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跑步有什么好处？对要孩子有好处吗？请回答仔细点，谢谢
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跑步可以增强体质，锻炼身心，对要小孩的有好处，但要怀孕后最好别昨剧烈运动
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纯手写 望采纳
跑步就是强身健体，小孩跑步帮助补钙。让小孩子身体更强壮，帮助长高
身体当然更加健康，适当跑步孩子会比不跑步的高3~5厘米
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第三方登录：为什么有点追求的人都开始跑步了？
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为什么有点追求的人都开始跑步了？
&&& 前段时间，《我的前半生》热播，就在大家各种吐槽男女主有多渣的时候，只有我注意到贺涵和唐晶都有跑步的习惯吗？
&&& 在第三集中，贺涵和唐晶一起去健身房跑步，装备还蛮专业的嘛。而且从罗子君口中得知，贺涵还曾完成过马拉松。
&&& 看了这部电视剧的人都知道，贺涵和唐晶都属于中产阶级、社会精英，对生活有一定的追求，所以他们能坚持跑步、坚持健身，我一点都不意外。其实在现实生活中，很多成功人士都有坚持跑步的习惯。
&&& 很多政治家都有坚持跑步的习惯。
&&& 美国总统很多都喜欢跑步。小布什全马3小时44分，克林顿能用48分钟跑完10公里，卡特的月跑量能达到250公里……就连看起来有点奇怪的川普，年轻时候也是运动健将，被私人医生评为“美国历史上最健康的总统”。
&&& 外交部长王毅也是一枚标准的跑步达人。去瑞士开会的时候，他曾绕日内瓦湖慢跑，还曾在杭州西湖留下跑步的身影。
&&& 已经卸任的马英九更是不折不扣的跑步大神。坚持晨跑40年，天天做俯卧撑，参加了两次铁人三项比赛，跑量已经超过了一万五千公里，跑步时间超过了3000小时、3000米曾创下11分46秒的纪录……这些华丽丽的数据证明了马英九是个当仁不让的跑步专家。卸任之后的第一天，他就被拍到去公园里跑步。
&&& 商界大佬们更是喜欢跑步。
&&& 据说如今在企业家中，最流行的运动不是高尔夫、登山，而是跑步。曾有一位记者这样问一名企业家：“不跑行吗？”结果企业家说：“不行，我们这个群体，都快跟抑郁症、英年早逝强关联了，大家都有些害怕，那就干脆跑吧。”
&&& SOHO中国董事长潘石屹和妻子张欣都是马拉松达人；优客工场毛大庆更是完成世界六大满贯马拉松；万科总裁郁亮全马成绩达到了BQ；搜狐董事局主席张朝阳刚跑步不到100天，就完成了2个马拉松、跑了900公里……
&&& 外国的企业家也喜欢跑步。扎克伯格曾在北京的雾霾中跑过天安门广场；股神巴菲特热爱长跑，每周跑3次长跑。他在挑选接班人时，还将长跑作为一项硬指标。在他最热门的两位接班人的履历表中，有这样一栏明确写着：泰德·韦斯勒，马拉松最好成绩为3小时1分钟。托德·康姆斯，特长是铁人三项全能运动，5公里跑步的最好成绩是22分钟。
&&& 文坛领袖爱跑步的，同样不乏其人。
&&& 最有名的当属村上春树，他的那本著名的《当我谈跑步时我谈些什么》，已成为万千跑友的精神食粮。他从33岁开始跑步，从只能跑20分钟到全程马拉松成绩3小时27分，还用11小时42分钟完成了100公里的超马，成为世界作家中最能跑的。更难能可贵的是，30多年来，他每天都在坚持跑步，“只要还走得动，我就会一直跑下去。”村上表示他打算在自己的墓碑上写上：作家也是跑者，至少到最后都没有用走的。
&&& 国内的作家，跑马拉松最有名的就是冯唐。他认为马拉松是地球上有史以来最无聊的运动。就算是这样，他还是跑了多场全马，还表示：人生苦短，想不开的时候，跑步，还想不开，再多跑些，十公里不够，半马，半马不够，全马。
&&& 从袁姗姗开始晒马甲线开始，娱乐明星也开始跑步。
&&& 徐濠萦，全马345，跑步圈第一号女神；陈意涵喜欢跑步，随便一个晨跑就是13公里，都不带喘气的；台湾女神张钧甯也经常参加马拉松；钢琴王子詹宇豪全马PB315、半马PB128，娱乐圈最能跑的男明星；男神彭于晏也喜欢跑步，动辄一个10公里……
&&& 孙俪在跑步，王珞丹在跑步，Selina在跑步，刘涛也在跑步。在现在的娱乐圈，靠跑步和健身圈粉的决不在少数。毕竟，大家都喜欢正能量嘛。
&&& 从2015年开始，我们普通人也越来越多地参与到跑步活动中去了。
&&& 根据中国田协提供的数据，2016年在中国田协注册的马拉松及相关运动赛事达到328场，比2011年的22场增长了将近15倍。
&&& 同时，马拉松人口迅猛增长，2016年参赛人次超过280万，是2011年时40万人次的7倍。
&&& 确实，好像在一夜之间，身边的人都开始跑步了。
&&& 阿甘在跑步，村上在跑步，股神在跑步，美国总统在跑步。最要命的是，你身边身材好的性格好的，都在跑步。
&&& 为什么说有点追求的人都开始跑步了呢？参与这么无聊的一项运动，我们追求的到底是什么呢？
&&& 有些人追求的是健康。如果不是胖得要死，脂肪肝、高血压、高血脂等疾病扑面而来，一些人永远都不会开始跑步；如果不是整天无精打采、整个人病怏怏、最后住进了医院，一些人永远都不屑于跑步。可是，自从跑步之后，他们就从来没后悔过。因为跑步之后，他们的身体健康了，进医院的次数少了，精神气好了，腰也不酸腿也不疼了。
