第一：血管堵塞有哪些不适症状？

1、脑血管堵塞出现头晕、白天发困、记忆力减退。

2、心血管堵塞出现脑闷、气喘、心慌，心血管堵塞导致的心绞痛、心肌梗塞等。

3、血管堵塞出现腰背发酸。

4、肢体血管堵塞手脚发麻发凉乏力。四肢疼痛。中医讲“不通则痛”，血管中存在血栓会引起疼痛，但是常容易与肌肉拉伤、痉挛而混淆。

5、流鼻血，冬季中老年人发生类似现象，千万不要以为是上火。常常因为血管堵塞，导致血压升高，鼻腔内、眼底血管脆弱，因高压而容易有出血现象。

第二：哪些运动能增加心血管功能？

1、快步走。这是非常简便安全的有氧运动，对改善心肺功能、提高摄氧量效果很好。经常走路能够改善心血管血流，锻炼心肺功能，并加快血液循环和新陈代谢。

2、游泳。游泳对人体神经、呼吸、消化、肌肉、血液循环等多系统都能起到锻炼作用。游泳要注意水温适宜和热身，否则也会伤身。

3、跑步。慢跑使心脏跳动加快，呼吸加深，肺活量增大，有效地消耗脂肪。跑步还能够增大心脏容积，增加血液总量，提高毛细血管的密度。推荐每次至少慢跑30分钟，每周5次左右。

4、跳绳。跳绳不仅能加快胃肠蠕动和血液循环，促进全身的新陈代谢，预防多种病症，还能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。推荐每次10~30分钟，每周5次。

5、骑行。在骑自行车的过程中，下肢血液供给量较多，心率的变化也因蹬踏动作的速度和地势的起伏而不同。反复练习能使心肌发达，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。骑车时两腿交替蹬踏的动作，还有助于平衡发展大脑左右两半球的功能，提高其灵敏性，推迟脑细胞老化。推荐每周骑行3次，每次骑车至少30~60分钟，每次骑行10~20公里。

第三：补充说明，哪些原因易导致血管堵塞？

1、饮食油腻，经常吃外卖或应酬血管容易堵。餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，会导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

2、作息不规律，打乱血管生物钟。从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期作息不规律的人，患心脏病的风险会比正常人高很多。

3、每天吸烟超过1包，冠心病风险会增加2～3倍。尤其熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

4、正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100～200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

5、没有症状或不加控制的高血压，也是引发诸多血管病的导火索；高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变；同时坏心情、精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。

• 答：俗话说，人老腿先老，可见养护好双腿对防老抗衰是多么的重要。下面介绍几种小运动让你的腿年轻起来。扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数10次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，治下肢乏力、膝关节疼痛等症。揉腿肚：以两手掌紧扶小腿，旋转揉动，每次揉动20~30次，两腿交换揉动6次...

• 答：不管是什么运动甚至是日常中的搬东西、做家务、走路，都离不开核心肌肉群

• 答：我觉得别克英朗 还有大众的高6，这两款不错，就是年轻人的选择，运动时尚

• 答：如果你确定你是天天类似于感冒的话，当然不是身体虚弱的问题你没说清楚，感冒的症状啊？只是打喷嚏？可能有以下几种可能：1。过敏性鼻炎或鼻炎2。季节性过敏反应3。建议去查下，“抗O”？ 风湿热“未遂”？？

• 答：良型结节不用太过担忧。甲状腺结节主要与压力造成的内分泌失调有关，放松心情是最重要的。甲低或甲亢，或有家族史，饮食是有注意的。

• 答：正确的饮食是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种类，而不要过度饮酒

• 答：据一项研究表明，就女性而言，尤其是上班族，经常从事体育运动的女性，在身体和心理方面的健康程度都要比那些不爱运动或极少运动的女性要好

• 答：你好，这种情况一般考虑关节炎、筋膜炎、韧带损伤等引起的可能，需要去医院骨外科进一步检查确定原因

• 答：目前治疗支气管炎咳嗽最有效的方法就是中医注意中医不等同于中药单纯中药治疗效果可能不会太明显但是配合针灸穴位注射药物熏蒸等相关中医治疗手法效果会比较显著情况好的是可以逆转病情

  答：你好支气管哮喘（简称：哮喘）是一种常见病、多发病大家熟知而又非常喜爱的著名歌星邓丽君就被哮喘夺去了生命目前全球哮喘患者约3亿人中国哮喘患者约3000万哮喘是影响人们身心降的重要疾病治疗不及时、不规范哮喘可能致命而规范化治疗当今的治疗手段可使接近80%的哮喘患者疾病得到非常好的控制工作生活几乎不受疾病...

• 答：一、体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，致使尿酸的合成量增加。 1、外源性嘌呤摄入过多：尿酸高含量与食物内嘌呤含量成正比。吃了太多的高嘌呤食物就是这样。 2、内源性嘌呤产生过多：内源性嘌呤代谢紊乱较外源性因素更为重要。嘌呤由非环状到环状的从头合成过程要经过11步反应，其中酶的异常多会导致嘌呤合成过多。 ...

• 答：sanxiezi 62633分 提问 40 | 回答 27593| 粉丝 4 小黑板 承 载 新 希 望 ... 擅长： 暂无擅长 求帮助发私信 加关注sanxiezi 人在剧烈运动时，全身细胞需氧量加大，为适应这种情况，延髓的心跳呼吸中枢就会发出指令，让心跳呼吸加快，使全身血流加快。同时，运动时产...

