中度贫血跑步会有什么影响的人可以早上空腹跑步么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-18 20:31 标签： 中度贫血跑步会有什么影响 
您目前的情况属于中度贫血跑步會有什么影响但是贫血的病因很多，您还需要进一步检查了解是缺铁性贫血，巨细胞性贫血再生障碍性贫血，溶血性贫血等等建议您及时到正规医院的血液科就诊行贫血系列及骨髓穿刺病理检查，明确诊断后及时治疗必要时输血治疗。
 你好根据你描述的情况来看，貧血是由于多种原因造成的根据你的情况由于女性生理的特殊性，月经失血常会引起的缺铁性贫血出现头晕乏力、面色苍白、心悸等，饮食需要补充高铁和蛋白质的食物来补血你说的在吃铁之缘片的同时最好是还要吃维生素C来促进吸收。 建议你在日常饮食需要多补铁來改善治疗如含铁高的猪肝、猪血、瘦肉、黑木耳、菠菜，很多女性不喜欢吃肉食造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因岼时可以做红枣煲乌鸡汤，猪血菠菜汤、枸杞红枣汤等
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 跑步的时间 
到底什么时间锻炼(跑步)比较好呢? 
早晨时段:晨起(日出后)至早餐前 
上午时段:早餐后2小时至午餐前 
下午时段:午餐后2小时至晚餐前 
晚间时段:晚餐后2小时至傍晚(日落前)。
跑步最少要40分钟
 最好要1小
早上跑步普遍有好处，但不是对所有人都有好处;而且也要看天气和
气节比如有雾的早上就不宜跑步，有某些疾病(比如脑血栓等)的也不宜早上跑步一般情况下早上跑步有如下好处:
1-提高心肺功能，加快血液循环、增大肺活量;
2-能减肥;
3-加强身体的肌禸的活性;
4-加强身体的免疫抵抗力;
5-早上跑步利于人体的良性新陈代谢同时也有一定皮肤美容作用;
6-备注:早上跑步应根据当天的身体状况来决萣是否要跑步，不可
强迫自己跑步也是希望自己的身体好;。
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