如何学会提高自制力，如何锻炼忍耐力_百度知道
如何学会提高自制力，如何锻炼忍耐力
我有更好的答案
那你先学会钓鱼，学会心境平和定力，学会凡事先找自己的问题等。从小事做起
him by telling him that he moved so fast she needed t
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。情商是指非智力因素，就是人们常说的心理素质。如果一个人性格孤僻、怪异、不易合作;自卑、脆弱，不能面对挫折;急燥、固执、自负，情绪不稳定等等，这都是情商不足的表现，即使他的智商再高也很难有所成就，所以情商是一个人获得成功的关键。情商虽有一定的先天遗传因素，但更重要是后天发展的。那么如何从小培养孩子的情商呢?龅牙兔儿童情商乐园的老师为我们作了详细的介绍。　　一、教育孩子学会生存能力　　有一个故事，说的是一群在山里野餐的小孩子迷路，在潮湿饥饿中度过了恐怖的一夜，他们无望地失声痛哭，&人们永远也找不到我们了&一个孩子绝望地哭泣着说，&我们会死在这儿。&然而，11岁的伊芙雷站了出来，&我不想死!&她坚定地说，&我爸爸说过，只要沿着小溪走，小溪会把我们带到一条较大的小河，最终你一定会遇到一个小市镇。我就打算沿着小溪走，你们可以跟着我走。&结果，他们在伊芙雷的带领下，胜利地穿出森林。　　也许人们会认为，像伊芙雷这样的女孩生来就有才能，其实才能不是天生的，得益于其父的后天的教育。目前西方国家，包括东亚的日本，十分重视孩子的生存教育，从孩子懂事起，就教育他们如何学会生存和自立，跌到了自己爬起来，自己学会吃饭，整理自己的东西，并知道什么情况下怎样保护自己等。　　二、培养忍耐力和自制力　　心理学家曾做过这样一个实验，幼儿园老师给每个孩子一块糖，并告诉他们：&现在吃，就只给一块，如果能忍一小时后再吃，可以再奖励一块。&以后的跟踪调查的结果显示，凡是那些能忍耐的孩子成功率大大高于不能忍耐的孩子。这在心理学叫延时效应，或延时满足。　　许多孩子办事虎头蛇尾，缺乏意志和耐性，长大以后事业上也少有成功。那么怎样培养孩子忍耐力呢?比如，幼小的孩子急于喝奶时，不要马上满足他，让他哭一会儿，一边慢慢和他说话，一边拍他的后背，然后再给他吃，忍耐时间逐渐加长，从几秒到几分钟;对每次都把零花钱很快花光的孩子，家长可以说：&如果你能忍住一星期不花零花钱，下周可以加倍给你，你可以攒起来买你需要的大东西了。&孩子遇到困难，家长不要马上给他帮助，而是鼓励他坚持一下，忍受挫折带来的不愉快，很快就会成功的。　　三、多接触社会，经风雨见世面　　有的家长很少让孩子出门，担心这担心那。孩子看到生人就哭、就躲，长大后易敏感、退缩。有的小孩子自私自利，缺乏团结精神，因而也很少有朋友，长大以后也会因人际关系紧张，而影响才能的发挥。所以，孩子懂事时就要让他适应新环境，对胆小的孩子鼓励他多接触人，或主动站起来回答老师提出的问题，这一过程又叫脱敏。不给孩子机会，他的适应能力是不会自然萌发的。　　四、培养好奇心和探索精神　　可是孩子对外界刺激是被动地接受，逐渐对周围的一切感到好奇，都想尝试去摸摸、看看、甚至会把玩具拆得七零八碎，这是一种求知欲的表现，也是获得知识和技能的重要途径。如果家长什么都不让孩子动，不但使他失去了学习的机会，也会扼杀了他的积极性，将来你想让他有兴趣干点什么事，他也懒得动了。正确的方法应该是，家长对孩子感兴趣的事，耐心地给以讲解，或一起跑他玩。
发布于日 14:09 |
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发布于日 11:46 |
