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跑步后身上痒是怎么回事 跑步后身上痒怎么办
导读：在日常生活中，很多人都会经常跑步，跑步是很受欢迎的一种健身运动。跑步的方法简单，运动量适中，健身效果好，因而深受人们的喜欢。很多人跑步后身上发痒，这是怎么回事呢？
我们都知道，很多人在跑步之后都会出现皮肤瘙痒的症状，这是很常见的一种现象。跑步后身上痒的原因有很多，比如身体排毒、皮肤干燥等等。那么跑步后身上痒怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！
跑步后身上痒是怎么回事
缺乏锻炼引起
很多人平时不怎么进行跑步运动，在突然参加一次跑步后，可能会发现身体有些部位的皮肤会发痒，像面部或胸膛。这是由于不经常运动的人，身体大部分的毛细血管都是处于未使用的状态，偶尔参加跑步会使得其不定期的充血从而导致膨胀，刺激附近的神经末梢，向大脑传递痒的感觉。
身体毒素排出导致
在跑步时使得身体新陈代谢加快，促使身体毒素通过汗液的形式排出体外。而这些汗液可能会刺激到皮肤，导致发生皮肤瘙痒的情况。
血液流通不畅引起
在跑步时，血液循环会加速，身体开始发汗，但是因为身体有些部位的皮下毛细血管过于窄小，皮肤毛孔紧缩，毛细血管无法接受血液加速带来的压力，同时毛孔也无法将汗液排除干净，就会在跑步后产生身上发痒的感觉。
皮肤干燥引起
本身的皮肤就比较干燥，在平时可能也会出现身上发痒的情况，在进行了跑步运动后，加速了血液循环，使得身体发热，可能会加重皮肤发痒的这种情况。
温差过大引起
天气比较寒冷的时候，特别是冬天，先在比较冷的室外跑步，然后再进入到温暖的室内，可能就会出现皮肤因室内外的温度差受到刺激而发痒。
皮肤过敏引起
在户外跑步过程中，可能会出现因为路程中接触了某一种使自己过敏的过敏原，从而导致身上出现发痒的情况，像道路两边的像草地、灌木都可能会是潜在的过敏原。
患有荨麻疹
在跑步后出现身上痒的症状，可能是因为患有荨麻疹导致的。一般来说在运动、受热、精神紧张等情况下，身体深部的温度上升，会促使乙酰胆碱作用于肥大细胞，从而导致胆碱能性荨麻疹，从而出现皮肤瘙痒、麻刺感等症状。
跑步后身上痒怎么办
因皮肤干燥而导致跑步后身上痒，要及时的补充水分，在平时的饮食中，多吃含维生素A的食物，像动物肝脏、胡萝卜等。
及时的洗澡
在跑步后及时的进行洗澡，能帮助缓解因体内排出汗液而出现发痒的情况。但是要注意控制洗澡时间，过长时间的洗澡可能会将人体表面的皮脂膜洗去更多，加重皮肤发痒的情况。
多吃水果，尽量不要吃辣椒等刺激性的食物，以免加重发痒的情况。
穿棉质衣服
穿宽松的棉质品衣物。柔软、少刺激的衣物能帮助减少皮肤瘙痒进一步的扩散，增加透气性。
跑步后身上痒要注意什么
跑步皮肤发痒的时候，很多人第一时间就是去抓挠，这样可能反而会使扩大皮肤瘙痒的面积。抓挠会使得皮肤局部温度升高，血液中会释放出更多的组织胺，导致越抓越痒。
在跑步后身上痒，很多人会想着去进行热敷来缓解瘙痒的感觉，但是热敷也是可能使血管扩张，释放出更多的过敏原，导致皮肤发痒症状加重。
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长期不跑步然后再跑全身发痒，这种状态坚持...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：长期不跑步然后再跑全身发痒，这种状态坚持一周后就不痒了，但是必须得坚持每天跑步这种情况才不会发现，如果停止跑步一段时间，然后在跑步的话还会全身发痒:
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擅长：脓包型牛皮癣、关节型牛皮癣、红皮型银屑病
擅长：小儿内科
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职称：医生会员
专长：外科、尤其擅长、早泄、骨科等疾病
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问题分析：这种情况有可能是跑步出汗刺激皮肤引起的瘙痒。意见建议：建议坚持长期跑步锻炼，这种皮肤瘙痒现象就会自然消失。
问长期不运动，然后跑步全身发痒
职称：医师
专长：内科，尤其擅长上呼吸道感染
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这种情况有可能是跑步出汗刺激皮肤引起的瘙痒。建议坚持长期跑步锻炼，这种皮肤瘙痒现象就会自然消失。
问跑步就摔倒，身上痒，肛门痒，
职称：医师
专长：高血压，心血管疾病
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病情分析： 中医中药治疗中医认为急性瘙痒症多由于风、湿、热所致，故以清热去风为治疗原则，采用荆防清热汤治之。慢性病人，除部分病人由风、湿、热引起外，多由血虚生风，或血淤气滞所致，故以养血去风，或以养血去风兼活血化淤为治则，采用永安止痒方、痒疹方或血燥方治之。意见建议：肛门瘙痒症和女阴瘙痒症中医认为多由肝胆湿热引起，选用龙胆泻肝汤效果较佳
问想出汗时身上痒
专长：妇科,外科
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你好朋友，这属于皮肤过敏导致的啊,建议你可以采取服用强的松,每天清晨一次4片,每3天减一片直至停药配合抗过敏药如西替利嗪或氯雷他定,通常需要半个月,忌辛辣,鱼虾,牛羊肉
问每天晚上或者是跑步后身上痒的很，为...
