感同身受，当我品尝到爱的甘甜时，你也满心欢喜，而我被爱刺痛时，你也揪心地疼，这样的爱就足够令人疯狂痴迷，哪还管值不值得。当你决定了去爱，那就去爱吧，像从未受过伤一样，旁若无人地狠狠幸福吧，趁你还勇敢，趁你什么都不怕。文章来源：壹心理
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陈妍希怀孕领证，林心如也宣布婚讯，两个年过30的女人都嫁到了人间精品，谁说30以后就难嫁
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　　酸葡萄效应又称酸葡萄心理，是指自己努力去做而得不到的东西就说是“酸”的，是不好的，这种方法可以缓解我们的一些压力。比如：别人有一样好东西，我没有，我很想要，但实际上我不可能得到。这时不妨利用“酸葡萄”心理，在心中努力找到那样东西不好的地方，说那样东西的“坏话”，克服自己不合理的。
　　在伊索寓言中有个《狐狸与葡萄》的故事，说的是那狐狸本来是很想得到已经熟透了的葡萄的，它跳起来，未够高，又跳起来，再跳起来……想吃葡萄而又跳得不够高，，这也算是一种""或"心理压力"了，此时此刻那狐狸该怎么办呢?若是一个劲地跳下去，就是累死也还是跳不够那葡萄的高度。于是，那狐狸说："反正这葡萄是酸的。"言外之意是反正那葡萄也不能吃，即使跳得够高，摘得到也还是"不能吃"，这样，狐狸也就"心安理得"地走开，去寻找其他好吃的食物去了。
　　伊索写这篇寓言的本意，是讽刺某些人善于找借口，以求心理平衡。
　　不过，仁者见仁，智者见智。有人认为这个狐狸特别聪明，“吃不着的葡萄是酸的”，虽然有找借口之嫌，却平衡了自己的心理，起到了保护作用。人们不是也有这种心理吗？比如，打碎了精美的花瓶，你不妨说“碎碎（岁岁）平安”；家中被贼偷了，你不妨说“财去人安”，或者说是“破财消灾”。这样的自我安慰，不是比气得吐血、气得血压升高要好得多吗？因此，心理学上就有“酸葡萄心理”的提议，这是伊索他老人家无论如何也想不到的。“吃不着的葡萄是酸的”，既有消极的一面也有积极的一面，伊索看到的只是前者而不是后者。
　　有人做过实验，把一条狗捆起来，在两尺外放上一块香喷喷的牛肉，狗想过去吃，可是够不着，气得暴跳如雷、心跳加速、血压升高。此时，让另一条狗过来把这块牛肉从容地吃掉，而捆着的狗因为生气加上嫉妒，血压升得更高，差点丢了小命。还有一个实验，把狒狒王用铁笼子罩起来。狒狒王是享有很多特权的，凡是母狒狒都是它的妻子，凡是好吃的东西都得让它先吃。现在狒狒王被罩了起来，笼子外的美味尽被群狒享用，它越想越生气，恨得咬牙切齿，以头撞击铁笼。这样的实验每天做一次，一年之后，狒狒王因情绪激动得癌症而死。
　　倘若那条狗和狒狒王能够明白“吃不着的葡萄是酸的”，进行自我安慰，以求心理平衡，那结局就是另外一种情况了。由此可见，伊索笔下的那个狐狸实在是太聪明、太可爱了！
　　寓言中的狐狸遇到"挫折"或"心理压力"时，采取了一种"歪曲事实"的消极方法以取得自己的"心理平衡"。无可否认，它们确实也有着实际的意义和作用，尤其是当人们认为自己对所面临的压力已经是无能为力的时候，也不妨采用这种应付方式，以免走向极端。任何一种事物都会有正反两种意义，只要起到暂缓心理压力作用，使心理得以平衡，就有其实际意义，即"合理化"的酸葡萄效应。当然，我们不能总是停留在此，事后应采取积极措施，解决问题。
　　自从鲁迅先生发表了《阿Q正传》，中国的心理学界出现了一个新名词——精神胜利法。在我所听过的有关鲁迅和《阿Q正传》的讲座中，几乎都要提到“精神胜利法”，而且大都是从贬义来诠释它。鲁迅博物馆的原副馆长陈漱渝研究员就讲过，鲁迅塑造阿Q这个人物，其中有一点就是要批判国人中那些“以丑骄人”——以显示自己的丑陋为本钱来显摆自己——的劣根性。到了改革开放的现代，我倒是能从另外一个角度来“歪批阿Q”，所以，我就把“精神胜利法”赋予了它新的时代意义变成了“酸葡萄效应”。后来当面请教了陈漱瑜教授，他说，把它转意为“退一步海阔天空”的豁达，也未尝不可，但那绝不是鲁迅先生的本意．
　　在现在生活之中这种酸葡萄效应现象很是普遍，作为一个学生的我发现在学校的好多人也是这样的，例如：同学得了高分或是有一个漂亮的女朋友的话，而你却不能你就会有这种酸葡萄效应．或许你说这是嫉妒，其实我感觉这个本来就有一嫉妒心在里面！我还是觉得不必要有这中心理的，因为老天对每一个人都是公平的　，有得必有失，鱼与熊掌还不可兼得呢！每一个人都有他的优点和不足，你大可不必拿别人的优点来比对自己的不足，有时拿自己的优势不对他人的不足也是可以的，这并不是对他人的轻视而是对自己的肯定，给自己一个无须轻羡别人的理由！＂天生我才必有用＂是金子的总会发光的，不要一味的去比对别人，比对别人有什么意义呢，要记住你是你，别人是别人，你永远都不会变成他人的！
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