第一次在天涯发帖，以前一直潜水。说说lz吧，去年的这个时候我还是150斤的胖姑娘，身高165，虽然不会看上去非常的胖，但是买衣服已经很困难啦，喜欢的总是穿不了，买衣服习惯性的就是选那些我能穿的，真的很苦逼啊有木有。。。去年这段时间很忙 ，所以没有时间减肥，就由它去啦，直到我发现我连一条像样的裙子都穿不下的时候，lz怒了，，，，刚好忙完那个阶段，我就开始了我的减肥之路。。。先说说减肥以后我的变化吧~首先我发现我可以看到我的血管了~以前我抽血什么的血管都找不到啊~肉太多了好么~现在我的手可以看到骨头和血管~再次我发现我的胸下围小了5个码，也就是说我的背窄了，还有，我的脚居然也变薄了，以前有的鞋穿不进去好么~~以前运动很累，现在体质也变的不容易累了~　　虽然我的方法没有那些牛奶减肥法苹果减肥法快，可是我没有痛苦的节食，也没有反弹的担忧，虽然见效慢一点，但是女孩子一定要珍惜自己的健康啊~今天宿舍的女孩子减肥只吃面包 中午得急性肠胃炎去挂水了.我真心想告诉大家，不管大家出于什么目的减肥，都是为了让自己更漂亮，可是你把自己饿的脸色那么差，能达到目的嘛？我会给大家讲讲我走过的弯路，帮大家早日完成自己的小目标哈~
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　　我这个帖子之前在八卦版 被转到这边咯~~~
　　最开始的时候，我试过节食法，就是不吃饭，饿的好痛苦啊！每天就喝麦片什么的，吃杂粮，说实话，见到效果了，腰上的赘肉变少了，瘦了多少我也不清楚，可是后来一个没忍住，恢复饮食以后就反弹回去了，甚至胖了一些，我发现减肥是要和自己的身体和解的，你亏欠它太多，它总会以某种方式报复你，只不过每个人表现不同，所以，大家，虽然苹果减肥法很快，可是你胃里面会充满胃酸腐蚀你的消化道，还会返回来腐蚀你的牙齿，值得嘛？牛奶减肥法也快，可是会便秘，你的气色会很不好，而且有口臭痤疮的危险，你愿意嘛？
　　没人~~自己顶~~~
　　楼主加油 坐等更新
　　后来我又想到一款 就是喝豆浆法 楼主有乳糖不耐受 所以就喝豆浆啊 连着豆渣一起吃啊 是好喝又健康 我还白了不少 可是没效果啊 胖的还是胖的 我不知道是谁研究出来的只吃单一的食物一定会瘦 我不知道是不是真的 但是至少你会缺失东西 不是长久之计 　　后来我同学试了左旋肉碱 在这里我要奉劝大家 这个东西有效果 但会加重肝肾负担 我同学因为这个是瘦了 可是爆了一脸豆豆。为什么 肝帮助我们排毒 如果肝有问题 脸颊上会体现的相当明显
　　我首先要给大家推荐的就是一个常备工具--人体秤，你可能会说，这有什么，我也有。但是我要强调的是，你不仅要有它，你还要有一个强大的意志力，促使你每天都去称体重。早上上完厕所要称 晚上睡前也要称 这样在你控制不住食欲的时候你就会想到秤上面的数字，你就吃不下去了，因为你一定会面对这个数字，所以人体秤是帮你管你的嘴的东西，它会时刻提醒你忘掉不该有的食欲
