打乒乓球对眼睛的好处_运动养生_养生之道网
///文章正文
打乒乓球对眼睛的好处
养生之道网导读：打乒乓球对眼睛的好处有哪些呢？乒乓球是一项深受全民喜欢的运动，经常打乒乓球对身体是十分有益的。那么打乒乓球对眼睛的好处有哪些呢？下面小编为您介绍。
打乒乓球对眼睛的好处1、打乒乓球缓解参加乒乓球运动,眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉时打上一盘乒乓球,感觉清爽,而且没有副作用。2、打乒乓球可以改善视力在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,大大促进了眼球组织血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高因为打乒乓球的时候眼睛需要目不转睛的盯着来回跳动的乒乓球,眼睛的经常转动不仅可以提高视力,而且会使眼睛更明亮,清澈。曾经记得看过电视里采访六小玲童,他说自己在西游记里的就是靠看别人打乒乓球出来的。3、打乒乓球能矫正假性近视假性的话则是不用进行配镜矫正的,但一定要注意用眼,可以采用一些方法来帮助视力恢复。例如可以进行打乒乓球,睫状肌会随着乒乓球的跳跃而放松和收缩,帮助促进眼部以及代谢,具有消除以及矫正假性近视的作用。另外，在饮食上可以多吃的食物,这对于处于生长发育期的眼睛是很有好处的。以上的介绍,让我们知道了打乒乓球对眼睛有好处,同时也会对我们的身体有好处,在平时的时候我们可以根据自己的情况来选择运动的方式,其中打乒乓球就是一项不错的运动,另外有视力不好的情况也要在平时注意自己的饮食和用眼习惯。打的技巧有哪些1、用重心控制球的技巧打球主要是全身发力,而不是单纯靠手臂发力,要利用腿,腰,小臂等部位的动作集中发力击球,表现出来就是用身体的重心控制球,有用身体重心拉球、打球并送出的感觉;有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球,只有前臂和动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。2、照着来球收小臂的技巧击球部位在身体右前方,收小臂不能太早也不能太迟,不然击球就无力。小臂迎着来球,尽量迎前往前扫。3、练习基本功球时,一定要有节奏对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能提高手感。4、身体重心一定要低身体重心一定要低,这样打球才稳。 反手位厕身时,身体更要低,才能打的准。但注意要活用,当中近台拉前冲时重心不要压得太低,否则导致引拍太低,拉球压不住弧线,易出界。打乒乓球前的准备注意事项1、进行环境检查。球台四周要较宽敞,不要有太近的障碍物,以免运动中受到伤害;地面要干燥,水要及时拖干,防止滑倒受伤。2、做好准备活动。运动前应做一些专门性练习,如慢跑、徒手操,以活动各关节、z带和,使人体能适应乒乓球运动的各项要求。3、控制运动负荷。对于中应避免进行竞技性比赛,因为随着竞技程度的加剧,运动强度也会升高很多,这对于心脏功能较弱的人来讲,可能会产生不良影响,应引起足够的重视。4、做好整理活动。运动后及时进行整理放松运动,可采取慢跑、四肢放松摆动、局部等多种措施。整理活动时间一般为5～10分钟。5、防止运动损伤。乒乓球运动时,腕、肘、肩部、腰部用力较大,常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的,其他如、腰部也会因运动不当而引起损伤。因此要循序渐进,运动量由小到大,要掌握正确的打球方法,避免引起损伤。
12/2612/2612/2612/2612/2612/2612/2212/2212/2212/11
01/1001/1001/1001/1001/1001/1001/1001/1001/1001/10
01/1001/1001/1001/1001/1001/1001/1001/1001/1001/10
01/1001/1001/1001/1001/1001/1001/1001/1001/1001/10
01/1001/1001/1001/1001/1001/1001/1001/1001/1001/10
养生之道网圣诞节养生专题，为您详细介绍圣诞节的习俗、圣诞节吃什么、圣诞节由来以及圣诞节的饮食禁忌等知识，更多的圣诞节饮食养生知识，请关注养生之道网圣诞节养生专题。...打乒乓球对眼睛有好处么_百度知道
打乒乓球对眼睛有好处么
打乒乓球对眼睛有很好的锻炼作用。参加乒乓球运动，眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离，很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球，感觉清爽，而且没有副作用。其次，在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张，大大促进了眼球组织血液供应和代谢，有效地改善睫状肌调节功能，疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善，视觉调节功能也能有效地得到提高。
采纳率：92%
来自团队：
你好，有好处，一周坚持打三四次，注意用眼的话可以保持视力
本回答被提问者采纳
这样对眼部肌肉会有一定的好处，但不是绝对的。还有就是打乒乓球对治疗散光眼会有一定的作用，要是用眼时间过长也不是很好打乒乓球对眼睛有一定的好处，因为在你打球的时候，眼部活动的比较多
有啊..我近视之后打乒乓球就度数不在深了.!而且很锻炼人的反应能力.乒乓球哈哈哈主要考智力啦.!
