女人：腰粗、背厚、腿粗、宫寒，不用怕，各有各的妙招！
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腰是人体的带脉区，所有的经络都是竖着的，只有带脉是横着的，也是身体微循环最薄弱的地方，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，堆积毒素和脂肪，穿衣服没型。
腰是督脉和任脉经过的地方，脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差。
气不顺：出现头部缺氧状态，头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。
血流受阻：易形成低血压和三高，三高在医学界的死亡率是最高的，所以医学调查数据显示：腰大1公分寿命 缩短1岁。
背部：背厚1公分人显老3岁千金难买老来瘦，背薄如纸最健康。
1、脊椎：是人体年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区，因为五脏六腑的神经和血管 都连在脊椎上。脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑，还容易形成椎间盘突出和骨质增生，80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。脊椎的健康决定人体的健康!
2、高低肩：也是由于脊椎側弯变形所导致，若不加以矫正很容易造成半身不遂和中风。
3、大椎：是督脉的总开关，脂肪压迫大椎易形成头部缺氧，出现头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。
4、脊椎两边是膀胱经：膀胱经是人体最大的两条排水排毒通道`，背部脂肪厚压迫膀胱经会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。
环跳穴：是卵巢的反射区，臀扁平下垂就意味 着荷尔蒙激素水平开始下降，阴道开始松弛，分泌物开始减少，性冷淡，身材走形。
腿：有六条经络经过
1、肝胆经：(内肝外胆)，是解毒排毒的，大腿脂肪过多会出现内扩外扩、大象腿、擦裆现象，压迫肝胆经导致排毒受阻，使体内毒素增加，湿气增加，而阴部本来就阴暗潮湿，这样就增加了阴部的湿润度，加速了细菌的繁殖， 容易导致妇科炎症。
2、脾胃经：脾胃是管肉的 ，脂肪过多压迫脾胃 经易造成脾胃失调，出现皮肤松弛，营养失衡，皮肤发黄，有的喝水都长肉，有的吃再多也不长肉。
3、肾经膀胱经：肾经膀胱经是管水的，脂肪过 多易压迫肾经膀胱经，易造成体内湿气和毒素 增加，新陈代谢减慢，体重上升，下身浮肿，减肥也难减。
腹部：有子宫、卵巢、输卵管、大小直肠、膀 胱，称为女人的根部。
女性本来就属阴性，偏寒。 子宫是女人的包中穴，任脉的发源地，是每月 产生经血的地方，也是排血毒的器官，为什么女人的寿命一般都比男人长，因为女人多了一个排血毒的器官--子宫，您觉得经血在体内好 还是排出去好?现在有很多女性平时喜欢吃寒性食物。
如：西 瓜、梨、香蕉、海鲜、冰激凌、冰饮料等，喜 欢穿低腰裤、露脐装、穿裙子和凉鞋，而现在的条件很好都在使用空调，几乎都在空调环境 中，没有太多出汗排毒的机会，最易导致宫寒。
中医称:血遇寒则凝，凝则瘀，瘀则堵，淤堵的经血不易排出体外，就会残留在子宫的褶皱里面形成子宫垃圾，时间久了没有清理的话 垃圾容易腐烂、病变，导致子宫肌瘤，子宫肌 瘤就是没有排干净的经血，而子宫肌瘤切开里面就是一包血。