　　我觉得有的筒子，比如我，意志力绝对没有那么强，一天绕着操场跑十圈，首先，胖人胖多多少少都是缺乏锻炼，你让这些筒子们一下就跑十圈，你在开玩笑嘛？首先你的身体受不了，其次你的心肺器官不一定有这个耐力，尤其是女孩子，跑那么多，哪怕是慢跑，也会长出难看的肌肉，并且运动过量也会影响日常的工作和生活　　我并不是排斥运动，运动很好，但是一定要根据自己的实际，有时候不需要激烈的运动也能达到瘦身的效果，为什么要这么惩罚自己呢？　　首先，大家要想想，你为什么会胖。很多时候你瘦不下来，很大程度上是你已经养成胖人的心态以及饮食习惯了，比如你喜欢吃甜食，吃夜宵，吃高热食品，以及懒惰。我舍友减肥减的很辛苦，总是饿自己，但是根据我的观察，她的饮食结构首先就有问题。她最喜欢吃甜食，巧克力，还吃各种面包，就是不吃饭。大家看出问题了嘛？节食是可以的，但也请你一定改变自己的习惯。这些东西可以吃，因为你喜欢，但你一定要少吃，有时候你喜欢的不一定适合你
　　发这个帖子 主要是发现好多好多筒子们正在用极端的方法伤害自己 不可取的 为了很快达到效果 伤害自己的身体 不值得
　　快讲方法咩
　　为什么说是胖人的习惯呢 比如说我 以前胖的时候 总会告诉自己 再吃一口 我就一定不再吃了 但是现在我改了 就是不会再多吃那一口 因为一口一口的攒起来就是你跟别人的几斤几十斤的差距 吃饭绝对没有错 因为你如果不摄入碳水化合物的话脂肪是带不走的 可是你一定要克制自己 吃的离打饱嗝再差那么一点 就是刚刚好不会扩充胃口的量了 一定不能多 坚持下去 你会发现你吃的比以前少了 可是还是能够不饿
　　我介绍的只是我的经验 以前我真的试过很多 可是没有一次成功的 只是想给大家讲讲 选择合适的方法很重要 至于容易不容易 有没有成就 认识我的人都认同了 有些人从100斤减到80斤 这样就有点病态了吧 我们的目的是美 不是瘦 不对吗？如果你觉得瘦到A罩杯 连衣服都撑不起来 你就成功了吗 你本末倒置了 我的目标就是瘦到我这个身高的标准值在往下走那么一点 就够了105-110之间差不多 人在短时间内瘦太多对心脏也不好 要把握好啊 　　好了继续
　　说到胃口，这里要注意了，我们的胃是有弹性的，记得以前楼主很胖的时候，胃口真大啊，和家里人吃自助餐，吃火锅，我一直都是从头坚持到尾，有时候我爸爸也没有我吃的多。其实这样说明你的胃已经被你撑到一定的容量了，如果你不填满它，等到里面的东西被消耗干净，你就很容易饿。所以我们一定要让自己的胃小下来，这是一个循序渐进的过程，如果你饥一顿饱一顿，这样不仅达不到效果，亏欠了一顿，你的胃下一顿就会吸收更多，你也不好坚持。所以我要说的是，节食一定要是循序渐进的，比如你平时可以吃一碗面，明天开始就慢慢减，减到80%碗。比如你以前吃完一顿喜欢吃点小零食，慢慢的你就要戒掉，比如你今天吃了两个荤菜，明天你就可以吃一荤一素，就是这个道理，一点一点的缩小你的胃，不要让它察觉你猛烈的变化，它也就不会和你对抗　　胃口小了 你自己也要控制住 如果你突然发现你吃了好些东西都不撑的话 你就要注意了 可能是你的胃变大了 这样是很不好的 一定要让你的胃口小下来 这也是让你节食并且不会很受罪的办法 这一方面就要求你的意志力 明明很想吃 看起来很好吃 你就要告诉自己 算了吧 少吃一口不要紧 多吃一口就后悔啊　　说完胃口 就要说一说 我是怎么安排我的饮食的