&&& 有些人追求的是变化。跑步这事情，坚持一段时间，就很容易让身体发生变化。你先是爱上大汗淋漓后的轻松，接着会爱上自己渐渐紧致的身体，然后爱上自己变得纯净的发肤，跑步带来身体的变化微妙而强烈。这种变化，真的会抵消精神上浓烈的疲惫。
&&& 有些人追求的是态度。跑步不是练成飞毛腿去炫耀，更不是拿上一张奖状去显摆，而是一种生活的态度。一种对自己身体负责、对家人负责的态度。当跑步成为一种习惯，成为一种态度，你不再懒惰，不再负能量满满，不再颓废，它也就成了你精神生活的一部分，然后我们就可以以健康的体魄和积极的心态去面对生活。
&&& 有些人追求的是自在。穿好足够舒适的衣服，踩上运动鞋，戴好耳机，耳朵里响起节奏明确的曲调，绕着绿茵场或者随便找一条干净平整的街道，即刻便能享受风吹过脸庞的感觉。这难道不是一种人生的自在吗？在马拉松四十多公里的过程中，身体有的器官关闭了，有的器官则打开了。你可以感受到和平时完全不一样的感觉。这难道不是一种自在吗？
&&& 有些人追求的是慎独。一天跑一小时，来确保只属于自己的独处时间，对精神健康来说，具有重要意义。在跑步时，你不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己的内心，这是任何东西都无法替代的慎独时刻。
&&& 有些人追求的是宁静。我不敢说跑步可以起死回生，但我敢说它可以修饰人性的毛边，把你心灵的褶皱熨得平平贴贴。你曾经可能那么烦恼，那么患得患失，那么多愁善感，那么玻璃心，当历经跑步的百转千回之后，你的内心渐渐获得平静，你的灵魂渐渐回归，跑步让你变得渐渐强大。
&&& 有些人追求的是超越。古龙笔下的高手，唯快而已。跑步的高手，唯坚持而已。跑步，何其类似人生。超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，都是你继续坚持下去的理由。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。在一条只有你自己的小路上，没有朋友，没有对手，有的，只有沉默呼吸的你，伴随着汗水和快乐，直到你人生的终点。
&&& 有些人追求的是小确幸。跑步不会让你升职加薪，不会让你变得有钱，那我们为什么还要坚持它呢？因为它可以让我们体会生活中的小确幸，让我们知道，繁忙的生活中也能拥有诗和远方。读一些无用的书，做一些无用的事，花一些无用的时间，都是为了在一切已知之外，保留一个超越自己的机会，人生中一些很了不起的变化，就是来自这种时刻。工作之余，做些无用之事，比如跑步，能让我们的生活变得更加丰富。
&&& 更多的人追求的是深层次的快乐。身边的跑友都对我描述过同一个感受：跑步有瘾。大汗淋漓，身体毒素被排出，脑垂体分泌内啡肽，身体有一种被感动的愉悦。你跑啊跑，就这样一直和快乐约会。更深层的快乐，其实发生在精神层面。无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，总会从中产生出伟大。
&&& 这种追求不是指你想要多么牛逼、多么受人敬仰、多么光芒万丈，而是作为一个社会中的小个体，当你开始坚持跑步的那一刻，就意味着，你开始追求更高质量的人生、更健康的生活、更笃定的小确幸。
&&& 所以还是古希腊埃拉多斯山岩上刻的那句话：如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！
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晚上九点钟出去跑步有好处吗？
现在人的生活节奏非常的快，白天往往没有很多的时间来锻炼。所以现在的人们都喜欢在晚上去进行锻炼，比如说在晚上9点多钟进行跑步运动，但是也有很多人不知道晚上9点钟跑步有没有好处？大家都知道晚上是用来休息和放松的时间，所以下面将带大家去了解一下晚上9点跑步的利弊。
晚上11点～早上6点是黄金时间，为了保证优质睡眠，最好在11点前上床睡觉。传统中医认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前进入睡眠状态，然后再闭上眼睛睡觉，这样才能保证一夜好眠。所以，晚上9点后最好避免过于兴奋，不要看情节紧张、激烈的影视剧、枪战片，也不要进行卡拉OK、打麻将等让大脑皮层比较活跃的活动，否则大脑的兴奋点不能及时关掉，会导致入睡困难，或者夜里反复做梦，第二天起床后会感觉昏昏沉沉，没有精神。临睡前可以听听舒缓的音乐、看看书，有助于睡眠。
别做剧烈运动。
适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼。睡前1～2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，但会影响睡眠质量。临睡前可以做些和缓的伸展运动，让身心慢慢平静下来，还可以揉揉肚子，搓搓腰，揉按涌泉穴、百会穴、内关穴等来养生保健，尤其适合中老年人。搓腰是一项不错的运动，先把双手掌心相对，搓至发热，然后隔着棉毛衫分别从左右两侧上下揉搓腰部，直至发热，可以促进睡眠，具有养生保健的功能。
上面的文章里为大家较为详细的解释了晚上进行各种锻炼的利弊，由于晚上是我们大家应该休息的时间，所以是不适宜做一些比较剧烈的运动的，晚上九点属于人类进行休息的过度时间，所以最好还是不要进行跑步之类的运动，以免影响睡眠质量。
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