1、卵巢：是分泌荷尔蒙、卵泡和卵子的，也是女人年轻的发动机，宫寒会导致卵巢的分泌功能下降，内分泌失调，降低排卵影响受孕，甚至提前进入更年期。
2、输卵管：是输送营养给子宫和卵巢的，也是输送受精卵着床的，宫寒容易造成输卵管堵塞 甚至粘连，形成不孕、流产甚至宫外孕。
3、大小直肠：是排体内肠毒的，有医学数据调查显示：5公斤的肠道毒素足足可以毒死一头牛。腹部脂肪过多易压迫大小直肠，抑制肠道 蠕动，容易形成便秘，便溏或结肠，甚至癌变。
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今日搜狐热点脖子越来越粗，背越来越厚，不是胖了，是经络不通用瑜伽这样拉伸_凤凰时尚
脖子越来越粗，背越来越厚，不是胖了，是经络不通用瑜伽这样拉伸
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当发现自己的脖子越来越粗，背部也越来越厚时，你是不是还傻傻的认为自己变胖了减减肥就好，结果发现自己却越减越肥。其实这不是胖了，而是你的经络不通，导致血流不畅，造成局部“肿胀”。
“身体通则不痛”，经络不通对人体伤害很大，特别是女性，不仅仅导致皮肤暗沉，身体肥胖，影响容貌，还导致情绪异常波动，引起一些妇科疾病对健康造成很大危害。治疗经络不通不仅可以运用针灸、按摩等方式来治疗，也可以运通瑜伽来辅助治疗，下面几个体式帮你轻松疏通经络，让你做一个水当当的女神！
1、坐立前屈式
这个体式看上去很简单，其实做起来挺有难度的，这个体式要求练习者尽量拉伸双腿，不仅仅可以拉伸脊椎，增强腿部韧带，也有助于疏通经络，促进肠胃蠕动，改善便秘问题。
A.坐于地面上，双臂放于身体两侧，双脚紧靠地面向前绷直，脚掌朝外，调整呼吸。
B. 挺直脊椎，打开双肩，放松，双手掌心相向慢慢举过头顶向上伸展。
C.背部前屈，上身慢慢向腿部处伸展，保持腿部绷直，尽量使上身、手臂与地面呈一条水平线，坚持60S。
D.慢慢回到坐姿，重复上述动作3次。
这个体式可以强化腿部肌肉，增强腹肌力量，塑造完美曲线，也可疏通经络，放松身体的功效。
A.手杖式坐于地面上，左膝盖弯曲紧靠于地面上，左脚跟尽量向左侧腹股沟伸展，脚背触地，右脚绷直平放于地面上。
B.双手自然放于身体两侧，右膝弯曲，右小腿慢慢向上伸展直至与地面保持垂直状态，脚尖向上绷直。
C.挺直脊柱，收紧腹部，左手举过头顶握住右脚尖，右手绕过左脚跟握住左脚尖，保持该动作60S。
D.慢慢回到手杖式坐姿，变换另一只脚重复上述动作3次。
3、八体投地式变体
这个体式可以加强肠胃活动，促进消化，也可以加强腿部腰部力量，促进血液循环。
A.俯卧于地面上，双手张开手掌触地放于身体两侧，下巴触地，调整呼吸。
B.弯曲双膝点地，左小腿向上伸展，整个右腿抬离地面向上伸展直至与地面保持垂直。
C.双手交叉放于背部，挺直腰身，双手慢慢向上伸展直至极限，保持60S。
D.慢慢回到俯卧状态，重复上述动作3次。
每天拉伸一下，让你每天活力满满，全身轻松一整天。
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凤凰时尚官方微信如何练出宽厚的肩膀？给你最科学的肩部训练方法 _凤凰时尚
如何练出宽厚的肩膀？给你最科学的肩部训练方法
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当你面对一个选择，让你从各个肌群里选择一个去锻炼，而当你有了完美的这个肌群练会对你的整体外形或者穿衣风格影响最大时你会选哪个肌群？背部？臀部？