　　也许你觉得没什么特别的 但是严格做下去 你不会伤害你的身体 也可以起到作用的　　我没有戒肉食 我喜欢吃肉 可是我选择做肉的方法 油炸的肉 几乎不吃 酱料太多的肉 也不吃 吃鸡肉 鸭肉 鱼虾 都是很好的 并且颜色看上去淡一点的 油少一点的 我就会吃一些 至于牛肉 怎么说的 少吃一点是可以对抗饥饿的 可是吃多了 热量也就多了 消耗不掉 你们也知道后果吧~ 一餐吃几片牛肉最多了 要克制 楼主是北方人 家里喜欢做猪肉 到南方来上学以后，发现这边的人都不太吃猪肉，或者是很少吃 至少鸡鸭肉是主流，所以我猜少吃猪肉也是一个办法吧 只是我猜~　　说完肉食 就到蔬菜了 　　我从前不喜欢吃蔬菜 喜欢吃土豆 青菜啊什么的 完全不喜欢　　现在我每餐都强迫自己吃蔬菜 如果那一餐没有吃蔬菜 就觉得很不好　　倒不是病态的 只不过是习惯性的觉得自己一定要吃蔬菜　　吃蔬菜也要注意 水分较大的蔬菜可以增加饱腹感 高纤维的蔬菜帮助你刮掉肠子里的油脂　　所以我推荐芹菜 莲藕 以及各式绿菜　　你不喜欢吃也不行 你就告诉你自己 这就是你要吃的饭 它们都很好吃 　　你渐渐就离不开了　　还有 想吃东西的时候 就吃水果 不要一直吃同一种水果 有的人说 我就吃香蕉 我就吃苹果 其他都不吃 这是错的 你以为水果都一样 其实它们有各自的好 所以每天都要吃一两种不同的水果 最好是水分比较大的 我有一段时间 使劲吃香蕉 并没有特别好的效果 反而使我对香蕉产生了阴影~　　还有 如果你真的喜欢吃零食 也可以有所选择的吃 　　你可以吃少量的坚果类食品 这种东西不能多吃 但是少吃一点也有它的好处 好处请自行度娘之~　　因为我觉得大多数筒子想吃零食都是习惯在作祟 也就是我们所说的 馋了　　只要你吃了你觉得是零食的东西 满足了你的食欲 你就不想吃了　　所以吃点坚果是可以的
　　我在有的帖子里看到人说喝普洱茶 荷叶茶什么的　　我试过　　普洱茶只是给我轻微的改善，因为我本身没有便秘的问题，所以我没觉得有什么刮脂的事情发生在我身上　　荷叶茶 我不知道是我体质的问题 我喝了以后 拉肚子很厉害 有的筒子会说 拉肚子 好啊 是 拉肚子是能排毒 可是我不知道为什么 这让我那段时间长了很多痘痘　　所以那之后关于荷叶的东西 我都敬而远之 这个是个人体质问题 　　如果有便秘的筒子 可以试一试 立竿见影 但是不要太多 拉肚子毕竟亏损身体
　　我觉得一个一个惯 看上去非常小 可是有时候能改变许多　　大家走路的时候有没有吸小腹的习惯？　　我现在只要是站起来 习惯性的收腹　　这不仅能让你看起来更有精神 无形之中你在腹式呼吸 小腹会变得平坦　　坐凳子 不要坐实 只坐三分之一　　没事的时候把两条腿使劲并住 可以美化腿部线条　　燃烧大腿脂肪
　　我不知道大家想听的重点是什么 　　我说过 我尝试过很多激烈的办法 都失败了　　一个是我意志力不坚强 一个是这些方法治标不治本　　瘦身的态度是一种习惯 不是你今天想起来跑两圈 明天饿了就使劲吃　　我认为瘦身要想成功 就要学会和自己的身体温和的和解　　不要粗暴的对待它 　　改变自己的饮食习惯看上去很简单 实际上你能改一两天 你如果能坚持一个月 效果也立竿见影　　很多事情看起来很简单 其实做下去不容易 更何况是那些激烈的方法　　如果你坚持下去了 我只能说 佩服你 　　但是我不认为伤害自己的方法是对的　　　　　
　　我想了想 我每天走很多路 也是一个日久见效的原因吧　　有人说到做健美操 　　是不错的方法 我做过郑多燕和pump it up 　　个人觉得后者更能锻炼全身　　郑多燕的感觉局部性太强了　　后者感觉一套坐下来全身都活动了 而且更累一点　　减肥其实是要减全身的　　如果你是说 我要瘦小腿 我要减肚子　　不好意思 你可能会让你的肉转移到别的地方去　　这是一个误区　　我们所说的减肥 一定是减全身　　这就是说 我们需要的是一款能让我们全身都动起来的运动　　而且一定是你喜欢的　　我喜欢羽毛球 　　而且能长时间的打 　　不知道大家都选什么运动