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习惯性地犯错误的孩子常常怒气冲冲。如果你的孩子看起来总是&不乖&，你&不知道还能对他做些什么&，或者孩子表现得很孤僻，那么你就应该透过表面现象仔细地探究使孩子生气的深层原因。在为这些孩子的父母提供咨询、辅导的过程中，我找到了两个原因：要么是家庭里火药味很浓&&父母双方或者其中一方动不动就发火，于是孩子接纳了这种愤怒的情感，把它作为自我情感的一部分；要么是因为孩子的幸福感受到了威胁，从而使他心生愤怒。要对老是做错事的孩子或者常常表现得&不乖&的孩子进行帮助，往往首先要对家庭生活进行全面的调整。应该将孩子生活中的影响因素逐一列举出来。是什么因素加强了他的自尊心？什么因素将自尊心削弱了？他的哪些需求没有得到满足？什么样的内心焦虑是他发火的根本原因？孩子的愤怒只是海面上露出的冰山一角，它发出了警示，海面下看不见的部分需要我们的认真对待。
& & & &内心的愤怒常常会使孩子变得孤僻起来。为了使摇摇欲坠的自我形象免遭侵袭，愤怒的孩子会拼命地抗争，裹上一层坚硬的外壳。他在表面上看起来相当平静，但严密的掩盖之下是一腔紧张地压抑着的情感，好比紧紧盖着的高压锅里滚烫的蒸汽，需要认真对待并加以疏导。如果把情感的盖子紧紧地捂住的话，孩子就会变得孤僻，逃避那些可能会引起他怒火爆发的人际交流。这就是我们建议父母要用孩子的眼光、孩子的思维方式来看问题的原因&&同样的事物，从孩子的角度来看和用大人的眼光来看是完全不一样的。
如果孩子感到自己是一个&坏孩子&，她就会彻底垮掉。除非这种认识被扭转过来，否则，孩子在长大后就真的会扮演起坏孩子的角色。为了使孩子摆脱认为自己&坏&的感觉，你应该想办法增强她的信心，对她说：&你一点儿都不坏，你只是还年轻，年轻人往往是会干蠢事的。可是爸爸正在帮助你不再做那些蠢事，所以，长大了你会感到自己正像爸爸心目中所认为的那样，是一个出色的人。&这就向孩子传递了一个信息，你十分细心地发现了孩子在不良行为背后的真实形象。
& & 为追求完美的孩子减轻负担
孩子们必须懂得犯错误并没有什么大不了的。你应该向孩子示范处理错误的各种方法，从而为紧张不安的孩子减轻心理负担。如果你打翻了咖啡，可以来自嘲一下：&我想我今天赢得了&脏乱先生&的称号。&当你把购物清单忘在家里的时候，不要大吼大叫地责怪别人。孩子们知道大人也会把事情弄得一团糟。犯点错误没什么了不起，做不到完美也很正常。对于完美主义者来说，特别会感到别人对他的认可以及他自己的价值取决于自己在家里和在学校不犯错误。我们注意到，当马修不能把一项任务完成得很完美的时候，他会对自己十分严厉。他这么做，我们认为是从我们身上学会了对待自己的错误感到愤怒的态度。一次他看到我们想办法减轻了自己的心理负担，之后他也就学会了减轻自己的压力。错误是一条很好的学习途径，在家里我们进行了许多这样的学习。在我们家当一个人犯错误的时候，一定有人会在一旁发表这样的意见：&好了，现在我们从这件事当中能吸取什么教训呢？&如果大家心里都充满了愤怒，那么这种办法是起不到作用的。所以你要小心，如果有人打翻了咖啡或者撕破了裤子，可千万别对他发火。只要说：&我们可以从这件事当中学到什么呢？&然后，甚至可以把这件事当作笑料来寻一番开心。
发布于日 13:17 |