对于我来说我我会选择肩部。紧致饱满的三角肌能够使人看上去更加完美，同时因为肩部的完美，其他所有部位看起来都会更好。腰看起来会比原来更加纤细，倒三角的轮廓看上去会更加明显。整个体型看起来会非常完美，身体其他所有部位看起来好像都有所改善。
所以如果你想要让人羡慕你的身材，首先就需要一套完美的肩部训练，在此之前还需要去了解肩部的三角肌。三角肌由三组不同的肌肉纤维组成，三角肌前束、三角肌中束或者以及三角肌后束。三角肌前束的作用就是使肩关节能够自由屈伸，三角肌中束的作用是使肩关节能够向外展开，三角肌后束的作用是使肩关节能够沿水平方向向外展开。
为了锻炼肩部的三角肌前、中、后束，使得肩部肌群得到充分悬链，本文将为大家介绍六个基础动作。
动作一：杠铃前平举。
每组十次，共三组，组间休息三十秒，注意补水。双手握住杠铃，拳心朝向身体一侧，双手之间距离大于肩宽。运动过程中夹紧肩胛，感受肩膀发力的感觉。伸直手臂，通过肩部发力向上抬起杠铃至手臂与地面之间呈平行状态。
动作二：杠铃上拉。
每进行一组杠铃前平举穿插一次杠铃上拉。正向握住杠铃，拳心朝向地面。通过肩部以及小臂发力，向上提起杠铃直至杠铃略微高度超过胸口位置。注意在上拉过程中，要时刻保持杠铃贴近自己的身体，并且身体不要前后晃动。
动作三：哑铃侧平举。
每组十次，共三组，组间休息三十秒，注意休息。挺直后背，略微弯曲双肘。通过肩膀发力带动大臂进而带动小臂及哑铃。向侧方平举举起哑铃，直至肩部与肘关节位于同一平面高度，沿原动作缓慢下放哑铃。上举以及下放过程中拳心要始终朝向下方，保持匀速运动，在向上平举哑铃时呼气，下放时呼气。
动作四：哑铃推举。
每组十次，共三组，组间休息三十秒，注意呼吸。绷紧腰腹，夹紧肩胛。双手握住哑铃，向上推举直到手臂与地面呈垂直状态。注意在向上推举的过程中不要耸肩，保持稳定的身体以及顺畅的呼吸。
动作五：俯身飞鸟。
每组十次，共三组，组间休息三十秒，注意补水。俯身，收紧腹部，膝盖略微弯曲，双手握住哑铃置于身体两侧。肩部发力向身体两侧举起哑铃，注意在向两侧举哑铃时小臂要自然的旋转一下，这是为了避免借用到脖子的力量。当举起哑铃至两臂与背部成一条直线时，略作停顿，感受肩胛的挤压感。下放哑铃要保持匀速。
动作六：绳索面拉。
每进行一组俯身飞鸟穿插一次绳索面拉。夹紧肩胛，感受肩胛内侧以及后肩的用力感。两手用力向面部拉动绳索，注意在拉动过程中要保持绳索伸直，不可以抖动弯曲。拉近脸部时可以略微弯曲手腕，能够保证肩胛骨打开状态，锻炼效果更加完美。
通过以上所提到的六个简单的动作就可以很充分地锻炼好自己的肩部肌肉了，动作并不需要太过于复杂，大多数的动作原理是相通的，选择合适自己的即可。
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凤凰时尚官方微信　　大胸、胸大、粗腰、宽肩、厚背、窄胯倒三的妹纸们统统看过来，让我们一起撒欢聊天吧。　　仅以此贴献给不完美的我们，感谢这些不完美，让我们彼此成就独特的自己。　　——FVBB姐　　开篇自报家门，身高160CM（你懂的，其实是159.5CM四舍五入）看看就好，别认真。　　体重50KG，三围100 72 88，在E和F之间徘徊。　　除了厚背这一项目前没有，其它都有，不过，肥的时候，全占。　　本贴宗旨　　1、痛苦情感倾述，包括大胸宽肩等以上种种“畸形”身材带来的生活痛苦、职场压力、人际烦恼等等，
