经常游泳对人体质的影响_百度文库
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经常游泳对人体质的影响
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你可能喜欢长期坚持游泳的人，身上也总会有与众不同的地方
长期坚持游泳是种什么样的感觉呢？
很多人都会选择游泳作为自己长期坚持锻炼身体的一个项目。在泳池里游泳的人，一眼就能分辨出游泳的新手和老手。游一节儿就停下并呼哧呼哧的喘气的，是新手，呼吸安静而匀称的，则是老手。老手们很享受水中片刻的安静和水流的按摩，还有那不断在耳边响起的沉稳的呼吸声音，一切都是那么的美好！
当然，长期坚持游泳的人，身上也总会有与众不同的地方。
会越来越健康
游泳是一个很神奇的项目，很多时候，医生都会建议一些人群以游泳锻炼为主，通过游泳间接的帮助人们达到健康的目的。游泳带来的好处数不胜数，长期坚持的人，各种指标都会趋于正常，还不会出现由运动带来的损伤，简直是运动第一首选。
会越来越勤奋
游泳是一个很消耗体力的运动，更是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯。每一个坚持游泳一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
会越来越坚强
游泳是一个很“孤独”的项目，水中游进的时候，除了自己的呼吸声，一切都显得那么的安静。它会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。而坚韧会让你在不好的处境中更好的去解决问题。
游泳的人，绝对是一个坚强的人。
抗压能力越来越强
现代生活的压力越来越大，身处的环境也越来越嘈杂。游泳的人每天抽出1~2个小时会缓解一天大部分的压力，还会在游泳中给自己的心放一个假，游泳结束后，洗个热水澡，心情自然而然也就会舒畅了。
游泳的人，抗压能力都是很强大的。
生活越来越规律
游泳的族群，不会多睡懒觉。因为生活更规律，游泳的消耗会让睡眠更加的踏实高效。同样会养成早起的习惯，很多泳者都是晨游的佼佼者。
游泳的人，绝对是一个生活规律的人。
精神会变得越来越好
游泳的人，每天都会精力充沛容光焕发。他们表现出来的充沛体力，会让生活发生意想不到改变。
游泳的人，都会以饱满的精力迎接每一个明天。
会拥有强大的幸福感和自信
科学界研究表明，健康才是人类幸福的来源，游泳的族群往往更容易理解到这个真谛。同龄人的觉会，你会发现你是最年轻的一个，医疗体检，你会是最健康的一个。健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感，因为你会有更多的精力去享受生活和工作，而不用因为太多的身体状况而影响自己的心情。
游泳的人，每天都是满满的幸福，带着自信迎接每一天。
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今日搜狐热点有没有人和我一样觉得小女孩不适合长期坚持游泳？
有没有人和我一样觉得小女孩不适合长期坚持游泳？
暑假的时候报过一个班，初衷是为了让她减肥拔个子（我们属于蛙腹圆身体），结果游了两个月，个子倒是没见长，肩膀背部倒是变得浑厚了，吓得我不敢再给她学了。
昨天小区里碰到一个小朋友，比我们胖比我们结实，她妈妈说晚上还要坚持带她去游泳，我真想跟她说说我的看法，可是想想满傻的就没说。
有没有人跟我一样，觉得这个运动练了会虎背熊腰，觉得大点游才好？
[ 本帖最后由 豆蔻儿2005 于
11:41 编辑 ].
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回复 1#豆蔻儿2005 的帖子
身体好是第一位吧，游泳应该是最全面的运动了。
这一代孩子长大后说不定对女性的审美发生变化了，流行健美， 。.
回复 1#豆蔻儿2005 的帖子
不晓得你们游什么泳姿，听说蛙泳就是那种游了会比较虎背熊腰的。如果自由泳式，可能会好一些的吧。.
回复 2#爱贝妈 的帖子
N年后的美女须要有郭晶晶她们这样的身材？.
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回复 4#豆蔻儿2005 的帖子
郭MM应该是公认的美女吧，.
回复 3#postli163 的帖子
暑假刚开始学 就2个月时间 教练就是从自由泳开始教的 个么之后学下去学蛙泳的话 还要虎背熊腰了厉害？.
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回复 6#豆蔻儿2005 的帖子
想想蛙泳的姿势，就是那种会粗腿粗臂的。
如果孩子本身的身形是圆圆的，还是就玩玩水，不要那种训练式的强度吧。.
回复 7#postli163 的帖子
恩 就是这么想 打算学会就行 不作为强身健体的长期运动.
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我们是学自由泳的，感觉好像身体好了些！
没有LSMM的感觉！
不是说游泳的女生身材最好吗，看看杂志上说健生减肥的最好办法就是游泳吗？
1个小时的练习时间，不会虎背熊腰的.
