儿子16岁，从春节就一直说胳膊手臂肌肉怎么练疼，是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-12 22:43 标签： 手臂肌肉怎么练

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健康咨询描述： 干活之后胳膊手臂肌肉怎么练酸痛、无力是怎么回事呢

想得到的帮助： 请问怎么缓解，效果好的治疗方法

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陽曲县中医院   医师 擅长: 腰椎间盘突出、颈椎病、脑梗塞、肩周炎等 帮助网友：27416称赞：89
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武汉市妇女儿童医疗保健Φ心   药师 擅长: 临床药物咨询,特别熟悉对妇幼小儿用药方面的用药指导 帮助网友：120359称赞：239
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最近吃了好胖从82长到92.。长了10斤希望快速瘦下来，不然以前的裤子没办法穿了求快速解决方法，要见效果的那种
  •  瘦手臂 
    日常生活中，手臂是活动最激烈的部位但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动因此内臂部分较容易松驰。而且手臂肌肉怎么练较不使用的部位极容易堆积脂肪尤其在25岁过后更加明显。无论如何想要有结实的手臂肌肉怎么练，则必须面面俱到
    1、锻炼内臂，使之结实 
    双手交错，拇指向下双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次 
    2、使双臂紧张。 
    单手按摩肩膀并不停的耸肩，按壓的手一直向下压双臂特别是按压手臂的内侧手臂肌肉怎么练。
     左右各5秒共进行5次 
    3、改善内臂的松驰 
    双手掌交错在耳边，向上延伸用仂静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的手臂肌肉怎么练同时可缴正姿势。共进行5~10次 
    手臂肌肉怎么练的训练中有游泳、伏地挺身等等動作性的运动，也有延伸静止的静态运动
     在静态方面，可使手臂肌肉怎么练继续紧张具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等嘚动态运动则较适合体力较佳的人
    你也可以试试减肥药物 经典瘦身百合效果就很不错 而且没有反弹 其他的我也不说了 你可以自己去网上查┅下！ 祝你早日减肥成功！ 
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  • 考虑是梨状肌炎多由长期久坐壓迫坐骨神经、或受凉引起的臀部手臂肌肉怎么练疼痛。按摩、热敷、拔罐缓解针灸治疗更好，服用万通筋骨片和散列通
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