不排除幸灾乐祸的看热闹的；　　2、欢迎大家有招支招，现身说法；　　3、接纳不完美自己，拥抱新生活。　　其它比如小胸、肩窄、屁股大的妹纸们，高抬贵手，移步至你们的贴子。　　先整个提纲，总爱跑题。　　一、大胸部分（这里只讨论C杯及其以上的情况，尤其欢迎大于等于G杯的妹子现身说法）　　二、宽肩、厚背、粗腰放一起，内有减肥终极大法　　三、窄胯的女汉子们看这里；　　姐就列个大方向，具体内容请大家和我一起来填充，让我们打造天涯第一高楼吧。　　尽量保证不弃贴，请放照片的妹纸们，注意隐私，小心色狼。
主帖获得的天涯分：0
楼主发言：17次 发图： | 更多 |
　　终于可以了，第一次发贴，天涯不知何故认为文章有违规字眼，隐藏了贴子，申诉才最终搞定，总算是有惊无险，找回来了。
　　B应该不算太大吧，但是穿上衣服后我还是觉得大，可能是因为背部有肉 。。。
　　我觉得现在的内衣型号不标准，这个牌子大，那个牌子就小的。
　　第一部分 大胸（这里只讨论C杯及其以上的情况，尤其欢迎大于等于G杯的妹子现身说法）　　1、在讲之前，先问一下大家，你们知道自己穿什么尺码的内衣吗？或者说我们到底对自己的胸围身材了解多少？　　2、先来简单科普一下，百度关于胸部美学的定义：　　符合中国标准的胸围　　1、美学的观点认为半球型、圆锥型的是属于外形较理想的。　　2、两乳头间距离在22～26厘米之间，微微自然向外倾。　　3、微微向上挺，厚约8～10厘米。　　按此计算：　　胸围÷身高(厘米)≤0.49胸围 太小　　胸围÷身高(厘米)=(0.5-0.53) 标准　　胸围÷身高(厘米)≥0.53 美观　　胸围÷身高(厘米)&0.6 过大　　貌似很专业，姐拿起手机默默的算了下，过大。　　由此得到三个结论，　　胸部自身条件不够大、不够挺拔的妹纸们，穿胸罩。　　感觉过大的妹纸们，拿这个中国标准计算一下，是否真的过大。　　此表不宜当真，人体不是卖猪肉是吧。
　　@取名很无力
15:35:23　　B应该不算太大吧，但是穿上衣服后我还是觉得大，可能是因为背部有肉 。。。　　-----------------------------　　谢谢妹纸，第一个顶贴的。看完贴子，你再看看你是不是B杯。背部有肉后面我们再讨论。
　　@mirror_zjj
16:18:20　　我觉得现在的内衣型号不标准，这个牌子大，那个牌子就小的。　　-----------------------------　　嗯，国内的码数何止太乱。
　　5、内衣尺码由两部分组成：下底围长度+罩杯尺码。　　下底围就是常见的 65 70 75 80 85（日本码）或者30 32 34 36（欧码一般这样标注）；
罩杯尺码就是ABCDEFGHJ。。。这个日本码和欧码都是一样的。　　欧码
30 32 34 36 38　　日本码65 70 75 80 85　　上下对应即可，也就是欧码的34C对应为日本码的75C。　　一般来说，除去170以上大骨架的妹纸，你底围越大，表示你肉越多，越胖。　　6、下底围长度等于你下胸围长度，就软尺沿着乳根（咪咪底部）到环绕胸腔一圈即可。　　见图　　
　　7、罩杯尺寸由其深度决定，乳房最高点的乳围(三围之一)减去乳房下围一圈的长度　　罩杯=上下胸围差=上胸围—下胸围即底围　　上胸围测量方式，目前有两种A、弯腰90度，据说只有这个角度才是完美摸拟无重力胸部状态，让你的腋下后背散掉的副乳暂时回流，这时的大小才是你真正胸部的大小。　　见图　　　　B是目前常用的上身前倾45度，测量。见图。　　　　本人实测过这两种方法，弯腰90度要比倾斜45度胸围多出1-2公分。　　你们也可以都试试。
　　@meiqiuwaidan
14:27:57　　哇塞　　-----------------------------　　抱住
　　8、大家都测到上下胸围的数据了吧？我的数据是底围74，上胸围96-98（两种方法），你们的数据呢？　　公式大家还记得吧？上—下的胸围差就是罩杯数。　　10CM
