怎样才能做到太极拳“一举动 周身俱要轻灵能轻灵”

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-17 12:46 标签： 怎样才能练好太极拳
练太极拳的努力方向
& & 八是骨肉分离，肉松骨挑。练太极拳时要放松肌肉，但筋骨却有挑劲，感觉身上的肉挂在骨架上，并有弹性，又如雪压松枝。& & 通过以上方面的注重练习，太极拳的沉劲就会练出来，身体沉稳，上轻下实。三、练成虚静轻灵功夫& & 身体沉稳，拳架就漂亮，有利于身心健康，同时推手也能稳中取胜。但是，对于散手实战来说，沉稳中还要求灵活，所以必须练成轻巧空灵的功夫。虚静空灵乃太极拳高层功夫。武式太极拳创始人武禹襄的《太极拳论》就有:"一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。"这充分说明太极拳身法轻灵的重要意义。& & 那么，怎样才能练出王宗岳太极拳论所云:“一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。”的太极拳上乘功夫呢？& & 应该从“境静”和“身轻”上去悟去练。& & 静境是指在意识支配下，有如人入无人之境，空旷得万籁俱静，聚气敛神。在境静空间里练拳，一定也会让心更加静下来，专心致志，没了心浮气躁，摒除了杂念，自然进入物我两忘的空灵的天人合一境界，心静安舒，心态坦然。& & 境静是身轻的前提，有了境静，心情也静，才会用意不用拙力，不用力实则有大劲，练出的太极拳就会做到无人如有人的境界，实战能彰显有人似无人的大无谓气概。人常说太极拳"四两拨千斤"，其实就是要懂得身法轻灵之理，以意行气、以气催行，轻灵自如，以求"一动无有不动，一静无有不静"的整劲。有了轻灵的整劲，行拳走架，如人太空行走之轻美，如履薄冰之轻灵。若实战，抖弹发力，一触即发，随心所欲，出神入化，所向披靡。
最近篮球场打架有点多，9月11号距离吴悠在昆明被打的篮球场打架事件过去没几天，山西的一场篮球赛中又打了，而且更凶更猛...
&来源：侃大山
北京时间9月13日上午，里约残奥会结束第5个比赛日的争夺，当天比赛结束之后，中国残奥代表团已经取得50金40银28铜的成绩...
&来源：韩暄
最近在中国体育界上演了一段才子配佳人的故事，更像是金庸老先生笔下的杨过与小龙女，徒弟和师傅成为了一对...
&来源：篮球快闻
中国男篮未来想要突破方向那么就要选对球员，而在现役中国男篮里能够被培养出核心球员的人选也已经非常明确...
&来源：小李说篮球
文/水清清自姚明退役后，联盟中超过220公分身高球员少而甚微，爵士的博蒂尔普雷斯、马刺队的博班马扬诺维奇等等是少有的几位巨人...
&来源：水清清
我想现在联盟里只要一提到三分或者是三分绝杀第一个想到的一定是库里然后想到的我想就应该是雷阿伦了...
&来源：大风体育
休赛季随着工资帽的上涨，不少球星得到了较之前翻倍的薪水，也有不少球员选择跳出现有合同，重新签了一份肥约。
&来源：Jordan
有个球迷连续多天坚持不懈的在后台留言，想让我写写孙悦。值此中秋佳节来临之际，在向各位拜个早年的同时，聊聊孙悦...
&来源：跳球
2016年女排亚洲杯赛14日在越南永福开赛，由津门教头陈友泉挂帅的中国女排二队首战以3比0（25比17、25比14和25...
&来源：今体育
2016-17球季还有一个月多一点便会正式展开，因此各 种讨论话题也开始火热起来。
&来源：懂球客
奥运冠军刘子歌要和自己的教练结婚了！据澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者获悉...
&来源：澎湃新闻网
中超队集体无缘四强凤凰体育讯 北京时间9月14日，亚冠东亚区半决赛次回合，山东鲁能主场1-1战平首尔FC，最终未能成功翻盘晋级。
