别给自己加戏4 months ago0收藏分享举报{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\u002Fpay.zhihu.com\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth c3cef7c66aa9e6a1e3160e20&}}{&database&:{&Post&:{&&:{&isPending&:false,&contributes&:[],&title&:&别给自己加戏&,&author&:&jia-er-you-wei-26&,&content&:&\u003Cp\u003E上学时，某年春运回家，一路甚是拥挤，火车人满。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我旁边的是一位中年男子，与我父一般年纪。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一路无聊，便搭起了话。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“放寒假了？”没办法，学生在火车上总是这么“气质突出”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“嗯，前天才放假，好不容易才赶上今天回去。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“大几了？”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“大二。”顺便露出了我那不整齐的牙齿。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“哦，我孩子今年才刚刚上的大学呢。你上的什么学校？” \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“积水潭师专。”我一脸羞涩，想了想还是说了出来。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“我孩子上的是XXX大学。你知道吧？”他的眉毛开始上扬。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我还没来得及接，对面倒是一位抢过了话筒，“你们家孩子好厉害啊，我家孩子还在上高二呢。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“高二，那可得抓紧了，这高中现在已经过去一半了。我告诉你啊，你孩子要是想高考考个好成绩，现在立马就得抓紧，等到高三就都是复习，就来不及了。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E接下来，都是他的演讲和答疑时间，而对面呢，则安心在脑海中记笔记。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他开始对他孩子高中生涯开始整个复盘。有英语的背单词计划，有语文的阅读材料，有孩子数学习题集的名称，有孩子一日三餐的食谱，有每天的作息计划，有周末的补习班安排，有填志愿的彻夜讨论。后面还详细到如何在学习中保护视力，如何安抚孩子的紧张心理等等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他讲的不遗余力，对面听的如痴如醉。我不知讲了多久，只看到他瓶中水位在逐渐降低。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E后面我下车了，他仍然在滔滔不绝。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我不知道他的职业，但是我知道他不是老师。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E《摔跤吧爸爸》电影大热，开头的情节颇耐人寻味。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E阿米尔汗扮演的马哈维亚生活所迫，早早退役，只得将梦想交给儿子来继承。头胎生子未遂，于是开始广求民间秘方。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E某位慈眉善目的老爷爷告诉他，“确保你做房事的时候，一定是星期天！其他时间控制住自己。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E某个阿三大妈则悄悄对他妻子说，要饮用用黑白芝麻喂养的奶牛所产的牛奶。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E还有某位更加神秘的方法是，给了他一张皱巴的白纸，上面写了一种能生男孩的祷文。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E用他们的话，是绝对能生男孩！