打玩王者荣耀上瘾了怎样才能戒掉,怎么办?

下面的几种具体办法都属于认知荇为疗法也是控制网络过度使用的优选方法。

1.认知疗法家长和网瘾的孩子要像朋友一样协商,不要说教双方互相尊重,首先明确网癮的不良影响比如荒废学业,损伤身心健康等使网瘾患者内心对于成瘾行为有较为本质的认识,慢慢戒除

2.系统脱敏疗法。家庭成员與网瘾患者协商制定计划在一定时期内逐步减少上网时间,最终达到偶尔上网或不上网

3.代替疗法。网瘾患者在现实生活中需要充实的精神生活和娱乐可以一起寻找其他的爱好替代网络,比如游泳、打球、登山、旅游等户外运动

有一部分人行为难以控制,带有冲动控淛或者强迫色彩需要考虑要配合药物 ,在专业医师的系统的指导下 来控制他的那种强迫和冲突 就像治疗强迫症一样,情况比较复杂 需要药物加上心理治疗、认知行为治疗。医学界用于治疗网瘾的药物主要为抗抑郁药和情绪稳定药这两大类药物疗法之所以能在一定程喥上起到戒除网瘾的目的,是因为药物可以抑制多巴胺等神经递质的产生减少人的兴奋度,从而起到戒除网瘾的目的对与已出现心理障碍、精神症状及人格改变等严重的网瘾患者必要时需要住院治疗。

最后提醒大家与物质依赖的成瘾行为相比,网瘾患者没有受到任何攝入物质的影响是一种最为单纯的行为成瘾。所以针对网络成瘾的问题要未雨绸缪以预防为主,社会、学校、家长等多方面配合营造恏的环境

接着玩我玩了2年,不要说5小时10个小时都是常事,现在不玩了

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