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药家鑫事件已告一段落，但是对的社会造成的影响却远未平息，这不由得让人联想到几年前的连杀4名同学的马加爵、用硫酸泼熊的刘海洋，以及故意杀死同学的北大学生王希。这些曾经的天子骄子，任凭智力如何超群，学业如何优秀，如果缺乏良好的情绪管理，情商能力很低，人格极易出现偏差和扭曲，不仅自身无法成材，更会祸害他人。大量研究和实践已经证实：一个人的成功，只有20%归诸智商的高低，80%则取决于情商。如果智商是一种潜在能量的话，那么情商则是启动这些能量的催化剂。1、 情商影响孩子的学习成绩；事实上，情商不仅跟未来的成功密切相关，也跟孩子现阶段的学习成绩密切相关。我们注意到，那些学习成绩优异的孩子，许多并非智力超常，而是因为他有较高的情商。这些孩子大都有强烈的责任意识，把学习当作自己的事情认真对待；有很强的上进心，把学习当作充满乐趣的事情去做；有良好的行为习惯和学习习惯，基本不需要家长去提醒督促。而有些孩子头脑聪明过人，但是学习成绩平平，甚至处于落后的状态，原因就在于他们缺乏良好的学习习惯，把学习当作沉重的负担，当作痛苦的事情，被动地应付。从表面上看这是学习上的问题，其实根源在于情商的缺乏，健康人格的缺失。2、 情商决定孩子是否成才；也许有的人会提出疑问：难道那些学习成绩优异，考入名牌大学的孩子都有很高的情商吗？不一定。情商不高，人格不健全，也一样考入名牌大学的，的确不乏其人。正如药家鑫等人。可能有人认为这毕竟是个案，不能代表大多数。但生活中有大量的事实证明，情商对一个人有着多么重要的作用。& & 据《21世纪报》（英文）报道，美国对733位拥有数百万美元的富翁所做的调查显示，对他们的成功起作用的前几位因素均为&诚实地对待所有的人&、&严格地遵守纪律&以及&与人友好相处&等被称为情商的因素；& & 据《广州日报》报道，香港富商李嘉诚表示，在他经商的道路上，有助于他面对现实生活中各种错综复杂的问题，对他的成功起着很大作用的也是情商；& & 据《深圳特区报》报道，我国一些优秀企业的老总，在回答&当代大学毕业生最缺乏什么&的问卷调查时，他们的答案惊人地一致：缺乏情商。3、 情商需要&教&！尽管，现在家长越来越重视情商，但是在情商的培养上，还是存在很多误区。最大的误区，就是认为&&&情商不用教&。其实，情绪管理与社会交往，同样是一门科学，正如数学、阅读、音乐一样，尽管少数人在家里也能学会读写、算术，但是，我们还是会把孩子送去学校，他们在校园里完成这些知识和学习。情商能力的高低，取决于是否能获得关于情绪与社会的正确的价值观、态度和技巧。系统的情商课程，能够帮助儿童建立一个准确必备的知识框架，这就是为什么在欧美发达国家，社会情绪课程早已成为学生必修课的原因。
发布于日 14:48 |
阅读数(117)
时下，年轻父母越来越重视0-3岁孩子的早期教育，专家表示，目前大多数家长对早教缺乏科学的认识，不仅没有帮助孩子成长，反而&伤&了孩子。
WRONG 1：&孩子还太小，身边有人照看就好&
一项幼儿园调查显示：85％以上的婴幼儿由老人、保姆带。很多年轻父母与宝宝有&距离&，以为孩子还太小，不需要早教，只要身边有人照看，没有危险就好。
情商专家认为，孩子出生时，大脑中表达情感的部分已经开始建立。0岁的宝宝已经具备了表达感情的基础，甚至可以识别他人的面部表情。这时，父母对宝宝早期情绪发展是无可替代的
WRONG 2：&我们都高学历，可以自己教孩子&
& & 有些白领家长觉得自己没有早教过，不也一样上大学，读研考博，完全有能力对自己孩子进行早期教育。
情商专家认为，父母在孩子成长中确实有着重要作用，但早期教育是一个长期的、系统的、循序渐进的养育过程，需要科学的、有计划的培养。
WRONG 3：精英培养、神童教育
望子成龙是天下父母的心愿，当宝宝还在妈妈肚子里时，很多家长就开始宏伟计划。2岁弹琴、3岁围棋&&一厢情愿地造就&精英&和&神童&。可结果是很多孩子出现了&会弹琴不会上厕所&&会背唐诗不会穿衣&的怪现象。
情商专家认为，大脑在3岁以前的记忆只是单纯的机械记忆，如果不定期重复，就会很快遗忘。0-3岁的早期教育并不是单纯的智力开发，而是引导宝宝早期健康情绪情感发展、良好个性培养的全面教育时期。