　　不喜欢运动，又想瘦。　　吃得不多但是嘴馋就很多餐。　　哎。
　　哇塞！头回坐沙发啊！
　　楼主继续　　
　　原帖在八卦版 被扎口了 表示很莫名其妙啊 　　唉 好不容易发回帖 　　智商拙计啊~
　　马克　　
　　还有　　晚餐 我通常的选择就是 喝一碗粥 吃一点菜 吃一根玉米　　或者吃点食堂里面做的饼 和一碗汤　　吃饭的宗旨是让自己不饿 　　吃的程度一定要使你在坐下的时候没有压迫感　　晚上如果觉得很饿 　　要么就吃水果 要么就喝酸奶　　喝酸奶不可以和果味酸奶　　只可以是原味酸奶　　果味的太甜了 　　还有 少吃面包 甜点　　有的面包上写了 没有反式脂肪　　可是里面的植脂末是什么 你们知道吗　　它就是会转化为反式脂肪酸的东西　　现在外面卖的全麦面包 很少有完全是全麦的　　因为全麦成本高 最多里面给你加点麦麸 让你觉得有这个口感　　还有麦片 大家不要喝那种一包一包预调好的麦片 里面含糖量很高　　就喝西麦那种大罐的 最稳妥
　　话说我师傅以前阑尾炎手术时挂了一个星期药水，住了20天院，嘿，出来的时候瘦了15斤　　
　　一些惯 至关重要　　吃饭一定要慢下来　　这样增强饱腹感 而且好消化　　饭后一定要有至少半个小时站着　　晚上早点刷牙 就不会吃东西了
　　还有一款手机软件 叫NOOM 不知道大家有没有用过　　我从中受到的启发就是　　把食物分类　　绿色食物就是可以多吃的 黄色食物是可以吃一些　　红色食物一定是要少吃的　　大家可以上网查一下　　这个分类也同样说明 所有的食物 除过很不健康的那些　　都是应该摄入的 只是量的区别　　所以大家要会自己观察 区分不同的食物在你身体的作用
　　楼主继续~~~~~~~~
　　@摩诃火 24楼
21:08:31　　话说我师傅以前阑尾炎手术时挂了一个星期药水，住了20天院，嘿，出来的时候瘦了15斤　　-----------------------------　　求得阑尾炎
　　胖一点又缺乏动力的筒子们 　　要多逛商场啊　　那么多好看的衣服 都是给瘦女孩准备的　　你要记住你减肥不是为了哪个男人　　而是为了你自己能够更好　　让你的生活少点堵　　让你能穿上你想要的衣服　　如果出发点错　　那你能坚持多久呢
　　有的人说 现在的女孩子就知道减肥 就知道打扮　　我们有什么办法 这个世界就是这样子了　　我们只有让自己变得更好　　才能更开心
　　我要说的也就差不多了 大家有问题可以问我 我这几年喜欢研究减肥啊 美容什么的 算是久病成医吧~
　　写的很好，继续。我最近没有减肥了，我现在是需要更健康自然的方式维持体重，所以，你写的很适合我呢，加油！　　
　　楼主写的非常好，加油，继续！我在看呢，也要向你学习，科学减肥
　　@zxy_楼
21:38:00　　我要说的也就差不多了 大家有问题可以问我 我这几年喜欢研究减肥啊 美容什么的 算是久病成医吧~　　-----------------------------　　说的很好.楼主, 我想问问,我脸上年前出了一个痘痘(估计是上火的),我一直没管它,但现在还没消完,还有一个小红点,摸上去一个很小的疙瘩,怎么能让它消失快些?
