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如何学好这九招NBA篮球的过人技巧
11:38:40 |
作者：Miki |
来源：一比分
摘要：一比分资讯：要怎样才能学好篮球的过人技巧呢，篮球爱好者都必须知道的，NBA的篮球过人技巧更是不得不练的。下面一比分教您如何学习NBA这九招篮球的过人技巧：
一比分资讯：要怎样才能学好篮球的过人技巧呢，篮球爱好者都必须知道的，NBA的篮球过人技巧更是不得不练的。下面一比分教您如何学习这九招NBA篮球的过人技巧：1、蝴蝶穿花出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。突然急停后撤跳投。2、投石问路篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特的绝招--投石问路的过程是：运球——假跳投——再运球，实质是换手运球。右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分。3、控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。4、快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。5、变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。6、交叉步突破以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。蹬跨积极，转探肩保护球。7、顺步突破准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。8、后转身突破以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。9、前转身突破以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。喜欢打篮球的伙伴们，只有多多熟练诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等运球过人的技巧，才能驰骋整个篮球场。更多请点击：
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上海大师赛本人16岁，身高1.78 ，身体不差，就是打篮球是个菜鸟，特别是运球，一点也不会。想用寒假的时间练一练，请高手给我制定一个计划。谢谢
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　一个月想成高手？？！ 你以为你是樱木啊
　　就是练，就是打
　　做梦。你这种心态就不对。　　　　功夫下的越多，才行
　　LZ不要理会别人，你还小，才16，一个月时不行的，再过6年肯定很强了
　　想速成高手自然难
但真的肯花功夫并非毫无办法
　　我给你一点建议　　所谓篮球 投篮是终极王道　　你就练习投篮吧
如果有时间 　　每天坚持投篮1000个
半小时左手运球 半小时右手运球　　坚持1个月
我保证你是场上让人最让人头疼的点之一　　　　
　　楼主的说法我不认同　　我认为最主要的是练好控球的基本功　　如果专练投篮的话，一旦有人防守的话，你根本就没有出手的机会。　　如果基本功扎实的话其他的技术就好解决了　　不过要循序渐进，不能想着一步登天。
　　每天玩NBA2009 12H　　一个月下来绝对是高手
　　就一个月啊，看一下《灌篮高手》还是可以的。但你想成为高手，除非你是万中无一的练球奇才，否则就算你一天二十四小时狂练，也不可能的。高手不是一蹴而就的，都是通过长时间系统性训练出来的。
　　睡觉就行了，在梦里做高手
　　纯业余野场的高手，只要身体素质不算差，苦练一个月也够了，每天8小时以上，系统性地训练
　　lo楼主心态有问题
　　怪不到中国的控球后位那么差，原来都是被你这种想法引导的，什么叫基本功，就是控球，运球。苦练基本功才是硬道理！
　　球感~~~~~~~
　　练九阳真经,吃大还丹。
　　一个月．．．成为高手！！！兄弟如果可以的话那我也苦一个．．呵呵．从最基本的慢慢练起．．不要想些不是很现实的东东了／
　　有专门的运球训练法教学视频 几百种拍球训练法
　　您就靠YY吧
　　一个月就想学会，那是不可能的啊，现实点…
　　小P孩是不是武侠小说看多了～
　　高手不是一日练成的
但射手可以速成
你照我上面的方法去联系
一个月绝对有质的突破
　　参考樱木
　　大家误会楼主的意思了，人家只是想成为班里的高手，一个月还是能够实现的。
　　熟练跳投和跑篮，打球培养传球意识和大局观。　　OVER　　一个月，高手不是问题。　　曾经班里的一个篮球爱好者一个暑假超越了所有人。　　一个月你可能搞不到他那样，但起码也能出个半成品。
　　请闭上眼睛
　　成为理论派差不多的
　　也不是不行,要言传身教有可能,
　　同一个动作反复的练 练到快 很舒服为止
　　印度神油每天内服外敷各三瓶!注意:外敷时一定不要敷在平常神油所敷的位子!那样你将精尽人亡!