A　　12.5CM
C　　17.5CM
E　　22.5CM
G　　27.5CM
I　　两种罩杯间的尺寸则以够长的背扣来解决，这也是为什么罩杯用5CM为间隔单位。　　百度说明竟然只到D，太小看中国女性了。　　见图　　
　　9、以姐自己为例，胸围差为22到24之间，应该在F杯左右。根据我的底围，我的文胸尺码就出来了，75F ，NND，真是大！没有烦恼是假的。　　你们的算出来了吗？　　用这方式，一扫大家不知道是什么罩杯，我们只要记住自己的上下围差就可以，一般20多岁的女孩纸胸围再增大几个杯的可能性不大。除非你去隆胸，另当别论。　　姐身边有很多B杯的女孩，请你们仔细算算，有可能你们能成功晋级到C杯或D杯，不要被国内无良内衣导购再拿B杯忽悠了。　　以此我们又得出一个结论，同底围，字母越大，胸部越大，即70A＜70B＜70C＜70D 　　也就是说，罩杯代表的是你胸围的高度，不是你胸前那块肉的面积。　　下面有福利大放送，不要走开！
　　我我我 一样一样的 腿细 上部宽 胸大 穿衣像大妈　　
　　10、福利来了，减胸的视觉小秘密！　　从单乳单杯容量来说，我们先做一个等式推导，60G=65F=70E=75D=80C=85B　　虽然罩杯代表是胸围的高度，但是，我们如果假设，底盘变大，是不是高度就降低了？　　同样一个盘子，一个是很深的小直径的碗，一个是大直径的平口盘，装同样的水，视觉效果就不同了。　　为了便于大家理解，我画了一个图，你们感受一下。　　见图　　　　也就是说，85B的胸部的容积，是各75D的容积基本相等，如果你想显小装清纯，这就是秘诀。但是，缺点就是，你的胸被压扁啦，虽然不突兀了，但是，扁扁的。。无法形容，我又画了个图。　　见图　　　　虽然不好看，但是妹纸们如果实在是有时候，想要青春一把是可以了。　　另外，个人认为运动时，带无钢圈全杯小一至两个码的文胸，活动起来不要太固定，太方便，推荐大家，不然两个球在胸前晃来晃去，你们懂的。。。
　　@球也是一种体型
15:21:17　　我我我 一样一样的 腿细 上部宽 胸大 穿衣像大妈　　-----------------------------　　抱住
　　图怎么是这样倒的？你们就将就一下。
　　??胸小，都大不起来，羡慕你们大胸　　
　　我这种丰胸都恼火，你们还要减胸，减给我好了::&_&::　　
　　11、在大家都知道了自己的罩杯尺码的情况下，我们终于可以有底线的对话了。本贴终止是我们C杯以上，或者你觉得你B杯也大了的妹纸们，我们一起探讨如果选合适的文胸，如何穿衣，打扮，如何成长。　　下面，就来贴一点姐认为的大胸明星。　　A：知道自己胸大，并走性感路线的。　　B：知道自己胸大，却走青春路线的。　　C：挤奶的。
　　先来A类，为了防止变成粉丝口水楼，代表不会多选，我们丰满的妹纸心知肚明就行了，省得歪楼。　　1）、王李丹妮，身高显示是172，即使身高有那么高，看图片还是会觉得汹涌澎湃。　　图处都是礼服加便装，基本是第三人拍，自拍照不要。　　上图。　　　　　　　　　　你们感受一下，姐相信她的胸是真的，这跑起来的样子。。。　　我们都懂。
　　继续啊LZ
　　@chenmutouABC
11:02:36　　继续啊LZ　　-----------------------------　　转战八卦了。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)胸大、肩宽、背又厚，怎么过春才显瘦！（内附穿衣秘笈）
经常给小胸妹子支招如何穿衣显胸大
不少胸大的妹子近来疯狂发来消息问该怎么办？
一开始以为这是一种赤裸裸的炫耀！
不过确实经常听到
