我为什么同意让孩子每周花八小时坚持一项运动?
檩子:小花生书友@wenjin有两个在上小学的孩子。之前,她也不是很重视孩子的运动。最近这一年,她家两孩子坚持练上了网球。“陪练”了一年,她发现能长期坚持一项运动,给孩子带来的无形、有形的好处非常之多 ...
之前,我们推荐过一位海归清华大学教授对中西方体育教育的分析,他说:
今天花友@wenjin的分享,用自己的亲身经历生动地证明了这一点。来看看她家孩子坚持运动的故事 ...
本文由小花生网友@wenjin发布于小花生写作计划
我从小就是一个不善于运动、不爱运动的人。每次上体育课,跑不快,跳不高,感觉自己很逊,恨不得能逃课。不过像我们这种成绩还不错的小孩,对体育好的孩子,还是总体上占有心理优势的。体育好有啥用?四肢发达,头脑简单,不都这么说么!
长大工作后,我进了一个“高大上”的行业,有不少国外同事,北美的,澳洲的,欧洲的,日韩的 ... 这个行业讲究“工作要狠、玩得要猛”,经常搞活动。活动中,一大主题永远是运动PK,例如各种各样的球,篮球,网球,羽毛球,乒乓球,壁球,沙滩排球,水球,还有高尔夫 ... 不参加吧,多不合群啊,参加吧,笨手笨脚,只能给人家垫底,球在眼前飞来飞去,就是接不住,真叫眼冒金星,苦不堪言!
时间久了,我发现两个规律:
1、国外同事在体育能力上基本完胜国内同事
2、一定程度上,职务越高,体育能力还越强
这个问题,我还专门跟国内外同事交流过。不出意料,国内同事说,小时候光顾学习了,没怎么重视体育。
而国外同事这么说:这有什么好奇怪的,在俺们国外,运动和学习是一样重要的事啊!运动不好,比成绩不好,还没面子啊!
的确,社会文化不同。西方文化是“尚武”的,你看英国电影,国王一天到晚在打猎、比武,贵族们动不动就决斗。而咱们中国,开国皇帝往往尚武、好斗,后来的就一个个越来越娘炮。总的来说,咱们是一个用“八股文”考公务员,用“诗词歌赋”打发休闲时光的社会。
然而,运动的真正价值,我好像还是没get到。
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时间一晃,过了好些年。一转眼,自家小孩也老大了,分别在上五年级和三年级。他们小时候,我们并没有怎么特别重视所谓“运动教育”,反正就是随便玩玩的那种,还好他们学校里每天都有体育课,我觉得也就差不多了。
我对“运动”的价值,有了全新的认识,还是这一年的事儿。
我们小区有个网球场,每每经过那里,总看到有大人小孩在练习。去年,两个孩子看到有差不多年龄的小孩在那儿学网球,很感兴趣,提出也要学。想起我多年前在球场上的狼狈不堪,觉得这没准是一件好事:总要把一种球打好吧!于是,和教练打了声招呼,就开始了。
话说,如果没有这么方便的场地和教练,我大概不会答应得那么痛快的。
一开始,我们跟上钢琴课一样,每周给他们一人排一小时课,一周一次。很快,就发现这么做进步太慢,每次上课,都要花很多时间复习上次的,再稍微练一下,就结束了。两孩子强烈要求多玩一会儿。好吧,加时,从每次两小时、一周两次,很快就成了一周三次、八小时,寒暑假更是没事儿就每天上午练三小时。
现在的时间表,大概是这样的:
周五放学后:两小时(6点-8点)
周六、周日上午:各三小时(8点-11点)
孩子这么感兴趣,玩得这么狠,这是我没料到的。
一开始,我还是不太淡定的。拜托,学习也很重要啊,不能把这么多时间都用在打球吧!但孩儿爸很坚决,不光全面支持两小投身“网球运动”,还有空就去球场做全程陪练,帮捡球,做“监工”。
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我得承认,我是一个有“功利心”的家长。一件事,要是我看不出什么价值、意义,我会忽略。而一年实践下来,长期坚持一项运动的价值终于让我深深认同。
先说一些看得见摸着着的吧:
1、终于不是柔弱的“小豆芽”啦
这在儿子身上体现的更加明显。之前,他是一个不爱吃东西的小孩儿,很挑食,胃口咪咪小,真是一颗长得好慢的中国式“小豆芽”。眼看,我希望将来有个高高大大儿子给我“护驾”的梦想就要破碎。
现在,完全不一样了。因为大量的运动,他的胃口大增,大块吃肉,大口喝奶,很有“梁山好汉”的味道。虽然个子和同龄人比还是小的,但每块小肉都结结实实,肌肉线条都出来了。他舅舅和他比跑步,比手劲,也不是那么容易对付的。
女儿原来的“婴儿肥”蛮严重的,圆嘟嘟的,很可爱,但也是一个问题:不结实。这一年,她长得很快,现在,和同龄女孩在一起,能明显感到她身材要强壮、高挑不少。
为什么两孩子那么喜欢网球?我想一个重要的原因是,小孩天生并不适合一天到晚安静地学习、读书。生理上他们迫切需要在“动”中去消耗、同时也在增长他们的生命力。那种拼尽全身之力打出一个球的身心状态,用大人的话来说就是酣畅淋漓,在孩子眼里就是”真好玩儿”,两孩子都很喜欢这种状态。
如果不是网球,而是遇到任何感兴趣的项目,我觉得他们都会很投入地练下去的。
2、原来,运动细胞后天是可以加强的
前面说过,本人运动基因很差,受我影响,两孩子也是那种身体协调性上天生不行的。但是经过这一年的训练,他们的”体商“大幅提高,灵活性、协调性都有显著提高,不光网球上有点特长,而且对其它运动,比如在学校踢足球,也能触类旁通,很容易上手。
我原来以为运动细胞是天生的。现在发现,后天的练习是可以很大程度上弥补先天的不足的。虽然我不怎么关心运动场上的“面子”问题,但我真心希望孩子以后在各种运动场上不会像我当年那么“笨拙”。
一年的努力还是有成果的,不能说“打败小区无敌手”,两孩子也能和比自己大三四岁的孩子PK啦。我观察过其他小孩,不是说他们打得不好,而是练得远远没有我家两孩子多。
儿子的偶像 - 费德勒
然而,那些“说不清”的收获更宝贵 ...