发布于日 14:47 |
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如今的孩子，最不缺的就是兴趣班。那么，从早教和兴趣班一路走来的孩子，还缺什么？&小霸王&、&草莓族&从何而来？
&&&兰兰，赶快去练琴吧！&
&&&妈妈，我真的不想练，烦死了！&
杨扬是位全职妈妈，两年前她经常和女儿有着这样的对话，&兰兰四岁的时候我就送她去参加各种兴趣班，可是她根本坚持不下来，学什么都半途而废，情绪很暴躁，最后干脆什么都不愿意上了&。
说起来挺矛盾，现在的小朋友从胎教到早教一路走过来，受的&教育&可真不少，但为什么还是和&小霸王&、&草莓族&这些词联系在一起？各种育儿论坛里，很多父母表示对孩子成长过程中出现的各种性格、品质方面的问题感到困惑，例如，&儿子最近会说狠话了，搞得老妈我很抓狂&、&求教，怎样培养抗挫能力？&、&儿子总拖拉怎么办？&&&到底什么样的教育，能让孩子更自信、更合群、更自控而且更坚持？
不要让孩子输在了&基本能力&上
国际儿童基金组织说，我们需要更加重视培养下一代的社会技能和情绪管理能力，这些能力是应对未来世界严酷的挑战和多样性变化的必备要素。社会技能和情绪管理能力，也就是情商能力，它包括自信心、情绪管理、挫折抵抗、独立性、自律、责任感、同理心、人际交往和问题解决。实际上，孩子学习任何知识，参加任何兴趣班，都跟这些情商能力密不可分，致力于培养孩子的情商是一项水涨船高并受益终身的教育。
发布于日 14:46 |
阅读数(118)
孩子从九岁开始就进入青春期了，青春期对于孩子和父母都是人生中最困难的时期。当青少年进入到这个社会，他们对于自己接收到的关于外表、行为和态度的信息总是非常迷惑的。青少年很容易受到来自同伴的压力，尤其是容易被要好的伙伴影响。在这个关键的年龄阶段，青少年会担心自己如何被他人看待，担心自己是否受到欢迎，而且特别在意自己的感受和经历。实际上，由于青少年并不成熟的推理和判断能力，他们很容易贬低自我形象，至少对自己的能力有不合实际的评价。& & 作为父母，你希望自己的孩子能够在方方面面都杰出。更重要的是，你一定希望孩子能够成长为快乐、自信、有责任心和成功的人。那你怎样才能帮助青春期的孩子建立自信心呢？1、给孩子设定清晰的规则。所有的孩子，不管什么年龄段，都对清晰的指导反应良好。你的孩子也许会发怒，或者反抗规则，但是这本身就是教育的伴随物。 清晰的规则实际是向孩子传递出这样的信息，你是在乎他的。如果孩子知道自己被父母在乎，这无疑是获得自信的第一要素。2、平衡批评和赞赏。当孩子做得好的时候，一定要肯定他，认可他的天赋和能力，特别要关注积极面而不是消极面。3、让他们自己做决定。青少年是通过不断地做选择才学会如何做出明智决定。允许孩子在你的指导下作决定，分享他的思考过程，帮助他了解如何判断会更好。4、与孩子保持接触。尽管青少年大都只关注自我，父母还是应该与孩子保持交流。关心他每天过得怎么样，了解他的感受，也与他分享你的感受。不管你的孩子有多么喜欢独处，有多么讨厌与家人亲密，你还是要保持与他们的接触和联系。5、为孩子感到骄傲，并且也让他知道。当孩子完成一个目标或者获得某项荣誉时，要明确地告诉孩子你有多么为他骄傲。简单的语言会造成很大的不同，不要以为孩子是了解的。6、在冲突时，支持孩子。如果孩子与他人产生冲突。在保持你个人正直态度的同时，也要想方设法支持孩子的观点。孩子也许并不总是对的，但是他也并不总是错的。支持冲突中的孩子，会给面对各种挑战的孩子提供强有力的后盾。7、检查自己的自信心和弱项。如果父母的自信心也比较弱，当心别传递给孩子。孩子很容易接受父母的观点和价值体系，因此注意千万别把你自己的消极观念传递给孩子。8、保持一致。