　　http://v.youku.com/v_show/id_XMzEzNTMyNDg=.html　　
　　楼主，看你骨络精奇，是练葵花宝典的好种子　　　　不要说1个月，3天你就是球场上的妖人
　　回贴的哥们都是强人啊，楼主和我的情况一样。也就是练喽～
　　几乎不可能的...一个月内 成为篮球高手？？？充其量只能学点其本的东西的　　
　　一天中投罚篮等1000次，全场跑篮无数，有可能迅速提高，但是高手都不是一朝一夕的买卖啊。那些技战术包括假动作，一个月都玩不来的。
　　欲练此功　　必先自宫
一个十足的球盲啊
也不能怪你
　　自己写个牌子打球时挂在脖子上
一天就得 不用一个月了
　　就是乔丹一个月也连部出来。。。。除非你不是人，是上帝本人
　　本人打球都快打20年也就是个一般高手,你一个月就想成高手,我们这些辛辛苦苦长期从事专业的人不都的哭死啊1
　　插上迈克尔乔丹的翅膀就可以啦
　　大家不要这么苛刻，又不是职业球员。　　要当同学们眼中的“高手”，大哥告诉你，要坚持三点：　　一、能不传球就不传球，别在学校练无球跑位，没有后卫会传给你。　　二、能上篮绝不投篮，业余篮球没人会真的防守，容易受伤还很累。学生打篮球，没人把球传到三分线，远投练得再好也用不上。　　三、舍弃外线防守，到篮下抢篮板，别怕受伤，你动作越野，和你抢的人越少。　　　　不过，弟弟，说实在的，学生打球往往不在乎全队利益，这种打法很帅，但是非常自私。要是进了职业队，这些全错了。　　　　一个月，叫上三个朋友当陪练，练对抗运球和上篮，每天再和别人打两小时半场，要求朋友们尽量把球让你来分配。你就请他们吃好东西和Happy。一个月后差不多了。
　　参考樱木花道
　　你哪里人,我可以考你篮球各方面技巧.加我QQ.
　　楼主给你一个办法···不需一月···立马就成————做梦。
　　如果你一个月能完成从小学到本科的全部课程，你就梦想成真。
　　其实我觉得关键还是基本技术，尤其是球感、运球、控球技术。　　　　这些基本技术一定要练扎实，不要上来就只知道投篮和上篮，如果你球都运不稳，啥都是假的。
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　　 根本没用，除非你身体素质是外星人，否则你练死也不如个190的.篮球这种运动，不要听中国这帮孙子在这里忽悠。你没那超群的身体素质，技术头脑再厉害也没用。
有个哥们号称160多传授如何盖帽，也就一超女的人物。他怎么没讲：如果他和一个180的人单挑，看谁盖谁的多？　　
如果身高（同素质下）真没用，那样的话，深圳东莞那些地搞业余联赛也没必要限制身高了（貌似187cm)。　　
篮球这个事，哥几个自己玩可以，真要是搞起来，还是先天素质第一。
　　一个月？？？楼主刚上高中吧，高中三年有的是时间让你来练的，不要好高骛远，一个月 有点悬
　　　　一、能不传球就不传球，别在学校练无球跑位，没有后卫会传给你。　　　　二、能上篮绝不投篮，业余篮球没人会真的防守，容易受伤还很累。学生打篮球，没人把球传到三分线，远投练得再好也用不上。　　　　三、舍弃外线防守，到篮下抢篮板，别怕受伤，你动作越野，和你抢的人越少。　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　一 不传球的人没人愿意和你打 基本被队友孤立 除非你是球星　　无求跑位 如果是投手 都会传的　　　　二 上篮容易？业余比赛篮下也很难进去 投篮准是硬道理　　是投手 远投好 自然有人传给你　　　　三 不想解释。。。很无理　　　　总之 如果是初学篮球　　一个月的时间 基本功练上去基本很难 身体素质还可以的话 可以练习投篮 一个月苦练 也有点准头
另外防守积极点 就可以了　　防守积极 有篮子 这样的队友大家都喜欢的
　　打2K8吧还是
　　　　别听这些人瞎三话四。篮球是个体育运动，关键还是看你身子的底版。如果你要速度没有速度，要力量没力量，那就算了吧。　　　　如果你底子够好，那就简单了，你找个最好的教练教你，这些教练更喜欢一张白纸的徒弟。经过一个月的强化训练，打爆公园大多数人没有问题。　　　　以前我就碰到过一个这样的学弟，一米八出头，学了一个多月吧，就去帮我们高中打校级比赛了。第二个暑假回来，全市篮球场上，他已经称霸了，快攻都是扣篮结束。所以说，身体才是王道。
　　玩电玩可以
　　要速成，练带球和投篮。
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如题不解释先文字&从网上整理过的......