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我们去年练了一年而且是几乎天天哦！也没有强壮的感觉
倒是有点小肌肉了
如果不是读书了，换住处了
我还是会让女儿坚持的
游泳的冬天没有感冒过
今年开学到现在已经去过两次医院了.
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应该不会,我家儿子一直游,还好没什么变化,就是不太感冒了..
坚持了才会有效果。我家龙凤胎，游泳十年不断，半正规训练班，班上有多人得全市比赛前三名，我们只是跟着训练。现在儿子180，60公斤，女儿170，94公斤，高一，肩宽腰细。学校体育成绩都在95分以上，感觉非常值得。.
一般的训练量只会使体型更好,比较匀称. 自由泳还有翘臀的效果. 如果是非常大量的训练,是有点问题的..
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引用:原帖由 爱贝妈 于
11:44 发表
郭MM应该是公认的美女吧，
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引用:原帖由 hkdd 于
12:29 发表
坚持了才会有效果。我家龙凤胎，游泳十年不断，半正规训练班，班上有多人得全市比赛前三名，我们只是跟着训练。现在儿子180，60公斤，女儿170，94公斤，高一，肩宽腰细。学校体育成绩都在95分以上，感觉非常值得。 我想你女儿的体重是多打了一个字，否则太惊人了.
回复 12#青阳妈妈 的帖子
男孩子放心大胆游好了 肯定只有好处没坏处的&&肌肉男耶
我担心的是女孩子肩膀太宽 手臂太结实呀.
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回复 13#hkdd 的帖子
游泳的好处在你们家得到充分体现了 羡慕
孩子的身高仅仅是坚持游泳的结果？没有遗传父母？.
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有表姐以前曾练过很长一段时间游泳，胃口很好， 感觉蛮壮实的。 后来不练了，忍饥挨饿好不容易才瘦下来了。但她参加的有点专业队的意思了。.
我也是这么认为的，可是培训班交得太慢了，都学了6个月了，自由泳，和仰泳的动作，还不全！.
回复 13#hkdd 的帖子
94公斤？不会吧？.
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我以前同事小时候专业训练过的,游泳像鱼一样,长大了还是骨感美人
降低训练强度吧.
回复 13#hkdd 的帖子
女孩94公斤？有没有打错呀.
提示: 该帖被自动屏蔽
回复 1#豆蔻儿2005 的帖子
跟你的想法一样的，我就是游了泳之后变胖的，而且小腿也粗，肩膀宽，对于运动来说，女孩子还是小点运动量的这种项目会比较适合，比如打乒乓吧，身材都还不错，最主要是停了之后，人不会像气球，当然邓亚萍是特例哦。.
引用:原帖由 豆蔻儿2005 于
10:51 发表
暑假的时候报过一个班，初衷是为了让她减肥拔个子（我们属于蛙腹圆身体），结果游了两个月，个子倒是没见长，肩膀背部倒是变得浑厚了，吓得我不敢再给她学了。
昨天小区里碰到一个小朋友，比我们胖比我们结实，她妈 ... 估计你的孩子跟我有一样的身材个性，属于比较容易长肌肉的，当年有个健美教练可是盯着我很。。。一定要让我去练习健美
有这个担心的话，最好不要练了，这样会刺激肩膀和胸口的肌肉群的
试试看慢跑.
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回复 26#jess 的帖子
会不会有的孩子就是不怎么长肌肉的？怎么练还是瘦瘦的。.
不会的,我女儿一个星期两次也还是很瘦.真希望她长的强壮点的好..
看来还是看人的，每个人都不同啊。各种情况都有，还是仔细观察自己孩子的情况再作定夺吧。好像容易胖的孩子要当心些，怎么都要长肉的。本身就瘦的， 那就别担心了～.
又不是专业训练
又不是专业训练怎么会变得虎背熊腰？哈哈哈哈.
会的，我自己就是实例，小学时开始泡游泳池，现在背厚肩宽.
不是专业训练应该不会的。我邻居的女孩以前胖胖的坚持游勇1年多反而瘦下来了，她是一周一次。.
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以前我去俱乐部锻炼身体的时候专门请个私人教练.他就明确告诉我,只有爆发式的和力量型的有氧运动才会产生肌肉.所以平时的慢跑和20分钟左右的机械锻炼是不会有什么后果的.所以女生长期运动式的游泳肯定会造成肩宽和厚胸的.
男生要肩宽和胸厚好看,女生一定是要胸薄(胸不能小哦),溜肩好看. 说到腰是不是细,跟游泳没啥关系,关键是看天生的长相,腰节部位长就肯定显得腰细.
我和我妹妹就是最好的例子,同样的身高,同样的体重,但是我腰节长,溜肩,明显就看上去要纤细些.
我自己的体会,女孩子一生当中都不能够壮实和胖,就算减肥下来也是有后遗症的,一些部位胖了或结实了就不会恢复原样.