  答：脸红是因为体内肾上腺激素分泌，导致面部毛细血管开放，血循环增加。2.千万不要用冷水冲脸！这样做会使面部毛细血管受到不良刺激，不能回流，导致持续脸红！3.根本不用管它，运动完后自会逐步消失 运动后,体温上升,造成微血管扩张,心跳速度加快、心脏输出量增加而造成,自主神经系统中的交感神经受到刺激,接下来,...

• 答：做些形体操,柔韧性的运动

  答：双手叉腰，两脚并拢，同时踮脚尖，坚持一秒种后放下， 每次20下，每天坚持做，小腿肌肉会收紧。做完后，可以拉伸一下小腿。 胸部你可以试一下腑卧撑，如果觉得难度太大完成不了，可以换成膝盖着地，两脚翘起来做。另外两手用力在胸前合掌，然后升高至头部，回到胸前，每次做20下，每天坚持做也有坚挺胸部的作用。（这...

• 答：处方2：仰卧两头起练习方法：平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直

• 答：衰老只是表面现象，就象树叶它总会发黄，这也是自然现象。人活着是活精神。如果心态不老，人总是会感受到青春的味道。保持好的心态。注意合理饮食。习惯良好的作息时间。生活有规律。凡事想开点，多为善少为恶。提高德行，多做好事。一定会生活得有滋有味的。祝你永远年轻。

  答：人为什么会衰老 关于人为什么会衰老这个话题从古致今流行的学说有几十种之多，而根据各种学说制造出来的抗衰老药品几乎全无效。我们认为随着增龄人体内衰老细胞也在不断增加，由于不能及时分解排出体外，必然在体内堆积使人体成为衰老细胞的集合体，这种现象单从老年人的外表就可很直观的观察到人过70岁满脸的老皮死肌。...

• 答：高难度哟，这个问题就像是在问先有蛋还是先有鸡一样，到底是F1成就了舒马赫还是舒马赫让全世界都关注F1，真是不好说！ 我个人来说还是关心整个汽车运动的，但是我所说的汽车运动只限F1，其他的像WRC，DTM全无兴趣，也不知道为什么，而舒马赫完全是F1的一个传奇，一个里程碑，可能在不知不觉中视线就转移到他...

  答：其实也不全是啊！我觉得大部分的车迷还是蛮关心汽车运动的，并不是单纯地崇拜偶像。我觉得大家有自己的偶像是很正常的，体育本来就是竞技，有自己支持的人参加，看起来会更加有趣。不知LZ指的是不是很多车迷说舒米退役了就不看F1了，其实，还是可以理解的，大家可能太喜欢舒米了，一时间无法接受这个事实，所以就有些消...

• 答：要求：做前踢、侧踢腿时，腿要伸直，不要弯曲膝盖，上体不动;做高凳屈伸时，上体不动，以膝关节为轴做屈伸运动

• 答：人体主要运动的支撑点和着力点都来源于双腿。因此养护好双腿对防老抗衰是多么的重要。下面介绍几种小运动让你的腿年轻起来。扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数10次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，治下肢乏力、膝关节疼痛等症。揉腿肚：以两手掌紧扶小腿，旋转揉动，每次揉动20?3...

• 答：俗话说，人老腿先老，可见养护好双腿对防老抗衰是多么的重要。下面介绍几种小运动让你的腿年轻起来。扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数10次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，治下肢乏力、膝关节疼痛等症。揉腿肚：以两手掌紧扶小腿，旋转揉动，每次揉动20-30次，两腿交换揉动6次...

• 答：处方2练习方法，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直

• 答：我认为你的神经系统或者微循环系统发生了故障,应感快到医院诊治.

  答：注意经常活动颈部。可能的话，建议还是到医院查一下，手指发麻可能是有些神经系统疾病的前期症状。

• 答：估计要运动十年左右

• 答：运动能够加快新陈代谢，增强血液循环，使皮肤得到更多营养，增加吸氧与排汗能力。同 时，运动能提高血氧含量，使全身细胞获得更多的氧和营养物质。运动还能提高皮肤温度，有利 于皮肤合成胶原纤维，促进皮肤细胞储存水分，防止皮肤干燥、起皱。长期坚持运动的女性与很 少运动的女性相比，皮肤密度大、结实、富有弹性，脸...

• 答：是的。基本上每天都会保持运动。

• 答：跟你年轻没有关系,跟你体质有关系,再有宝宝的大小,再有你的产力都是有关系的,跟运动不运动的也没有直接的关系的

• 答：5?14岁的美国儿童中，打篮球和骑自行车受的伤最为常见， 且需要 急诊处理。 儿童最常见的运动伤是扭伤（主要为脚踝）、肌肉拉伤、骨骼或生长 板受伤、反复性动作损伤和炎热引起的疾病。5?14岁的儿童运动中， 棒球的死亡率最高，每年有三四个孩子死于棒球受伤。

• 答：我也想知道,到现在为止一点都没瘦,整天喝汤比出院更胖了

  答：妈妈不要着急 个人体质问题,不要总是刻意减肥 时刻保持好的心态,注意饮食 多做运动 多带小孩子出门玩耍... 没准哪一天,就会发现自己瘦了很多

• 答：准备动作同方法1，但不是向前踢腿，而是向身体侧方踢腿，向侧方踢的幅度越大越好，踢510次后，再换另一侧腿踢动，各交换3次

• 答：有氧运动为好，比如游泳、快走、乒乓球等

• 答：不过，负重运动应该适量，连续运动半个小时到一个小时，以适度出汗为宜