【以下纯属我朋友&我那朋友是女的，打篮球很厉害的&写的，并非本人所写，本人只负责转发】我认为，篮球，不仅仅只是一项娱乐，它更是一种精神。热爱篮球的人，为了篮球，他的精神已经超过了肉体，可以为篮球付出一切，无论是汗水，还是鲜血&当然夸张的点&。或许，现在你们会看到一些初中生&特别是女生&，小学时代并没有打过篮球，可是当升上初中却总是在练习。为什么？那是因为体育要考试。可是，如果不考试，她们会这样吗？不。曾经暑假的时候，我经常一个人在练习。有一个我初中朋友问我：“难道你一个人打篮球不觉得很枯燥吗？”我的回答是：“不！”一个热爱篮球的人，是可以为篮球付出一切的。即使是枯燥的训练，也会变得生动有趣。那么，下面就由我来介绍一下基本的篮球知识。
这是篮球的解剖，大家购买篮球的时候可以借鉴一下
篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。1．技术犯规
&可以说是比较恶劣的犯规的& 篮球犯规规则　　对场上或球队席上的球队成员的没有体育道德的行为或违例的处罚，是技术犯规。在球成活球前，与对方队员发生非法的接触，也可判为技术犯规
①打手是侵人犯规里的一例，规则里没有打手犯规之称，篮球竞赛规则里侵人犯规共有七项：1）阻挡。2）撞人。3）背后非法防守。4）拉人。5）非法掩护。6）非法用手。7）推人.侵人犯规是队员犯规，含有与对方队员非法的接触，无论活球或是死球.队员不得通过他的手。臂肘。肩髋。腿。膝或脚，以及不得将其身体弯曲成“反常的”姿势（超出他的圆柱体）来拉。阻挡。推撞。绊。阻止对方队员行进；也不得放纵任何粗野或猛烈的动作. 还有一种防守犯规，多出现于防对方扣篮的时候
另外注意：投篮的过程是一个连贯的过程。一般你出手投篮的时候，对方打手，是犯规的。裁判判罚的尺度是依据你投篮这个动作的连贯性，如果你投出去球，脚落地这个动作已经结束，对方打手是不会判罚对方的。除非是故意的。那样会判罚技术犯规的。
走步： 所谓走步就是球在手上时走两步以上而球未出手,如果运球时出现球在手上时走两步以上就是带球走步. 所有篮球比赛,包括NBA对走步吹得都是很严的,但观众却不清楚什么才算走走步. 要看清是否走步,先要懂得什么时候开始计算的.走步是从那球后在脚第一次离地时开始算,如果拿球时脚是凌空的,就等那脚落地再离地时开始算. 所谓走两步就是,每只脚都离地一次,再落地一次.如果球在手上走完两步后,先落地的脚再离地的话球就必须传或投,如果继续运球或持球的话就是走步. 要注意的是如果只有一只脚不停的走而另一只脚始终在地上,他始终只算走一步,如果已经走两步了只要先落地(双脚落地的跳步无所谓哪只脚先落地)
违例:大致可分为（1）普通违例：如【带球走步】、【两次运球(双带)】、【脚踢球(脚球)】或以【拳击球】。（2）【跳球违例】；（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。基本规则二:【24秒钟规则】：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。　　【8秒钟规则】：球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。　　【5秒钟规则】：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。　　【3秒钟规则】：分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。 【侵人犯规】：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。　　技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。取消比赛资格的犯规：球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。　　队员5次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（NBA规定为6次）必须离开球场，不得再进行比赛。 　　违例：既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球、带球走、3秒违例、使球出界、用脚踢球。 　　队员出界：球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。　　【干扰球】：投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。球碰板后对方不得碰球，直到球下落。被紧密盯防的选手：被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定）。　　【球回后场】：球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。
不要以为规则太长，不想看，其实了解规则是非常重要的。因为，在正规的比赛中，犯规五次是要退场的
好，规则就说到这里。现在讲一讲如何练习篮球
练习篮球主要分两个部分，一个是控球&也就是运球&，而另一个则是投篮
控球（一）身体姿势运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
（二）手臂动作运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。
（三）球的落点运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。
（四）手脚协调配合运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。
好，现在说说胯下运球。在实战中，胯下运球是非常常用的。我介绍一位胯下运球大师——蒂姆哈达威
那么，胯下运球最重要的我认为是落地点，落地点不对，手就抓不到球
胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下,使对手难以抢断　　运球+跨下运球简单法 　　第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 　　第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。 　　第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。 　　第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运胯下运球球步骤连贯起来，在原地反复练习。 　　第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。
但是我认为，无论控球还是投篮，都得经过不断的练习。虽然题目写的是“快速学会篮球”，但是只是学会篮球的技巧而已，更多的要是你的练习。好了，今天的课程就讲到这里...