当然，结局大家都知道。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E相信类似的偏方，国内也层出不穷，生活中也有更多别的例子。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E当我感冒了，长辈会告诉我，去外面跑一圈，出一身汗，蒙头一睡，第二天就好了；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E当我鱼刺卡住了，听到有人说，只要吃一大口饭，喝口水用力咽下去，鱼刺自然就进肚子了；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E直到一年前，我还依然认为虾不能和西红柿一起吃，因为吃了可能会致死。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E庆幸的是，我未遇到过喝香灰水这种神奇妙方。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他们一个个说的信誓旦旦，描述的生灵活现，让我不得不信以为真。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他们职业和年龄迥异，唯一相同的是，他们都不是医生。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E偶尔看看书，也能看到让我大跌眼镜的说教。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E历史是个任人打扮的小姑娘，最少在他们的口中是。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有人口若悬河，宋代大儒朱熹，在他们的故事里，纳尼姑为妾，与儿媳妇不清不白，“诱引尼姑二人以为宠妾”，“家妇不夫而孕”。于是理学家朱熹成了“满口仁义道德，满腹男盗女娼”的伪君子，“存天理，灭人欲”的反面教材。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有人绘声绘色描述，明朝开国大将徐达，晚年生背疽，但此病最忌吃鹅。朱元璋忌惮徐达威胁，于是亲赐给徐达蒸鹅，皇帝所赐，君命难违，于是徐达流着泪悉数吃完，毒发身亡。朱元璋屠戮功臣的罪恶史上，又增添了一页，讨伐朱元璋的罪状又多一条。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E看到过有人以陈平盗嫂为由，说陈平是不折不扣的小人；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E看到有人说“与人斗，其乐无穷”，与人争斗，乐在其中；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E更多，“人类的大脑只开发了10%”广为流传，大众深信不疑，甚至还有电影《超体》说的煞有其事；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E还有说美国护照写“不管你身处何方，美国政府和军队都是你强大的后盾”，中国护照写的却是“请严格遵守当地法律，并尊重那里的风俗习惯”吓得我赶紧掏出护照看了一眼。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他们获取信息的来源不一，但他们“事不目见耳闻，而臆断其有无”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E总有人，他们喜欢给自己加戏。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他不是老师，他教你怎么学习，侃侃而谈；他不是大夫，他教你怎么饮食，头头是道；他不懂历史，他教你奇闻轶事，娓娓道来。然而，他不知他的方法对你是否有效，他的偏方仅仅是偏方，他的秘闻更多是谬传。他们也许是出于好心，他们也许只是为了分享，他们也许只是想小小炫耀，但是请拜托，不为人师，请勿好为人师。在其位，谋其政，不在其位，也请别为其政。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E别抢他人角色，因为上帝早有准备，别给自己加戏，因为生活演砸了可没有cut。\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T08:39:36.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:0,&collapsedCount&:0,&likeCount&:0,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-50c30ae0fc20b5fe10875_r.