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专长：内科
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病情分析： 你的情况考虑是皮肤过敏；建议口服抗过敏药如扑尔敏,维生素C,葡萄糖酸钙,外用激素药膏如尤卓尔等.（激素不宜长期使用）.经过治疗,会逐渐恢复,不用担心.意见建议：日常生活尽量避免外界刺激物和局部刺激.不吃酸,辣菜肴或其他刺激性食物.发作期,忌食黄鱼,海虾,海鲜等容易引起过敏的食物.
问跑步时身体痒
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指导意见：你好，考虑是局部皮肤过敏所致荨麻疹，应详细检查明确，积极治疗，首先应保持局部清洁，避免不良刺激，日常合理 饮食，多 饮水，多吃蔬菜水果，忌食辛辣，海鲜等，酌情外涂炉甘石洗剂等，服用扑尔 敏，维生素C，钙剂，强的松等缓解，尽量避免搔抓等不良刺激，多可好转的
问运动后身上痒
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问题分析：您的这种情况与内分泌和生活习惯有关系，可以外用一些过氧苯甲酰凝胶意见建议：建议平时不要吃辛辣刺激的食物，不吃油腻的食物，少吃甜食，不熬夜，少上网，多吃新鲜蔬菜水果，可以吃一些复合维生素B
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长期不运动，然后跑步全身发痒
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长期不跑步然后再跑全身发痒，这种状态坚持一周后就不痒了，但是必须得坚持每天跑步这种情况才不会发现，如果停止跑步一段时间，然后在跑步的话还会全身发痒:
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&&&&&&指导意见：&&&&&&你的运动后瘙痒的情况考虑是胆碱能性荨麻疹引起的试试，属于过敏性疾病的，你可以吃氯雷他定和消风散治疗，不要吃鱼腥发物，也不要吃海鲜
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况有可能是跑步出汗刺激皮肤引起的瘙痒。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议坚持长期跑步锻炼，这种皮肤瘙痒现象就会自然消失。
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很多人都有锻炼身体的习惯，但是不知道大家有没有出现过这样的情况，就是在跑步以后会觉得自己的身体特别的痒，而抓挠之后就会显得特别的红。很多人以为是自己得了什么疾病，小编翻阅了相关资料，那么接下来就来为大家讲解一下出现这种情况的原因。
1.很长时间没有运动了，刚刚开始跑步，腿部的肌肉需要提供你跑步的动力，肌肉就会产热。但在肌肉紧张时刺激到皮肤，时皮肤有痒的感觉，像蚂蚁在爬。
2.跑步前未做充分的准备工作，而且起步后，速度就比较快，大腿肌肉就很短的时间内就要配合你的运动强度，所以导致了腿部不适应的情况发生。
解决的方法: 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 1.跑步前做好充分的准备工作，而且起步后，速度要由慢渐快。
2.坚持下去，待机体慢慢适应后，你的腿热，发痒，像蚂蚁在爬的感觉就会消失。
注意饮食，避免诱因。的发病与饮食有一定的关系，某些食物可能是诱因。例如鱼，含有人工色素、防腐剂、酵母菌等人工添加剂的罐头、腌腊食品、饮料等都可诱发荨麻疹。另外，过于酸辣等有刺激性的食物也会降低胃的功能，使食物残渣在肠道内滞留的时间过长，因而产生蛋白胨和多肽，增加人体过敏的机率。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 注意卫生，避免不良刺激。有荨麻疹病史的人，要注意保持室内外的清洁卫生，家中要少养猫、狗之类的宠物。避免吸入、粉尘等。对风寒暑湿燥火及虫毒之类，要避之有时。使生活规律适应外界环境的变化。喝酒、受热、情绪激动、用力等都会加重皮肤血管扩张，激发或加重荨麻疹。橡皮手套、染发剂、加香料的肥皂和洗涤剂、化纤和羊毛服装等，对于过敏的人或荨麻疹患者都可能成为不良刺激，应予避免。患冷性荨麻疹的人不要去海水浴场，也不能洗冷水浴，冬季要注意保暖。胆碱能性荨麻疹应保持身体凉爽，避免出汗。据有关研究发现，者血液中的IgE与皮肤试验的阳性率明显高于非吸烟者，而且对其子女等被动吸烟者所导致的过敏现象也相对增加。因此，患有荨麻疹的人应。
所以说，跑步身上痒并不是得了什么疾病，而是因为皮肤受到了一些刺激才导致的。可能是因为皮肤过于干燥，因为平时的清洁清洗过度导致，也有可能是因为平时不注意清洁，因为细菌堆积导致，大家要注意保护皮肤。