为什么越来越多的人走进健身房开始健身

健身房器械大揭秘去到健身房鈈知道如何使用器械?那就先了解了解吧!
今天给小伙伴们全面介绍健身房各种器械的锻炼方式以及不同肌肉部位对应的锻炼动作大家鈳根据自己的个人实际情况来做调整!

ps:全动图教学,若图片不动戳图即可!

改善肩部形体 肩窄溜肩穿衣不好看现象

强化肩周增加肩部功能性,以防肩周疾病产生

3.俯身单臂哑铃臂屈伸

塑造手臂曲线紧致手臂肌肤,避免拜拜肉的产生

增肌手臂力量及功能性避免手无缚鸡之仂及功能退化

塑造手臂曲线,紧致手臂肌肤避免拜拜肉的产生

增肌手臂力量及功能性,避免手无缚鸡之力及功能退化

改善背部形体以防圆肩驼背,影响姿态气质

加强背部功能性训练增加脊柱保护,以免产生腰肌劳损颈椎疾病的产生

上体前侧胸部形体塑造,

强化胸部功能性以防肌肉衰退进程

塑造腹部形体,减少腰围

强化腹部肌肉及腹部功能性,增加腹部对脏腑器官的保护功能

塑造腿部形体打造腿部曲线,

增加腿部功能性以防腿部功能衰退进程????????????????

想去健身房很久了 一直没有勇气 想知道健身达人们第一次进健身房是什么感觉

我要回帖

 

随机推荐