今天讲【防守】多实战，练反应速度 重要的是自己的防守意识，（观察他的进攻习惯，找出破解他进攻的盲点）要能提前判断出对方下一步会怎么作，这样才能达到最好的效果： 例如：防守外线投篮时，自己跟他的距离不要太远（也不能太近，防突破），免得他投篮的时候干扰不了他（可以学学巴蒂尔的防守，遮住对方的眼，可能会有点效果 但少用下文有解释）；防守突破时，先跟上进攻者的脚步，不要靠的他太紧（免得被他撞开，导致防守失败），等待时机，在出手上篮时干扰或者抢断。 防守第一是双脚与肩同宽 蹲低马步 重心放低 双脚与肩同宽 蹲低马步一只脚当轴心点 转动身子 手一样一只在上 一只在下
防守靠的不是手，而是脚步，脚步是能否成为一个优秀防守者的关键！我发现现在大部分球员都有一个错误的防守方式，就是当对手突破时，不是先用脚步去卡，而是先用手去拉。其实这是极其错误的，对方如果一碰手，保证吹你防守犯规，根本起不到防守的作用。对付速度快，擅长突破的选手，在下的经验是：首先压低身形，就是半蹲的姿势，要达到手可以随时摸到地为宜。眼睛要紧盯对方手中持球，对方的突破方式无外乎几种，直接加速、变向和人球分过。直接加速的最好办，只要脚步先一步卡住位，就将对方进攻路线卡死了，根本不用去作多余的动作，所以平时的滑步训练看似无用，其实防守的根本。所以，练习滑步很重要
滑步是队员防守时的主要移动方法，向左侧滑步，重心在左脚，用左脚来带动右脚，就是左脚用力向左边蹬，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，保持屈膝低重心。移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向相同 　　【注意】：并保持屈膝降低重心的姿势，上体微向前倾，两臂（根据进攻者的情况）张开，抬头注视对手。注意身体不要上下起伏，两脚不要交叉，重心要保持在两脚之间&并压低&。 滑步技术动作要点：【蹬跨协调，身体平稳，两臂伸展】
好，现在就放视频啦&那视频的地址也是我那个朋友告诉我的&第一个是讲滑步的，里面讲了注意事项
靠，今天找视频的时候竟然弹出那“杜蕾斯”的广告，无语了...............................
我刷分，洗刷刷，我刷我刷我刷刷刷啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊快点加分啊啊快点加分快点加分快点加分十五字十五字十五字
欧拉拉欧拉拉，欧拉偶拉黑，终于加了一分，哈哈哈哈哈刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分刷分哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
现在将快攻，快攻其实分很多种。但是我建议大家多练左边。原因多打篮球的童鞋们就知道了......
哈哈，今天讲勾手。通俗点讲就是单手上篮，曲线上升啦！其实勾手在实战中是很实用滴。。。那么，向大家分享分享如何勾手吧
这是注意事项中锋如在限制区的两侧得球，在向底线方向挤投的路线受阻且高度不如对手的情况下，背向进攻是小个子打大个子的有效方法之一.此时，中锋接到球后，要特别注意重心转移，站位面要相对宽些，在未接到球时就要用肩、背去感觉防守者的位置，并利用肩、头、球做假动作，用反方向或连续反方向转身进攻，亦可做交叉步或跟步的左右手勾手投篮.抢得前场篮板球直接二次进攻时，要利用勾手的快速、隐蔽、灵活的特点，马上进得勾射或半勾射，使对方来不及封盖，命中得分.和任何一种投篮方法一样，勾手投篮命中率的高低取决于瞄准的正确性，手指的柔和及身体的协调用力，球出手的角度、旋转及手腕、手指对球的控制，身体的平衡及连贯的随球动作.由于有“3秒”的规则，勾手投篮在以上时机运用时，中锋要具有快速、准确的投篮技术，并在比赛中能正确运用，不让防守者封盖住，尽可能多地创造得分机会.
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视频介绍：
在本视频中，您将学会如何组织反攻。这是一种快速得分的进攻战术，在比赛中非常常用。分为三个步骤完成：在自己的篮下接到球以后快速撤离，盯住防守方，投篮结束快攻。