　　学习了,谢谢楼主分享，我也要想减肥,就是坚持不了
　　ＬＺ，现在我减了两个月、效果还不错，可是这几天体重下不去，最主要是便秘，决明子和膳通都吃了，还是没用啊。。。
21:38:00　　我要说的也就差不多了 大家有问题可以问我 我这几年喜欢研究减肥啊 美容什么的 算是久病成医吧~　　-----------------------------　　@吃不起奶粉 34楼
21:58:38　　说的很好.楼主, 我想问问,我脸上年前出了一个痘痘(估计是上火的),我一直没管它,但现在还没消完,还有一个小红点,摸上去一个很小的疙瘩,怎么能让它消失快些?　　-----------------------------　　这样的痘痘说明它里面还有毒没有发出来 你要不然就等等 长熟就好了 或者我最近一直在用维生素B6软膏 真的灰常便宜 现在很多药店都不卖的 没利润嘛 我是在网上买的　　或者茶树精油对付小痘痘 消炎也不错 我以前用过芦荟胶 主要是我之前痘痘很厉害 所以直接免疫了 如果你不是经常出痘痘 芦荟胶也不错
　　其实不是特别胖的筒子可以练练瑜伽的 　　因为你们很可能是对自己身体的某个部位不满意　　瑜伽有比较好的塑型作用　　而且也能提升个人的气质 是个不错的选择　　其实我觉得美女不过百这句话 还是欠几分斟酌　　我们减肥不是为了追求一个数字　　只要自己看上去是最好的状态就好了　　网上有一个表格 就是每个身高对应的标准体重　　其实大家维持一个良好的状态比什么都重要的　　不要过分苛求自己的体重　　折磨自己 也折磨和你一起生活的人　　自己心里有个数 保持在一个适宜的程度就好了
　　@柳荷听雨 36楼
22:01:01　　ＬＺ，现在我减了两个月、效果还不错，可是这几天体重下不去，最主要是便秘，决明子和膳通都吃了，还是没用啊。。。　　-----------------------------　　对 我有一段时间也是便秘 体重就不降了 　　喝荷叶吧 如果不是寒体质的话　　自己减肥的时候一定要注意饮食结构 　　便秘一定是你饮食的结构不对
21:38:00　　我要说的也就差不多了 大家有问题可以问我 我这几年喜欢研究减肥啊 美容什么的 算是久病成医吧~　　-----------------------------　　@吃不起奶粉
21:58:38　　说的很好.楼主, 我想问问,我脸上年前出了一个痘痘(估计是上火的),我一直没管它,但现在还没消完,还有一个小红点,摸上去一个很小的疙瘩,怎么能让它消失快些?　　-----------------------------　　@zxy_楼
22:01:54　　这样的痘痘说明它里面还有毒没有发出来 你要不然就等等 长熟就好了 或者我最近一直在用维生素B6软膏 真的灰常便宜 现在很多药店都不卖的 没利润嘛 我是在网上买的　　或者茶树精油对付小痘痘 消炎也不错 我以前用过芦荟胶 主要是我之前痘痘很厉害 所以直接免疫了 如果你不是经常出痘痘 芦荟胶也不错　　-----------------------------　　谢谢哦,对了,还有一个左眼角上靠近鼻子的地方去年出的一个痘，快一年了吧？当时很厉害的，左眼下的脸都肿了，后来吃药贴膏药又挤的好了，但现在摸上去里面还是有一个绿豆大的硬疙瘩，表面也没什么颜色，不红也不黑．这个有什么办法呢？
　　有的筒子问到慢跑的事情　　跑步这个事情上 我坚持的不好　　但是有一段时间跑下来了　　其实体重在降 我跑步就是一个心理安慰吧　　但是有一样 跑完步要拉腿 不然会有肌肉长出来　　就很难再减下去了　　其实筒子们可以尝试快走　　其实也是有氧运动的一种　　效果不一定比跑步差