练得越久,越明白网球这项运动的价值。它在练一个人的体能、技巧和脑力,它更在练一个人的意志。每次看我两个小孩子站在偌大的球场上,拼劲全身之力去击球的时候,我都有一种恍惚的感觉:这跟我们长大后穷尽一生之力,去达到一个目标,何其相似。
其实,从事任何一项运动都有这样的内涵,只不过我从孩子的网球练习上更多地悟到了这一点。
3、理解和管理自己的情绪
儿子是一个很容易被情绪驱使的小孩。遇到自己努力了却做不好的事情(球场上这种机会太多),常常沮丧生气。早先时候,脾气上来,把拍子扔到老远,是常有的事情。
每次发作后,我们会让他一个人坐在房间里自省,并一条条写下来。数次之后,他知道发脾气解决不了任何问题,而且知道绝大多数问题其实出在自己身上,知道脾气上来如何去应对,慢慢地,在对打、比赛的情况下,变得越来越冷静。
一开始他针对自己的脾气发作写"内省"日记,后来还经常针对自己的训练表现写"内省",比如出现问题是什么原因,怎么改进,等等。通过内省,这么小年纪的他,似乎找到了和自己相处之道。
儿子在“内省”本本里自己写下的网球目标,大概是这个意思:
消除对“害怕失败、害怕做不好”的内心恐惧
努力训练,成为职业球员(我静待他的“梦醒时分”)
拥有强壮身体
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4、动起来,不要懒!
至于女儿,坦率说,这是一个惰性十足的丫头。她最大的问题是懒,在球场上的直接表现就是跑得不勤快。
网球就是一个你不放弃任何一个机会,从球场东头跑到西头去力争接到每个球的运动,不到最后时刻,不会放弃。然而,我们家这位姑娘,一开始在球场上常做“闲庭散步状”,她爸爸骂她很久都不凑效。
好吧,这种事,还要老娘上场。我拿着一个球拍,站在她身后,不肯跑,就拍她屁股；跑了,就大声鼓励。
这么几次下来,有一些进步。和她弟弟的专注、投入相比,她还差很多,但是比之前,要进步很多。这也是一个过程吧,我真心希望女儿长大后能时时想起球场上的“游戏规则”:run,never give up!
