如何能让肚子上的“赘肉”消失呢？_百度知道
如何能让肚子上的“赘肉”消失呢？
我在学校时很瘦很苗条，可现在工作了总出去应酬、吃饭也没在意，工作现在两年多了发现肚子上的肉越来越多了把腰形都显没了，怎样才能减去赘肉呢？
我有更好的答案
上抬双腿，比仰卧起坐好。
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净。
4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候：避轻就重。比如.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作。
平常走路和站立时，要用力缩小腹.做抬腿动作,我用过这个，这是一种必要的训练。
这是一种最常用的腹部减肥法、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷，很累的，促进肠蠕动，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点【减掉小肚子】
1 适当饮食和适当运动。
2,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪
2 少喝酒,多走路,少做车
3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，搓时不要太用劲，可以不知不觉减肚子 1.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法.
8.做家务收腹法
或许你原本有点懒。
6，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量，没多大动静:()
5，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环,对我无效哦，然后就可以开始洗澡了。或者，左右上下拧动腰上的赘肉.缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，还可以软化污垢，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
4.姗拉娜收腹霜 (特别提示，促进皮肤的新陈代谢，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，也可以按摩后再冲掉，增加肺活量，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人：吸气时，在洗完澡后，则一定记住；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，正好控制你的食量。
9.粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，改用一种比较细的“沐浴盐”.专门的健身机
7，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次
采纳率：70%
不过小心买到假的，我是通过空间：里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，你可以试试，停药8个月了，没有反弹我是用青青蔬果减肥的.taobao.com/c610aae0b802c1488c4cacb152e336e1/show_blog-.htm 你也快去看看吧！，我是淘宝网买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，
苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
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学生减肚子上的赘肉 6个小方法让你减掉赘肉
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学生由于坐在教室的时间较长，久而久之，肚子就不自觉的鼓了起来，这就很是烦恼，那么如何简单快速的减掉肚子上的赘肉呢?
学生减肚子的6个方法 早上吃个煮鸡蛋学生们早上要上自习，早餐是一定不能不吃的，否则上午就无法打起精神学习，学习效率严重低下。那学生健康减肥要吃什么早餐呢?学生早餐最好吃煮鸡蛋，因为煮鸡蛋能够带动小肠蠕动，减少腹部脂肪。而且吃煮鸡蛋不仅不会增加热量，还会消耗脂肪，绝对是健康减肥食物哦。放慢吃东西的速度平常学生们在饭堂吃饭的时候，都十分匆忙，有时候根本没有可以，去控制自己的摄食量，只求速度快。如果经常摄食过量，很容易造成肥胖。学生减肥应该遵循细嚼慢咽、八分饱的原则，帮助减少适量，让你不容易发胖。天喝足八杯水所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多，否则会造成水肿，尤其是晚上睡觉前一个小时。饭前喝一杯水，让你产生一定的饱腹感，减少热量的摄取。学生在饭堂很容易摄食过量，用这个方法既能让你吃少点，又不会耽误健康。每天吃水果和蔬菜瘦腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。少吃肥肉如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。挺腰直身端坐纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
了解更多时尚资讯怎么减掉肚子上的赘肉？揭晓快速有效减肚子赘肉的方法
　　大肚腩无疑是不少人的苦恼，不能穿紧身的衣服，不能穿肚脐装，面对肚子上的赘肉，这也不是长久之计，一定要想办法摆脱掉肚子上的赘肉，恢复没有肚腩的自信。怎么减掉肚子上的赘肉？下面就针对这个问题详细的介绍一下，快速有效减肚子赘肉的方法。
　　怎么减掉肚子上的赘肉一、平常走路和站立时：
　　 你可以试试这个方法-要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己&缩腹才能减肥&，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
　　怎么减掉肚子上的赘肉二、工作的时候：
　　 上班时间也可以做抬腿动作，上抬双腿，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，虽然很累，但是真的很有效果。你想想坐了一天，腿都肿了。
　　怎么减掉肚子上的赘肉三、下班回家之后：
　　 怎样减肚子上的赘肉?看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子。但是动作要轻点哦，身体皮肤还是很脆弱的，轻一点不会痛。
　　怎么减掉肚子上的赘肉四、睡觉之前：
　　 我们可以做仰卧起坐或者大腿抬起放下运动。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效。
　　亲们：你们有没有遇到过这样的情况，尝试过很多减肥方法，但是最终却没有减肥成功!相信你也曾经为减肥努力过：到底为什么我们减肥总是以失败告终? 到底是个人体质原因?还只是单纯的毅力和意志力的问题呢?怎么减掉肚子上的赘肉？答案是，减肥你没有找到正确的方法！
　　医学专家深层研究肥胖的真实原因：我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体活动分解消耗变排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。
　　塑魅婷针对肥胖的最终原因，根据人体质指数研发保持基础代谢，塑魅婷强化甘油磷酸氧化酶活性，加速脂肪的分解和消耗，将腰、腹、臀、大腿等部位最顽固的脂肪彻底分解成二氧化碳和水，并随着新陈代谢排出体外。
　　塑魅婷4大优势 让你尽显性感曲线
　　1.溶脂
　　涂抹后有饱腹感，腹部有咕嘟通气感和排便量增加，属正常反应，内分泌及饱腹神经得到调整、代谢加速。
　　2.燃脂
　　塑魅婷独有的HEV瘦身因子能够强力分解脂肪为水、二氧化碳和脂肪酸。并且将HEV瘦身因子巧妙的融合到植物活性分子中配合其他成分做到黄金配比，涂抹于身体，通过按摩能快速被肌肤吸收，略有热感，排淤因子瘦旋机能持续激活，产生更多脂肪分解酶，把体内囤积的多余脂肪分解为水、糖元等能量以满足机体所需热量。深入脂肪层促进脂肪溶解，能够更好地起到瘦身纤体的作用。
　　3.排淤
　　排除体内&肥根儿&（三淤），人体代谢加快，赘肉感轻盈，体重减少，腰围一量，哇！小了2寸
　　4.塑形
　　双管齐下，独家配方内减脂、外塑形，高效渗透、消除多余脂肪，美肤塑形！塑魅婷可修护松懈皮肤细胞，帮助肌肤恢复，修复如初的紧致状态。可促进代谢循环，并用消肿的方式，疏通八腺体，防止过多水分渗入组织，有效减轻皮肤臃肿及增厚现象。
　　塑魅婷源于全新的现代减肥理念，主要就是通过HEV瘦身因子来消耗身上的肥肉,日减+夜减，日夜燃烧脂肪。塑魅婷用国际顶级配方师的研发经验，在选取及运用天然原料方面，极为大胆和前卫，创新配方使护肤成分得到充分释放和应用。让你在减肥中，做到真正健康有效的瘦！
　　众多减肥成功案例告诉我们，减肥很重要，科学健康的减肥方法更重要。减肥离不开合理的膳食和规律的运动，想更快更好的减肥更是少不了专业的产品辅助，而在当下减肥产品越来越多的今天，如何选择适合自己的减肥产品尤为重要，在众多的减肥产品中，塑魅婷就是众多减肥达人最喜爱的一个。
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