大神有没有腰间俯卧撑的正确做法进阶教程啊,想多几种做法

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品评校花校草,体验校园广场深度俯卧撑的做法,进阶版俯卧撑动作详解
分享到:深度俯卧撑的做法,进阶版俯卧撑动作详解------,<span id="wppvp_tv_2人学习 , 更多内容在 : , 深度俯卧撑的做法,进阶版俯卧撑动作详解深度能练到、、、核心区。找两个高度相同的物体,双手撑在这两个物体上,大部头的书、两摞纸、踏脚凳、结实的箱子等都可以。或者你可以用三个高度相仿的板凳,一个放脚,另外两个放手。总而言之,目的是你能在做时将降得低于你的双手,这样在最低点时你的胸肌和三角肌就能得到极大的。动作要领和标准俯卧撑一样,不过在放低身体时要一直做到你的胸部完全拉伸为止。与前面一样,在整个过程中身体要始终成一条直线。变式:你可以将脚架在一个矮桌或床上,效果将很不一样。标题:网址:
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