21:38:00　　我要说的也就差不多了 大家有问题可以问我 我这几年喜欢研究减肥啊 美容什么的 算是久病成医吧~　　-----------------------------　　@吃不起奶粉
21:58:38　　说的很好.楼主, 我想问问,我脸上年前出了一个痘痘(估计是上火的),我一直没管它,但现在还没消完,还有一个小红点,摸上去一个很小的疙瘩,怎么能让它消失快些?　　-----------------------------　　@zxy_
22:01:54　　这样的痘痘说明它里面还有毒没有发出来 你要不然就等等 长熟就好了 或者我最近一直在用维生素B6软膏 真的灰常便宜 现在很多药店都不卖的 没利润嘛 我是在网上买的　　或者茶树精油对付小痘痘 消炎也不错 我以前用过芦荟胶 主要是我之前痘痘很厉害 所以直接免疫了 如果你不是经常出痘痘 芦荟胶也不错　　-----------------------------　　@吃不起奶粉 40楼
22:11:37　　谢谢哦,对了,还有一个左眼角上靠近鼻子的地方去年出的一个痘，快一年了吧？当时很厉害的，左眼下的脸都肿了，后来吃药贴膏药又挤的好了，但现在摸上去里面还是有一个绿豆大的硬疙瘩，表面也没什么颜色，不红也不黑．这个有什么办法呢？　　-----------------------------　　这是内粉刺吧 我以前眉心长过一个 巨难过 因为觉得像菩萨一样好丑　　不过我没管 自己消失了　　那个位置长痘痘 主要是肝火有点旺 注意心情要舒畅 不要熬夜吃辛辣
　　玛克　　
　　楼主写得很好，我也一直坚持在健康减肥这条道路上，追求的不是一个数字，而是有曲线的体态，不做干巴巴的瘦子。快多分享一些经验！　　
　　楼主用了多长时间减了多少斤　　
　　其实也有左旋是管用的，因为自己家做百货生意才放心去吃。左旋一定要配合运动才有效，买到了以此为幌子的坏产品，又不配合运动，肯定瘦不了　　
　　我也想瘦啊！减了好久，一直都是保持原来的状态啊！郁闷啊！
　　@柳荷听雨
22:01:01　　ＬＺ，现在我减了两个月、效果还不错，可是这几天体重下不去，最主要是便秘，决明子和膳通都吃了，还是没用啊。。。　　-----------------------------　　@zxy_楼
22:07:58　　对 我有一段时间也是便秘 体重就不降了　　喝荷叶吧 如果不是寒体质的话　　自己减肥的时候一定要注意饮食结构　　便秘一定是你饮食的结构不对　　-----------------------------　　那个什么肠润茶你买一盒试试，我有段时间也便秘，凉茶，去火药都吃了都没用，然后喝了肠润茶就OK了，不过要没事的时候喝，因为肚子一痛就要马上去厕所，等不及的，所以最好是下班了或者周末的时候，就电视上放的，碧生源肠润茶。
　　马　　
　　@摩诃火
21:08:31　　话说我师傅以前阑尾炎手术时挂了一个星期药水，住了20天院，嘿，出来的时候瘦了15斤　　-----------------------------　　@himeili 28楼
21:32:00　　求得阑尾炎
求挂药水　　-----------------------------　　我春节回家吃多了撑着得肠胃炎又吐又拉一整晚+一个上午（因为早上拉完吐完我又不小心喝了点糖水），2天瘦了2公斤，不过那是因为水流失的多，后来水回来了1公斤，所以只瘦了1公斤　　话说吃多了也会瘦啊= =吾乃真吃货也　　坏处是……吐到胃出血了= =所以不要尝试疾病法瘦身！！
　　记号　　
　　马　　
　　请问豆痕怎么淡化楼主我在这！！　　
　　马克　　
　　好帖留名　　