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&reviewers&:[],&topics&:[{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&生活&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&教师&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&教育&}],&adminClosedComment&:false,&titleImageSize&:{&width&:592,&height&:408},&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&tipjarState&:&closed&,&annotationAction&:[],&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:0,&hasPublishingDraft&:false,&snapshotUrl&:&&,&publishedTime&:&T16:39:36+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&lastestLikers&:[],&summary&:&上学时，某年春运回家，一路甚是拥挤，火车人满。我旁边的是一位中年男子，与我父一般年纪。一路无聊，便搭起了话。“放寒假了？”没办法，学生在火车上总是这么“气质突出”。“嗯，前天才放假，好不容易才赶上今天回去。”“大几了？”“大二。”顺便露出…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&annotationDetail&:null,&commentsCount&:0,&likesCount&:0,&FULLINFO&:true}},&User&:{&jia-er-you-wei-26&:{&isFollowed&:false,&name&:&佳而有为&,&headline&:&鸡汤不一定有用，但毒鸡汤就有用嘛？\n不装逼吹牛就不能玩知乎了？\n安心做好每一次回答，不编故事，不吹牛比，与君共勉。&,&avatarUrl&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-c45ed52a6fa5c2aef9975331fdfacf23_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&jia-er-you-wei-26&,&bio&:&知乎，应该是发现bigger 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我特别喜欢张震，曾经在微博上说：
想枕着张震的屁股蛋睡午觉。
从那以后，逢年过节，特别是情人节，微博上就会有人艾特我：
送给你九宫格老公。
原本和我没有任何关系的张震，硬是被爱加戏的我当成了生活的一部分。
我记得小学二年级的一位女同学，她的手被刀片划破了，也不着急找创可贴，对我说：
林小四你帮我削一下铅笔。
于是我乖乖帮她削好铅笔，递给她。她没有接铅笔，而是把我削掉的铅笔黑色粉末涂到自己的伤口上，边涂边觉得伤口不够深于是用小刀又划拉得更深，涂好之后特别虚弱紧张又不失深情地跟我说：
林小四，你去告诉XXX（XXX是当时她喜欢的男生），我铅中毒了，让他找解药来救我。
那时候我们流行看《还珠格格》，从小就知道给自己加跌宕起伏的爱情戏码。
我记得朋友圈里经常有这样的内容：
我要走了，都别来找我了，这里发生的一切不好的事情我都打算默默放在心里不会追究了……我想了想最后还是答应了他的求婚。
说得特别的凄惨，于是点开全文一看：
高以翔你会好好对我的是不是？大家再见！
高以翔答应了吗？
你们这群戏精！一不小心就给自己纳了那么多老公，这么喜欢给自己加戏你怎么不上天！
当我们这些戏精遇到《奇葩说》最新一期的辩题“生活的暴击真他喵的值得感激吗？”时，我们怎么办？我们感谢暴击！
生活的暴击，无论是同学之间撕逼，工作被排挤，还是突然的大灾难，像《星际穿越》里的米勒星球上那种大海浪向我袭来躲也躲不掉的大灾难，这些都是多么戏剧化的事情。上天选择了我，把大起大落、大喜大悲、悲欢离合送给了我，让我多了一些传奇性，完全不用在生活里强行加戏，多好。
感谢生活的暴击，让戏精的我们有戏演。
感谢生活的暴击，也是因为每一个人都避不开生活的磨难。
青山七惠《一个人的好天气》里有句话：
可能的话，我还是愿意永远这么年轻，不经受世事磨难，静静地生活下去，当然这是不可能的。
谁都避不开生活的磨难的，生活的真相要么会像急风骤雨一样席卷你的生活，要么会一点一点一点地在你的面前慢慢铺开，前者的暴击有可能让瞬间你无法直立行走，但后者的渐渐铺开就是你慢慢挨锤的过程，如果有得选，你选择哪一个？
我选择暴击，就像十六岁那年去做胃镜，要在手术台上躺3个多小时，粗大的管子从口腔直接塞进胃里，翻腾搅滚，我喉咙里也不断发出“呼噜呼噜”的声音，四肢揪在一起，整个身体就像是一朵聚拢的菊花，现在想想就难受。可当时我边流着泪边坚持了下来，否则慢性胃炎的症状会一直折磨我。