[ 本帖最后由 qiuqiu妈 于
11:21 编辑 ].
我女儿游泳坚持了五年，人的身材和遗传有很大关系，如果为了小孩强健体质，那一年四季游泳是非常不错的。我们自从游了泳，很少感冒。.
回复 13#hkdd 的帖子
180的男生60公斤应该是比较瘦条的吧。
如果是练游泳的我估计至少应该有70公斤。.
对不起，是47公斤。男孩最重时也就62公斤。不过个人认为体型还是有遗传的，锻炼停止后可能会短时间发胖，但长久来看，会恢复到正常状态。不知各位是否还记得吴佳妮，前体操运动员，高退役不久，胖得吓人，加上个子不高，着实会吓退想参加训练的人，但多年后电视上见她，还是发现体型保持得非常好。.
回复 1#豆蔻儿2005 的帖子
女孩的确不用一直游泳，我见过一个一直游泳的女孩，块头实在太大。
你可以让她跳绳，打羽毛球，打乒乓，都可以。运动么都一样啊。.
我觉得又不是专业搞体育，没那么大影响。身材体型还是遗传为主吧。.
觉得如果是容易发胖的体质，确实有“虎背熊腰”的可能性，亲戚家有个女孩就是小时候练，也不算专业性的呢。.
引用:原帖由 悟空妈妈 于
20:44 发表
会不会有的孩子就是不怎么长肌肉的？怎么练还是瘦瘦的。 是的，我听健美教练说的
不是每个人都能通过锻炼长肌肉，有的长的快，有的很难，总是长膘，呵呵.
金币16651 枚&违规0 次&活跃度7 0%&长期游泳会给我们的身体带来哪些影响？
孙杨和叶诗文
　　中国军团在伦敦摘金夺银，尤其是游泳军团的出色表现，令很多人都催生出一种“我也能游的这么棒就好了”的感觉，毕竟，人人都想拥有菲尔普斯和孙杨那样的身材啊。但是游泳真的只是去游泳那么简单吗？
　　首先，游泳的好处毋庸置疑：
　　游泳能够提高耐力的锻炼效果是毫无疑问的，游泳运动员的体力优势往往很明显，而且游泳能让你的氧代谢能力变强，即便你是个烟鬼，你的憋气依然能超过一般人很多。
　　从体型来说，长期进行游泳训练的人肩会比较宽厚，根据所练专项不同身体肌肉也会发生不同的变化。
　　相对于其他项目来说，游泳运动员的身材是非常让人羡慕的，因为游泳训练需要调动全身的肌肉长期训练下来，身体的流线型会非常明显，肌肉的改变也会很均匀。菲尔普斯的身材比例就被称为游泳运动员身材的黄金比例。
　　从生理学的角度来说，首先会有运动性心脏肥大，窦性心率徐缓（游泳运动员大多都窦性心率不齐），活性酶发生改变，肺活量增强等等。总之，长期游泳锻炼会使身体各方面机能发生改变，而这些改变大多都对身体有益。
　　其次，游泳可能会带来一些负面的影响需要注意
　　如果只是健身的话，对男女影响不会有太多差别，毕竟我们不需要像孙杨那样每天训练都游几万米。
　　长期游泳的人体毛稀少，腋毛稀疏。游泳对于皮肤，还是会有点损伤，这要看游泳的泳池水的不同了（有时泳池的水很脏或者漂白水放多了皮肤会出现过敏，很干的反应）。
　　另外，游泳运动员的脚趾是分开（一般人的脚趾都是并拢的）的，练游泳出身的，或者船家出身的，脚趾在自然状态下明显是有很大间隙的。叶诗文夺金后接受采访时就发现她的手和脚都比较大，当然这也算是一种天赋吧。
　　真要说游泳负面影响的话，在长期训练下很多游泳运动员都有中耳炎和鼻窦炎，对于女运动员还会有一些生理上的影响，例如在经期还要下水训练对身体是有损伤的。
　　我国高水平游泳运动员的运动损伤率达65%，女运动员患病率明显高于男运动员，损伤好发部位为肩、腰、膝部，以肩轴损伤最多；受伤者多为具有6~9年训练年限，运动等级达到健将级水平的14~18岁运动员，损伤的主要原因有超负荷和局部负荷过重、训练水平不够、生理机能或心理状态不良等。
　　超负荷训练和局部负荷过重居首位（占42%），其次是训练水平不够（占38%），这主要是由于刚开始进行专项训练时，运动员的身体素质跟不上技术动作的要求，或存在技术动作的缺点、错误，即易致损伤：训练或比赛、测验时，生理机能或心理状态不良（占7%），准备活动不充分（占5%），带病带伤坚持训练占（2%）等也是造成游泳损伤的主要原因。
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