　　楼主，我和你很像，我之前就是节食减肥，不吃晚饭，结果导致狂爱吃甜食，所以我觉得减肥一定要三餐正常吃，主食，菜水果肉蛋白质缺一不可，我是属于天生不爱吃肉，但一定要吃米饭馒头类型，之前我节食减了一周，虽然轻了五六斤，但是人感觉很没力气，气色也不好，大姨妈也推迟半个月，我非常感谢我不强大的意志力，不然我身体估计就垮了。我现在也在减肥，我觉得很多人心态操之过急，而且非常不健康，我个人是很排斥不吃主食，我总觉得不吃主食，吃再多零食都不饱，我以前很瘦的时候就是天天三顿吃得规律，从来不想吃零食，我也不知道为啥，现在想想可能就是因为吃饱了自然不会老想吃别的，只有吃不饱，身体长期缺乏人体必需的几种东西，才会导致暴饮暴食。不吃主食的危害很大，我绝不是危言耸听，很多姑娘不来MC，气色不好，掉发，暴食。我们节食减肥的时候一定会有很想大吃一顿的时候，别说你没这个念头，这就是因为身体缺乏，等到某天自己熬不住暴吃一顿，身体又开始拼命储存脂肪应对下次节食，我们就会怪自己没有毅力，越来越嫌弃自己，其实真的不是你没有毅力，我觉得节食减肥的人都很有毅力，只不过你是在和我们人的本能作对而已，人哪能违反自然界的规律啊。　　我现在就是运动减肥，上下班都走路，爬楼梯，每晚跑步机上快走一个小时或者有氧操间隔着来。运动减肥一定要有好心态，很多人运动一个月看着称一点都不动，就开始自暴自弃，其实除了那种很胖的人，就是再健康体重外的人，一个月会瘦十几斤，健康体重内的人，一般要三个月才有效，第一个月几乎是不变，我运动了半个月，体重没变，但是我自己明显感觉瘦了，腿围小了4cm，腰上的赘肉不再往外突，裤子松了很多，其实我们只要看着瘦就行，何必那么在意体重，节食减肥减得很快，但是减到都是水分和肌肉，不是脂肪，肌肉对我们很重要，可以提高我们新陈代谢，运动减肥的人身材都看着很好，我们有氧操的教练，我一直以为她90多斤，我妈妈说她身材好有曲线，结果她说她103斤，就是锻炼出来的，今天早晨我吃饭，妈妈还问是不是最近做了面膜感觉白了，脸也红润了，其实我很少做面膜，就只擦大宝，估计可能是运动出汗排毒了，有个网站非常好，叫薄荷网，它就是提倡运动减肥，也有很多有用的知识，比如有氧运动无氧运动，希望大家有空去学学，一起拥有一个好身材。
　　LZ说得真好，我也觉得减肥不能太极端，慢慢来，会有效果的
　　楼主！我是高三党，可能是因为压力大，吃完饭一会就饿了，也把吃当成发泄。比去年胖了将近十斤。马上就高考了，高考完了就要穿短袖短裤的和同学去玩。真的很想瘦回去啊！救救我把！　　
　　我以前便秘挺严重的，便秘很多年啊，那个时候都没有意识到自己是便秘。现在每天督促自己喝水，多吃蔬菜和水果。但是有时候还是有一点。楼主，我就想问问那个普洱茶的话是要喝哪种？喝多久？喝多少？喝多了会有弊端吗？主要是我对荷叶那个不太了解，不知道自己适不适合。　　
　　楼主的理论很好，我也不提倡节食减肥，现在是在慢慢调整饮食结构。想问楼主的是，我一直都是左脸颊和额头长痘痘，右脸颊就没有，这是因为身体哪个部分有问题呢？
　　我最近在跳绳，一日三餐正常，但是会注意稍稍少吃一点。哺乳期也让我不能用极端的方法减肥。　　我觉得楼主说的很对，我们需要养成一个健康的饮食和生活习惯，我们不可能一辈子用21天减肥法去生活。
　　回复第61楼(作者:@暴小六 于
10:49)　　楼主的理论很好，我也不提倡节食减肥，现在是在慢慢调整饮食结构。想问楼主的是，我一直都是左脸颊和额……　　==========　　左脸颊长痘痘很可能是肝的问题，亲是不是晚上熬夜比较厉害？注意作息哦！额头上长痘痘原因可能有这么几种:首先你有刘海嘛？如果有刘海我就先建议你注意清洁，不出门的时候要把刘海别起来，如果不是清洁问题，那很可能是肝火太旺，饮食辛辣，建议你注意饮食调整作息哦~　　
　　回复第54楼(作者:@熙家小妞 于