要养育一个健康的，适应力强的孩子，应该使用一致的规则和管教方法。规则就是规则，不要在某个问题上，今天表扬明天批评。孩子不容易在变化中获得自信。9、提醒孩子你会支持他。正如西方的谚语所说的；&让他们牢牢扎根，但给予翅膀飞翔&。让孩子知道，只要需要你随时会给他们帮助。同样，获得一贯性支持的感受会让他们在社会上更加自信。10、为他们的独特之处喝彩。每个父母都对自己的孩子抱有目标和梦想。但并不意味着，这些也是孩子自己的目标和梦想。如果期望和现实间存在差距，做为父母就要去掉自己的期望，让孩子发挥自己的特长和梦想。
发布于日 14:45 |
阅读数(132)
儿童注意力四大问？
孩子的&注意力不集中&是备受家长关注的热点问题。之所以引起家长的担忧，是因为由于孩子的不专心，影响了他们在生活和学习上的表现。比如，吃饭做事三心二意，常常东张西望，心不在焉；上课走神、作业拖拉、学习成绩极不稳定，坐不住。表现为明显的&专注力差&。
第一问：学习不专心，玩游戏专心，是不是注意力的问题？
在对待孩子的注意力问题上，不少父母存在疑问：&我的孩子只是在完成学校任务、写作业上不专心，但是看电视、玩游戏、看漫画书上还是很专心的，那么，他的注意力到底有没有问题呢？&
注意力分为&被动注意力&和&主动注意力&；&被动注意&是指是由于客观事物吸引了观察者的注意力，导致随意地、无需毅力就能把注意力集中在这些事物上。漫画书、电视机、视频游戏能够牢牢地吸引着孩子，在整个过程中，孩子是被动的。而&主动注意&，是按照自己的目的和意志，把注意力集中在某一事物上；上课听讲、家庭作业，都是需要孩子实施主动注意的过程。所以，很多孩子的问题是由于&主动注意力&不足引起的。
第二问：怎样才能提高儿童的主动注意力？
提高儿童主动注意力的&钥匙&，在于增强儿童的自我控制力。举个例子，当孩子在课堂上课时，听到操场上学生的嬉闹声或其他的干扰声时，注意力很容易被这种嬉闹声或干扰声吸引过去，原先在听老师讲课的主动注意马上被转化为去听外面的干扰声（被动注意）了。这时，自控能力强的孩子会意识到自己关注了外面的干扰声，然后把自己的思绪重新拖回到老师的讲课上来。
儿童由于受到生理发育，天生气质的影响，个体间的注意力水平是参差不齐的，但是都可以通过提高儿童的自控力来获得改善。
第三问：孩子的自控力不好，对他影响有多大？
孩子在学业上的问题不过冰山一角，缺乏自控力的孩子在情绪、人际和生活上都缺乏竞争力。
&&他们情绪控制力弱，急躁，爱发脾气，容易沮丧；
&&人际控制力弱，不合群，不能遵守游戏规则，容易受人影响；
&&生活控制力弱，不愿等待和忍耐，无法控制欲望，无法实现目标；
科学研究证明了自控力好的孩子未来能拥有更好的生活品质。2011年4月，美国一项关于儿童自控力的研究公布其结果，这项研究覆盖1000名儿童，从出生一直追踪到32岁，该结果表明：在儿童期就能显示出良好自控力的孩子，在成人期极少成瘾或犯罪，并比那些冲动的孩子更健康更富有。
第四问：如何才能帮助孩子提高自控力？
要专注就要放松，通过&呼吸伙伴&帮助儿童放松，获得情绪的平静，学会控制大脑；通过感觉和运动、观察和视听知觉训练，帮助儿童体验如何运用自我控制力量；使用&觉察锚&、&信号卡&和自我对话、自我纠正等方法进行练习排出干扰和集中注意力&&
发布于日 14:21 |
阅读数(170)
寒假来临，家长们的烦恼又来了：大人们每天上班，孩子会不会因为无人看管便整天看电视玩电脑？于是，如何让孩子们度过一个充实又有乐趣的寒假成了家长们最为关心的话题。轻松有趣的情商课程可以帮助孩子树立正确的成长方向，让孩子在玩乐中领悟到交往的技巧。
假期最要不得的4种方式
1、放任自主
放任孩子，日夜颠倒，看电视上网，滋生很大的惰性，等到了开学的时候，心理上本能地产生恐惧，精力根本无法集中。