打多了就好.很好玩的哦.我最喜欢乒乓球啦.!
是的。乒乓球前后左右不断移动，可以调整眼睛对远近角度的快速变化。近视眼基本都是因为视线长期不移动导致疲劳造成的。
生命在于运动，打乒乓球对眼睛是有益的，但我要说打乒乓球可以有效治疗近视，散光也不会有人同意。就像胡萝卜中含有维生素，多吃胡萝卜可以延年益寿，健壮无比一样，没有道理。人体健康追求的是一个平衡，眼睛也是一样，运动加休息才能健康。
可以紧绷眼睛的神经，平时总是放松的眼神经，在紧张运动时可以有效增强眼睛的追物速度。
其他12条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
打乒乓球的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。听说，打乒乓球对眼睛好？真的假的？！
本图解由知识就是力量原创
资料来源：山西科普网
眼睛是心灵的窗户，同时，眼睛又是一个非常脆弱的器官，随着社会发展，生活学习节奏快压力大，现在越来越多的人成为了眼镜族，其实归根结底就是因为平时的用眼习惯不正确，缺少户外运动。那什么运动会对眼睛好呢？答案就是乒乓球，为什么呢？往下看！
所以，乒乓球是一项对眼睛特别有帮助的运动，运动时候，球体的来回跳动，可以改善眼内部血液循环，球体运动过程中，眼睫状肌和眼球外肌不断的伸缩，促进了眼部血液循环，从而缓解视疲劳，有效的让疲劳的眼睛在运动中得以改善，视觉功能也可以得到很大提高，球体运动过程中，眼睛盯着球体经常转动，不仅可以提高视力，还会起到亮眼作用。因此，养成良好的用眼习惯，保持用眼卫生，经常做健康的户外运动，对拥有一双闪亮的双眸是非常有好处的哦。
商业合作及转载请联系 jiangq@cast.org.cn
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点的这篇博文被推荐到此博主被推荐的博文：
暑期快到了，许多家长开始为孩子选择各类培训班，学校门口也时常聚集着一些推销培训项目的人群。前几天放学时我去接孩子，一位推销人员硬往我手里塞广告，我一看是一张乒乓球培训的广告。上面写着醒目的广告语：乒乓虽小，但能练身体、健心智、治近视。无独有隅，最近在网络上我看到几篇谈论孩子打乒乓的博文，在博文的评论中，好几位家长说其让孩子练打乒乓球之主要目的是为了预防或治疗孩子近视；也有个家长专门撰文介绍他的孩子：小学前，眼睛近视、弱视、斜视，还有散光，一直给孩子治，没有一点效果。自从上小学后开始打乒乓球，一年好过一年，到了二年级眼睛全好了。
我还看到一些眼科医生和眼科专家的结论：打乒乓球可以治疗近视。他们的理由大致是：打乒乓球时，由于两只眼睛以球为目标，不停地看远看近、看上看下、看左看右，使得睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，改善了睫状肌的紧张状态，从而使视力恢复或治愈近视。
这个理由看似很专业、很科学，好很另人信服。那么果真理由十足吗？我持批判态度。
众所周知，乒乓球球体小、重量轻，此外，乒乓球击打速度快。“快”，使对方措手不及是乒乓球运动所追求的制敌致胜的法宝之一。有报导称，在1961年北京举行的第26届世乒赛男单首轮中日两名选手的对决中，中国选手凭借大力扣球击败对手。据当时权威部门的统计，运动员在击球时，乒乓球与球拍接触时间最短的仅为千分之一秒，就在这千分之一秒的时间里，中国选手当时扣出球的时速为170公里。