09:30)　　请问豆痕怎么淡化楼主我在这！！　　[来自Android手机客户端]　　==========　　我现在正在用薰衣草精油~感觉还不错，如果不是很严重芦荟胶你也可以试试。如果是黑色痘印主要就是黑色素暗沉，建议可以吃点维C 兼顾美白，如果是红色痘印，建议用一些含有果酸的产品，。。其实只要不长痘痘，痘印早晚会消的哦~　　
　　回复第63楼(作者:@shadowzt 于
14:37)　　我最近在跳绳，一日三餐正常，但是会注意稍稍少吃一点。哺乳期也让我不能用极端的方法减肥。　　我觉……　　==========　　是的，你说的很对，我今年开学到现在又瘦了有十斤左右了，而且没有饿肚子哦~注意你吃的东西，留心热量问题，有时候事半功倍　　
　　回复第57楼(作者:@liqin0716 于
10:14)　　楼主，我和你很像，我之前就是节食减肥，不吃晚饭，结果导致狂爱吃甜食，所以我觉得减肥一定要三餐正常……　　==========　　说的很对！主要是我忙且懒，所以没有怎么运动，主要是靠饮食调整，平时吃东西的时候多留心，很重要哦~有时候你吃的一小份甜点，并且饿着肚子，要比你吃的一碗米饭热量高多了　　
　　@zxy_楼
16:18:37　　回复第63楼(作者:
14:37)　　我最近在跳绳，一日三餐正常，但是会注意稍稍少吃一点。哺乳期也让我不能用极端的方法减肥。　　我觉……　　==========　　是的，你说的很对，我今年开学到现在又瘦了有十斤左右了，而且没有饿肚子哦~注意你吃的东西，留心热量问题，有时候事半功倍　　-----------------------------　　嗯，我觉得热量这个问题避免不了，你不可能一辈子都不吃热量高的东西，偶尔少吃一点点解解馋。热量低的东西你胡吃海喝的也会胖吧。所以我觉得还是习惯问题。　　肉菜都要吃，多喝水多吃水果。营养均衡身体才会跟你和谐，在吃饱吃好的前提下多运动。
　　@zxy_楼
16:11:57　　回复第61楼(作者:
10:49)　　楼主的理论很好，我也不提倡节食减肥，现在是在慢慢调整饮食结构。想问楼主的是，我一直都是左脸颊和额……　　==========　　左脸颊长痘痘很可能是肝的问题，亲是不是晚上熬夜比较厉害？注意作息哦！额头上长痘痘原因可能有这么几种:首先你有刘海嘛？如果有刘海我就先建议你注意清洁，不出门的时候要把刘海别起来，如果不是清洁问题，那很可能是肝火太旺，饮食......　　-----------------------------　　谢谢楼主的回复，我很少熬夜的，那估计就是饮食的问题，那再请教一下楼主肝火旺应该如何进食比较适宜呢？比如多吃什么东西好？
　　回复第69楼(作者:@暴小六 于
17:29)　　@zxy_楼
16:11:57　　回复第61楼(作……　　==========　　哇！这个就专业咯，百度一下吧~不过多吃清淡和水果肯定没错咯　　
　　回复第68楼(作者:@shadowzt 于
16:28)　　@zxy_楼
16:18:37　　回复第63楼(作……　　==========　　是这样，肉当然要吃咯，但是吃油炸的和吃清炒的区别就大了哦~　　
　　楼主看到我！　　
　　我现在每天跑步十五分钟然后压腿锤腿。不吃晚饭，这样可以吗？　　还有，我现在高三，吃左旋肉碱会有副作用嘛？　　我听说有一种减肥方法就是，一天不吃肉只吃淀粉类和菜，一天吃了肉就不吃淀粉类。伟大的楼主帮我看看这个有道理吗？谢谢！　　
　　说的挺好的！！
　　楼主还在嘛？　　
　　马克马克~~
　　我之前下巴上的豆豆是用的是芭诗丽祛痘套装，里边有祛痘凝胶，薰衣草精油搭配着使用，效果非常好，慢慢的痘痘都快好了。　　V:bashilihufu
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