比起慢慢受捶，我喜欢突然而来的暴击。
就像王小波在《黄金时代》里说：
那一天我二十一岁，在我一生的黄金时代。我有好多奢望。我想爱，想吃，还想在一瞬间变成天上半明半暗的云。后来我才知道，生活就是个缓慢受锤的过程，人一天天老下去，奢望也一天天消失，最后变得像挨了锤的牛一样。
既然每个人都避不开生活的磨难，你是要选择暴击，还是成为一头慢慢受锤的牛？
我选择生活的暴击，并感谢它。因为暴击，让我认清自己，找到自己。
今天滴滴师傅跟我讲，很多人愿意把他当做垃圾桶，生活上有什么不如意都会来找他。有一哥们经常找他吐苦水，因为妻子是一个娇小玲珑的女人，和他在一起被他宠了10多年，直到最近生意破产，他每天忙到半夜，他特苦闷地说：
哪怕每晚回家家里亮着一盏灯，哪怕冰箱里有一碗面，他都会觉得很满足，而现在什么都是冷冰冰的，她为什么就不会照顾人？
我心里边抵触司机跟我拉家常，边想：
这女人真的是只长了年龄。
我曾经也像这个女人一样，不懂照顾人，只知享受被照顾。后来照顾我的那个人走了，对当时的我来说就像是一个大海浪袭来，瞬间把我淹没了，窒息、无助。
我在一个本子上记下来那段时间发生的所有事，哪些我想起来会伤心，哪些会痛恨，逐条分析它们为什么会发生，为什么让我这么伤心、痛恨，它们发生之后别人都是怎么解决的。
当我把处于暴击中的自己细细剖开分析完之后，我了解了自己的局限和可能性。
这是我最感谢暴击的部分。
《叔本华的治疗》一书中有句话：
生命可以比拟成一幅织锦，每个人的前半生好像正面，但后半生却是反面。反面没有那么美丽，但更有意义，因为可以让我们看见千丝万缕是如何连接在一起的。
生活的暴击就是那些千丝万缕的连接。
经历暴击之后，只要你站了起来，你会拥有处理暴击的能力。
《傲骨贤妻》开篇因为丈夫的丑闻，Alicia维持了13年的婚姻生活一瞬间变化，啊，生活的暴击。她要照顾两个孩子，要找工作，与此同时她要消化心里的痛并接受周围人异样的眼光。
她也曾无措、崩溃，但一路下来，观众看着她一步步成长。看着她从家庭主妇到顶级律师，镜头记录下了每一份微小转变。
刚开始丈夫的丑闻使得她被扔到残酷的洪流里，镜头前，她梳着主妇头，只是丈夫悔改的背景墙。而她也只是给了丈夫一巴掌，之后独自痛哭酗酒；
蜕变之后，她生存在洪流中，她身着职场装，梳着干练的中分头，她既可以因受到威胁而用法律维护自己，也可以为丈夫拉选票而做一个“镜头前的圣母”。
以前她应付不了生活的玩笑，而今她知道情绪失控什么都解决不了，打开另一扇门生活就还得继续。
成长每时每刻都在发生，只是有些慢火慢炖，而有些犹如核聚变。
我感谢这核聚变。
你们会把这里当树洞，每一条留言我也都能看到。
说自己开心、伤心的事，有的故事以句号结尾，有的是问号。
我能应对开心，但更多的心情只能回复一个“嗯”。
萝卜坑|004，这里的分享、故事和问答都来自你们。
在我上一篇文章中这位朋友留言，很打动我。昨天给学生讲到《枣香醉人》，我说我们和朋友分别，是最热闹的，祝君好前程也好，大哭大笑也好。可我们和爷爷奶奶的分别，就是一声叹息，谁都能听得出那声叹息里的不舍，但谁也不会说破，每次离别爷爷奶奶把好吃的装满我们的行李箱，然后无声地站在门口，目送着我们走，这个离别是真的。
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今日搜狐热点喜欢给自己加戏其实是一种病喜欢给自己加戏其实是一种病童话世界百家号文/思小妞01你喜欢给自己加戏么？比如，从中午吃什么这件平常事能联想到活着的意义。脑回路大概是这样的：中午吃什么？黄焖鸡？桂林米粉？唉，同样是工作两年，大学上铺的张胖子在咨询公司，每顿午餐是40元的商务餐，而我只能吃14元的“民工饭“。想当年，我在学生会混得风生水起时他还是个只会泡图书馆的书呆子，现在呢？唉，真是命运难测啊。说起命运，命运到底是掌握在我们自己手里还是掌握在上帝手里？如果是后者，那我们活着、奋斗还有意义么？一切早已经安排好了，都是定数啊……再比如，从问男友自己穿哪条裙子好看联想到未来孩子的教育怎么办。脑回路可能是这样的：和男友逛街看中了两条裙子，问他哪一条更好看。试穿三遍后，他的答案每次都是“都好看”。我内心的小火苗蹭就蹿起来了：一点想法都没有！我和他在一起两年多了，难道我皮肤适合什么颜色、穿什么款式显瘦他不知道么？心里还有没有我？和这么不重视自己的男人在一起以后结了婚日子怎么过？以后有了娃他能负责么？能教育好么？如果你也有过类似的脑回路，恭喜你，戏精鉴定完毕，奥斯卡欠你一座小金人。但也要遗憾地通知你，喜欢给自己加戏——尤其是苦情戏——其实是种心理疾病，这种病叫广泛性焦虑症（Generalized Anxiety Disorder，简称GAD）。02普通焦虑，没事儿；摊上GAD，事儿大了！说实话，一开始看到这种心理疾病时，我一度以为这是一个杜撰或为了跟上潮流硬凑出来的病。因为与恐慌症、抑郁症、创伤后应激障碍这些心理疾病相比，它的命名未免过于不严肃；而且无论是现代人还是距今40万年前的古智人，只要还活着、有意识，谁没焦虑过？对我们而言，焦虑就和呼吸一样自然。身为现代人，没有焦虑才不正常吧。