如果以170公里/小时（即约为47米/秒）计算，那么从乒乓球桌的一端打到另一端需要多少时间呢？大约只需要0.058秒（标准规格的乒乓球桌长度为2.74米）！也就是说，哪怕是初学者，我认为一般来说在1至2秒之内就能从一端打到另一端。由此可见，乒乓球选手如果完全依靠肉眼去观察来球的落点，是很难来得及反应并击准球的。打乒乓球主要不靠视力，而是靠球感，靠刹那间的预判！也就是说在对方击球的瞬间就要知道来球的方向和可能的落点，提前或同步进行应对。这也是我自己的实战经验。
我本人小学时专门练习打乒乓球。那时学校里分体训班和一般班，我被分进体训班。通常是上午参加上课，下午训练，晚上一般也要加训。后来参加了在上海举行的华东六省一市少儿乒乓球大赛，取得较好的成绩，作为浙江省队的候选人被选进浙江省队集训。
由于我的小学时期很少看书，基本泡在乒乓球训练里，除了训练之外就是玩耍。那时，主要玩耍都在户外进行，如捉迷藏、滚铁环、打陀螺，扔沙包等。哪怕在夏天的晚上，因为没有空调，夜里经常躺在阳台上睡觉，远眺着天上的点点星光进入梦乡。在这样的情况下，想要近视简直比登天还难。
小时候的我视力很好，而现在的我戴着厚实的眼镜。要是有人看到我现在的模样，而听说我现在乒乓球打得还是不错时，他们一般会不大相信。因为他们总以为乒乓球打得好的人肯定视力好，他们的观念是：打乒乓球靠视力，打乒乓球可以练好视力。其实这是一种以讹传讹的认识误区，我在上文已作了分析。
话说回来，为什么我的视力会有如此巨大的落差呢？究其原因主要是到了初中，大概初二开始，为了考上当地的重点高中，要把小学时失去的那些学习时光补回来，开始埋头苦学。由于拼命学习，长时间用眼过度，视力不可阻挡地直线下降。重点高中虽然考上了，但那是以牺牲视力作为代价的。
关于青少年近视，目前普遍能够接受的结论是：它的产生主要由于遗传和后天两方面原因。在后天的情况中最主要原因是眼睛的过度疲劳。
随着楼房越盖越高，独生子女越来越多，孩子户外活动和结件玩耍的机会越来越少，而随着电子产品的普及，电视、电脑、游戏机、pad和网游等越来越多地出现在青少年甚至小宝宝的生活里，与此同时，孩子的课业负担日益繁重，这些都使孩子的眼睛长时间处于近距离的超负荷状态，造成眼肌的过度调节，导致眼轴长度超出正常的范围，平行光线经过眼球屈光系统以后，聚焦在视网膜之前，从而形成了近视眼。
综上所述，后天的近视主要由眼睛极度疲劳所致，打乒乓球主要不是靠视力，而是靠“球感”。就改善视力来说，即便与同为隔网对抗的羽毛球和网球比较，我认为练打羽毛球和网球对视力更有帮助，因为它们所占用的球场更广，所使用的球体更大，即使球速再快，在空中会有一个可视的过程，应用到的眼力会更多些。
其实，大多数孩子一开始形成的近视通常来说是假性近视，只要注意用眼卫生和让眼睛进行充分休息和放松就能逐渐恢复，如果配以适当的眼部专门锻炼效果会更佳，例如，眺望远方可以使眼睫状肌松弛；运转眼珠可以改善眼部营养；有意识地频繁眨眼能促进眼部血液循环。这些方法虽然简单易行，但对锻炼视力、预防近视有着良好的效果。预防和治疗近视绝非乒乓球运动的独家专利。
训练，我敢肯定也能做到，或许能够做得更好，哪怕闭目养神也能！
预防或治疗孩子近视而
感谢管理员js雁落平沙的大力支持！
我的更多文章：
( 22:05:55)( 23:57:51)( 07:04:34)( 23:07:00)( 21:52:51)( 21:59:21)( 22:29:27)( 22:02:41)( 19:13:33)( 19:41:29)
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。