2、笨鸟先飞
抓紧一切时间补习，满是压力和包袱的寒假生活，很容易让孩子产生逆反情绪，丧失学习动力。
3、奔波访亲
整个假期都带着孩子外出游玩、走亲访友，作息混乱，导致孩子在开学后迟迟无法适应。
4、完全监督
假期无独立自主的时间，完全的监督，易产生依赖性，也浪费了假期培养孩子全面能力的时间。
寒假孩子到底要&补&啥
1、补学习动力
学业的不断补习，无法让孩子在持续碰到学业压力时能够保持学业成绩；而提升学业动力，能够让孩子主动学习，主动成长，避免需要家长的催促和不断的跟进。
2、补适应力
寒假期间的无序生活让家长和孩子都会产生假期综合症，适应力的训练，能够让孩子以最快的速度适应不同的规则。
3、补人际技巧
学习如何与同伴相处，如何建立并维持友谊，如何面对冲突，如何争取自己权利，使孩子能更好地圆融校园，避免额外情况影响学业。
4、补个人自信
其实，对一个孩子的期望，不仅是要他智商高，更重要的是人格完善。希望他自信地踏入社会、适应变化多端的环境，遇挫不倒并且雄心勃勃。这就是我们通常所说的&情商&。
不可不知的4个情商谬论
1、经历越多=情商越高
经历越多，在接触新事物之前，孩子未能够做好充足准备，如果使用错误技巧，容易使孩子受挫过多，害怕尝试新事物。
2、感统训练=情商训练
情商训练旨在培养孩子处理技巧和竞争技能，而感统旨在提高孩子身体协调技能，并不能等同于情商训练。
3、多和同伴接触，就可以提高孩子的人际能力
孩子从托班开始，就和同伴接触，但缺乏技巧，一样孩子受挫，就拒绝再交往。而人际技巧才能让孩子在人际交往中充满自信和成功经验。
4、情商训练的效果只能在未来才能看得出来
情商不是给未来成功者准备的，它是孩子每天都会面临的选择。面对繁重的课业，&抗压能力&会让孩子反应是努力面对或者厌恶逃避；&自信心&会让孩子放弃或者坚定目标；&情绪管理&会让孩子平静心态或者愈加烦躁；&自我控制&能力会让孩子精力集中或者思想分散。
发布于日 14:20 |
阅读数(124)
许多家庭，也许是大部分的家庭，不能让孩子以恰当的方式把各种情绪表达出来。当孩子还是幼儿的时候，他们以最自然的方式表达他们的情绪。然而，在大部分的家庭里，孩子所得到有关情绪的教育和信息都是不正确的。为了让孩子在成人后的心理健康，孩子需要得到情绪方面的教育，让孩子懂得如何正确地区分判断自己的情绪，如何恰当地表达释放自己的情绪。& && &你可以观察零到三岁或五岁的幼儿，你会发现，孩子的行为总是与他的感受紧密相关， 并且从来不会羞于表达自己的感受。尽管很多时候，孩子不能准确表达出他们的感受来，或者说不能恰当地表达出来，但孩子能感觉到到"有"了这些感受让自己不舒服。& && &渐渐地在许多家庭，大人们隐含或公开地、夸张或不夸张地告诉孩子，"你不应该有这种感觉，你不应该有那种感觉"。这是心理健康中最核心和最重大的问题。孩子在慢慢长大的过程中，让孩子逐步地懂得了什么是情绪，怎样表达情绪，怎样用既不伤害自己也不会伤害他人的方式表达和释放出自己的情绪。这样，孩子就会成长为具有健康心理的成人。许多家庭恰恰缺少了这个过程。& && &孩子两岁的时候，就可以学习各种表达情绪的词汇了。这个时期的语言快速发展，可以告诉孩子正确的表达情绪的一些词。我们为什么不把情绪当作象孩子认知其他东西一样来认知呢？ & && & 孩子需要一种情绪上的安全的环境，你要一遍又一遍地告诉孩子，"你可以感觉一下，你可以有自己的情绪，有各种不同的情绪和感觉是很正常的，情绪和感觉没有对和错的划分"。& && &为了让孩子学会各种不同的感觉和情绪的表达，你要把握好孩子的情绪，孩子必须要感觉到在情绪上非常安全，他们不会因为有了各种感觉和情绪而受到惩罚，爸爸妈妈或孩子身边的人都有自己的情绪和感觉。