可心理学家说了，焦虑也是有度的。如果你过于玻璃心，比如老板在团建时随口说了一句“不喜欢爱哭的人”你就对号入座成自己了，因为上周你在卫生间哭时不小心被老板撞见；或者过于脑洞大开，就像文章开头那样动辄给自己加戏，那最好还是约个心理医生看看吧。毕业于加州大学圣地亚哥分校的Dr. Christopher Cortman与另外两位博士合著的《如何才能不焦虑》对GAD是这样描述的：“即使并不存在特定的压力源，焦虑也同样可能发生”，它“是一种持续的、全天候的、不切合实际的、明明白白写在脸上的‘我太紧张了，我要绷不住了，我得尖叫才行’的焦虑症状”。因为GAD里包含“广泛”和“焦虑”这两个过于大众的词，所以这种病极其容易让人的忽略，我们通常会把它看成是一时不良的情绪或习以为常的脾性——认为自己就是多愁善感的人。03就像我朋友的父亲去美国看望自己，住了三个月，全身上下、由内而外都是戏：“萨德计划”一出，她爸就觉得中美要翻脸开战了，开始为孩子回不了家、自己老无所依而难过；或者明明身处全美最安全的城市之一，却总是担心自己的孩子某天被人拿枪崩了，所以总是吐槽美国政府为什么还不禁枪。朋友的爸爸愁得很逼真：要么整宿睡不着觉、要么大清早起来恶心、要么半夜胃部隐隐作痛、要么时不时就心慌的不得了。总之，她爸就是从头到脚、从里到外、五脏六腑花样式闹别扭。04GAD不仅在精神上折磨着我们，比如心情抑郁、焦躁，更影响着我们的生理健康，疲劳、肌肉紧张、入睡困难、烦躁不安、头疼、腹泻、便秘、甚至心肌梗死，始作俑者都是GAD。治愈，可以先从少喝咖啡、多听音乐做起好在GAD不是绝症，心理学家认为“认知行为疗法”对治疗广泛性焦虑最有效。这种疗法其实就点鸡汤味，就是改变自己看待事物的方法，用积极乐观的方向去面对一切。当然，不是看几篇鸡汤文、读几本励志书就可以的，“认知行为疗法”需要专业心理医生借助一系列治疗手段，比如“及时清空”、“体内生化疗法”、“感觉运动疗法”来改变情绪和认知。05如果你觉得这种疗法实在过于“鸡汤”而难以接受，试试下面两种方法也不错：第一，使用移情。“移情”是精神分析的重要概念之一，最早由弗洛伊德提出，指在以催眠疗法和自由联想法为主体的精神分析过程中患病来访者对分析者产生的一种强烈的情感。后来泛指用其他事物去转移让自己陷入不良情绪事物的方法。比如，把揣测上司是不是在暗指自己的心思转移到工作上来，检查一下月目标实现了多少？手上的项目进展如何？如果量还不够，那就主动去询问一下同事，有没有需要帮忙的；或者上MOOC上学一门提升自己职业技能的课程。第二，尽量让自己身处不太容易焦虑的环境。患有GAD的人几乎每时每刻每件事都会焦虑，但也总有某个时刻、某个情境下相对放松的状态。所以，尽量让自己身处其中寻求内心的片刻安宁。如果你在刷剧时更容易忘记焦虑，那就不要懊恼自己又虚度了生命，毕竟过于焦虑的度过生命也没什么意思；或者，也可以像我朋友一样，在数独中找到安心，估计是脑细胞耗得太多顾不上焦虑了吧。其实，一切焦虑的来源并非事实本身而是我们对事实的看法和认识。在患有GAD人的眼中，这个世界是一个危险的地方，总觉得有人会伤害自己、认为事情永远都无法解决，所以才会有无力感、绝望甚至愤怒的情绪产生。所以，改变对世界、对周遭的看法才是根本解决之道。我知道这很难，也许我们可以先从简单一点的事情做起，就像心理学家建议的那样，少喝点咖啡、多听听音乐，也会对治疗GAD有改善哦。END.思小妞 坐标美国 ”轻职场“概念创始人 LinkedIn、《南都周刊》等媒体专栏作者微信公众号：思小妞的犄角旮旯/sixiaoniu523本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。童话世界百家号最近更新：简介:随着岁月的长大所谓的童话也渐渐消失了。作者最新文章相关文章“给自己加戏”用英文怎么说_百度知道
“给自己加戏”用英文怎么说
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"Give yourself a play://f.hiphotos.baidu.com/zhidao/pic/item/574edec1c2efbfc7bf6c.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=26c9a0b604b30f2435cfe405f8a5fd7b/574edec1c2efbfc7bf6c.jpg" esrc="http://f.hiphotos.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http://f.hiphotos.baidu，见下图翻译<a href="http“给自己加戏”用英文翻译是.baidu
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Add oneself
some scenes
给自己加戏译Give yourself a play
你好!给自己加戏Give yourself a play
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