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5、只要想做,总会有时间
我不知道其它人家的小孩怎样,我家孩子小朋友的“自觉性”真是不咋样的。之前,很多事情,明明可以一小时完成,拖你个两三小时,很正常。
坚持打球这一年来,在时间管理上,我觉得两人还是蛮有进步的。原来的拖沓,当然还有。但完成学校功课是“刚需”,其它该做的事还是要完成(读书、练琴)。结果我发现,原来就要做的事情,练球以来一点都没少做。看来这八小时的练球时间,其实都是“挤出来”的。如果我们不去练球,估计这些时间也在悄无声息中流失掉了。
例如寒暑假,以他们的年龄和个性,哪有心思一天到晚读书,所以之前的假期他们的时间利用率真的不高。练球后,我们想,与其在家游游荡荡,不如让他们去打球,至少达到了锻炼身体的目的。 结果还真是如此,去年暑假,不光完成了原来规定的假期功课和任务,还把身体练得棒棒的。
事实也证明,练球一年以来,他们的成绩并没有受到影响,女儿成绩甚至还有提高。
但的确,练了网球,目前自然没时间去练其它项目,钢琴外,我们什么兴趣班、补习班都不上。除了功课,就是阅读,此外,就是运动。不清楚这种状态会持续多久,但目前,这样,就已经构成了他们成长的主旋律。
话说回来,两孩子目前在读私立学校,功课也很多,但毕竟没有公立小朋友那么被功课考试压得喘不过气来。每每和孩子在读公立学校的朋友交流,大家也有很多无奈感慨。
这点,我很理解。自己从小就是一路普通学校过来,明白有多少时间花在无意义的“学习”上。大胆说一句,如果真的重视运动,总是能找出时间的,不见得每周八小时,但平均下来,每天做到30-45分钟,还是可行的。
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虽然经历有限,活到今天,已然感悟到,人生这场马拉松里,让自己强壮,对别人有帮助,比什么都重要。
我们小时候,花很多时间背课本、做题,忽略了很多体能、意志的锻炼,长大后发现一个人的身心强壮是能影响他的方方面面的。
他精力充沛,看世界、看自己都会很积极；
他意志坚强,遇到困难不会轻言放弃；
他享受过程,又对结果负责,对世界、对周边的人、对自己都有一份担当。
这就是我对儿子、女儿的期盼,相比之下,其它都是细节。
这一年的经历让我真心感到,能让孩子在成长期坚持从事一项运动,不管是网球,还是游泳,或者其它,好处太多。
如果我自己能再有一次童年,我希望能少花一点时间应付学校功课,而能在某一个领域(运动、爱好、探究 … )做到精进,在这个过程中体会到很多长大后才慢慢懂得的重要道理。
最后补充一点,这半年来,我注意到小区里跑步、练球的孩子逐渐多起来了；周末还有教练带一帮小孩上篮球课。看到这些,很高兴。希望能坚持运动的孩子越来越多,做爸爸妈妈的,咱们互勉。
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环球时报系产品【关注】为什么花钱让孩子练体育？这位爸爸的回答被万人点赞！
前段时间，有一位叫Dave Fulk的企业家在网络上发了一个帖子，解释为什么花那么多钱让孩子学各种体育项目。帖子很快获得上千评论、上万个赞。
这位家长的回答是这样的：
中间为Chase （Dave的儿子）
教育应崇尚体育与健身
老师不光传授体育技巧，更注重培养学生的个性，强调高强度、高竞争，鼓励在激烈的对抗比赛中展露锋芒。
家长应“亲自上阵”带着孩子玩体育
家长应该不单把体育看成强健体魄的方式，而且还是对孩子意志品质的训练，是对孩子教育的重要部分。
当然，陪练是个很辛苦的差事，但家长们应该把这当成家庭里的头等大事，为此甘愿牺牲自己的时间、精力。这种对体育的无限量支持就是对孩子最好的鼓励。
因为体育活动实际上更多锻炼的是孩子的人格和品质，以及在团队活动中的合作能力、领导能力，同时也通过体育活动为孩子创造吃苦和体会失败的机会。
而且体育运动中在乎的不只是输赢，更多想要培养的是：团队精神、体育精神、忍耐力和毅力、积极的态度和如何在失败中吸取教训等。这些品质对孩子一生的发展都是非常重要的。
对于体育的推崇到底给学生们带来了什么？
1. 健康积极的生活状态
高强度快节奏的学习生活状态，没有良好的身体素质绝对是坚持不下来的。
很多学生认为学习累了要放松，就开始看看电视打打游戏，其实这是非常错误的，想要真正放松休息，是不能通过看电视打游戏解决的，因为那种情况下，大脑皮层还是在活跃状态，这就是为什么你会感到越休息越累。
最好的办法应该是进行有氧运动，出去跑几圈，打打球，你会感到非常的神清气爽，学习效率也会随之提高。
2. 坚强不屈的精神状态
体育明星对孩子的积极影响是很大的，很多时候可能超过家长的说教。
真正投身到体育当中，就会明白，想要在体育赛事中有出色的表现，除了强健的体魄和娴熟的技艺之外，坚强不屈的精神也是非常重要的。热爱体育的孩子，往往面对失败和挫折也有更好的心态，因为他们在体育竞赛中已经明白这个道理：胜败乃兵家常事。只要有坚强不屈的意志，人生永远有翻盘的可能。
3. 团队精神与社交技巧
让孩子们迅速成为朋友的技巧是什么？那就是把他们放进一个团队里去进行一场比赛。
与同伴齐心协力、向同一个目标努力，能够加深孩子间的友谊。在训练中，孩子学会了与他人配合的技巧，学会了欣赏他人的优点，学会了包容同伴的失误。在比赛中，孩子明白了团队的力量，明白了分工的重要性，明白了如何与对手相处。
作为家长，我们不仅要重视孩子的学习成绩，更应该重视孩子的身体素质、心理素质。而体育运动绝对是锻炼孩子身体素质和心理素质非常好的方法。
我们让孩子进行体育运动，不一定要他们成为什么体育健将、也不一定要用体育做为升学加分的砝码，热爱体育能带来强壮的体魄和拼搏的精神，这是陪伴孩子一生的财富！
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2.可健脑益智&:乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。
3.可以提高协调性&:乒乓球运动中既要有一定的爆发力，又要有动作的高度精确，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身体的协调和平衡能力。
4.提供了一个减压的途径:不管学习还是工作，每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。
5.能够让运动者具有良好的心理素质:由于乒乓球运动以上所示的特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。
据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明:他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。
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