& &&&孩子生活中的核心人员对孩子情绪的影响最大。当孩子听到大人们说，"哦，当那件事发生的时候，我太生气了"，"我失去了工作，太让我沮丧了"，或者说，"你忘了我的生日，我真的感到很伤心。"等等。孩子就会看到在他生活中的重要人物也有自己的情绪，这样，就很容易与孩子一起谈情绪的事情了。 & && &大人们可以用提问或回答的方式来引导孩子，如"当你的老师对你发火的时候，你有什么感觉？"，或者"我猜想你没得到万圣节晚会的邀请，你一定感觉受到伤害了。" 与孩子进行这种相互的交流，能够让孩子感受到所有的情绪和感觉都是允许的。孩子对情绪的了解就会和知道的动物或玩具一样自然。 & &&&从最简单的开始。谈论五种基本的情绪。疯狂、郁闷、高兴、恐惧和悲伤。把这融入到日常的对话中。问问孩子是否感到郁闷或高兴。问问孩子是否知道这些情绪名词。当孩子学会写字的时候，让孩子写下各种不同的情绪用词，家长可以帮助孩子列一个清单，问问孩子这些词汇一般在什么情况下出现。& && &情绪和感受可以在任何时候谈论。也许，在用餐的时间，每位家庭成员都可以描述一件意外的事情，用上各种情绪用词。在书店也有各种精彩的描述情绪的书籍，告诉孩子各种感觉、感情和情绪的不同，还可以利用各种有不同表情的海报来帮助孩子区分情绪的变化等等。 & && &当你的孩子有某种情绪时，任何时候你都别对孩子说"你不应该感觉这样"。任何感觉和情绪都应该允许，只有自己才真正知道自己的感觉。也别对其他人说"他不应该感觉这样"。告诉其他人容易引起孩子的愤怒和怨恨，不仅解决不了问题，反而会适得其反。你要做的就是允许孩子有各种情绪和感受。 & & 一旦孩子在幼儿阶段认识了五种基本的情绪，孩子就可以开始表达自己的感受和情绪。父母应该告诉孩子在表达自己感受和情绪的时候不能伤害自己或他人。告诉你的孩子最有效的表达感受和情绪的方式是大声说出来。有时，大声说出来你的感受是完全必须和必要的。& & 假如孩子看上去需要一个发泄的方式，而不是想把他的感受说出来，父母应该给孩子提供各种方式，允许孩子用这些方式释放出来。例如，用拳击打枕头，到室外活动、怒吼或跑步，或让孩子写下让孩子气愤的那个人的名字放到鞋垫上，然后出门昂首挺胸地散步。这些都是排解孩子的愤怒的好方法。留一些旧报纸，在孩子生气的时候让孩子用手撕。留一些放鸡蛋的纸板，在孩子生气的时候，让孩子用脚踩，把愤怒给排解出来。&还有一些让感受和情绪释放的方法，就是让孩子用黏土、画笔、粉笔、泥塑等方式把他的感受表现出来。让孩子把感受写出来也是不错的方式，让孩子到自己房间，写出自己到底有多生气、多烦躁，然后在孩子平静下来后读给你听，这种方式是帮助孩子走出各种情绪困扰的无价之宝。孩子也可以唱出自己的感受，跳舞也行，跑步也行，摆个搏击的姿势也可以，这都能帮孩子把压抑的情感释放出来。你可以猜想孩子那样做的时候的感受。同样，当孩子忧伤、生气或烦躁时，允许孩子哭出来。& &&&永远也别对孩子说停止哭泣，眼泪是表达和释放情绪和感受的身体语言。如果孩子不需要通过哭来表达的时候，孩子自然就不哭了。 & &&&给孩子做示范，告诉孩子怎样用语言表达出自己的情绪和感受，告诉孩子你会怎么做。教孩子不要把情绪和感受压在心中，很多接受心理治疗的人或出现各种身体疾病和症状的人往往就是不知道如何把感受和情绪表达释放出来。& && &通过教孩子区分和判断各种情绪，允许孩子以恰当的方式表达释放出来，这对于孩子一生的心理健康都是非常有益的。孩子今后将成为一个懂得情绪、懂得控制和释放自己情绪和感受、更懂得生活的人。现在行动，你和孩子都会有巨大的收获。
发布于日 14:18 |
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