&来源：凤凰体育太极拳:“周身俱能轻灵”--《中华武术》2008年09期
太极拳:“周身俱能轻灵”
【摘要】：正 根据笔者数十年对太极拳的习练探究,要做到"周身俱能轻灵",必须掌握这样三点:即,四肢要完全纳入被带动的状态;用"守窍"之法,拿住丹田练;以喉头发劲,进行呼吸。首先,四肢要完全纳入被带动的状态人的四肢,在习惯上是自动、直动的。太极拳用的是"意",不在外面。这里的"意".非意念之谓.乃专指太极的一种特殊打
【分类号】：G852【正文快照】：
根据笔者数十年对太极拳的习练探究,要做到“周身俱能轻灵”,必须掌握这样三点:即,四肢要完全纳入被带动的状态;用“守窍”之法,拿住丹田练;以喉头发劲,进行呼吸。 首先,四肢要完全纳入被带动的状态 人的四肢,在习惯上是自动、直动的。太极拳用的是意一不在外面。 这里的‘’
欢迎：、、)
支持CAJ、PDF文件格式，仅支持PDF格式
【相似文献】
中国期刊全文数据库
魏坤梁;;[J];武当;2011年06期
林俊岸;;[J];武当;2011年07期
张平;;[J];少林与太极(中州体育);2009年07期
张宝银;;[J];武当;2011年08期
佚名;;[J];武当;2011年07期
罗卫民;;[J];中华武术(研究);2011年01期
童旭东;;[J];武当;2011年09期
赵金娜;;[J];科技资讯;2011年19期
胡继云;吴磊;胡继松;;[J];少林与太极(中州体育);2009年09期
魏美智;;[J];少林与太极(中州体育);2009年02期
中国重要会议论文全文数据库
马伟焕;;[A];第五届全国杨式太极拳名家传人学术研讨会文稿汇编[C];2007年
严承德;;[A];第五届全国杨式太极拳名家传人学术研讨会文稿汇编[C];2007年
陈龙骧;;[A];第五届全国杨式太极拳名家传人学术研讨会文稿汇编[C];2007年
丁水德;;[A];第五届全国杨式太极拳名家传人学术研讨会文稿汇编[C];2007年
崔仲三;;[A];第五届全国杨式太极拳名家传人学术研讨会文稿汇编[C];2007年
张勇涛;;[A];第五届全国杨式太极拳名家传人学术研讨会文稿汇编[C];2007年
赵蕾;;[A];第八届全国体育科学大会论文摘要汇编（二）[C];2007年
黄声和;;[A];抚州市老年体育科研论文选集[C];2003年
胡瑜;孔克勤;黄和林;徐平;;[A];第十一届全国心理学学术会议论文摘要集[C];2007年
中国重要报纸全文数据库
左亚军;[N];永州日报;2007年
;[N];围棋报;2010年
友唐;[N];人民日报海外版;2000年
王俊璞;[N];人民日报海外版;2002年
张华国;[N];中国体育报;2002年
国家体育总局离退休干部活动中心
张华国;[N];中国老年报;2004年
胥晓琦;[N];中国中医药报;2000年
段永军;[N];中国电脑教育报;2004年
本报记者　杨磊;[N];21世纪经济报道;2004年
(职业四段);[N];围棋报;2011年
中国博士学位论文全文数据库
吴松;[D];苏州大学;2011年
中国硕士学位论文全文数据库
张元驰功;[D];河南大学;2010年
杨丽;[D];中央民族大学;2012年
王旭浩;[D];河南大学;2010年
李建威;[D];苏州大学;2010年
李庆年;[D];广州中医药大学;2009年
靖庆磊;[D];扬州大学;2010年
李猛;[D];郑州大学;2010年
杨秀霞;[D];山东师范大学;2011年
Anatoly Goldman（高力）;[D];北京体育大学;2011年
姜廷波;[D];中北大学;2012年
&快捷付款方式
&订购知网充值卡
400-819-9993

我要回帖

更多关于 怎样才能练好太极拳 的文章

 

随机推荐