“哎呀真羡慕你胸小，胸太大穿什么都不好看……”
为什么我身边会有这样的盆友！！
说实话，大胸妹子在穿衣服上最烦恼的一点就是
很难穿出时尚感，走路都带着风尘味
不知道大家注意观察没
一般胸大的女生还附带着胳膊粗、背也宽
这听起来简直就是时尚灾难
连明星们也经常因为胸大背宽穿错衣被诟病
失败案例都在这儿
①10cm短袖
10—15cm袖长简直是所有胳膊粗女生的噩梦，袖沿正好卡在胳膊最粗的地方，不仅起不到视觉延伸的效果，还显得体格壮硕，简直惨不忍睹，连范冰冰也躲不过！
②没锁骨就别露肩
没锁骨，溜肩膀，背厚，胳膊肉还多的女生都不应该轻易尝试肩带卡胳膊上这种穿法，看看柳岩就知道了，请问哪里美了
③蕾丝都走开（裙子、衬衫）
蕾丝这种东西，胖子穿不好就容易变俗气，很容易让标准身材的人都显胖10斤，本身就胖的妹子更不要以身试法，呼之欲出的肉肉，简直辣眼睛！
▼蒋欣在《欢乐颂》里的造型简直就是行走的失败教材，穿一次蕾丝就算了，还不停地穿，俏爷猜该剧的造型师应该是看《甄嬛传》太入戏了。
④高圆领像大妈（毛衣、卫衣）
▲美国90后名模Kate Upton也是拥有过人乳量，但是这种高圆领毛衣活脱脱一个“买菜大妈”，身材好也不要这么糟蹋啊……要知道她一般都是这样出现的：
▼超杀女Chloe Moretz搞定贝克汉姆大儿子的时尚精，然鹅，随性起来也是不管不顾呢！这种领口高度超过了锁骨位置的“高圆领”，会让人觉得你胸下面都是肚子，坐个公交地铁难保不会有人给你让座。
⑤紧身衬衫易侧露
很多胸大肩宽的女生会非常羡慕没胸的女孩儿，因为穿起衬衫来很帅！不过如果自己胸大肩宽的话就算了，一不小心霸气侧漏也蛮尴尬，百思不得解！
穿得好看的也在这儿
①领口一定要大
关键词：一字肩、斜露肩、露背、deep V
搭配参考：马思纯
▲很多美宝觉得肩宽就不适合露出来，其实露比不露更容易处理不露的话，只要肩线位置有些硬挺就会变成直角肩，一旦跟别人站在一起，就会蜜汁变壮！
▲一字肩是背宽易显壮妹纸的好朋友，但胸前不要太累赘，简单的小蝴蝶结就很好看。
▲大露背其实不太日常，马思纯还给我们示范了各种版本的小露香肩，毫不费力地吸睛。
▲大胸妹纸其实可以很好地撑起领口低的衣服，配各种颈饰跟长耳坠美得就像仙女。当然露肩的一字领可能不太适合日常穿着，大胸姑娘衣柜里应该常备V字领和大领的廓形上衣，能够纵向牵引视觉，削弱大胸的浑厚感。
▲乔恩也为大胸妹子做出了示范呢。
②材质一定要硬
关键词：西装套装、牛仔、皮夹克、短裤
搭配参考：蒋欣
▲所谓材质硬的衣服，如中性小西装、硬挺皮衣等这类线条凌厉的款式，对于肩宽的女生来说，可以中和掉膨胀感（肉感）。
▲为新戏增肥20斤的娘娘，每次私服必成大家找肉焦点，黑色皮夹克本身就是显瘦神器，娘娘里面搭的粉色卫衣减龄又藏肉。
▲廓形牛仔外套和裙装，藏肉又能转移视觉，让人不把目光停留在胸和壮硕的背上。
③颜色一定要少
关键词：连衣裙、纯色大衣
搭配参考：范冰冰
▲胸大背宽女生一定要注意，颜色越简单越显瘦，越复杂越加强膨胀感，上半身尽量不要选择复杂的颜色。
▲黑白搭配干练显瘦，并且高腰裤成功转移视线。
▲这套连衣裙搭配看似简单，每一件搭配却很巧妙，大领上衣，纯色连衣裙，每件都符合大胸肩宽女生穿衣原则。
▲ 春天露腿一定是少不了的，纯色系的长款大衣能拉长身形，遮盖肉肉，整个人看起来修长有气场。
胸大是件好事很多人都羡慕！
不过背宽很头疼，搭配不好就会显得特！别！胖！
俏爷推荐的这些方法对美宝有帮助吗？
如果你也正好胸大肩宽还正好有不错的的搭配方法
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