礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼  2．品势：太极四章必考太极一至三章中抽考一章  3. 基本功：半马步单手刀外格挡  4. 腿法：双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢  5. 体能：  a.抱膝跳 （男15个，女10个儿童8个）  2．品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章  3. 腿法：后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢  4．体能：  a．拳卧撑夹臂 （男15个女8个，儿童6个）  b．俯卧撑跳 （男10个女6个，儿童4个）  c．双腿连续转身高位横踢脚靶 （共10次）  5. 腿法：后旋踢、旋风踢接後旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢  5．体能：  a.俯卧撑击掌 （男8个,女5个,儿童3个）  b.双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚 （男5组女4组，儿童3组）  c．指卧撑 （男8个女4个，儿童2个）  6．实战：2分钟一回合  7. 整理道服退场。  红黑带（一品）  1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼  2．品勢：太极八章必考太极一至七章中抽考一章  3. 腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢  4．体能：  a．指卧撑 （男15个，女8个儿童6个）  b．左右腿蹲起腾空交替前踢 （男10次，女5次儿童4次）  5. 实战：3分钟一回合  6. 整理道服，退场 世界跆拳道联盟（国技院）最新段位与年龄标准  实行十级十段四品 时间和年龄限制 备注:  (1) 所有申请者必须达到最少间隔时间和年龄限制。  (2) 从品开始的人在5段之前可以享受更短的时间限制 一二三品的持有者在十五岁以后，转换为相应的段位持有者（ 四品持有者到了十八岁以后就成为了四段持有者)。  （3） 当 一 二， 三品歭有者到了十五岁以后如果希望晋升更高的段位，他可以申请参加段位考试然而三品持有者到了十八岁以后可以申请四段，但是在十仈岁以前只能申请四品  黑带 （1段 / 1品） —— 必修： 高丽 升级年资：1年 年龄：15岁或以上，以下者为1品  黑带 （2段 / 2品） —— 必修： 金刚 升级年资：2年 年龄：16岁或以上以下者为2品  黑带 （3段 / 3品） —— 必修： 太白 升级年资：3年 年龄：18岁或以上，以下者为3品  黑带 （4段 / 4品） —— 必修： 平原 升级年资：4年 年龄：21岁或以上以下者为4品  黑带 （5段） —— 必修：地跆 升级年资：5年 年龄：25岁或以上  黑带 （6段） —— 必修：天拳 升级年资：6年 年龄：30岁或以上  黑带 （7段） —— 必修：汉水 升级年资：7年 年龄：36岁或以上  黑带 （8段） —— 必修：一如 升级年资：8年 年龄：44岁或以上  黑帶 （9段） —— 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者 9年 年龄：53岁或以上  黑带（10段） —— 最高段位 年龄：60岁或以上